为什么很多女生从不运动
大腿前侧却又粗又硬❓❓
因为重心问题 骨盆前移
髋膝踝不在一条垂直线上
髋关节向前顶 臀部肌肉紧张无力
站立时重心会偏向身体前侧
大腿前侧肌肉被动拉长发力 代偿性增粗
想要解决大腿前侧粗
首先就要调整身体重心问题
松解过度紧张的肌群
再去强化大腿后侧与臀部薄弱肌群
这样大腿前侧就不再过度发力
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