零成本改善膝超伸🦵
原来膝超伸不只是腿型问题❗️
现在看看身边站着的人 或者去放松站照照镜子
是不是膝盖伸的过直 小腿后突 大腿前突 骨盆也往前顶
这就是膝超伸 他会从下至上影响你的体态

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大部分膝超伸 主要是因为日常姿势
重心过度向前 核心松散
导致大腿小腿不在一条直线上 膝盖过度伸展
在这种情况下膝关节前侧会过度挤压
后侧撑开 肌肉韧带软组织会被拉长
时间久了 膝盖会出现疼痛问题
而且因为重心靠前 人体为了匹配平衡
骨盆会越来越前移 背部越来越后仰
随之而来的就是小腹突出和背部异常问题

下肢力线也会产生变化
大腿前侧会保持发力 拉住身体
小腿也会非常紧张 无论是走路 跑步 各种运动
小腿肌肉都特别容易过度发力 紧张粗壮

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虽然看上去只是简单的一个膝超伸
却和小腿粗 大腿粗 小腹突出 膝盖疼痛 背部问题
都有直接关系

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