最近私信里有很多问我膝盖内侧鼓包的朋友
我们再来讲一下
膝盖内侧凸 有两个常见原因
1⃣️足弓塌陷
站立时 足弓不能起到很好的支持作用
小腿力线偏向足内侧 膝盖内侧凸起
2⃣️髋内旋
股骨产生了向内的旋转
无论哪种角度 膝盖都是向内扣的
而凸起的包是股骨内上髁加部分软组织
这两种情况也有很大机率同时发生
今天分享两个整合训练 一个足部训练
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