【总是低能量、容易累，有没有一些「让精力变好」的建议？】

听到这个问题，患有「淡人综合症（啥都淡淡的，散发一种半死不活的精神气息）」的人都淡淡地笑了——太熟悉了，容易掉电的人，就是会有那种「让自己恢复能量」的刚需！

本篇微博，我们收集了一些「让精力变好」的小建议，欢迎你也来评论区加入👇

▨ 提醒自己停下来
长时间工作不喝水、一口气刷剧一整天、总需要有事做来填满自己...发现自己很难停下休息后，我开始尝试每天给自己留一点「允许自己什么都不做的时间」，可以觉察自己的情绪和疲劳程度，及时调整。

▨ 每次只做一件事
我脑子里每天想做的事情特别多，经常被小事分散注意力，这个时候我会一一列出来，然后只选其中一件做，培养自己专注集中做一件事的能力，避免脑子因为「道路拥挤而亮红灯」。

▨ 观察自己——什么时候创造力高？一天会毁于怎样的开始？我的身体到什么程度会累？精神力够我做多少事情会有疲倦感？观察过程中没有批评，只是了解下这个从没仔细了解过的人。

每次有些发现我都会欣喜不已。这样做的好处是实实在在的，确实能比以前能做更多事了，且同时摸得清生产力和生活的平衡点在哪里。附加收获是，我好像更懂自己内心真实渴望是什么，而且开始更爱自己了。

▨ 补充复合维生素（以前我以为自己是个懒人，天生需要睡九个半小时，吃维生素后得以睡八个小时也精力充沛，欣喜不已）；

▨ 上班的路上不要打开鬼故事，听些优质播客、书、课程，能让一天的生产力在线；

▨ 每日待办事项写下来，减少精力消耗；

▨ 决策尽量在精力充沛时候做，剩下时间专注执行。

希望这几个小方法，能为你充上一点点电。如果今天还是很累，也没关系，慢慢来，照顾好自己[微风]

完整版详见：http://t.cn/A6TSOqZl

#简单心理##健闻登顶计划##恢复精力的方法#