练足弓直腿｜三个动作强化足弓🦶

脚是人体的地基 决定了下肢力线
3-14岁又是孩子生长发育的重要时期
这个阶段足弓如果发育不好，会直接影响走路姿势和腿型，更可能对成年后的身体姿态带来长期影响。

下肢力线正常的情况下 从背面看 足踝 小腿 膝盖 股骨是垂直于地面的。
而足弓发育不良时  力线就有偏差
走路会内外八字 脚踝歪斜，足跟两侧压重不一样，腿型会越来越弯。随着年龄增长 错误的受力也会影响骨盆和体态。
如果左右两侧足弓高度不一样
还可能会导致骨盆侧倾 脊柱侧弯 高低肩等不对称问题
想帮助孩子保持健康的足弓发育 建立正确平衡的身体力线
我们可以要在日常中 使用有足弓支撑的鞋垫 稳定足跟 同时还需要通过日常自主的运动去强化足部功能 改善足弓 稳定足跟 建立正确的动作模式 这才是帮助建立足弓的正确逻辑➿

脚对于孩子的腿直 身姿健康至关重要
家长们一定要重视孩子的走路习惯和足弓发育
好的身姿体态 从脚开始
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