【征集：你平时是如何释放情绪的？】

不知道从什么时候起，我和朋友越来越喜欢用「窝囊文学」自嘲：

「你踩到我，可真是踩到棉花了。」「如果你惹毛了我，我就会毛茸茸地走开。」

生活里，我们经常遇到需要忍耐的场景，可能是起冲突时没发挥好，只能回到家自己生闷气；也可能是明明很难过，但别人一安慰，就强打精神说没事。

我太懂那种「憋着」的感觉了。时间久了，人心里那股闷气会慢慢膨胀，让人只想找个角落，狠狠发一次疯。

精神分析理论认为，那些没有处理的情绪只会被压抑，而不会真正消失，它们会在我们的意识、行为或身体上造成负担，因此我们需要将压抑的情绪「宣泄（Catharsis）」出来。

我们可以在生活中采用各种方式的「宣泄」，来让自己感觉好一点。比如运动、瑜伽、写日记、找个空旷的地方喊出来……甚至跟朋友聊聊你的感受，都可以算作一种情绪的表达。

当情绪终于被释放的那一刻，我们也完成了一次心灵的大扫除。

因此，我们想知道：你平时是如何释放情绪的？是看个催泪电影，痛快地哭一场，还是用文字的形式，把负面情绪释放出来？

你可以点击👉🏻http://t.cn/AXwfvp8k填写，也可以在评论区下方分享你的经验⬇️

我们也准备了一例往期分享，供你参考：

@ oo
由于对未知的恐惧和对某些现实的抗拒，最近选择洗澡时在厕所大喊一声「哈」，但又怕隔音不好被人说发疯，于是喊得很谨慎。

欢迎向我们分享你的「情绪出口」，大家的分享有机会被整理成文，发表在「简单心理」的公众号里，期待你的故事👏～

#简单心理##健闻登顶计划##如何能够更好的释放情绪#