北京卫视-养生堂

2026-07-03 21:37来自 iPhone客户端

【20260705 播出】不用望闻问切，只看耳朵，就能精准说出你的健康问题？本期《养生堂》邀请北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人程凯教授为大家讲解如何通过耳穴诊病治病。《黄帝内经》说“耳为宗脉之府”，意思就是耳穴是五脏六腑之气血、十二条经脉汇聚之处。所以身体里哪儿有问题，气血一乱， ​

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2026-07-03 21:30来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260705 播出】菜名：香酥盘丝饼； 食材：面粉 葱花 油 本期特点：夏天胃口差，这款盘丝饼刚好清脆又清热。外皮薄脆一碰掉渣，掰开里面是根根分明的银丝细面，吸满微咸葱油，嚼起来蓬松透气，没有死面硬芯，夏天是米粥、凉拌小菜的绝佳主食。而且这个盘丝饼加入了一种清心除烦的豆粉， ​

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2026-07-03 21:27来自 iPhone客户端

【20260704 播出】《养生堂》17年的老朋友程凯教授来了！这次程教授带来了打开身体健康“说明书“的正确方法。程教授提示，我们身体362个穴位当中，唯一一个看得见摸得着的穴位就是神阙穴（肚脐），通过观察它形态的变化，能看出隐藏的健康隐患，那么肚脐到底怎么看？我们分别该如何应对呢？ 程凯教授 ​

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2026-07-03 12:31来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260704 播出】菜名：老北京尜尜； 食材：面粉 细玉米粉 黄瓜 胡萝卜 玉米粒 本期特点：今天大厨给大家带来一道属于老北京胡同的面食，是几代人怀旧的粗粮细作面食代表，如今京郊农家院、老馆子多作为怀旧特色菜。叫做：老北京尜尜。你看字形由小大小组成，形容两头尖、中间鼓大。今天 ​

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2026-07-03 11:59来自 iPhone客户端

【20260703 播出】您的姿势可能正在毁脊柱、伤内脏！脊柱、骨盆的错位，会压迫全身循环、诱发慢性淤堵，不仅导致身形不正，还会损伤脏腑机能、加重慢病隐患，而您日常的行立坐卧其实都藏着伤身隐患，快跟随本期节目对照并改善！ 您有大小脸的问题吗？简单的面部、步态自测，就能快速筛查筋骨失衡问题 ​

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2026-07-03 09:40来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260703 播出】 菜名：浓汁版强筋壮骨煲； 本期看点：一种被称为大力薯和山莲藕的宝藏食材，对症食用可强筋活络、养护腰腿关节，炖煮方式或者搭配不对食补效果大打折扣，搭配牛腩、牛蹄筋做成浓汁版强筋壮骨煲，番茄汤底如何更香浓？牛肉升级版新处理更香更嫩？正确食疗强筋健骨，更多养 ​

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2026-07-02 10:36来自 iPhone客户端

【20260702 播出】身体里一张看不见的网，一旦出现紊乱，竟可能引发从头到脚多种不适。如果您常感到全身游走性疼痛——今天脖子僵、明天腰腿疼，或伴有胸闷心悸、血压波动，而各科检查却未见明显异常，那么问题根源或许不在某个器官，而在这张贯穿全身的网！ 这张张力网牵一发而动全身，当它僵硬打结 ​

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2026-06-30 18:55来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260702 播出】菜名：香烧紫参带鱼； 食材：带鱼 紫人参 葱姜蒜 干淀粉 本期特点：身体扶正气，人参肯定是大补佳品。但今天《养生厨房》给您带来一种紫人参，功同人参，能够脾、肺同补、补中益气扶正气。紫人参虽不像人参药效那么峻猛，但平和持久、久服不伤身，更适合大多数老年人。关 ​

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2026-06-30 18:52来自 iPhone客户端

【20260701 播出】你有没有想过，一个看起来再普通不过的症状——总是觉得累、爬两层楼就喘、脸色有点白——可能根本不是“年纪大了”那么简单？甚至，它可能是身体在向你发出的求救信号。7月1日，《养生堂》七一特别节目，请来北京朝阳医院血液科的三任科主任——81岁的陈世伦教授、陈文明教授、现任 ​

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2026-06-30 13:29来自 iPhone客户端

【养生厨房20260701 播出】菜名：醋焖“针尖鱼”； 食材：海鱼 米醋 葱 香辛料 本期特点：醋焖“针尖鱼”，是一道鲁菜特色海鲜美食。用大量米醋+多放葱+小火久焖，把绿骨焖酥、酸香入骨，拌饭一绝。而且这种“针尖鱼”，嘴长如针、鱼骨是绿色的、而且外形像带鱼，正是北方沿海地区4～6月产量大的旺 ​

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2026-06-29 13:19来自 iPhone客户端

【20260630 播出】这种病变检出率极高，却被99％的人误读！为何没有胸闷气短心绞痛，心脏就能堵到无路可通？哪些人本该补到骨头上的钙，却成了冠脉钙化的加速剂？颠覆认知的血管保命指南，请关注由北京大学人民医院心血管内科主任、介入诊疗中心主任刘健教授主讲的《血管钙化也有危险级别》。 体检查 ​

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2026-06-28 15:11来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260630 播出】 菜名: 绿野仙踪抗炎卷； 【今日看点】众所周知，多吃绿叶菜对血管健康大有裨益。然而，不少家庭经常吃菠菜、西兰花，血压血脂却居高不下，体检时甚至发现血管出现钙化，问题往往就出在烹饪方式上，以往的做法，可能恰恰把最宝贵的营养白白浪费了。今天这道“绿野仙踪抗炎 ​

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2026-06-28 15:07来自 iPhone客户端

【20260629 播出】你有没有遇到过这样的情况：干点家务活儿——铺铺床、拖拖地、揉个面，突然就觉得头晕眼花、胸口发闷，甚至眼前一黑？别不当回事，这可能不是你累了，而是你身体里藏着一个看不见的“盗血贼”，正趁你干活的时候，悄悄偷走你大脑和心脏的血液。有人恰恰是做完这几样家务之后，突然出 ​

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2026-06-28 15:04来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260629 播出】菜名：豆香窝窝盏； 食材：面粉 豆渣 玉米 豌豆 胡萝卜 本期特点：说到降血脂，大家都知道要多吃大豆及制品。今天厨房给大家带来一道降血脂的面食——豆香窝窝盏。一种豆两种用法，从喧软的面胚到蔬菜素馅，满满都是豆香味。而且听说这个素馅，叫“雪花”馅，形似“雪花 ​

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2026-06-28 10:20来自 iPhone客户端

【20260628 播出】很多老人日常十几种药物混着吃，凭感觉停药、漏服后加倍补药，暗藏风险。药学专家拆解多重用药难题，分清不可擅自停用的保命慢病药，还有简单好记的漏服补救法则，守护夏日用药安全。更多精彩内容，敬请关注今晚17：25分《养生堂》。 头孢搭配藿香正气水会诱发致命双硫仑反应；抗凝 ​

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2026-06-27 13:46来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260628 播出】菜名：健康酸菜碎肉香； 食材：包菜 猪肉馅 彩椒 本期特点：控压需兼顾用药安全与饮食安全。苦夏没胃口如何开胃，酸菜是一个不错的选择。但酸菜开胃却是高盐食物，不利于血压管控；夏季高温环境下，腌制不当还会导致酸菜亚硝酸盐超标。今天《养生厨房》分享健康无盐版酸 ​

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2026-06-27 13:42来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260627 播出】菜名：杏仁脆虾饼； 本期看点：日常常见坚果杏仁，对症食用可润肺化痰止咳，吃的方法或者搭配的不对反而会伤身，搭配鲜虾做成杏仁脆虾饼食疗养生，甜杏仁、苦杏仁功效、区分与安全处理方法全讲解，分清两种杏仁避开食用误区，正确食疗护肺养身，更多养生知识锁定北京卫视 ​

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2026-06-27 13:40来自 iPhone客户端

【20260627 播出】盛夏高温高湿，家家户户常备藿香正气、各类感冒中成药，保温杯泡枸杞、黄芪代茶饮更是日常养生标配，可不少人会不知不觉踏入健康陷阱。盲目进补、多种药物叠加服用、药材储存不当，都可能引起重大健康隐患。6月22日至28日是北京市老年健康宣传周，今年的宣传主题是“用药有方，银龄安 ​

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2026-06-25 17:16来自 iPhone客户端

【20260626 播出】我们每个人都有身份证。一张小小的卡片，记录着我们的姓名、年龄，还有最重要的——户口地址。但是你知道吗？其实我们身体里的肿瘤，也有自己的 "身份证" 和 "户口地址"。而这个地址，往往和我们能不能活下来密切相关。演播室现场准备了两张特殊的“肿瘤身份证”，一个叫外生型肿瘤， ​

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2026-06-24 10:31来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260626 播出】 菜名：糖醋里脊； 【今日看点】红红亮亮的糖醋里脊，想必是很多人的心头好，但是传统的做法需要油炸，还得加入高盐高糖的番茄酱，今天我们将这道菜健康改良，除了不油炸外，还借助了甜菜头的天然红色，来取代传统番茄酱，营养专家告诉我们，甜菜头中富含的甜菜碱，是养护 ​

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2026-06-24 10:28来自 iPhone客户端

【20260625 播出】很多人都经历过胸腹这个位置，肚子疼或者胃疼，可能因为吃坏肚子，或者着凉了等等，在北京安贞医院，有一个中心专门治疗胸腹疼，只不过这个治疗的难度非常大，大到什么程度？从开始疼痛到手术抢救，留给医生的时间是按秒计算的，超过四分之一的患者首次发病即致命！只有至少十年以上 ​

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2026-06-24 10:24来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260625播出】 菜名：酱香鸡里蹦； 【今日看点】随着“增豆”健康新风潮的兴起，越来越多的人意识到大豆及豆制品的重要性，然而很多人不知道，大豆不仅仅给我们提供优质的蛋白质，它还富含一种植物甾醇，有助于抑制胆固醇的吸收，起到控血脂的作用，今天我们就用黄豆粉，制作一道美味菜 ​

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2026-06-23 17:35来自 iPhone客户端

【20260624 播出】20 年顽固头痛，3000 多粒止疼片丝毫不见效，头痛到呕吐、晕倒、彻夜难眠，头部检查却全无异常！久治不愈的怪头痛背后，病根根本不在脑袋里？ 失眠、心慌、胃胀、血压不稳等，一堆看似毫无关联的全身不适，源头竟是同一种颈椎病变 —— 颈椎反弓！颈椎曲度变形压迫颈2神经与植物神 ​

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2026-06-23 17:29来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260624 播出】 菜名：生米炒饭； 【今日看点】今天的《养生厨房》要放大招了！用一把杂粮米，不泡不蒸直接下锅，只需10分钟，就能做出一锅香气四溢的炒饭，既省时又省力，而营养专家告诉我们，杂粮米中B12，有助于营养神经，效缓解肌肉疲劳，帮你把僵硬的肩颈“松”下来。具体这道美食 ​

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2026-06-23 13:09来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260623 播出】菜名：脆皮焗鲈鱼； 本期看点：肾气亏虚容易精神不济、腰膝酸软，张晋主任带来自用补肾小零食补肾小饼，内含补肾黄金搭配一黑一白，搭配大厨特制酱香脆皮鲈鱼，一黑一白还能入菜做酱，先煎后焗外皮酥脆内里滑嫩，果香去腥改良做法，口感更低脂更鲜香，更多护肾补肾干货锁定 ​

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2026-06-22 23:06来自 iPhone客户端

【20260623 播出】大家有没有发现？一到六月汛期，天气忽冷忽热，雨水连绵不断。中医认为，气行则水行，气滞则湿停。打个比方，我们身体的气机，就跟家里窗户一样，下雨天总关严实不透气，屋里潮气根本散不干净。这种湿邪最容易缠上腰上的肾脏，肾脏负担越来越重，干活都费劲。那么，这时候出现哪些症 ​

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2026-06-21 09:43来自 iPhone客户端

【20260622 播出】我国在胃癌防治上取得了巨大成就，胃癌患病率正逐年稳步下降。但，另一条线却缓缓爬升，这背后究竟隐藏着什么原因？来自北京协和医院肿瘤内科副主任、主任医师赵林现场揭晓答案，什么样的作息习惯会导致胃癌患病率的上升。节目现场连线一位二十多岁时曾患局部胃癌晚期的王女士。她经 ​

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2026-06-21 09:37来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260622 播出】 菜名: 黄金熘咯吱； 【今日看点】北京的传统吃食咯吱盒，外表焦香酥脆，里面是香气十足，今天养生厨房也教您在家如何制作，即简单又美味，但我们做的咯吱，外面可买不到，因为里面加入了防癌的“尖子生”，就是姜黄粉，里面富含的姜黄素，有助于清除自由基、抑制癌细胞生 ​

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2026-06-21 09:34来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260621 播出】菜名：端午野菜丸子煲； 本期看点：端午时节湿热交织，阳气易耗，脾胃虚寒人群易浑身困重、脾胃不适，张虹主任带来端午专属养生野菜，搭配大厨特制端午野菜丸子煲，补阳化湿，时令食疗调养脾胃、助力安康长寿，更多端午养生干货锁定北京卫视《养生厨房》！ 嘉宾：张虹 北 ​

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2026-06-20 17:22来自 iPhone客户端

【20260621 播出】《养生堂》端午特别策划——《了不起的长寿家庭》第三期来了！93岁的梅爷爷和田奶奶携儿子、孙子做客养生堂，畅谈养生之道！真没想到，儿子、孙子给提供的爷爷奶奶长寿的密码居然是“不听话”和“宠老婆”！这两个词是怎么跟长寿关联上的呢？且听养生堂的老朋友、北京中医药大学第三 ​

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2026-06-20 11:15来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260620 播出】菜名：古法粽香鸡； 本期看点：端午临近夏至，天地阳气达全年顶峰，人体内里脾胃虚寒、阳气空虚，贪凉易伤阳气，是春夏养阳、冬病夏治黄金窗口。张虹主任带来千年古方简化版，端午专属小粽茶，温阳健脾、解粽腻消积食，搭配大厨改良古法粽香鸡，取粽叶清香、杂粮替代糯米， ​

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2026-06-20 09:19来自 iPhone客户端

【20260620 播出】端午假期第二天，今天“了不起的长寿家庭”请到的代表是结婚52年的李正刚爷爷和张彬奶奶夫妇，爷爷85岁，奶奶今年81岁。今天的长寿夫妇有点不一样，如果各用一个词形容他们，李爷爷就是“超长待机”，张奶奶则可以说是“专业保障”。 张奶奶退休前曾是严谨负责的护士长，正是在她的 ​

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2026-06-18 12:00来自 iPhone客户端

【20260619 播出】86岁翁老20年前患了癌症，治愈后近三年又开始有肿瘤复发迹象，但他根本不怕，因为他掌握了长寿敲门砖！专家指出：长寿真的有敲门砖，我们平时看似助长寿的行为，其实是在养身体的外壳，没有养到生命的根本！那么到底应该怎么做，才是真正的为长寿助力呢？更多详情，请关注17:25播出的 ​

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2026-06-18 11:58来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260619 播出】菜名：千年珍皮烹鲜虾； 食材：竹节虾 橘皮 本期特点：端午习俗离不开吃粽子、挂艾草、戴香囊、系五彩绳。其实老祖宗留下来的这些习俗，离不开一件事——避毒。今天我们专家带来一种千年珍皮，古籍记载至今已有近2000年，而且堪称长寿刚需的“脾胃第一要药”。端午节使用 ​

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2026-06-18 11:56来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260618 播出】菜名：鲜汤水晶滑肉； 本期看点：夏季气温升高，不少人频繁胸闷乏力、心慌气短，这是心络不通发出的预警信号，张晋主任带来专属夏日护心代茶饮，搭配大厨特制鲜汤水晶酿肉，以通为补、养血通脉，日常食用疏通心络、养护心脏，更多养生干货锁定北京卫视《养生厨房》！ 嘉 ​

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2026-06-17 22:05来自 iPhone客户端

【20260618 播出】很多老糖友都知道，要想维持血糖平稳，只要管住嘴迈开腿，再加上药物降糖，这血糖可是尽在掌握，但是今天这位叔叔却是太委屈，吃的少、动的多，明明已经玩命控糖了，但是这血糖可是一点也不听他的话，不降反升。控糖，他到底做错了什么呢？专家说，这是因为控糖他做错了三件事，吃错 ​

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2026-06-16 17:00来自 iPhone客户端

【20260617 播出】我们的心脏有四扇日夜不停开合的心脏“大门”，每天开合上万次，一旦出现故障，身体就会发出隐秘的警报，严重时竟会突发猝死！日常看电视时，一个看似不经意的小动作，正是心脏“大门”受损的重要信号，却往往因为轻微而被忽视。那么这个隐秘的小动作是什么呢？敬请关注今晚17:25北京 ​

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2026-06-16 12:20来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260617 播出】 菜名: 果香炙子烤肉； 【今日看点】提到保护心血管的食材，别只想到洋葱和木耳了，营养专家给我们带来了一款特殊的菜，吃起来有着坚果的香味，重要的是含有的硝酸盐，在体内能转化为一氧化氮，帮助舒张血管、降低血压，为心血管健康保驾护航，它就是芝麻菜！今天我们就用 ​

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2026-06-16 12:18来自 iPhone客户端

【20260616 播出】今年夏天要小心！北京今年入夏较往年提前十天，4-5月华北气温偏高1.0℃–2.3℃，6月平均湿度高达62%–70%，比往年同期高出近10个百分点。各种数据都表明：我们即将迎来近五年“最湿热”的夏天！当高温叠加高湿，血液会更黏稠、心脏负担骤增。您的身体是否开始出现身体发沉、饭后犯困 ​

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2026-06-15 08:21来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260616 播出】 菜名：隐香五彩凉皮； 【今日看点】夏天到了，没胃口的时候来一碗酸爽可口的凉皮，那滋味别提多过瘾了！但传统的凉皮往往离不开红油和芝麻酱，碳水高、蔬菜少，而在今天的《养生厨房》中，大厨做出了全新的突破，用杂粮粉和黑木耳制作出了凉皮，味道更香浓，营养专家也指 ​

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2026-06-15 08:18来自 iPhone客户端

【20260615 播出】常年被腰痛缠身，反反复复难以断根？不少腰痛人群试过吃药、按摩、贴膏药，只能暂时止痛，可稍不注意就再次发作。本期《养生堂》邀请清宫正骨流派传人，带您用三只慧眼看透腰痛根源，传统手法与实用妙招结合，全方位讲解腰痛养护组合拳。敬请关注由中国中医科学院望京医院副院长张清 ​

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2026-06-13 20:00来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260615 播出】菜名：椒盐素扇贝； 食材：海苔 金针菇 熟白芝麻 花椒小茴香等香辛料 本期特点：滋补肝肾可以试试这个成本不到5块钱的“扇贝”，海鲜味浓，还能滋补肝肾。另外，还搭配大厨私房的海味椒盐粉，普通椒盐只有单纯盐味和花椒味，味道单薄，冷后香味快速消散。大厨私房款，融 ​

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2026-06-13 19:56来自 iPhone客户端

【20260614 播出】天热吃西瓜，吃不完的放冰箱，大家都太习以为常了，可是每年到这个时候，大家都会在网络在各种渠道讨论隔夜西瓜是不是有毒，有人吃了隔夜西瓜严重腹泻住进ICU这样的新闻。那么冰箱里的西瓜，到底藏了多少我们看不见的“菌团”？我们这期节目特别邀请了一位医学达人，请他为大家做了一 ​

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2026-06-12 20:13来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260614 播出】 菜名: 门钉肉饼； 【今日看点】很多朋友一说到保护消化道，总觉得要吃软烂清淡。其实，给黏膜“补足营养”才是关键，今天营养专家就给我们推荐了口蘑，里面富含的锌元素，促进胃肠黏膜的修复，维持消化道上皮的完整性，妥妥的“黏膜守护者”。今天我们就用口蘑制作了一道 ​

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2026-06-12 20:10来自 iPhone客户端

【20260613 播出】很多叔叔阿姨平时头晕，总觉得是“年纪大了”或者“颈椎不好”，贴贴膏药、躺躺就好。殊不知，有一种晕其实是脑血管在“报警”！不少患者甚至因为忽视了体检单上的一个关键指标，导致脑子里的供血通道越来越窄。这种看似普通的眩晕、乏力，背后可能藏着致命危机。不起眼的头昏、查不 ​

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2026-06-11 22:42来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260613 播出】 菜名：锅贴豆腐； 【今日看点】不起眼的南瓜子仁，竟是藏在坚果里的“护心高手”！它富含镁元素，有助于舒张血管、促进血液循环，让血液流动更顺畅。今天我们就用它做了一道速成的美味菜肴，锅贴豆腐，详细是如何制做的呢？接下来走进《养生厨房》去了解一下。 食材： ​

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2026-06-11 22:39来自 iPhone客户端

【20260612 播出】不少中老年朋友测量血压时，只关注高压、低压数值，却忽略了脉压差这个关键指标。正常范围30-40mmHg，一旦超过60，血管和心脏就悄悄进入了“高血压伤脑、低血压伤心”的两难境地。高压190、低压只有80，吃药怕低压跌破50头晕心慌，不吃药怕高压顶在脑子里随时“爆雷”——到底该保高 ​

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2026-06-11 16:39来自 iPhone客户端

【养生厨房20260612 播出】菜名：鲜香爆汁儿稳压卷； 【今日看点】夏日开胃养生食谱来袭！一组实力出众的“稳压三鲜组”重磅登场，三种高钾食材强强联手，补钾排钠、放松血管，是日常稳控血压、养护血管的绝佳选择。整道菜品脆嫩爆汁、酸甜鲜香，低脂高蛋白，下饭又养生，老少皆宜。还搭配秘制鲜汁！ ​

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2026-06-10 18:01来自 iPhone客户端

【20260611 播出】这几天天气越来越热，很多城市的最高温度早就突破了30度。高温热浪到来的同时，不少人的生活习惯都悄悄发生了改变。天热后入睡变晚，心情烦躁很难静下来，没食欲饭菜口味要重一些。这些生活习惯的改变，会悄悄引燃身体里的火。夏季您最常用的清火方法是什么？为什么多数人清火都找错 ​

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2026-06-10 11:05来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260611 播出】菜名：古方豆蒸菜莽； 食材：面粉 韭菜 粉条 鸡蛋 胡萝卜 本期特点：今天《养生厨房》给大家带来传承千年的清心化痰方——牛黄清心丸里面的一种豆？它是我们常吃的一种豆子发芽后晒干而成，功效上外能透表祛暑，内能清热利湿，还不伤正气。相比麻黄、藿香更温和，不猛 ​

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2026-06-09 23:15来自 iPhone客户端

【20260610 播出】68岁的李叔叔，12年的老糖友，还是模范病人：按时吃药、控制饮食、每天快走40分钟，体重也不胖。结果呢？空腹血糖没低于9，餐后飙到17，糖化血红蛋白年年8.5%以上，医生都懵了。去年秋天，他的身体查出了大问题——肝硬化。罪魁祸首居然是他根本没在意的脂肪肝。 专家提醒：你以为 ​

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2026-06-09 10:53来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260610 播出】 菜名：红烧“蹄筋”； 【今日看点】红烧蹄筋，软糯的口感，受到了很多人的喜爱，而营养专家在这道菜中使用了一种特殊的食材，它里面富含硒元素，有助于帮助肝脏抵御氧化损伤、辅助修复肝细胞、促进有毒物质代谢排出，这个食物就是魔芋，但是魔芋如何制作出像真蹄筋的口感 ​

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2026-06-08 17:08来自 iPhone客户端

【20260609 播出】明明风险偏低的纯磨玻璃肺结节，为何悄悄发生癌变？如今超 1.5 亿人体检查出肺结节，小小的“肺部疙瘩”成为很多人的心头隐患。本期节目深挖结节恶变真相，揭秘加速结节癌变的幕后 “坏推手”，帮大家认清不同肺结节的危险等级！ 同样是肺结节，危险程度大不同！用生鸡蛋就能轻松 ​

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2026-06-08 10:25来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260609 播出】 菜名: 肉汁水晶萝卜丸子； 【今日看点】大家都知道十字花科蔬菜有防癌的功效，但您知道吗？我们今天做的这道“肉汁水晶萝卜丸子”，主角是看似普通的萝卜，但萝卜中的一个营养素像把钥匙，打开保护肺部系统的开关，保护肺部健康，减轻气道炎症、对抗氧化应激。搭配肉中的 ​

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2026-06-07 21:49来自 iPhone客户端

【20260608播出】我们的关节里都有一个特殊的关节“保险”，防止骨骼硬碰硬，自如活动全靠它。因为它没有神经，所以即便损伤了也感觉不到疼痛；它也没有血管，所以很难自我修护。只有到了它完全磨损殆尽，骨头直接磨骨头的时候，才会感觉到疼。它是什么呢？如何养护我们的膝关节？更多详情，敬请关注17 ​

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2026-06-07 16:53来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260608 播出】菜名：酥米“猪猪”肉丸； 食材：猪肉 糯米 葱姜蒜 彩椒 藕 特点：今天给大家带来一道酥米“猪猪”肉丸，外壳是焦香酥脆的糯米，里面的肉馅口感油润、多汁不柴。而且一口下去满满的胶质，特别鲜嫩。因为肉馅有玄机？【猪猪组合】，不仅有保护软骨的猪肉，还有富含硫酸软 ​

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2026-06-07 11:37来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260607 播出】菜品：鲜虾翘尾蒸饺； 本期看点：打卡北戴河网红特色美食！皮薄爆汁的网红大馅蒸饺，制作步骤暗藏制作玄机，大厨现场复刻地道配方，从皮到馅都有不一样的配方？专家详解夏季吃蒸饺能平和养阳，而且还可以呵护脾胃？更多养生妙招，请关注北京卫视《养生厨房》一一解锁！ 嘉 ​

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2026-06-06 16:23来自 iPhone客户端

【20260607 播出】2026北京将迎来多雨之夏，最新预测显示，全国降水分布将彻底翻转“南多北少”的常态，取而代之的是今年夏季6–8月，北方降水量将比往年增多。随着天气的变化，您是不是也感觉到胸闷、气压低、失眠等症状呢？ 专家强调，雨季气压下降、空气湿度增大，会影响血管张力和血液黏稠度，‌ ​

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2026-06-06 09:49来自 iPhone客户端

【20260606 播出】一提到上火，我们第一反应就是脸上起包，嗓子疼，有的人眼睛甚至会出现红血丝，今天《养生堂》现场就给大家准备了四种不同的“眼睛发红”，红血丝出现的位置各不相同：有的眼白部分布满了红血丝，有的眼睑部分红血丝较多，有的眼白部分有一大片鲜艳的红色，有的则是黑眼珠的周围红红 ​

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2026-06-05 16:00来自 iPhone客户端

倒计时3小时！！！今晚7点记得锁定京东健康采销直播间 防虫防骗防套路，一条条给你们掰扯明白。 点这里看直播http://t.cn/AXXSiTRI 6月5日-6日，上京东搜"张绍刚免单""蒋敦豪免单""何浩楠免单"任意一个，人人都能领免单卡。 #上京东看爸妈防骗直播##京东健康618明星天天送全额免单# ​

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2026-06-05 14:45来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260605 播出】菜名：酱香铁板鸡； 本期看点：叔叔阿姨有没有看东西模糊、眼睛干涩，总觉得视力在悄悄退步？今天的美食里就藏着眼睛爱的“黄金组合”，越吃眼睛越清亮！专家揭秘护眼黄金营养素搭档，双效抗氧化、养护晶状体，日常吃还能预防老花眼；大厨巧用食材入配菜、秘制护眼酱料，烹 ​

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2026-06-05 11:06来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260606 播出】 菜名：红火面鱼鱼； 【今日看点】保护眼睛，营养专家带来了“红绿灯”，红是指西红柿中的番茄红素，有助于抗氧化保护眼睛；绿指的是韭菜中的叶黄素，有助降低黄斑病变；黄指的是胡萝卜中的胡萝卜素，在人体中转化成维生素A，维持眼膜细胞的完整性，今天我们就用这三种食 ​

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2026-06-04 23:45来自 iPhone客户端

【20260605 播出】他拥有最高的嗓音和最麻烦的眼睛，视力却远超同龄人；79岁能开车、能读说明书还能登上舞台，只因绕开了这些“伤眼坑”！当这个器官老得比你快，轻则视力断崖式下降，重则掩盖致盲性眼病！权威眼科专家带来正确护眼全套方案，第31个全国爱眼日特别策划，请关注由北京大学人民医院眼科 ​

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2026-06-03 10:44来自 iPhone客户端

@京东健康 联合 @北京卫视《养生堂》打造国内首个爸妈防骗内容IP 直击老年养生骗局，守护爸妈养老消费安全 每周五锁定“爸妈防骗”直播 京东健康来把关 不碰爸妈养老钱 6月5日首期将特别邀请 @张绍刚工作室微博 @种地吧蒋敦豪 @种地吧何浩楠 现场拆穿骗局，还能边看边抽百万真免单 福利不止直播间~ ​

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2026-06-02 22:41来自 iPhone客户端

【20260604 播出】民以食为天，主食是碳水化合物的主要来源，但是现在很多人，吃起主食来总是有诸多担忧，怕吃多了长肉、不利于血糖控制；但是吃少了，同样对身体健康有极大危害。如何健康吃好饭？就从吃对一日三餐开始。 北京卫视养生堂特别策划——《科学抗衰 增减有度（2）》，特邀北京协和医院临床 ​

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2026-06-02 22:39来自 iPhone客户端

【养生厨房20260604 播出】 菜名：芙蓉鸡片； 【今日看点】很多人一提到控碳水、稳血糖，第一反应就是“不吃主食”，结果饿得头晕眼花，基础代谢反而下降，稍一恢复饮食就反弹。今天营养专家教您一套科学又能坚持的控碳水方法，核心就八个字：循环减量，优化顺序。循环减量是指，把一周分为高碳水日 ​

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2026-06-02 22:35来自 iPhone客户端

【20260603 播出】今天我们要说一种“最危险的体型”，有些人，看上去似乎身材很好，很正常，但身体里面其实已经开始出问题，存在很大的健康隐患了。比如55岁的李阿姨，常年保持55公斤，邻居们都夸她“身材匀称”，但她恰恰就是我们今天要说的“最危险的体型”。为什么“看上去并不胖”的李阿姨竟然属 ​

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2026-06-02 16:39来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260603 播出】菜名：凤尾鲜萃煎； 【今日看点】本期带来低脂少油、外香里嫩的凤尾鲜萃煎，是控糖稳糖、科学补蛋白，中老年抗衰护肌优选！家常食材、简单易做，用到“三重优质蛋白”，少油小火慢煎，外香里嫩，一口下去鲜嫩多汁，颜值高、口感好，助力健康抗衰，吃出好状态！ 食材：西 ​

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2026-06-01 22:15来自 iPhone客户端

【20260602播出】我国是名副其实的“肝癌大国”，每年都有约30多万人死于肝癌。尤其是很多中老年人，发现肝癌时就已经是中晚期了，治疗起来收效甚微。北京地坛医院中西医结合中心的权威专家团队表示，如今肝癌也变“机灵”了，有些甚至“不走寻常路”了，而是找到了一条被大家严重忽视的“高速路”，大 ​

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2026-06-01 11:22来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260602 播出】菜名：焦香双谷鸡腿卷； 食材：鸡腿 米饭 各种蔬菜 特点：今天大厨给大家带来一道焦香双谷鸡腿卷，鸡腿去骨做成表皮金黄酥脆、胖嘟嘟的肉卷，里面裹着鲜香软糯的祛湿“双谷”饭，这双谷是大家熟知的祛湿杂粮豆，如果选不对吃不对反伤身，今天专家教您吃祛湿豆的两个容易 ​

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2026-06-01 11:07来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260601 播出】菜名：白玉盅； 【今日看点】夏天暑热难消，想要祛湿清热、利水消肿的同时，还能舒筋活络，化解久坐筋僵、夏日贪凉引起的不适，今天这道白玉盅，以一整段冬瓜为盅，隔水慢炖出清澈鲜香的汤底，更巧妙融入了“一叶一草”，一碗搞定夏季多种不适！您知道冬瓜盅如何做到一滴 ​

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2026-05-31 15:58来自 iPhone客户端

【20260601 播出】一个动作居然可以测试您的生命长度！大家都可以试试，将双手举过头顶，胳膊距离耳朵越近越好！现场一位阿姨，右胳膊最多平举，就算主持人帮忙，也抬不高。但是专家仅用了1分钟左右，阿姨的右胳膊就可以轻松举高超过头顶！专家指出：每个人身体里都有紧箍咒，不仅影响我们的活动，更影 ​

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2026-05-31 15:55来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260531 播出】菜名：鲜味鱼肉焖饭； 本期看点：吃对主食告别血糖波动！专家揭秘餐桌上的控糖“搭档”，米饭也能吃出控糖配方，代替1/3白米，饱腹稳糖两不误！普通焖饭多做一步，控糖效果竟能大提升？大厨带来鲜味鱼肉焖饭，鱼骨熬汤焖饭鲜透每一粒米，还有秘制熟料腌鱼去腥增香？更多控 ​

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2026-05-30 22:15来自 iPhone客户端

【20260531 播出】糖尿病真的分男女！女性空腹血糖常正常、餐后血糖易飙升，常规体检极易漏诊；绝经后雌激素暴跌，控糖难度直线上升。情绪波动、药物副作用更敏感、肌肉量少血糖难代谢，这些女性控糖痛点，千万别忽视。更多精彩内容，敬请关注今晚17：25分《养生堂》。 别再用同一份标准对待糖尿病！ ​

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2026-05-30 10:42来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260530 播出】 菜名: 豆蓉肉酱面； 【今日看点】大伙儿都知道，面条好吃，血糖遭殃。但今天要做的这一碗面，吃完以后，餐后血糖能比普通面条低将近三分之一。这面的秘密藏在哪？而且这面不光控糖厉害，味道绝了，肉酱浓香不辣，豆蓉沙糯。我们选择的豌豆，富含膳食纤维、蛋白质，还有很 ​

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2026-05-29 18:36来自 iPhone客户端

【20260530 播出】很多朋友控糖特别认真，结果却遇上了“怪事”：明明晚饭没吃主食，第二天早晨空腹血糖反而更高了，运动完赶紧一测，血糖不降反升。控糖有时候就像手里抓一把沙子？越是怕它漏，攥得越紧，结果沙子反而从指缝里流得更快。如果你也有这种“越努力、越糟糕”的困惑，这期节目就是为你准 ​

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2026-05-29 18:33来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260529 播出】菜名：鲜味菌菇面； 本期看点：夏季控糖正当时，吃对食物告别血糖波动！专家揭秘夏季控糖关键滋阴同时还要益气，被誉为“菌中燕窝”的控血糖宝藏食材是什么？大厨带来一菌两吃，凉拌清爽脆嫩、热吃面香浓郁，“菌中燕窝”处理有何关键窍门避免发苦？煮面如何做到爽滑不粘 ​

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2026-05-28 20:25来自 iPhone客户端

【20260529 播出】近些年，随着中医药文化不断破圈出圈，也收获了越来越多国际友人的认可与青睐。在北京中医药大学东直门医院国际部，就藏着一件“中医控糖之宝”。它能够通过疏通经络、调和气血、调和寒热的方式帮助糖友平稳血糖，无创安全，见效迅速。这件“中医控糖之宝”不仅深受国内患者喜爱，更 ​

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2026-05-28 10:43来自 iPhone客户端

【20260528 播出】身体里竟藏着“血栓批发市场”！发病率高达41.5%，比高血压更常见却少有人知！血栓源源不断“批量发货”直攻大脑，轻则隐匿脑梗、反复偏头痛，重则突发偏瘫。更多精彩内容，敬请关注今晚17：25分《养生堂》。 莫名偏头痛、肢体发麻、反应变慢，别当成小毛病！你可能已被心脏里的隐 ​

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2026-05-27 10:48来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260528 播出】菜名：紫玉养心饼； 【今日看点】护心养血管，厨房藏 “高手”！一种日常蔬菜，槲皮素含量超高，抗氧化、清血脂、护血管，堪称血管护卫！大厨巧做紫玉养心饼，外酥里嫩、鲜脆多汁，一饼集齐鲜虾、马蹄、时蔬，低脂高蛋白，老少皆宜！哪种洋葱护心效果最强？烹饪不辣眼的秘 ​

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2026-05-27 10:03来自 iPhone客户端

【20260527 播出】腹型肥胖，也就是我们常说的“大肚子”，是与2型糖尿病密切相关的核心危险因素之一。但大肚子和大肚子不一样，从中医角度来讲，对应的脏腑问题、血糖紊乱原因、调糖的方法更是截然不同。本期节目嘉宾国医大师吕仁和的学术继承人--北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任王世东指出 ​

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2026-05-26 15:56来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260527 播出】菜名：“摇滚”肉汤包； 食材：猪肉 野菜 面粉 本期特点：今天大厨给我们带来一道“摇滚”肉汤包，不用揉面、不用擀皮，只需要来回在碗里摇一摇，就能做出咬开爆汁的肉汤包。到底有什么制作窍门？一定要收看今天的节目。另外，这个肉馅里面还加了我们张老师自家菜园里的 ​

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2026-05-25 23:38来自 iPhone客户端

【20260526 播出】大家都知道血脂高了会有心脑血管疾病风险，但是你知道吗，血脂指标异常竟然还和胃癌的风险相关！过去我们一直说防控胃癌要消灭幽门螺旋杆菌感染、少吃腌制烧烤等饮食，增加新鲜蔬菜水果增加膳食纤维等等，但是医科院肿瘤医院田艳涛主任团队最新研究发现，胃癌还与代谢相关，胃癌的肿 ​

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2026-05-25 20:17来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260526 播出】 菜名: 手撕包菜； 【今日看点】提到养胃的食物，大家会想到喝粥、吃苏打饼干等，营养专家告诉我们这是错误的，虽然喝粥、吃苏打饼干会短时间中和胃酸，但是也会迅速增加胃酸分泌，而今天给大家推荐一种天然“护胃菜”——圆白菜，它里面富含维生素U，有助于抑制胃酸分泌， ​

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2026-05-24 21:00来自 iPhone客户端

【养生厨房 20260525 播出】菜名：“冻龄”拌面； 【今日看点】护血管养生新吃法！一碗 “冻龄” 拌面，藏着血管 “金三角” 护养密码，低盐低脂高纤，酱香浓郁还能清脂控压、稳定血脂。一酱多用、根根挂酱，搭配养生面条，好吃无负担，全家都适配！大厨秘制 “冻龄酱” 里，藏着哪三种护血管关键食材 ​

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2026-05-23 14:59来自 iPhone客户端

【20260525 播出】你知道吗？人体有一块即使工作量很大，也不会产生酸疼感的肌肉，它就是心肌。有数据显示：心脏正常每分钟跳约60-100下，一天跳约11万下，一年跳约4200万下，如果工作一百年跳约42亿下。但就是这块强大的肌肉，却可能出现形态的改变，也就是变得很厚或者很薄，但不管是哪种改变，都可 ​

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2026-05-23 12:20来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【20260524播出】糖友想要远离心脑血管并发症，为什么要过更细的“筛子”？同样是餐后血糖高，为什么有人需要调药，有人只需要调整饮食和运动？老年糖友想拥有高质量的晚年生活，除了血糖还要管全身？2026年控糖新理念、新思路和新办法，请继续关注由中国人民解放军总医院内分泌科母义明教授主讲的系列 ​

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2026-05-23 12:20来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【养生厨房 20260524 播出】菜名：控糖大盘鸡； 食材：西兰花 红曲粉 土豆 青椒 鸡腿肉 本期特点：在很多人的印象里，大盘鸡是重油、重盐、经常配着面食吃的“碳水炸弹”，糖友往往只能眼馋，但在本期《养生厨房》，我们要来一次颠覆性的创新！营养专家指出，要加入富含铬元素的西兰花，它能增强胰岛 ​

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2026-05-22 19:59来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【20260523播出】2026糖尿病诊疗指南更新了！想减重控糖两不误，除了体重指数和脂肪分布，还有一个数值很关键？想远离糖尿病并发症，为什么要了解胰岛功能的“真实账本”？想让高糖不影响寿命，这些功能也要学会评估！全新升级的控糖理念，更近距离的专家答疑，今明两天敬请关注由中国人民解放军总医院 ​

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2026-05-22 18:55来自 HUAWEI Mate 70 Pro

跑步叠加这些危险因素，让你离脑梗更进一步！ http://t.cn/AX649nhB ​

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2026-05-22 18:53来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【养生厨房 20260523 播出】 菜名：金丝菌香焖排骨 食材：排骨 菌菇 土豆 本期特点：今天《养生厨房》给大家带来一道饭菜合一的金丝菌香焖排骨。一口下去三重口感，排骨软嫩脱骨。金丝球绵密软糯，菌菇鲜美脆嫩。关键，还是控糖和增肌功效兼得的美食。这道菜里面用到的食材，有控糖增肌的“双效菌” ​

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2026-05-22 13:20来自 HUAWEI Mate 70 Pro

生闷气真会“憋”出肝癌？快转给家人！ http://t.cn/AX6UNqbG ​

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2026-05-22 13:19来自 HUAWEI Mate 70 Pro

别憋着！一个枕头就能“消气”？佑安医院专家亲授方法！ http://t.cn/AX6UN7pu ​

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2026-05-22 13:15来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【20260522播出】很多老年人体质差，动一动就会感觉喘不上气，还有很多人走一走都会感觉膝关节疼痛，这些人群能通过积极活动减重降脂吗？ 首都医科大学附属北京友谊医院康复医学科在给患者制定健康减重计划前，会通过精准评估，平衡好心脏、呼吸和肌肉骨骼系统这“三件套”如何协同作战，在运动处方 ​

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2026-05-22 13:07来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【养生厨房 20260522 播出】菜名：夏日牛扒呼 食材：牛肉、白萝卜、淡竹叶、栀子花、草果、西红柿丁，葱蒜末，栀子花叶，姜片 本期特点：夏日养心正当时，告别心烦失眠！专家揭秘夏季养心安神核心，清心降火的两大宝藏食材是什么？刘龙大厨改良云南经典名吃牛扒烀，专为北方口味定制，软烂不腻、清香 ​

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2026-05-20 21:23来自 HUAWEI Mate 70 Pro

震惊！无糖食品不仅不降糖，反而……内分泌科专家说实话了！ http://t.cn/AX6h4HRN ​

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2026-05-20 21:20来自 HUAWEI Mate 70 Pro

控糖别吃饼干，精致面粉配高油脂，升糖比糖还猛。 http://t.cn/AX6hUvQA ​

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2026-05-20 21:15来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【养生厨房 20260521 播出】菜名：豆香黄金饼 食材：黑芝麻豆浆渣、肉馅、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、豆腐、面粉、盐、胡椒粉、食用油 本期特点：被扔掉的豆渣，竟是“营养宝库”？今天《养生厨房》揭秘豆渣“变废为宝”的神仙做法，搭配胡萝卜、西兰花，营养加倍、口感升级！外酥里软、鲜香不腻，不用复 ​

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2026-05-20 21:10来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【2026年5月21日播出】，今天我们说说管住嘴。关于管住嘴，现在大家有不少困惑，比如管不住嘴，即使管住了嘴，血糖血脂控制的也不理想。有三位热心观众找到我们，希望今天的权威专家能给他们支支招儿。节目录制时间正值晚饭，栏目组把三位观众带到位于北京广播电视台的员工食堂，请他们按照自己日常的 ​

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2026-05-19 18:49来自 HUAWEI Mate 70 Pro

【20260520日播出】为什么要减肥这么重要？大家知道肥胖和慢病之间的关系。但是很多人也有困惑，减重无非是管住嘴和迈开腿。但是管住嘴。为什么有人会说我吃的不多依然会长胖？到底问题出在哪儿了？ 基础代谢率决定能量消耗的70%，简单的说就是基础代谢越高越容易减重 越低越难减重，基础代谢率低， ​

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