【那些笑着的抑郁，更需要被看见】

大众印象中的典型抑郁症的表现或许是每天很悲观、很难过、社会功能丧失。但并非所有人的抑郁表现都是相同的。

比如有一种被称为「微笑抑郁」的非典型抑郁症状——他们可能看起来有很好的社交能力，能在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感。但在微笑和乐观的背后，是一个人的时候常常感到悲伤。

因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。

在日常生活中，我们也很难察觉到那些微笑着、性格开朗的人，同时也是抑郁和绝望的。

心理治疗师Jack Anderson在谈到微笑抑郁的危险性时说：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多，当他们微笑着感谢你的帮助，说自己有所好转的同时，可能已经在心中决定要自杀了，这才是微笑抑郁危险的地方。”

如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中，可以选择这样帮助他们：

试着在他们身边，让他们觉得安全。不必诱导他们说出他们心中的想法，而是让他们知道，当他愿意谈话的时候，你会愿意不加评判地听。让他知道你会尊重他的感受，提供一段支持性的关系，并永远鼓励他们寻求专业的帮助。

而如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望微笑着抑郁着的你能明白，消极情绪不会自己消失，隐藏和逃避它不会解决问题，你是可以悲伤的。

当你自己无法解决时，要勇敢的去寻求专业的心理帮助，给咨询师也给自己一个机会，尝试去表达自己的抑郁，可能你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被讨论、被关照。

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