恭喜你，又活过了一个周一！

说「活过」，可能并不夸张。数据显示，周一凌晨是人们最容易情绪崩溃的时段，心梗和猝死风险也比平时高出近两成。

那......不上班就好了吗？另一项研究发现，即使在已经退休的高焦虑人群中，ta 们的压力激素（皮质醇）仍会在周一飙升。

周一的沉重，不只是因为假期结束，而是人们被迫从「休息」切换到「执行」的状态，并不得不重新面对职场中那些「搞不定」的时刻。久而久之，工作与生活的界限变得模糊，连休息都成了为工作蓄力的某种方式。

我们总以为「搞定工作」就好。但真正让人耗竭的，除了工作本身，更是随之而来的自我内耗。若这份心情未被安顿，再多休息也无效。

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