瘦小腿训练方法
针对“按摩拉伸 瘦腿操”无效的 顽固小腿粗
瘦小腿的关键
一 骨盆前移 膝超伸
重心在前 小腿后侧持续发力 越来越粗
二 髋膝踝不分家 小腿上面是大腿股骨 下面是足踝足弓
他们协同工作 任一部位出现问题 小腿都需要过度受力
不仅小腿瘦不下来 还会出现各种腿型问题
🌟以上两点都会导致下肢力线异常
局部循环代谢变差 易水肿 脂肪堆积
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