2025年，「爱自己」从一个流行的生活建议，演变为一种严肃的生存实践。

「韧性」（Resilience）成为多个社交平台的年度关键词。它不同于单纯的坚强，而是一种在受挫之后仍能回弹、修复、重新拼合自我的能力——一种「创伤」之后继续生活的心理弹性。

人们一边说着「爱你老己」，一边渴望重新找回「活人感」，在不能「从从容容，游刃有余」时，接纳了自己只能「匆匆忙忙，连滚带爬」。

也是在这一年，人们不再满足于即时的情绪补偿，转而构建一套能抵御消耗、维护安全感的生活系统。

过去，「爱自己」常常被理解为消费、奖励与犒劳。但如今，人们不得不重新更新这个概念——什么才是真正的爱自己？当「自我保护」取代「自我奖赏」，「爱自己」这个议题开始进入更深更复杂的水域。

这一转变背后是社会结构的巨变。AI 全面进入日常生活、工作与创作领域，正在动摇许多人长期建立的价值感与意义感。当「努力」不再必然通向回报，当「人」的独特性被技术不断逼近，焦虑与不安开始呈现出一种全新的时代特征。

在这个被剧烈变化包围的节点，我们邀请心理学家许燕，进行了一次年度访谈。我们试图从心理学的视角，拆解当下年轻人正在经历的真实心理结构：

为何「爱你老己」会引发如此强烈的共鸣？为什么「自我保护」正在取代「自我奖赏」，成为爱自己的核心任务？我们究竟在被什么「虚耗」，又该如何识别那些正在悄然透支心理能量的情绪？

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