曹展体态矫正

2026-01-04 00:22来自 生日动态

http://t.cn/AXby78v1 ​

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2025-01-04 01:07来自 生日动态

http://t.cn/A6u9rEUg ​

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2024-07-11 17:04来自 iPhone客户端

富贵包/有富贵包以后就不要做仰头 夹背 挺胸这些动作了！因为富贵包大多建立在胸曲平直的基础上 下颈又处于屈曲的位置上，做这些动作只会让情况越来越严重。#亿点曝光计划##富贵包##富贵包真的要小心了##体态矫正# http://t.cn/RyhOkuY http://t.cn/A6QrVr2S ​

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2023-12-02 15:40来自 iPhone客户端

大家都知道驼背不好 但是过度挺拔 对你的影响更大！ 正常脊椎是有曲度的 当你总是去挺胸 夹背 时间久了你的胸曲会变直 翼状肩 肱骨前移 肋骨外翻 呼吸短浅 很多问题都随之出现。 而且你会发现无论怎么挺胸 背都是厚的，这时候如果再按照驼背去纠正训练 不仅没效果 还会让你的背越来越厚 肩颈酸痛！ ​

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2023-05-29 11:30来自 iPhone客户端

一觉醒来 总感觉肩颈紧张酸痛 一 天都没精神 ，你可能是颈椎出现 了问题 今天教大家改良版⻨肯基 训练，睡前练习以帮大家稳定颈椎 改善肩颈酸痛。#麦肯基颈椎训练##姑苏治锦##几招更好地保护颈椎##时尚运动新风尚# http://t.cn/RyhOkuY http://t.cn/A6p2aACq ​

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2023-05-16 14:01来自 iPhone客户端

三招纠正骨盆前倾/骨盆回正小肚子不见你是不是也是这样 明明不胖却有小肚子 睡觉平躺的时候 腰部悬空，可以轻松穿过一个手掌，平时还经常腰痛，那你可能是骨盆前倾了。#骨盆前倾##缓解腰痛##改善骨盆前倾##雅兰床垫##中国好床垫##雅兰有度床垫##亿点曝光计划# http://t.cn/Rx1N0ST ​

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2023-03-24 13:00来自 iPhone客户端

这不是驼背 这是翼状肩胛！#春日好生活# 无论怎么去挺胸 肩膀都是厚的 又想追求轻薄的美背 天天跟着视频疯狂夹肩 从背部看 胸椎位置甚至都凹进去了 为什么肩膀看上去还这么厚呢 这是因为肩胛骨向外飞起来了 正常的肩胛骨应该紧贴住我们的胸廓 而翼状肩通常都伴随着胸椎变直的趋势 胸廓被向前推移 ​

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2023-03-02 19:52来自 iPhone客户端

三维体态评估/头颈部问题评估与纠正思路🌐 每周直播 体态康复技术交流🤓 #曹展体态矫正##体态矫正##直播教学# http://t.cn/RyhOkuY ​

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2023-03-02 12:28来自 iPhone客户端

【直播预告】 📝 三维体态评估/思路与案例解析 📆 3月2日（周四）19:00-20:00 👨‍⚕ 讲师：曹展老师 🔥 内容预告 ①三维体态评估的意义/思路 ②头颈部异常问题评估 #曹展体态矫正##直播预告##体态评估# http://t.cn/A6xyoncS ​

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2023-03-02 11:55来自 iPhone客户端

习惯性耸肩🤷‍♀️ 耸肩 肩膀总是端着 放松不下来 每天肩颈和斜方肌都很紧张 很累 脖子感觉越来越短 这些表现都是提示你该关注自己的耸肩问题了 大多数耸肩都和下面两个原因有关 1⃣️长期久坐 肋骨缩着不能正常开合 呼吸空间受限。导致肩膀上提去代偿呼吸，引起耸肩。 2⃣️生活中大量低头耸肩动作 ​

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2023-02-25 16:47来自 iPhone客户端

体态培训课程四月课程开始招生了👇 曹展/三维体态矫正技术 30天 重塑健康体态 一 改变身体错误受力 二 解除关节卡压 恢复对位 三 调整身体重心 改变错误代偿 四 重塑肌肉筋膜张力平衡 五 建立身体正确动态模式 我们技术目的是让体态矫正回归生活 在日常中保持力线端正 身体平衡 让矫正效果长久保 ​

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2023-02-25 16:39来自 iPhone客户端

共建青少年脊柱侧弯专科 提供脊柱侧弯矫正技术支持👨‍⚕️ #曹展体态矫正##青少年脊柱侧弯# ​

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2023-02-17 13:38来自 iPhone客户端

大小脸/面部不对称改善✅脊柱不平衡型脸歪 改善大小脸 很多人第一步就搞错了 有些朋友只盯着自己面部不对称 来回研究，而忽略了自己身体的问题。上期讲到大小脸和肩颈的关联及改善方法，这期接着聊。大小脸只是一个结果 身体才是脸的地基 如果地基是歪的 上面怎么盖都不会正，就像脊椎和脸的关系，如 ​

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2023-02-10 18:50来自 iPhone客户端

大小脸/面部不对称改善训练 ✅ 斜颈型脸歪 大小脸是很多人都遇到的问题 当你打开前置摄像头 当你和别人合影 你都会发现自己原来脸歪了 。而脸歪又分为很多种类型 现在跟我来测试一下，打开前置摄像头 把头缓慢低下去 再抬起来 ，观察动态中头顶有没有朝一侧倾斜 脖子两侧高度是否一致 然后做一个左右 ​

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2023-01-21 22:09来自 iPhone客户端

2023～祝我的粉丝学员朋友们🎊 岁岁平安 财源滚滚 新年快乐🎉 http://t.cn/R2WxpuP ​

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2023-01-18 14:23来自 iPhone客户端

脊柱侧弯 三维灵活训练/改善僵硬 增强活动性 脊柱侧弯是一种三维的脊柱畸形 轻度的侧弯外观没有明显的变形 但是 如果不及时的发现和干预 严重的时候 会导致躯干变形 降低身高 影响孩子的生长发育 心理健康 而大部分脊柱侧弯 因为错误的受力 脊柱都是比较僵硬的 活动度受限 今天分享三个动作 帮你放松脊 ​

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2023-01-14 15:09来自 iPhone客户端

脊柱侧弯如何检查❓ 三个方法一学就会👌 怀疑孩子脊柱侧弯了 家长可以在家帮孩子做初步筛查 首先我们第一看肩膀，第二看后背，第三看骨盆， 看肩膀如果发现孩子左右两肩不等高，就有可能脊柱侧弯，接着让孩子弯腰90度，看后背左右两侧 是不是一边高 一边儿低 如果有高度差 就有可能脊柱侧弯 最后我们 ​

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2023-01-11 14:09来自 iPhone客户端

零成本改善膝超伸🦵 原来膝超伸不只是腿型问题❗️ 现在看看身边站着的人 或者去放松站照照镜子 是不是膝盖伸的过直 小腿后突 大腿前突 骨盆也往前顶 这就是膝超伸 他会从下至上影响你的体态 👇 大部分膝超伸 主要是因为日常姿势 重心过度向前 核心松散 导致大腿小腿不在一条直线上 膝盖过度伸展 ​

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2023-01-04 04:44来自 生日动态

http://t.cn/A6KkHBPs ​

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2022-11-30 14:15来自 iPhone客户端

每天都有朋友跟我私信让我帮忙看下体态问题 今天把最简单的体态评估法 教给你们 关注收藏 一学就会#体态评估##冬日自洽时刻##亿点曝光计划##给视频加buff##闪光达人创作营##体态矫正# http://t.cn/RyhOkuY http://t.cn/A6KtBBTY ​

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2022-11-26 11:49来自 iPhone客户端

肋骨外翻/看这一篇就够了❗️ 这个是肋骨外翻 穿贴身衣服时候像长了四个胸 平躺时 肋骨角高高翘起 还会让腰变粗   腰线越来越不明显❌ - 很多人以为自己是天生的 肋骨已经不会改变了 今天告诉你们肋骨外翻是可以改善的 而且是必须要调整的❗️ 因为肋骨外翻不止是外形不好看 而且对健康也有影响，他 ​

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2022-11-25 16:28来自 iPhone客户端

hi 大家好 我是曹展 主页合集免费课程有 腿型矫正系列 体态矫正系列 面部调整系列等 ✅线下机构坐标📍江苏徐州 ✅目前开设👇 1⃣️1V1线上矫正课程 2⃣️ 1V1线下短期集训 3⃣️1V1线下矫正课程 4⃣️定制专业课程培训 线上纠正课程以运动康复为主 一对一定制方案 满足不同体态问题 ✅ ​

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2022-11-24 11:45来自 iPhone客户端

腿不直的同学正面拍下照片 看看你的脚踝是不是这么歪的 然后对应的腿型是不是这样的 小腿有点外翻 假胯有点宽 膝盖有点内扣 小腿有间隙 这样的腿型你不知道怎么练❓ 今天给你标注出重点 附带训练方法 点赞收藏一下 #闪光达人创作营##给视频加buff##亿点曝光计划##长期运动可以改变形象吗##腿型矫正# ​

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2022-11-11 17:51来自 iPhone客户端

你以为双下巴是胖出来的吗？ 其实不是！ 很多非常瘦的同学 也会出现双下巴 双下巴多半是体态出现了问题 由于日常的生活习惯 像葛优瘫 低头玩手机 翘二郎腿 久坐头前伸办公 都会让肌肉和脊椎发生变形 我们的颈椎曲度会变直 反弓 枕下肌肉紧张挛缩 下巴下方肌群紧绷 形成下巴后缩 颈部深层肌肉无力 脖 ​

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2022-10-21 09:56来自 iPhone客户端

练足弓直腿｜三个动作强化足弓🦶 脚是人体的地基 决定了下肢力线 3-14岁又是孩子生长发育的重要时期 这个阶段足弓如果发育不好，会直接影响走路姿势和腿型，更可能对成年后的身体姿态带来长期影响。 下肢力线正常的情况下 从背面看 足踝 小腿 膝盖 股骨是垂直于地面的。 而足弓发育不良时  力线就 ​

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2022-09-24 12:28来自 iPhone客户端

总觉得自己腿型不好看 小腿粗 大腿前侧突出 甚至膝盖还有些不舒服 那有这些困扰的朋友看看自己是不是膝超伸了❓ 人体在站立时膝盖应该伸直并且放松 髋关节 膝关节 踝关节差不多是一条直线 垂直地面 如果在这个基础上膝盖再进一步伸直 超过5度 就形成了膝超伸 一般形成的原因包括久坐 重心靠山懒散站姿 ​

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2022-09-14 14:51来自 iPhone客户端

足弓扁平 腿很难变直/直腿必须先打好地基🦶 足弓扁平 腿很难变直 因为脚在人体的最低端 承担了大部分来自地面的反作用力 如果你的足弓塌陷 会直接影响到下肢排列和体态问题 从正面看 足内侧压扁 小腿外翻 膝盖内收 看上去是x型腿 但是成年人会因为生活习惯和代偿 导致腿型发生其他的改变 比如常见的 ​

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2022-09-04 19:22来自 iPhone客户端

你是不是也觉得小腿弯是因为骨头弯❓ 小腿骨是由胫骨和腓骨组成 很少会出现骨头弯的情况 而你们的小腿弯 实际是肌肉和髋膝踝对位发生了变化 可别在冤枉小腿骨头了❗️ 当我们的腿部力线有问题 足踝稳定性差 足弓扁平 足底没有弹性时 你走的每一步 都是往小腿代偿发力 所以小腿外侧肌肉越来越发达 看 ​

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2022-09-04 18:44来自 微博群聊

#最in群主在线营业# 我的粉丝群 http://t.cn/A6SOGRTy 已创建！我会在此空降和你们一起玩耍，速来入群啦！ ​

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2022-08-21 13:44来自 iPhone客户端

每天办公久坐 脖子一动咔咔响 休息时间又喜欢低头玩手机 你是不是也颈椎不舒服 肩颈酸痛 脖子又硬又僵 特别容易落枕 严重的还会出现头前伸 富贵包 颈椎变直 压迫神经 头晕手麻 不仅体态不美观 对健康也有很大影响 今天给大家分享三个颈椎最喜欢的动作 跟我练完立刻轻松#颈椎生理曲度变直# ​

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2022-08-16 17:41来自 iPhone客户端

平背体态/不要挺胸 小心胸椎变直 背厚 头前伸 胸闷气短 肋骨外翻... 你是不是也从小被妈妈拍着背 天天要求挺胸抬头 走路挺胸 写作业挺胸 长大工作结束后也是第一时间就去挺胸夹背 上网搜索驼背跟练 跟着咔咔练 甚至还有人去买两根棍子 强行把自己绑直.... 但是你们真的挺拔了吗❓ 求求了 大家真的不要 ​

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2022-08-11 11:30来自 iPhone客户端

脊椎侧弯家庭自测 高低肩 大小脸 两侧腰线不对称 站立时也有点歪 你是不是也怀疑自己是脊柱侧弯 脊柱侧弯多发于青少年时期 脊柱出现侧弯旋转等三维失衡问题 时间久了影响生长发育 还会导致腰背酸痛 斜颈 脸歪 等一系列问题 今天教大家在家里自测脊柱侧弯 家长也可以帮小朋友来测试一下 一 背部观 ​

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2022-08-02 11:35来自 iPhone客户端

为什么很多女生从不运动 大腿前侧却又粗又硬❓❓ 因为重心问题 骨盆前移 髋膝踝不在一条垂直线上 髋关节向前顶 臀部肌肉紧张无力 站立时重心会偏向身体前侧 大腿前侧肌肉被动拉长发力 代偿性增粗 想要解决大腿前侧粗 首先就要调整身体重心问题 松解过度紧张的肌群 再去强化大腿后侧与臀部薄弱肌群 这样 ​

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2022-07-21 12:53来自 iPhone客户端

腿弯/膝盖外侧鼓包 三招帮你拥有直腿 有一种腿型是这样的 整体不直 膝盖内侧凸出鼓包 膝盖外侧下方 也突出一小块 整的大腿和小腿跟分家了似的❗️ 上次专门讲了膝盖内侧鼓包 有一百万家人都了解了 很多人练完 腿都直溜了 那外侧突出的又是怎么回事呢？ 原因在大腿内旋 久坐不动臀肌变弱 控制不了大腿骨 ​

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2022-07-13 11:56来自 iPhone客户端

骨盆歪/长短腿 大小臀 用手摸一摸 你是不是右侧骨盆高左侧骨盆低？ 侧腰曲度不一样 平躺看腿也是一长一短 这种骨盆偏歪非常常见 形成原因有以下两点 一生活习惯 翘二郎腿 歪着坐 掉胯站姿都有可能引起骨盆偏歪 二 先天右承重模式 人体发育左右两侧就是不一样的 右侧膈肌更大 呼吸空间更大 大部分人都是 ​

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2022-07-09 15:44来自 iPhone客户端

你竟然是骨盆后倾❗️ 塌屁股 假胯宽 臀凹陷 方形臀 大腿根粗等等 其实都和骨盆后倾有关 长期的久坐 慵懒站姿 会让我们习惯性把胯向前顶 骨盆处于后倾的省力位置 小腹也是突出的 这个时候大腿也会向前向外支撑 时间长了 臀肌就不发力了 变得扁平下垂 腰臀分界线也越来越模糊 产后妈妈因为怀孕和抱孩子 ​

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2022-07-07 18:06来自 iPhone客户端

跑步已经是大家公认的减脂有氧运动 但是很多朋友跑了一段时间 发现自己整体瘦了 小腿却变粗了 这都和下面四个问题有直接关系 1跑步前的热身灵活 2跑步机的选择 3正确跑步姿势 4跑步后的拉伸 今天就从这四个方面 帮助大家正确跑步 减脂不粗腿 1⃣️跑步前热身 前后提膝摆腿 扶墙稳定躯干，曲膝前后摆动 ​

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2022-07-04 12:12来自 iPhone客户端

高效直腿跟练#盛夏正当时##亿点曝光计划# 15分钟拯救腿不直 很多同学都觉得自己的腿很弯 那到底是不是骨头弯了呢 其实大部分腿弯都是后天习惯和步态形成的关节对位和肌肉形态问题 这一期训练课程 我会从以下四个方面来整合纠正 1⃣️足部功能强化 2⃣️纠正膝关节内扣 3⃣️髋关节内旋归正 4⃣️髋膝 ​

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2022-06-28 07:59来自 iPhone客户端

#给视频加buff##夏日视界# 肋骨外翻只通过呼吸能解决吗？🫁 不能 大部分肋骨外翻都是脊椎曲度变直 平背造成的 胸椎和肋骨是相连的两个结构 当久坐疲劳时会习惯做挺胸伸展的动作 这时会有个特点 你的腰椎还是弯的状态 只伸展了上背部 时间久了就会造成平上背胸腰段后突 胸椎由正常生理曲度变直 胸廓 ​

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2022-06-20 19:27来自 iPhone客户端

臀桥你练对了吗？ 臀桥你肯定练过 翘臀不粗腿 稳定髋关节 改善腿型问题 是下肢训练的必备动作 但是很多人都练错了 不仅没翘臀 直腿 反而腰痛 膝盖酸 那我们今天就来详细的讲解一下正确的臀桥动作#曹展体态矫正##开启夏日新篇章##给视频加buff##夏日视界##垂直领域点亮计划##亿点曝光计划##臀桥# ​

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2022-06-15 12:16来自 iPhone客户端

越来越多的人说臀凹陷这个问题是在贩卖焦虑 因为人体结构本就如此 根本不需要调整 其实凹陷问题主要取决于骨盆的长短 骨盆短的 比如像非洲女性 臀部就更容易饱满 而骨盆长的 比如很多亚洲女性 大部分都存在臀部凹陷问题 虽然我们的先天的骨盆结构和肌肉走向决定了臀部不可能浑圆饱满 但是除了天生结构 ​

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2022-06-13 11:09来自 iPhone客户端

办公久坐“伪驼背” 驼背是胸椎段过度的后凸 变弯 而现在大家以为的驼背 往往是这样的 驼背点不在胸椎 反而在腰椎这个位置 这是为什么呢❓ 仔细想一想在你坐着工作或者坐着玩手机的时候 是不是都在保持这个姿势 他会让你胸腰结合段后凸 反弓 看上去也是背厚 如果你按照驼背的方法去调整 不仅没有效果 ​

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2022-06-07 09:22来自 iPhone客户端

最近私信里有很多问我膝盖内侧鼓包的朋友 我们再来讲一下 膝盖内侧凸 有两个常见原因 1⃣️足弓塌陷 站立时 足弓不能起到很好的支持作用 小腿力线偏向足内侧 膝盖内侧凸起 2⃣️髋内旋 股骨产生了向内的旋转 无论哪种角度 膝盖都是向内扣的 而凸起的包是股骨内上髁加部分软组织 这两种情况也有很大机 ​

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2022-06-06 14:26来自 iPhone客户端

网上爆火仙女蹲真的有用吗❓ 坐姿 一条腿呈盘腿坐姿 另一边放身体后方 依靠前腿发力撑起身体 臀部会有收缩感 但是这个动作如果控制不好 会出现腰部扭转 代偿 膝关节借力 不仅达不到收胯直腿效果 反而会腰不舒服 下面我们来讲一下正确训练细节 用大腿侧边发力 向前微微屈髋慢慢起身 感受臀部收缩 身体接 ​

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2022-05-28 16:44来自 iPhone客户端

#五个动作纠正不良体态#无评估不矫正 很多朋友觉得自己背厚就是驼背 其实不然 除了驼背以外 还有三种体态问题看上去也是背厚 1⃣️平背 翼状肩 （脊椎曲度变平 肩胛翘起 ） 2⃣️圆肩（肩胛向前向内包绕 ） 3⃣️肱骨前移（在圆肩的基础上多了一个上回旋） 看了视频之后你知道自己的背厚的真正原因了吗 ​

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2022-05-27 09:57来自 iPhone客户端

#开启夏日新篇章##夏日视界##给视频加buff# 很多朋友问我到底怎么才能在运动中收紧核心呢 今天教你们一个简单的方法 运动前我们先用鼻子吸气到胸口 嘴巴吐气 收紧腹部 把肋骨向内收 往下降 收到最紧 开始跳操 过程中我们控制住腹部肋骨不松 鼻子吸气 嘴巴小口吐气 刚开始你可能只能坚持两到三次呼吸 ​

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2022-05-25 12:23来自 iPhone客户端

#开启夏日新篇章# 驼背 头前伸 耸肩 溜肩各种上肢体态问题 都会导致斜方肌上束过度发力 紧张僵硬 时间久了 斜方肌上束越来越厚 脖子越来越短 还会肩颈酸痛 - 我们改善斜方肌厚硬的底层逻辑👇 1⃣️深层放松僵硬的斜方肌上束 2⃣️恢复肩胛位置 减少上斜方肌的过度发力 00:02 斜方肌的形成 00:22 改 ​

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2022-05-18 13:19来自 iPhone客户端

青蛙趴你练过吗❓ 不仅能改善假胯宽还可以纠正髋内旋型X型腿 但是80%的人都做错了！ 正确的青蛙趴是这样做的👇 #给视频加buff##夏日视界##开启夏日新篇章##垂直领域点亮计划##青蛙趴##膝内扣##假胯宽# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6Xixm2n ​

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2022-05-16 16:04来自 iPhone客户端

#开启夏日新篇章##垂直领域点亮计划# 这种体态不是驼背 不是圆肩 他叫肱骨前移 看上去肩窝很深 手臂后方非常容易囤积脂肪 爱健身的人还会发生疼痛和关节弹响 错误的手臂运动轨迹也会让你的斜方肌越练约厚 今天教你三个动作 改善肱骨前移#曹展体态矫正##体态矫正##肱骨前移##圆肩##夏日视界# ​

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2022-05-13 18:39来自 iPhone客户端

#夏日视界##给视频加buff# 很多人的收紧核心竟然是吸肚子❗️🙅 - 大部分运动都需要收紧核心 因为收紧核心 可以让我们更稳定 避免腰部运动损伤 还可以更精准的训练到目标部位📍 所以 今天来教大家正确收紧核心 稳定的同时 拥有马甲线 腰腹越来越细✌️#体态矫正##曹展体态矫正##到底什么是核心收紧 ​

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2022-05-08 13:28来自 iPhone客户端

#开启夏日新篇章##博文分享季# 足踝歪/最容易忽视的直腿细节 很多人腿不直是因为脚踝歪了 歪脚踝分为足内翻和足外翻 今天我们来讲足外翻 站立时从后面看 足跟向外撇 足踝内侧突出 呈现八字型态 形成足外翻有两个原因1 足弓扁平2 膝内扣 无论你是哪一种 都会导致受力向内 形成跟骨外翻 这个时候我们的 ​

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2022-05-07 20:34来自 iPhone客户端

Top6⃣️来报道🙋🏻‍♂️

@微博生活 #记录美好生活# 话题活动第二期完美收官，一起来看↓ 话题阅读量4.6亿，视频播放量超5000万，讨论量 22万，内容产出近13万条[哇] 根据话题综合指数排名，恭喜以下博主获得官方资源奖励。 TOP1-3： @張晓瀞 @瑟路Salute @花名簿 获得微博周边/流类资源、粉丝头条、话题页置顶/官博推荐~ TOP4 ​

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2022-05-05 21:12来自 iPhone客户端

#开启夏日新篇章# 消除斜方肌/薄背瘦肩🔥 斜方肌与前锯肌中下斜方肌 共同维持着肩胛的位置 如果此时你的肩胛产生了下回旋 也就是溜肩的状态 那前锯肌和中下斜方肌发不上力了 上面的斜方肌就要拼命的拉住肩胛 时间久了就越来越紧张 越来越厚 所以想让斜方肌变小 非常简单 只要肩胛归位 前锯肌中下斜 ​

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2022-05-02 09:09来自 iPhone客户端

有朋友很疑惑 我不是多胖 就是手臂粗 还松松垮垮的❓ 原因很简单 脂肪喜欢待在有关节偏差 张力异常 不怎么动的位置 例如圆肩 肱骨前移 大臂就显得粗💪 因为在这种状态下 手臂的活动范围会减小 而且不喜欢往受限制的方向活动 那慢慢就粗了🔍 这个时候你想要瘦手臂 首先要做的就是体态的矫正 让肩胛 ​

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2022-04-29 12:08来自 iPhone客户端

#记录美好生活##博文分享季# 错误的走路姿势会让腿越来越弯❗️ 走路时，我们小腿会承担体重的压力 如果走路 膝盖基本不动 迈步很小 上肢没有摆动 通过拧的方式去蹬伸 会导致腿的整体发力不均衡，就容易出现膝盖内扣 脚外八 内八等步态问题 每天这样走路 最终会出现 腿弯 小腿外翻 肌肉粗壮等腿型问 ​

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2022-04-27 13:51来自 iPhone客户端

小肚子越来越突 腰部曲度变大 偶尔还会腰酸腰痛 在网上一看发现是骨盆前倾 但其他的体态问题也会有相似的表现 今天就来测试一下 看你到底是不是真正的骨盆前倾 教你正确纠正骨盆前倾 #骨盆前倾##记录美好生活##我的春日vlog# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6Xhe9MY ​

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2022-04-26 22:01来自 iPhone客户端

智能的“人体结构” 一个部位发生异常时 身体为了协调好整体的平衡 会使另一个部位或多个部位都深陷其中 难以矫正回来 且因为影响过广 根本找不到问题源头 - 所以才会强调面诊评估 根据详细的试验与面诊 找到你体态问题的根源 而不是“头痛医头 脚痛医脚” 单一解决表面的问题 #曹展体态矫正# ​

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2022-04-25 20:28来自 iPhone客户端

颞下颌关节紊乱的表现 下巴歪 面部不对称 下颌弹响 嘴张不大 甚至张口会出现疼痛等 - 颞下颌关节紊乱的形成 与习惯 情绪 睡眠 都有关系 但是最主要的成因还是习惯导致 长期的侧睡 单侧咀嚼等不良习惯 导致下颌周围肌力失衡 关节活动轨迹偏差 因此想改善这个问题 我们首先需要调整生活习惯 调整心情睡 ​

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曹展体态矫正

2022-04-23 21:36来自 iPhone客户端

腿不直的重要原因之一 膝盖内扣 膝内扣 膝盖不在中心 而是偏向内侧 这是由于大腿向内旋 膝盖也跟随股骨发生了向内的转动 看上去显腿弯 运动和走路时也都是膝盖朝内的 影响步态 足弓 加重腿形问题 我们纠正膝盖内扣 需要将内旋内收的股骨向外调整 恢复大腿与膝盖之间的对位关系 另外在配合足部的功 ​

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2022-04-18 12:42来自 iPhone客户端

#徒手健身教学# 现在关于身材的内卷 越来越严重了 最近沙漏腰特别火 🔥 但不是每个人都能拥有沙漏腰的 人的身材比例是天生的 1⃣️有一部分人 肋骨与骨盆之间距离较长 骨盆相对较宽 腰和骨盆之间的曲线比较大 那这种人稍加训练 就是你们说的沙漏腰 2⃣️还有一部分 肋骨与骨盆之间 距离较短 骨盆相对 ​

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2022-04-18 12:32来自 iPhone客户端

#徒手健身教学# 现在关于身材的内卷 越来越严重了 最近沙漏腰特别火 🔥 但不是每个人都能拥有沙漏腰的 人的身材比例是天生的 1⃣️有一部分人 肋骨与骨盆之间距离较长 骨盆相对较宽 腰和骨盆之间的曲线比较大 那这种人稍加训练 就是你们说的沙漏腰 2⃣️还有一部分 肋骨与骨盆之间 距离较短 骨盆相对 ​

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2022-04-14 15:11来自 iPhone客户端

头颈前伸 来源于现代的生活方式 视线问题等 看似都是头颈前伸 实际上不一样 我们把他分成两类 第一类平背头前伸 第二类驼背 头前伸 两种区别在于颈部曲度问题 问题不同 纠正思路也不同 今天主要针对第一类平背头前伸纠正 明天发驼背头前伸 你是哪一种呢？ http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A663qJf6 ​

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2022-04-09 19:19来自 iPhone客户端

瘦小腿训练方法 针对“按摩拉伸 瘦腿操”无效的 顽固小腿粗 瘦小腿的关键 一 骨盆前移 膝超伸 重心在前 小腿后侧持续发力 越来越粗 二 髋膝踝不分家 小腿上面是大腿股骨 下面是足踝足弓 他们协同工作 任一部位出现问题 小腿都需要过度受力 不仅小腿瘦不下来 还会出现各种腿型问题 🌟以上两点都会导 ​

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2022-04-08 12:17来自 iPhone客户端

背厚不等于驼背/平背 圆肩 肱骨前移 自测 无评估不矫正 很多朋友觉得自己背厚就是驼背 其实不然 除了驼背以外 还有三种体态问题看上去也是背厚 1⃣️平背 翼状肩 （脊椎曲度变平 肩胛翘起 ） 2⃣️圆肩（肩胛向前向内包绕 ） 3⃣️肱骨前移（在圆肩的基础上多了一个上回旋） 看了视频之后你知道自己的 ​

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2022-04-07 15:50来自 iPhone客户端

用手摸摸自己大腿内侧 是不是松软的 再摸摸大腿外侧 是不是紧绷的 主要原因是 产后和习惯形成的骨盆底端外扩 核心内收力不足 下肢肌力失衡 我们要强化骨盆稳定性 增加核心内收力量 一定要注意动作细节 #瘦大腿内侧##腿形矫正##瘦腿##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A66QPOG0 ​

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2022-03-30 00:16来自 iPhone客户端

七天纠正肋骨外翻 腰粗 肚子大 #肋骨外翻##腰粗##体态矫正##体态纠正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A66pLIsq ​

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2022-03-27 16:53来自 iPhone客户端

默哀🕯️

#搜救人员向遇难飞机方向默哀3分钟#【#MU5735事故现场全场鸣笛致哀# 一起悼念遇难同胞！】#MU5735遇难者集体哀悼活动# http://t.cn/A669E0Xs ​

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2022-03-23 11:35来自 iPhone客户端

梨形身材 假胯宽 大腿根部鼓 显得腿又粗又短 还影响臀型 他不是骨盆前倾导致 ❌ 也不是什么股骨大转子掉出来了❌ - 实际是宽内旋引起 宽关节受限 下肢稳定性差都是形成原因 今天分享的训练 可以真正帮你解决假胯宽 #假胯宽##梨形身材##髋内旋# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A66aazFL ​

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2022-03-19 22:40来自 iPhone客户端

行走是最不起眼的每日运动 但行走过程的「步态」 往往决定了大部分人颇为在意的腿型问题 🦵🦵 行走是人类的本能 错误的行走姿势会使我们的腿型发生很大的改变 人的行走是由步态周期和髋 膝 踝 所共同完成 任何一个点出现问题 都会影响整个下肢力线传导 就会直接导致步态发生改变 ·支撑期：指下肢 ​

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2022-03-19 22:31来自 iPhone客户端

膝超伸形成原因 1 体态问题：骨盆前移代偿 2 站姿习惯：膝盖锁住 省力站姿 你是哪种呢？#腿型矫正##膝超伸##曹展体态矫正##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A66J1SAu ​

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2022-03-18 17:01来自 iPhone客户端

有一种腿形非常难看 膝盖内侧下方像少了一块肉 显得腿很弯 这主要是因为小腿外旋和大脚趾功能障碍多导致 今天分享的训练可以有效改善这种问题#膝盖内侧突出腿不直怎么办##腿型矫正##膝盖内侧凹陷腿不直# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A66xl1Vr ​

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2022-03-15 21:57来自 iPhone客户端

膝盖内侧凸主要是因为大腿股骨内旋 和日常习惯有很大关系 像淑女坐姿 W坐姿 内八步态 所有让大腿内旋的姿势都有可能会导致膝盖鼓包 这个问题还会搭配各种腿形问题出现 但无论哪一种 膝盖内侧都会鼓包 所以把这一篇赶快收藏起来 好好训练 记得拍照对比👍 #膝盖内侧突出腿不直怎么办##腿型矫正# ​

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2022-03-04 13:16来自 iPhone客户端

你知道吗 大腿前侧凸 小腿后弯 膝盖前侧堆肉 甚至O型腿 都和膝超伸有直接关系。 本期视频比较长 坚持看完你能收获一套完整矫正方案 我会从以下四点来讲述膝超伸问题 00:10 什么是膝超伸？ 00:18 膝超伸怎么形成的？ 00:43 纠正膝超伸底层逻辑？ 00:48 动作讲解 很多人纠正腿形问题都会忽略膝超伸 ​

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2022-03-01 09:15来自 iPhone客户端

改掉这个坏习惯 臀型立马变好看 （臀部凹陷） 这篇视频比较长（坚持看完对你一定有帮助） 我会从以下两点讲解臀部凹陷 00:34 臀部凹陷的成因 01:57 臀部凹陷纠正方法 当臀部出现凹陷 蝴蝶臀这种问题时 我们一定要剖开外表看本质 肌肉出现问题就代表身体结构的变化 不去纠正根本问题 单纯去练肌肉 是 ​

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2022-02-12 17:25来自 iPhone客户端

拇外翻 不仅影响美观还直接影响腿型 严重会导致脚部疼痛。形成拇外翻的原因 除了遗传外 其他大都是下肢排列异常导致步态问题 形成的。 今天教你们一套足部训练操 纠正拇外翻。#拇外翻##大脚骨##扁平足##足弓塌陷##腿型矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6i88hjf ​

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2022-02-08 13:59来自 iPhone客户端

想要翘臀 使臀部更饱满 有两个问题不可忽视 1 身体结构：腰和骨盆角度问题 2训练模式： 很多人喜欢做外展和深蹲来翘臀 结果越练越方 今天分享两个动作 解决以上问题 正确翘臀 #蜜桃臀##骨盆矫正##深蹲# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6iWiUAU ​

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2022-02-07 21:48来自 iPhone客户端

这是镊下颌弹响 还会伴随歪下巴 大小脸 大部分是因为肌力不平衡 张口时单侧关节打开过快导致 今天教你两个动作 改善以上问题#颞下颌关节紊乱##大小脸##脸歪##歪下巴##曹展体态矫正# http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A6iObwMD ​

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2021-12-08 11:59来自 iPhone客户端

今日分享：“O型腿”女孩 直腿过程全记录（5）#O型腿##腿型矫正##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xlQyGY ​

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2021-12-07 17:04来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《O型腿三次变直（深度解析）》 http://t.cn/A6xWrOnd ​

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2021-12-07 16:54来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《富贵包矫正记录（深度解析）》 http://t.cn/A6xWrLw5 ​

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2021-12-07 12:55来自 iPhone客户端

今日分享：“O型腿”女孩 直腿过程全记录（4） #腿型矫正##O型腿##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xWHhE0 ​

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2021-12-04 18:25来自 iPhone客户端

今日分享：“富贵包”女孩 矫正过程全记录（4）#富贵包 ##体态矫正##头前倾# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xpnflc ​

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2021-12-03 17:36来自 iPhone客户端

今日分享：“富贵包”女孩 矫正过程全记录（3）#富贵包 ##体态矫正##头前倾# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xNCXRj ​

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2021-11-30 10:43来自 iPhone客户端

反反复复的疫情😷 http://t.cn/RJw8Dkn ​

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2021-11-30 08:30来自 iPhone客户端

今日分享：“O型腿”女孩 直腿过程全记录（3） #腿型矫正##O型腿##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xo8GOp ​

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2021-11-30 08:27来自 iPhone客户端

今日分享：“富贵包”女孩 矫正过程全记录（2）#富贵包 ##体态矫正# http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A6xo8hsq ​

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2021-11-22 21:27来自 iPhone客户端

今日分享：“富贵包”女孩 矫正过程全记录（1）#富贵包 ##大椎包 #体态矫正# http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A6xx9B3r ​

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2021-11-21 15:34来自 iPhone客户端

今日分享：“O型腿”女孩 矫正过程全记录（2）#腿型矫正##O型腿##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xMIRVL ​

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2021-11-20 17:13来自 iPhone客户端

这个女孩是典型的髋内旋式O型腿 重心偏前 髂骨旋后 髋骨内旋 膝盖朝内 足弓塌陷 动态评估是掉胯步态 足背屈功能受限 我准备从这些点去帮她处理O型腿的问题 看上去只是腿弯 实际牵扯的问题还真不少#腿型矫正##O型腿##体态矫正# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xIK7GA ​

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2021-11-09 17:37来自 iPhone客户端

颈椎 胸椎 生理曲度变直 运动康复训练#体态矫正##曹展体态矫正##颈椎生理曲度变直##胸椎活动度# http://t.cn/RJw8Dkn ​

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2021-11-09 17:34来自 iPhone客户端

曹展体态矫正 【面部矫正】 客户去年面瘫留下的问题 大小脸 歪小巴 面部肌力失衡#脸歪##歪下巴##面瘫##大小脸# http://t.cn/A6xyoncS http://t.cn/A6xyomYg ​

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2021-11-09 16:58来自 iPhone客户端

曹展体态矫正 【腿形矫正】 膝盖超伸 腿弯 重心偏前 臀部扁平下垂 下肢力线异常 张力解除 结构矫正 功能稳定 http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A6xySyKo ​

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2021-11-05 16:04来自 iPhone客户端

认真工作的我 [并不简单] 矫正好你们的体态问题 是一种快乐[耶] http://t.cn/RJw8Dkn ​

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2021-10-24 17:10来自 iPhone客户端

💙 “面部偏歪 大小脸 公益矫正”报名须知 年龄阶段：16岁-50岁 性别不限 招募名额：1名 课程价格：招募成功入选 免费矫正 招募日期：即日起至2021.11.10截止 报名方法：私信 发送资料（素颜正面 侧面 仰面）照片 姓名 年龄 联系电话@曹展体态矫正 #大小脸##脸歪# 💙“面部偏歪公益矫正”入选条件 ​

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2021-09-24 16:50来自 iPhone客户端

“富贵包”不一定富贵？ “富贵包”其实是颈部的一种不良状态 常见于长时间低头负重的人群 “富贵包”越大越严重 首先会出现外形变化（驼背） 颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬 胸闷 心慌 失眠 心律不齐手麻等问题 不仅影响形体美观 还呈现出一系列的不舒服症状 🌟富贵包是怎么形成的❓ 长期低头姿势，颈 ​

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2021-09-13 14:06来自 iPhone客户端

三次矫正变化 🔍 体态好看很多[赞] 手法加上功能训练 效果绝[哈哈] #体态矫正##体态到底有多重要# http://t.cn/RyhOkuY ​

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2021-09-13 13:24来自 iPhone客户端

原来小腿变直 这么简单 30天改变腿型 小腿粗壮发达 外翻 基本都是足部问题 第一个动作调整脚的背屈功能 第一次训练足底功能弱的 会酸痛 时间可减少 第二个动作 调整足弓和髋内旋 重建足底功能。 一起打卡吧👏#小腿外翻矫正##矫正腿形##曹展体态矫正# http://t.cn/RJw8Dkn http://t.cn/A6MvUj6j ​

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2021-09-07 11:16来自 iPhone客户端

嘿 画的不错[给力] http://t.cn/RyhOkuY ​

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