简单心理

2026-06-29 19:16来自 微博网页版

「幽默，是一种被低估的调情手段」 很多人都想知道，有没有一种「万能」的方法，让别人更容易喜欢自己？ 很可惜，答案是：没有。2022 年，美国一项针对 1000 多名参与者的研究发现，是否有效，很大程度上取决于双方期待的是一段短期关系，还是长期关系。 如果目标是短期关系，性吸引力仍然是最有效 ​

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2026-06-25 13:48来自 微博网页版

管伴侣叫「队友」，是爱情死掉的标志吗？ 不知道从什么时候起，许多人开始用「队友、室友、养娃搭子」来形容爱人，用「打怪升级」来形容家庭状态。 这些称呼的流行引发了不少争议。有人觉得「队友」再合适不过——「因为我俩是一起背对背和残酷现实战斗的人」；也有人觉得这个词多少代表了爱意消退， ​

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2026-06-23 18:24来自 微博网页版

别着急做「合格大人」，先做你自己💖

这期是在@简单心理 和@SKP-S 「好好生活练习」上的一场聊天，我和老朋友@Wang蔻蔻 @超哥文化有限 一起聊了聊： - “合格的大人”有标准吗？ - 情绪稳定与真实感受 - 从必须优秀，到搞砸也没事 - 如何“好好生活”？ - 照顾自己的情绪与感受 - 创伤的应对 - “好好生活”的建议 欢迎收听（看）！ ​

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2026-06-23 15:56来自 微博网页版

「4个节省心力的小方法，改善“拖延”并没有想象中困难」 当代人越来越难「进入状态」了。 ▨ 拿出手机想查个东西，却刷起了app，不知不觉一个小时就过去了； ▨ 工作做到一半，切出去回了条信息，注意力就回不来了；…… 拖延、注意力分散、启动困难，这种「想做什么，却做不下去」的感觉，让很多 ​

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2026-06-16 15:45来自 微博网页版

「做对这6件事，原生家庭糟糕也能长成还不错的大人」 最近在社交媒体上看到一个热门帖子——「自学了很多心理学知识，更深地意识到原生家庭异常糟糕，可能这一生就只能在泥潭中打转了吧……」 诚然，心理学特别是精神分析强调原生家庭、童年经历对人的重要影响，但这种影响并非决定性的。心理学界不 ​

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2026-06-11 18:50来自 微博网页版

为什么适度「冷漠」的人，更容易拥有高质量关系？ 随着年岁增长，似乎很多人在担心自己变得冷漠了。这段时间，我们经常收到这样的留言： ▨ 「原来这样是变成熟了，我还以为自己是变『冷漠』了。」 ▨ 「面对消耗型的朋友，我每次都下决心不再理 ta 了，最后还是做不到『冷漠』以对。」 ▨ 「我以前 ​

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2026-06-08 17:30来自 微博网页版

EP09 对话Chanchan：真高潮如何帮女性建立主体性？ 本期节目的嘉宾是Chanchan——一位专门研究女性性健康的学者，她曾就读于香港大学，女性之性是她博士论文的研究方向。这个占世界一半的人群，她们最重要的身体愉悦却一直被忽视——无论在学术领域、互联网或生活中，女性之性都很难被看见。 今年 ​

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2026-06-02 15:32来自 微博网页版

什么是越说对方越火的「无效道歉」？ 朋友小悠讲过一次让她耿耿于怀的争吵。那天，她因为男朋友连续失约而情绪崩溃，对方沉默了几分钟后，终于说了一句：「好吧，对不起，行了吗？」 奇怪的是，明明等来了那句「对不起」，她却更难受了。 后来她才发现，真正刺痛她的，并不是对方犯的错，而是那个道 ​

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2026-05-27 11:04来自 微博网页版

欢迎来一起练习「好好生活」👏

5.25日-6.8日，北京@SKP-S x @简单心理 ，有很多#好好生活练习# 的游戏、工作坊。欢迎来玩呀我的胖友们！ ​

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2026-05-25 11:57来自 微博网页版

最近，我们经常能在社交平台上看到一个词——「自嬷」。 「嬷」代表对一个人物角色的脆弱化想象，因为脆弱，所以心生怜爱。而「自嬷」顾名思义就是主动弱化自己，主动展示自己的脆弱，以此获得关注和关心。 我们自己有时也会「自嬷」。比如某一天过得很难，我可能会跟朋友说：「真是累死宝宝我了。」 ​

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2026-05-22 13:45来自 微博网页版

EP08 对话扎十一惹：惊恐发作的时候，我会抱着我的绿植 第一次在《岩中花述》里听到扎十一惹和鲁豫的对话时，我们编辑部就被她身上的生命力击中了。 她从云南深山里的彝族村寨一路走出来：去镇上读初中，到县城念高中，再去更大的城市求学、工作。这一路并不轻松。她经历过结构性的教育不平等，也承 ​

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2026-05-18 14:11来自 微博网页版

「ADHD」：在女性身上，总被误判为抑郁症的病 我的一位朋友小 A，总是爱「神游」。有时候朋友们在一起聊着聊着，发现小 A 正在一边发呆，魂儿早就不知道被什么东西勾走了。为此，我们需要将同样的话反复讲好几遍，小 A 才可能记得住。 认识时间长了，对小 A 爱神游的特点也习惯了。直到有一天，小 A ​

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2026-05-14 11:54来自 微博网页版

为什么我们讨厌他人在社交时的「过度分享」？ 想象一下这样的场景： 你和一个普通同事在茶水间相遇，对方突然说起她的前男友来找她复合，接着从怎么认识的一路说到分手的感受，又从男生长相讲到双方家庭差距，滔滔不绝。 而你的心路历程从「这好像不是我该知道的啊」，逐渐变成了——「我不想成为你 ​

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2026-05-11 18:30来自 微博网页版

EP07 对话孙平：「心穷」的人，赚再多钱也无法好好生活 在现实生活中，很多人明明想要过得好一点，却在享受后陷入羞耻；明明收入在不断增加，却依然觉得自己「很穷」。他们并非不想改变，只是每一次面对金钱，心里就会冒出一连串的问题：我配拥有吗？我值得被爱吗？我有权利掌握自己的人生吗？ 在长 ​

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2026-05-09 14:39来自 微博网页版

关于「奥德赛时期」：有没有可能20-30岁就是人生「最艰难」的时期？ 最近有个很火的词叫「奥德赛时期」，来自荷马史诗，英雄奥德修斯战后漂泊十年才返乡。用来比喻20多岁的年轻人，毕业后工作、感情、人生方向都没定型，长期处于漂泊、试错、迷茫又不断寻找的过渡阶段。 心理学里有个对应的专业术语 ​

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2026-04-30 14:11来自 微博网页版

EP06｜对话林红：物质丰裕后，集体的创伤开始在孩子身上爆发 青少年的心理问题已经逐渐成为这个时代的「显学」，一时间，每个人身边都有几个因为痛苦而无法上学的孩子。 孩子生病，根源在背后的家庭，越来越多人意识到了这一点。但关起门来，中国家庭内部究竟发生了什么？为何心理问题到了这代孩子身 ​

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2026-04-21 17:00来自 微博网页版

简单心理「故事客栈·上海站」招募已开启！ 这个周末，想邀请你来坐坐，聊聊“好好生活”的更多可能。 你可以分享自己的故事，也可以从他人故事中听见生命的回响。 📅 活动详情： 主题1️⃣：好好生活，从下班后开始 下班后干点什么，能低成本提升幸福感？ 时间：4月25日，19:30-21:00 主题2️⃣ ​

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2026-04-20 18:33来自 微博网页版

「小时候关系最好的朋友，长大后却连消息都不怎么回了。」 前阵子，我们收到一百多条读者留言，大家对年少时断交的友谊都充满了「意难平」。有人跟朋友去了两个城市，就疏远了；有人跟朋友变成了「点赞之交」，看到对方交了新的朋友还是会难过。 这让我想到前几年很火的日剧《重启人生》，主角麻美一 ​

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2026-04-13 19:04来自 微博 weibo.com

7 年前，北大女生包丽在男友牟林翰持续不断的精神折磨下服药自杀。在这段扭曲的关系里，牟林翰反复追问她的性经历，使用极端言词贬损辱骂她，以换取自身的心理平衡。 2025 年 11 月，随着最高法院将「牟某虐待案」作为反家暴典型案例再次公布，这位离开五年的女性，仍以一种惨烈的方式提醒着世人：亲 ​

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2026-04-09 13:45来自 微博网页版

本期节目的嘉宾是李真子，她是著名的心理漫画博主，同时也是简单心理的用户，有过很多年的心理咨询体验。 我们深入聊了聊，她是如何把这些年的心理成长，画成治愈人心的漫画，温暖和帮助了更多人。 欢迎大家前来🛸收听《简单聊聊》😉 #简单心理##健闻登顶计划##真理子# ​

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2026-04-07 18:48来自 微博网页版

《糖果、背影、名字……9个关于遗物的故事》 香港中文大学社工系博士后李昀鋆在接受「简单心理」采访时，说到过一个画面：哀伤是装在玻璃罐子里的石头。大众的期待可能是随着时间的过去，这个石头要慢慢变得越来越小。实际上很多时候石头不会变小，但是罐子会变得越来越大。 很多时候，哀伤不会消失 ​

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2026-04-02 17:42来自 微博网页版

EP03｜为什么说「松弛感」很可能是一种特权？ 本期节目的嘉宾是英国杜伦大学教育学系副教授许玲玲。 本科毕业后的五年里，许玲玲在香港一边教书，一边帮家里还债。那段时间，身边的同龄人出国念书、结婚生子，而周六也要上班的她，连去银行一趟的时间都挤不出。 为什么有些人总能活得更从容、更松 ​

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2026-03-31 11:16来自 微博网页版

「有毒的关系」会让人加速衰老？ 在心理健康领域，社会关系常常被认为是一种「支持性」资源。 但社会关系同样可能成为伤害的来源，他们可能是你的父母、同事，甚至是伴侣，这些关系被称为「消极社会关系」（ negative social ties，hasslers ）。 纽约大学的一项研究对 2345 名参与者进行了调查，以 ​

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简单心理

2026-03-26 15:05来自 微博网页版

大家好，欢迎来到「简单聊聊」。 这是由「简单心理」出品的一档泛心理类播客节目，每期我们会邀请不同领域的嘉宾做客，通过我们的对谈，希望帮你更深入地理解自己，也给你更多向内生长的力量。 本期节目的嘉宾，是深耕女性健康科普十年的创作者——六层楼先生。这是一场关于知识、焦虑、女性疼痛与 ​

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2026-03-25 18:07来自 微博网页版

网上有种说法是，成年人的累往往来自「身不由己」。 我们不能控制早高峰的人流量，无法预判黄金的涨跌，也不能想辞职就辞职。这种不确定性，让我们焦虑不已。 但我发现，唯独在饭桌上，我们可以自由探索，既能发明「海苔包巧克力」这样的神奇吃法，也能自行决定西红柿炒鸡蛋放不放糖，饺子是蘸醋、蘸 ​

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简单心理

2026-03-23 17:07来自 微博网页版

不知道你有没有这种观察，不管是网络上还是生活里，独居女性似乎越来越多了。 很长一段时间里，独居女性被贴满刻板标签——「一个人好孤独啊」「会不会不安全」「是不得已而为之吧」。 但事实恰恰相反——越来越多研究证明，女性独居的生活质量，往往比人们想象中更高，尤其相对于独居男性。 一项关 ​

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2026-03-19 18:10来自 微博网页版

为什么好的关系就是能够「说废话」？ 前阵子，大冰直播有一个传播很广的切片，推荐所有异地恋或者是正常谈恋爱的人一定要多讲「废话」。 他说起，「最有用的就是最没有用的那些话。那些最幼稚的话，远远超出你们实际年龄，反而是最好、最有用的一句话，因为你们要沟通和对称的是情绪。」 浙江大学医 ​

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2026-03-16 11:33来自 微博网页版

「不工作就愧疚」：为什么女性更难好好休息 最近，我发现身边的女性朋友，好像都对工作过于上心了。刚过去的春节假期，一个朋友选择在外面旅游过年，但她是带着电脑去的，白天玩完回到酒店，还要处理一些完全可以留到年后再做的工作。因为她觉得如果自己不能把这份工作「做好」，就是不敬业，心里就会 ​

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2026-03-11 16:09来自 微博网页版

承认对父母「既恨又爱」，是关系转折的开始 在《你的父母不再是你的父母》一书中，有一段话让我印象很深： 「摆脱父母的权威，是一个人在成长过程中最必要也最痛苦的事情之一。可以说，每个正常成长的人在某种程度上都意识到了自己必须完成这种分离。事实上，社会的进步基本上也基于两代人的对立。」 ​

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简单心理

2026-03-09 11:41来自 微博 weibo.com

「为什么我总是这么慢？」 本科毕业后的五年里，许玲玲在香港一边教书，一边帮家里还债。那段时间，身边的同龄人出国念书、结婚生子，而周六也要上班的她，连去银行一趟的时间都挤不出。 为什么她不能像其他人那样，拥有一种「松弛感」？ 在漫长的岁月里，从容始终离她很远。她的时间很少属于自己。 ​

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2026-03-06 17:32来自 微博网页版

为什么我建议有创伤的人都去学「外语」 前阵子，我和德国朋友聊起「外语人格」，我切换说英语时，会变得更活泼、更能自然地表达情感，也更健康，仿佛拥有另外一个人格。 她有些不解。 我思索了一下，可能是因为我的英语人格，真正建立起来是在我大学毕业后。那时，认识的外国朋友们总是会认真倾听我 ​

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2026-03-04 13:41来自 微博网页版

女性在成长中，常常习得一些隐形的「经验」。这些经验层层叠加，久而久之，竟被当作理所当然的「天性」，让真实感受逐渐隐退。 「女人不是天生的，而是被塑造成的。」许多被称作「经验」的东西，其实源自长期的角色期待与社会目光，是被反复要求后的适应与回应。 正因如此，我们才更需要看见女性真实 ​

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2026-03-02 18:44来自 微博网页版

「原来工作中的日常互动，也可能带来巨大的情感消耗」 ◍ 频繁的线上沟通： 即使一整天没说过一句话，但频繁的「线上沟通」也会带来情感消耗。 每一条消息的接收，都可能造成一次「思维中断」。频繁的信息干扰会使注意力持续分散，从而导致感官的不堪重负和认知负担的增加。 根据研究，每次从被打 ​

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2026-02-27 18:53来自 微博网页版

欢迎来听简单心理编辑部和陈英老师的「简单聊聊」👏

[咖啡][咖啡]我正在听简单聊聊 Talk的《对话陈英：当女人「至死是少年」｜EP02》，分享给你听听～http://t.cn/AXcKTbN1（via @小宇宙播客App） ​

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2026-02-27 12:03来自 微博 weibo.com

大家或许有一种相同的感受，当下很多年轻人因为种种原因选择「不爱了」，浪漫爱叙事，正在慢慢降温。 心理咨询师曹雪敏也观察到了这个现象，她对「不爱了」背后的原因进行了深入研究，写成《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》一书。 借这本书的契机，我找到曹雪敏聊了聊。 我们没有局限在狭义的爱情 ​

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2026-02-24 18:49来自 微博网页版

为什么明明在谈恋爱，我们依然感觉孤独？ 就像英文单词「 alone 」和「 lonely 」的区别一样，独处未必孤独，孤独也不一定源于独处。 研究表明，亲密关系中未被满足的情感需求会造成痛苦。这种需求不仅是爱或陪伴，更包括一种意识层面的「被看见」，即自己的内在体验被对方感知并回应。 每个人对「 ​

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简单心理

2026-02-13 12:02来自 微博网页版

爱是_____的形状💘？ 「如果爱有形状，它会是什么？」 心理学里有个有趣的概念，叫 “关系图式” —— 我们内心深处，其实都藏着一些关于“爱该如何”的隐形模板。它被我们的经历、期待和感受所塑造。 有人说是圆形，是两个完整的人，融成更大的圆； 有人说是三角形，是三个人互相支撑的家庭结构 ​

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2026-02-11 13:53来自 微博网页版

马上又要春节了，最近几年身边很多朋友都选择了提前回到工作的城市。过年期间频繁的社交和情绪劳动，还没有个人空间，自己马上就「燃尽了」——「过年走亲戚这几天，比上班还累。」 没有边界感的亲戚明明跟你不熟，却要把你的生活打听个遍，结尾总免不了把你跟别人做比较，或是从长辈的角度指导两句。 ​

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2026-02-10 15:33来自 微博 weibo.com

2025年，「爱自己」从一个流行的生活建议，演变为一种严肃的生存实践。 「韧性」（Resilience）成为多个社交平台的年度关键词。它不同于单纯的坚强，而是一种在受挫之后仍能回弹、修复、重新拼合自我的能力——一种「创伤」之后继续生活的心理弹性。 人们一边说着「爱你老己」，一边渴望重新找回「活 ​

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2026-02-06 17:15来自 微博网页版

祝二月好[给你小心心]

我来啦！2月壁纸请查收～ 希望这个月可以拥有好梦[微风] 睡饱饱，睡美美，睡香香～ 这个月我准备哄自己好好休息！ #壁纸##手机壁纸##简单心理##手机壁纸[超话]# ​

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2026-02-04 11:50来自 微博网页版

「祛魅」这个词，已经流行了太久，强化着理性，简化了褶皱，世界的图层霎时变浅变灰，魅力顿失。 李诞在「先生制造」的文章《入魅之年》中，写自己去了一趟南极，在荒无人烟的地方，他想到了艾略特的《荒原》、布考斯基、庄子、捕鲸船、鲸鱼传说...... 他写道，「鬼火是因为骨头里有磷，然而捕鲸者就 ​

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简单心理

2026-01-29 18:20来自 微博网页版

「父亲的缺位，让女性更易进入短期关系」 加州大学萨克拉门托分校的一项新研究发现，女性的童年经历，一定程度上决定了她们成年后亲密关系的数量和稳定性。 研究者招募了 875 名女性参与该项研究，年龄在 18 到 46 岁之间，参与者们完成了一份调查问卷。 其中的问题主要包含三个方面： ▨  童年环境 ​

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2026-01-27 16:18来自 微博 weibo.com

最近我和几位朋友谈话热情最高的话题，都围绕着《巅峰对决》。 它是2025年末的一部现象级热播剧，改编自Rachel Reid的浪漫小说，故事情节并不复杂，讲述了两位冰球明星之间的宿敌关系：蒙特利尔队的 Shane Hollander，一个彬彬有礼的亚裔「好男孩」；波士顿队的Ilya Rozanov，一个傲慢自大的俄罗斯「 ​

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2026-01-22 14:01来自 微博 weibo.com

在过去很长一段时间，女性的天地大都在家庭内部，人们用妻子和母亲的身份定义女性的价值。随着社会发展，越来越多女性走入职场，人们开始崇拜那些事业有成的「大女主」。 ​ 但是，在家庭和工作之外，女性还能拥有什么？女性可以玩什么？怎么过具体的生活？如何找到内心的平静？人们往往对此缺乏想象， ​

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简单心理

2026-01-19 17:42来自 微博网页版

你收藏过哪些「无用之物」？ 俗话说，「一代人有一代人的破烂。」 我其实很不喜欢我妈囤塑料袋，但是上一次我劝她别囤了的时候，她默默拉开我的柜子，我对着那一沓子奶茶纸袋沉默了一会，最终决定当作无事发生。 我相信很多朋友都跟我一样，会对一些「无用」的小东西着迷。 小红书曾经举办过一个简 ​

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2026-01-14 11:27来自 微博网页版

2026年，我的「放弃」清单🧾 很多年前看《奇葩说》，我对蔡康永的一句话印象很深——「我们的人生，是一个不断得到，也不断失去的过程。」 在生活里，我们更擅长庆祝拥有，却很少知道该如何放手。 我们难以放下支撑过自己的信念，放下曾经亲密的关系，放下对他人、对自己过高的期待。因为「放下」 ​

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2026-01-12 16:12来自 微博网页版

新的一年，愿你和喜欢的一切在一起🐱❤️🐶

2026，带着新年壁纸来拥抱你！🎉 包含电脑与手机双尺寸～ 愿这份柔软的陪伴， 常驻你目光所及的每一寸屏幕。 新年快乐，愿你和喜欢的一切在一起🐱❤️🐶   #电脑壁纸 ##猫和狗的生活哲学 ##简单心理##手机壁纸##电脑壁纸##2026壁纸##新年壁纸##新年快乐# ​

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2026-01-09 15:33来自 微博网页版

BYM养育系列做到了第三期。 这一期是@简里里 和@魏雪漫 在梅里雪山脚下的一场对话。 录这期的时候是她们在梅里雪山呆的最后一个晚上，好运气赶上傍晚山上下雪。 她们聊了雪漫过去几年中，如何为妈妈的死亡做准备，如何经历死亡，如何哀悼。她非常真挚地讲述了她和她的家庭如何在死亡到来之前的一年 ​

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2026-01-06 15:22来自 微博 weibo.com

英剧《伦敦生活》中这样描述女性疼痛： 「女人的疼痛是与生俱来的，是我们生理上注定遭受的罪，姨妈痛、奶痛、产痛，你明白吗？贯穿一生都要承受。」 我们似乎总是在疼痛，又总是被忽视。「忍一忍就过去了」，社会常常赞美女性的「坚韧」和「忍痛」能力。 作为深耕女性健康科普十年的创作者， ​

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2026-01-05 14:46来自 微博网页版

每天都处在大脑疲劳中的你需要注意「用脑卫生」⚠️ 我曾经做过一份需要「吸氧」的工作。 入职之初，上一任同事传给我一罐氧气瓶和 80 个工作群之后潇洒离职。真正开始工作后，我发现每天都要花很多时间在不同的工作群里跳来跳去，再加上跨区协作的时差问题，常常一睁眼，就已经「背」上了好几条 ​

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2025-12-29 12:02来自 微博网页版

在不确定的时代，我们为何开始重刷老剧？ 每年圣诞节前夕，我都有一个雷打不动的节日预热活动——重看《老友记》。不知从何时起，我的休息时间一大部分被老剧填满，吃饭的时候配《还珠格格》，做家务的时候听《甄嬛传》，难过的时候拿出《请回答1988》...... 在当下，爱重温老剧，并不是我一个人的怪 ​

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2025-12-23 13:57来自 微博网页版

这一年，世界变化很快，你是否觉得「感知幸福」成了一件需要努力的事？ 心理学中有一个概念叫「到达谬误」，意思是人们总以为只有抵达宏大的终点，才配拥有幸福。但现实是，当高光时刻褪去，真正托住我们不致下坠的，反而是那些具体而微的日常小事。 「经常庆祝，就能成功」。在优绩社会中，如果不主 ​

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2025-12-22 15:24来自 微博网页版

为什么我们总忍不住「视奸」伴侣的前任？ 「我知道这样很奇怪，但我总是控制不住嫉妒对方的前任。」 周末聚会时，朋友小 K 和我们倾诉，她总是忍不住视奸伴侣前任的社交媒体，感到一种潮湿而拧巴的情绪。 她和现任仍然处在一个新鲜感和分享欲十分充盈的阶段，但从关系开始时，她就难以抑制地探听关 ​

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2025-12-16 14:43来自 微博网页版

2025年牛津年度词汇 ：为何我们变得越来越「愤怒」？ 英国牛津大学出版社于 12 月 1 日宣布，「愤怒诱饵」（rage bait）当选 2025 年牛津年度词汇。 该词所指的，正是如今网络上司空见惯的现象——故意制作令人恼怒或挑衅的内容，以激起公众强烈情绪，从而获取流量与互动的行为，即我们俗称的「引战 ​

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2025-12-15 18:17来自 微博网页版

时隔九年，《疯狂动物城》终于迎来续作。 从影院走出，给我留下深刻印象的是「Different」（不一样的）这个单词。它曾两度出现在第二部的关键剧情里，也贯穿了整个系列：心理咨询室里搭档间的体型与性格差异、食草与食肉动物的习性之别、爬行动物与哺乳动物的类群之分...... 所有冲突都在重复着同一 ​

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2025-12-11 13:37来自 微博网页版

很荣幸「简单心理」在华为应用市场AppGallery Awards 2025评选中，获得“年度影响力应用”奖项。 过去一年，我们与鸿蒙并肩而行：从春节专题活动，到妇女节专题支持，再到为鸿蒙用户独家上线「防窥功能」……每一次合作，都让我们感受到在鸿蒙生态中，心理服务既能‘破圈’让大家看见，又能精准触达到

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-12-08 12:03来自 微博网页版

WHO（世界卫生组织）今年发布了一份关于现代人孤独感的报告，全球约有六分之一的人受孤独困扰，每年约有87.1万人因孤独死亡。报告再三强调：社会联结对于个体与社会的健康、活力及韧性十分重要。 对当下的年轻人来说，传统的婚恋关系和家庭不再是唯一的社会联结选择。「同好会」（出自韩剧《解放日志 ​

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2025-12-03 17:52来自 微博网页版

【社交媒体成瘾，让我们受不了「已读不回」式的社交冷淡】 不知道你有没有这种感觉，在网络时代，我们好像越来越经常感到「被忽视」了。 我在社交媒体上多次刷到类似的话题，包括且不限于——同事已读不回到底在干嘛？聊着聊着就消失的人还算不算朋友？看到消息要回复，难道不是最基本的礼貌吗？ 在 ​

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2025-12-01 15:10来自 微博网页版

年轻人越来越容易对约会对象「下头」了？ 「下头」（ the ick ）描述了一种突然的、强烈的心理厌恶。 你对某个人本来有好感，但某一刻因为 ta 的一个举动、习惯、态度甚至是气味，对方似乎对你不再具有吸引力，任何互动都可能让你感到抗拒，甚至想立刻从关系里退出。 「下头」倾向于发生在一段相互 ​

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2025-11-28 17:15来自 微博网页版

【睡眠系统「罢工」？——在补救式熬夜的误区里，如何让睡眠回归正轨】 周五，累成狗的一天终于结束，洗完澡躺在床上，我以为自己会电量告急，倒头睡到地老天荒。 结果是，一躺下，我的大脑就开始莫名兴奋，手机就变得格外好玩，我陷入了一个两难境地。 身体：撑不住了，请求立即休眠！ 大脑：不！ ​

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2025-11-26 18:34来自 微博 weibo.com

【林红：物质丰裕后，集体的创伤开始在孩子身上爆发】 青少年的心理问题已经逐渐成为这个时代的「显学」，一时间，每个人身边都有几个因为痛苦而无法上学的孩子。 孩子生病，和背后的家庭有很大关系，越来越多人意识到了这一点。但关起门来，中国家庭内部究竟发生了什么？为何这代孩子身上开始大规模 ​

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2025-11-25 15:38来自 微博网页版

【为什么在亲密关系里，「好好说话」这么难？】 不知道你有没有追最新一季的《再见爱人》，这季的几对嘉宾给人一种感觉： 好像很了解对方，但又完全无法共情对方。 在互换角色，演绎双方吵架场景的环节，你会发现每一对嘉宾对伴侣都很了解，对彼此的争吵模式也很熟悉，连对话的走向都十分默契。 但 ​

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2025-11-20 14:39来自 微博 weibo.com

【庞颖：当父母的爱带着条件，人的配得感就会打折】 当 37 岁的庞颖在《喜剧之王单口季》的舞台上拿起麦克风侃侃而谈时，你很难想象 20 岁的她，可能会因「自我怀疑」而拒绝这样的机会。 从咨询行业从业者，到《奇葩说》的辩手，再到脱口秀演员，她的每一次跨界看似是身份的跳跃，实则是持续向内的自 ​

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2025-11-19 19:12来自 微博网页版

【那些笑着的抑郁，更需要被看见】 大众印象中的典型抑郁症的表现或许是每天很悲观、很难过、社会功能丧失。但并非所有人的抑郁表现都是相同的。 比如有一种被称为「微笑抑郁」的非典型抑郁症状——他们可能看起来有很好的社交能力，能在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感。但在微笑和乐观的背后 ​

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2025-11-18 14:38来自 微博网页版

【最深的感情不是我爱你，而是「我看见了你」】 人是关系的产物，从生命之初的母婴关系，到长大后结交朋友、谈恋爱，我们似乎一直在寻找「别的人」。 你有没有想过，我们到底在关系中寻找什么？换句话说，是什么让你和 Ta（而不是另一个人）建立起亲密关系？ 是「看见」。 很多文化的语言都用看见 ​

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2025-11-17 15:13来自 微博网页版

【一定要「出问题」了，才能去看心理咨询吗？】 如果你的汽车坏了，你会把车带到修理工那里，然后修好。 如果你骨折了，你会去看医生，然后把骨头固定在夹板或石膏上，直到痊愈。 但是如果你去看心理咨询师，会发生什么呢？ 01 我一定要「出问题」才去看心理咨询吗？ 不是的。 你可能认为必须经历 ​

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2025-11-14 14:00来自 微博网页版

【忍受消极的能力，可能比努力更重要】——成熟常常伴随着「失望」 曾经和几位在接受长程心理咨询的朋友聊起来，他们在咨询中最深刻的感受是什么。 大家都从不同视角谈到了某种「失望」。原来很多困惑的问题是找不到答案的，很多痛苦没办法改变——这正是他们最初对心理咨询的期待。 期待幻灭后，他 ​

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2025-11-12 15:47来自 微博网页版

【「优绩主义」对我们隐瞒了什么？】 一直以来，精英主义叙事的核心口号是：只要努力就一定能成功。这种理念有强大的吸引力。 但这种「白手起家式」（ Rags-to-riches ）的精英故事并非没有代价，它助长了人们对不同群体间历史不平等现象的接受和认可 。例如，当人们认为自己生活在一个精英统治的社 ​

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2025-11-11 15:25来自 微博网页版

【征集：哪些迹象，让你意识到心理状态开始变差了？】 国外的问答网站 reddit 上，有个问题是：「有哪些迹象，让你注意到你的心理状态开始变差了？」 很多回答都是一些生活中的细微小事，比如睡眠、饮食和社交欲望的转变，或是出现暴躁、麻木等情绪问题。这些看似微不足道的变化，其实都是大脑发给我 ​

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2025-11-10 14:36来自 微博网页版

恭喜你，又活过了一个周一！ 说「活过」，可能并不夸张。数据显示，周一凌晨是人们最容易情绪崩溃的时段，心梗和猝死风险也比平时高出近两成。 那......不上班就好了吗？另一项研究发现，即使在已经退休的高焦虑人群中，ta 们的压力激素（皮质醇）仍会在周一飙升。 周一的沉重，不只是因为假期结束 ​

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2025-11-07 14:00来自 微博网页版

【总怀疑自己ADHD？ ——在一个充满干扰的世界里，如何找回我们的注意力】 你是不是也有过这样的经历： ▨ 看视频时，不自觉把速度调到三倍，沉迷于「一分钟带你看完一部经典」； ▨ 智能手机重度依赖，吃饭、洗澡、睡觉从不离身，担心错过什么消息，害怕一秒钟的无聊； ▨ 打开电脑原本打算工作， ​

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2025-11-06 17:50来自 微博网页版

冬日将至，为你打包一份11月的温暖[手指比心]

11月壁纸请查收[月亮] 把秋日的温柔，叠进冬日的口袋里。 #猫和狗的生活哲学[超话]##简单心理##壁纸##手机壁纸# ​

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2025-11-06 13:42来自 微博网页版

可爱酥已经可以支付尾款了 下单过定金的朋友，为顺利收到可爱酥，请尽快付尾款哦✨～ 99元库存还剩最后100份，想送朋友就趁现在🙋

🌟「可爱酥·心理卡牌盲盒」返场预售 看了不少理论，却还是不知道怎么做才算爱自己？ 这份「可爱酥」浓缩30个具体的方法，希望在日常生活中陪你爱上真实自我❤ 自用或送人都是心意满分的礼物🎁 这一次，愿大家不再向外寻求被爱，而是向内找到「爱的答案」 预售名额有限，想入手要抓紧啦～ 【 ​

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2025-11-04 13:46来自 微博网页版

【朋友多的人，老得更慢！】 美国康奈尔大学的一项研究表明，良好的社会关系似乎能延缓细胞层面的衰老。 为探寻二者间的关系，研究者分别使用了「累积社会优势」（ cumulative social advantage ）和「表观遗传时钟」（ epigenetic clocks ）来衡量社会关系和衰老水平。 「累积社会优势」将社会关系 ​

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2025-11-03 17:07来自 微博网页版

【那些帮助我们在情绪爆发前「按下刹车」的小事】 网上流传着一句话：「成年人的崩溃往往就在一瞬间。」 其实在这一瞬间之前，人的心里可能已经憋了太多事，烦恼和压力堆积如山。负面情绪被压缩到极限，却找不到出口，只能自己找机会释放。 在心理学视角里，未被处理的情绪并不会消失，而是会以各种 ​

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2025-10-30 14:29来自 微博网页版

【感官过载：现代社会最容易忽视的疲惫】 有人受不了公共场合的噪音刺激吗？ 你是否有过这样的情况——出差坐高铁，各种噪音源源不断：外放的短视频 bgm、车厢扬声器的广播、小孩子的吵闹与交谈声......人群和食物的味道交织在一起。 很快就感到极度疲惫，完全没有办法在交通工具上集中注意力处理工 ​

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2025-10-29 14:37来自 微博网页版

【人的生活不能只有上班，更需要创造性活动】 网上有一种流行说法，当一个人想要改变生活的时候，往往会从「重启人生三件套」开始：健身、读书、学英语。 还有个新火的方法，就是把小时候痛恨的兴趣班，主动捡回来。比如 a下了班去跳街舞，b在打架子鼓，还有人从 0 开始学长笛。 TA们都有同一个共识 ​

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2025-10-28 15:59来自 微博网页版

【拥有主体性的前提是，不能再停留于受害者叙事】 「牺牲者也要反思吗？」 近期上映的电影《爱的暂停键》给观众带来某种情感层面的不适。电影中二婚四娃、无力专注工作的女主角 Maria，在婚姻与育儿的琐碎中独自挣扎，去趟超市都状况百出，还因银行余额不够窘迫到打电话借钱付款。 她感觉自己付出了 ​

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2025-10-24 14:30来自 微博网页版

【「简单聊聊」：什么时候，你突然意识到父母老了?】 今天，我们想邀请大家换一种视角，聊聊与父母的关系。 什么时候，你突然意识到父母老了? 一些东亚小孩对父母的感情是复杂的。原生家庭的创伤可能持续地影响着我们的生活。很多人尝试与父母物理隔离，通过做心理咨询、寻找一段健康关系等方式，重 ​

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2025-10-22 14:42来自 微博网页版

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2025-10-21 15:59来自 微博抽奖平台

恭喜@Yummy进有进一寸的欢喜 1名用户获得【《这一次，让我紧紧抱住你！》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXw66iAq

【征集：女性的身体带给你哪些力量？】 一生之中，女性的身体可能会经历很多变化：月经期、孕期、更年期…… 出于生理感受或者社会文化的规训，想到自己的身体，很多女性最先浮现的感受可能是：麻烦、疼痛、羞耻、无力。 这些负面的身体感受，也在潜移默化中影响着我们对于女性身份的心理感受。即使 ​

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2025-10-21 15:00来自 微博 weibo.com

【徐钧：被恐惧驱动的东亚小孩，一生都在追求安全感】 前几年很流行「人生不是轨道，是旷野」这类叙事。几乎是在同时，人们也前所未有地将「安全感」作为生活的首要追求。 考研、国考火热，工作决策变得谨慎、事业选择时也偏向保守稳妥，甚至在亲密关系上，也以控制风险为前置条件——越来越多人选择 ​

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2025-10-20 14:31来自 微博网页版

【征集：你平时是如何释放情绪的？】 不知道从什么时候起，我和朋友越来越喜欢用「窝囊文学」自嘲： 「你踩到我，可真是踩到棉花了。」「如果你惹毛了我，我就会毛茸茸地走开。」 生活里，我们经常遇到需要忍耐的场景，可能是起冲突时没发挥好，只能回到家自己生闷气；也可能是明明很难过，但别人一 ​

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2025-10-17 13:52来自 微博网页版

总有小可爱说：我知道要爱自己，但从哪里开始呢？ 也许，可以从抽一张「可爱酥」开始💌 可爱酥，是一份「爱自己」主题的心理学卡牌盲盒 包含30+个融入生活的小练习，每个都有科学依据，陪你在生活中，培养出爱自己的好习惯💭 在大家的期待中📦可爱酥限量返场 🛒欢迎【扫码购入】啦 ​

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2025-10-16 13:45来自 微博网页版

【总是低能量、容易累，有没有一些「让精力变好」的建议？】 听到这个问题，患有「淡人综合症（啥都淡淡的，散发一种半死不活的精神气息）」的人都淡淡地笑了——太熟悉了，容易掉电的人，就是会有那种「让自己恢复能量」的刚需！ 本篇微博，我们收集了一些「让精力变好」的小建议，欢迎你也来评论区 ​

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2025-10-14 14:59来自 微博网页版

【征集：女性的身体带给你哪些力量？】 一生之中，女性的身体可能会经历很多变化：月经期、孕期、更年期…… 出于生理感受或者社会文化的规训，想到自己的身体，很多女性最先浮现的感受可能是：麻烦、疼痛、羞耻、无力。 这些负面的身体感受，也在潜移默化中影响着我们对于女性身份的心理感受。即使 ​

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2025-10-13 14:16来自 微博 weibo.com

【李沁云：「人上人」和「老鼠人」之外，还有第三种人生】 不知道从什么时候开始，身边越来越多朋友自称「低能量老鼠人」。 他们倦怠：不是懒，而是真的累；冷漠——对待生活工作都打不起精神，更别说耗费心力地恋爱了。他们并不痛苦，但对明天也不抱有什么希望，过一天算一天。 生活在美国的精神分 ​

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2025-10-10 15:08来自 微博网页版

【藏在疾病后的情绪问题：你过得好不好，身体比你先知道】 1980年的夏天，精神病学和人类学家Arthur Kleinman教授访问中国，他有一个有趣的发现： 在过去，和美国相比，中国的抑郁症患病率非常低，但大量精神科和内科的病人被确诊为「神经虚弱」。 这一现象在后来的很多研究中得到证实，许多中国患 ​

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2025-10-10 11:45来自 微博网页版

【10.10 世界精神卫生日特别活动：写给自己的拼贴诗】 你上一次毫无顾忌地「表达情绪」是什么时候？ 很多时候，我们习惯了对家人报喜不报忧，对朋友怕添麻烦，对伴侣隐藏脆弱。那些翻涌的情绪，就这样被反复折叠、压抑，从未被真正看见和安放。 其实，为情绪找到一个出口，并不需要长篇大论。哪怕只 ​

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2025-10-09 11:53来自 微博网页版

【为什么「经常庆功，就能成功」？】 同事总是买很多小零食和奶茶「哄」自己上班，有时下班有点疲惫，也会给自己安排一场按摩。 我们总是惊呼，「你也太会自我奖励了！」 TA说“那可不，毕竟今天也是努力了的一天！” 豆瓣有个话题，叫「确诊为自我奖励型人格」，很多人被正式确诊为「自我奖励型人 ​

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2025-10-03 12:00来自 微博网页版

【当代人的亲密关系 越来越流行一种「功利性」】 当代人的亲密关系里，似乎越来越流行起一种「功利性」。 例如，判断一段关系该不该继续，是通过对方有没有「工具价值」来衡量的——ta 对我有没有用？能不能让我过得舒服？ 具体到行动上： ▨ 筛选伴侣朋友时，必须要能为自己提供「 ​

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2025-09-30 13:33来自 微博网页版

您的十月好运已提前送达[给你小心心]

十月壁纸请查收🍂 秋天的这份喜悦，请你签收。 #猫和狗的生活哲学# #猫和狗的生活哲学[超话]# #简单心理# #壁纸# #手机壁纸# #手机壁纸[超话]# #漫画壁纸# ​

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2025-09-29 14:18来自 微博网页版

【情绪急救大法——想发火时我就开始嚼牛肉干】 情绪看不见摸不着，但很多人没有意识到，它有很大的杀伤力。 一些研究表明人在体验强烈情感时大脑会发生某种变化，过度情感刺激和创伤对身体会产生损害。有人会因为无法应对激烈的情绪自残或自伤，也可能因此对别人进行实施语言和情绪暴力。 因此，在 ​

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2025-09-26 11:17来自 微博网页版

【「活人微死」的我们，如何找回生命力？】 越来越多的年轻人，给自己贴上「活人微死」的标签。 这是一种生理上还活着，但精神上疲惫和缺乏活力的状态。对周围的事提不起兴趣，也没什么动力，只是「微微地存活一下」。这种麻木的感觉，也被称为「淡淡的死感」。 与「死感」相对的「生命力」，成了我 ​

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2025-09-24 15:08来自 微博网页版

【一个常常被忽略的减肥真相：瘦不下来是因为情绪压力太大】 每到夏天，社交媒体和电梯广告再一次被各种减肥塑形、代餐食品所占据。似乎在夏天，每个人都应该更瘦一点，身体的每一寸松弛都在说：你太懒了，你没有为自己的身材负责。 我们习惯性地将减肥失败归咎到意志力不够、执行力太差、控制力太弱 ​

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2025-09-23 13:50来自 微博网页版

【向你寻求建议的时候，他们心里早就有主意了】 当朋友向你寻求建议的时候，他们想要的也许不是建议，而是通过外界的回应来坚定自己的决心。 滑铁卢大学的一项研究调查了 3500 多人的决策习惯，这些人来自天南海北，他们的实验任务是在不同情境下选择自己的决策策略。 结果表明，即使在高度相互依存 ​

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2025-09-19 12:00来自 微博网页版

【征集：情绪低落时，你会选择用什么方式「拉自己一把」？】 情绪危机在生活中很常见，但很多人往往不知所措。 当我们遭遇拒绝、失败、突如其来的丧失，陷入孤独、内疚、停不下来的思维反刍……负面情绪就会势不可挡。可能没严重到需要专业干预的程度，但当下的痛苦却是难以忍受的。 当情绪愈演愈烈 ​

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2025-09-17 13:35来自 微博 weibo.com

【李沁云：越和父母沟通越痛苦？你找错了和解对象】 原生家庭——近些年在互联网上非常流行的心理学词汇，得益于一些心理学家的努力，人们第一次知道了：「原来父母是可以被质疑的」。 但近两年，很多人开始厌倦谈论原生家庭，并认为这是「巨婴」的体现，「怎么什么事都能怪上原生家庭？」 从「父母 ​

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2025-09-15 11:54来自 微博网页版

【没发生肉体关系，算出轨吗？】 不忠在大多数亲密关系中都被认为是破坏性的行为，但争议点往往在于——何为不忠？ 美国某大学的一项研究，向 2000 名年龄在 18 至 91 岁之间的美国单身成年人提出了这个问题。（详细结果见下图） 答案中存在普遍共识，也有个体差异。 84% 的参与者表示与他人发生性 ​

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2025-09-12 11:18来自 微博网页版

【每个人都有拒绝「秒回」的权利】 现代科技的发展给人际沟通带来了极大便利，如果可以，我们可以随时随地联系到一个朋友——只要ta躺在你的微信列表里。 但另一方面，这也意味着，我们似乎默认可以随时被打扰——没有隐身，没有下线。特别是很多人对「秒回」的追求，让「回复消息」也成为一种隐形的 ​

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