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2026-07-04 14:09来自 vivo X90 Pro+

2026FUGA大坡赛崇礼站|领物日#跑步[超话]##越野跑# http://t.cn/A6SPpXOW ​

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2026-07-03 21:55来自 vivo X90 Pro+

大坡赛前的最后一次打卡|承包整个公园#跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-07-01 20:51来自 vivo X90 Pro+

7月第一跑打个卡|10km#跑步[超话]# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-06-29 11:55来自 vivo X90 Pro+

沉浸式体验香山两圈#越野跑##跑步[超话]# http://t.cn/z8Ae9lT http://t.cn/AXSddti9 ​

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2026-06-28 20:05来自 vivo X90 Pro+

我就问这大下坡夯不夯#越野跑##跑步[超话]# http://t.cn/z8Ae9lT http://t.cn/AXS3M8Gi ​

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2026-06-28 19:39来自 vivo X90 Pro+

香山23.43km爬升1306m用时536（2026.06.28，周日） 这个时间很巧，跟我上次三峰大环线一模一样，哈哈。 原本以为今天5小时以内能跑完，不过我们第二圈走错路了，19km、20km下了两公里很陡的下坡，用时1小时。至于坡有多陡呢，首先根本跑不起来，甚至有的地方需要手脚并用，我用胳膊撑在上面的石头上 ​

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2026-06-27 19:44来自 vivo X90 Pro+

北京奥森跑团周六例跑记录|来自团长的大片#跑步[超话]##北京奥森跑团# http://t.cn/EJIscoV ​

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2026-06-27 08:43来自 vivo X90 Pro+

10km步频186|步频快了体感更舒服 今天可能是我有史以来步频最快的一次，平均步频186，果然步频快了体感更舒服[赞R][赞R][赞R] 前5公里一直在调整步频，加上刚起跑的时候是阴天，有点闷，有点喘不上气的感觉。 5公里之后体感很舒服，越跑越轻松，跑起来毫不费力。其实今天想跑15公里，不过明天还有香山 ​

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2026-06-25 22:05来自 vivo X90 Pro+

奥森仰山爬坡训练|11km 今天第一次来仰山爬坡，也是第一次当了领跑员，我旁边的小姐姐配速和步频都很稳，把我170的步频带到180了，超棒！！！ 今天前面3km热身，平均配速稳定在620左右，仰山爬坡7个来回，前面5次爬坡平均配速也一直稳定在620左右，甚至第4次不知不觉配速提到615了。不过第6次开始我有 ​

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2026-06-24 06:48来自 vivo X90 Pro+

早起跑步喽|晨跑10km 今天有点闷哎，跑起来不太舒服，加上最近跑休了几天，体感一般#跑步[超话]##晨跑# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-06-17 21:58来自 vivo X90 Pro+

慢跑一下|10km 晚上还挺凉快的，不过现在好多小虫子往脸上撞。#跑步[超话]##夜跑# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-06-17 08:10来自 vivo X90 Pro+

奥体中心雨战大片来喽#跑步[超话]##夏训##北京奥森跑团# http://t.cn/A6e8qAgo ​

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2026-06-16 21:34来自 vivo X90 Pro+

奥体中心雨战10km|一个字：爽#跑步[超话]##雨战# http://t.cn/A6e8qAgo ​

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2026-06-13 08:56来自 vivo X90 Pro+

奥森跑团周六例跑|14km打卡 今天前面4公里状态不是很好。早上踩点儿到的奥森，没来得及热身就开跑了，天气有点闷，再加上我自己步频太慢了，平时自己跑170的步频，今天跟着领跑小姐姐跑了184步频。前面4公里一直在调整步频，所以跑起来有一点吃力。 4公里之后状态开始好起来了，尤其10公里之后反而觉 ​

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2026-06-11 22:26来自 vivo X90 Pro+

夜跑时间到喽|打卡12km#跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-06-10 06:41来自 vivo X90 Pro+

沐浴在清晨的阳光下🌅|10km打卡 今天很幸运的拍到了日出🌅#跑步[超话]##日出# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-06-07 18:10来自 vivo X90 Pro+

大内蒙的蓝天白云纯享版#内蒙古的天空有多好看# http://t.cn/R2Wxo1N ​

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2026-06-07 12:36来自 vivo X90 Pro+

回内蒙过个春天 回家看看小羊吃草、看看圆圆（小猫）和班巴尔（小狗）打闹、看看小白（小猫）为了躲班巴尔（小狗）跳到架子上观察、看看阿拉嘎（大狗）谈恋爱、看看妈妈新开的菜园子、看看家里的鸡鸭鹅、看看大内蒙的蓝天白云、在狗窝旁边捡鸡蛋、吃一碗奶油拌炒米、再来一碗纯添加0天然东北正宗云南 ​

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2026-06-03 08:25来自 vivo X90 Pro+

分享一波来自团长的大片 周二奥体中心间歇训练记录#跑步[超话]##北京奥森跑团# http://t.cn/A6e8qAgo ​

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2026-06-02 21:23来自 vivo X90 Pro+

周二奥体中心间歇训练|12km 今天第一次完整的跑完了间歇课表，棒棒哒，给自己鼓掌[赞R][赞R][赞R] 整体感觉还不错，没有很吃力，体感很舒服，就是今天太闷了，跑起来心率很高，满脑门子汗。 而且今天貌似跑得比课表快很多，哈哈，自己也没想到能全程跟下来。 第二个1.6km的时候我记错了，以为是800m， ​

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2026-05-31 00:11来自 vivo X90 Pro+

长沙一日游Vlog http://t.cn/z8AJJMO http://t.cn/AX6FVGEq ​

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2026-05-30 19:59来自 vivo X90 Pro+

长沙一日游 上午沿着湘江晨跑10km，下午去黄兴广场尝了一下茶颜悦色和臭豆腐，最后在橘子洲景区拍照打卡～ 来长沙之前看天气预报有雨，我还担心下大雨没办法跑步和逛景区，不过我去的那天就下了一点点小雨，天气还算给力，尤其跑步的时候特别舒服，下点儿小雨吹着小风，体感很舒服。 早上起来慢 ​

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2026-05-29 14:32来自 vivo X90 Pro+

沉浸式体验沿着湘江晨跑10km#跑步[超话]# http://t.cn/z8AJJMO ​

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2026-05-28 07:45来自 vivo X90 Pro+

周四晨跑打卡|10km✌️ 今天晴空万里呢，天空和云都很好看，分享给你们～ 刚出门的时候还觉得风有点大，不过跑起来刚刚好，很凉爽。 今天的10公里跑起来很舒服～#跑步[超话]##晨跑打卡# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-05-26 12:14来自 vivo X90 Pro+

好久没发办公室自拍了，自恋一下[yeah]#日常分享##今日份自拍##摸鱼办公室[超话]# ​

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2026-05-26 08:29来自 vivo X90 Pro+

周二晨跑打卡|11km✌️ 早上气温很舒服，天气也很好。 今天还拍到了一群小鸭子，哈哈，太可爱啦～#跑步[超话]# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-05-25 07:09来自 vivo X90 Pro+

周一晨跑打卡|8km✌️ 早啊，朋友们～ 今天早起看了一下天气20度左右，以为会有点凉，特意穿了短袖，其实跑起来很闷。 不过跑了3公里开始下雨，正好给我降温了。 北京这个天气，到5月份就得穿着背心跑步了。#跑步[超话]##周一# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-05-20 21:05来自 vivo X90 Pro+

跑步人的520都跑了多少呢？#跑步[超话]##520# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-05-17 10:30来自 vivo X90 Pro+

二刷三峰536 Vlog http://t.cn/A6fh6xM0 http://t.cn/AXiHzW30 ​

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2026-05-16 18:37来自 vivo X90 Pro+

二刷三峰轻松536[耶]成功PB：2小时 21.51km，累计上升1779m，用时5:36（2026.05.16，周六）。 原计划今天破6，本来还担心破6会不会跨度太大了，因为第一次上三峰是747，有点担心10天之内PB2小时不太现实，不过今天真是天时地利人和，没停表、没休息，轻轻松松536跑完。 今天的天气很给力，阴天，气温 ​

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2026-05-13 21:15来自 vivo X90 Pro+

也太热了吧🥵以后夜跑要改成晨跑了 今天最高温34度，跑起来脑瓜子嗡嗡的，热得有点喘不上气，中间歇了两回。 这才5月中旬，温度快赶上6、7月了。 看来以后得早起晨跑了呢，大家现在是夜跑还是晨跑啊？#跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-05-11 22:10来自 vivo X90 Pro+

现在才5月份怎么会这么热？跑到中间开始脱衣服了😂 今天穿的是短袖，跑起来肩、背感觉好热好闷，下次需要穿背心跑步了。 姐妹们有什么好穿的运动内衣推荐吗？#跑步[超话]##运动内衣# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-05-08 22:49来自 vivo X90 Pro+

上山有多爽现在就有多痛苦|慢跑5km打卡 跑完三峰大环线的第三天，今天大腿还是很疼，跑起来疼、走路疼、爬楼梯也疼，就没有不疼的时候。昨天拿泡沫轴滚了几次，稍微缓解了一点疼痛，只能说今天比昨天强一点儿。 那天爬山的时候两个脚的大拇指都被袜子磨出水泡了，今天跑步的时候大拇指也疼，也是服了 ​

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2026-05-06 11:57来自 vivo X90 Pro+

越野小白首野，硬闯三峰大环线Vlog 录视频看起来一直在跑，实际上是只有在跑步的时候录视频了，大部分时间不是在上坡就是在下坡，根本跑不起来，也可能是我第一次上山，还不太熟悉怎么正确发力，哈哈，入坑新项目了，以后要努力提升了。 今天第一次上山没有做好准备，跑鞋都是路跑鞋，布鲁克斯甘油22 ​

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2026-05-05 21:09来自 vivo X90 Pro+

越野小白首野，硬闯三峰大环线 21.21km，累计上升1844m，用时7:47（2026.05.05，周二）。 原计划堆几个月跑量，想今年10月开始尝试20/30公里越野，今天意外的提前半年实现了首野。 先说感受，一个字：爽！ 在山野间跑步、撒欢的感觉真的太爽了，尤其是在土路上跑步的感觉比路跑舒服很多，而且还能边跑 ​

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2026-05-02 17:14来自 vivo X90 Pro+

周六奥森跑步勉强凑够10公里😭 课表是21公里，不过今天状态不佳，跑了8公里浑身没劲儿，最后两公里溜溜哒哒跑下来的，勉强凑个10公里，因为够10公里才算一次出勤，要不然我可能跑完8公里就不跑了[笑哭R] 浑身没劲儿主要4个原因吧： 1.最近一周减肥减过头了，一星期没吃过饱饭，碳水吃得特别少。今 ​

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2026-04-29 18:31来自 vivo X90 Pro+

周二奥体中心跑间歇|今天很幸运✌️ 最近工作不忙，终于有时间去参加例跑了，嘿嘿～ 今天第一次跟着跑团练间歇，以前一直不敢去，怕跟不上，事实证明顶一顶也就跟上了。 E组课表： 热身：600-620 4km@540@*2休6:00 1.2km@520*2 休2:40 400m@505-500*2 休1:30，2km放松 跑第一个4公里的时候，跑到3公 ​

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2026-04-26 22:41来自 vivo X90 Pro+

#人类马拉松破二画面##首次参加全马就破2# 1:59:30!人类没有极限! 2026伦敦马拉松前三名均破世界纪录，两人破2! 刚刚结束的伦敦马拉松男子精英组萨巴斯蒂安·萨维在最后阶段甩开生涯首马的科杰尔查，跑出惊人的1小时59分30秒，打破基普图姆保持的世界纪录，成为人类历史上第一位在两小时内跑完马拉松正 ​

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2026-04-26 02:43来自 vivo X90 Pro+

凯乐石北京100跑山赛当志愿者的一天 今天的任务是在拉伸区给选手拉伸，从下午5点到晚上11点，几乎没休息，拉伸真是个力气活儿，还是挺累的，感觉一天下来瘦了两斤。 而且我工作这个时间段完赛选手相对多一些，35公里组、50公里组、100公里组都陆续完赛，对于我们拉伸区的志愿者来说工作强度还是挺大的 ​

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2026-04-23 19:51来自 vivo X90 Pro+

加班一星期胖了4斤，这下好了，更跑不动了#跑步[超话]##跑步# http://t.cn/RSOguft ​

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2026-04-15 13:08来自 vivo X90 Pro+

跑步1个月，平均配速提高20秒👏 跑步1个月，平均心率都是157的情况下，平均配速提高了20秒，看来多跑跑还是有用的，哈哈，能明显看到成绩提高了。 最近1个月跑量并不多，3.17-4.13，总共跑了62公里，低心率慢跑和乳酸阈跑交替，差不多一周做一次力量训练，其中慢跑的时候最后1公里/2公里顶着心率跑 ​

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2026-04-13 22:08来自 vivo X90 Pro+

慢跑10公里打卡。 过完年跑了一个多月，现在跑10公里相对轻松了，不过自己跑的时候步频总是很低，今天平均步频170。周六跟着跑团夏训步频轻轻松松180+#跑步[超话]##微博超级马拉松季# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-04-11 11:00来自 vivo X90 Pro+

夏天跑步怎么防晒？ 今天比上周晚了20分钟。不过上周去早了，今天以为时间刚刚好，没想到还是晚了几分钟，我到的时候大家已经起跑了。然后我反方向跑，大概跑了1.5公里找到了大部队。 本来计划跑15公里，不过心率还是太高了，不敢继续跑，但是体感很好，跑起来跟旁边的人聊天也比较轻松。心率高主要是 ​

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2026-04-08 15:50来自 vivo X90 Pro+

我全马pb还是2024年海淀马拉松的时候，4:38:03，哎呀，给女性跑者拉低平均值了，今年努努力争取破4[努力] #中国跑者平均4小时跑完马拉松# 根据中国田协发布的蓝皮书显示，2025年，中国马拉松选手的平均成绩是4小时06分04秒，无限接近4小时，比2024年提升1分钟，其中男性跑者平均成绩4:02:31，女性跑 ​

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2026-04-04 11:39来自 vivo X90 Pro+

4:50起床参加奥森跑团夏训的一天。 今天第一次参加奥森跑团线下活动，也是跑团夏训的第一天，特意做个记录。 我今天报的是X组，这个组已经是最慢的了，不过我今天也没能完成课表。今天的训练计划是21公里，我跑完10公里就停下来了，因为跑完10公里算一次出勤。 其实今天跑得挺舒服的，尤其6-10公里体感 ​

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2026-04-02 19:39来自 vivo X90 Pro+

按照目前情况能跑半马吗？ 最近因为感冒+鼻炎+大姨妈停跑10天，这下好了，又又又回到解放前。 跑前热身感觉状态很好，计划跑15公里，刚跑1公里觉得有点累，想想算了，跑个10公里就行。跑到4公里突然流鼻血，吓得停表休息了一下，百度说跑步流鼻血可能因为鼻炎、花粉、空气干燥之类的，好吧，今天都占 ​

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2026-03-23 12:52来自 vivo X90 Pro+

颐和园夜景#颐和园[超话]##颐和园西堤花开美如画# http://t.cn/z8Gt2D7 ​

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2026-03-21 11:07来自 vivo X90 Pro+

晨跑心率高还是夜跑心率高？ 我好像是晨跑心率高，难道是我晨跑次数太少的原因吗，不太适应晨跑？ 吭哧吭哧跑半天，把自己都跑累了，一看心率167，配速730。我服了，真的服了，停跑4个月，恢复跑20天，状态比很多年前第一次跑步还要差，我真的不敢相信自己曾经跑过好几个半马和全马😭 平时夜跑心率 ​

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2026-03-19 20:52来自 vivo X90 Pro+

#跑步打卡[超话]##运动打卡[超话]# 心率降下来了，但是配速也慢了，尤其跑到6公里的时候好无聊啊，你们慢跑的时候是怎么熬过来的 ​

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2026-03-19 09:55来自 vivo X90 Pro+

有郁金香的春天[期待][哇]#郁金香##春天的浪漫是花花给的# http://t.cn/Rx13tuG ​

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2026-03-17 20:28来自 vivo X90 Pro+

跑步8公里，心率157，步频170。不知道为啥今天步频这么低，可能没特意倒腾步频，跑得放松一点步频就降低了#运动##跑步[超话]##微博超级马拉松季# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-12 20:57来自 vivo X90 Pro+

恢复跑9公里，心率156，步频178。步频有点太稳定了，上次也是178，跑的时候还觉得自己倒腾得很快，以为步频180+了，没想到还是178。 今天最后2公里提速了，心率飙升，好在平均心率没那么高#跑步[超话]##微博超级马拉松季##减肥##运动# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-10 20:54来自 vivo X90 Pro+

今天依旧8公里恢复跑，心率155，步频178#跑步[超话]##心率##微博超级马拉松季# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-03-07 18:14来自 vivo X90 Pro+

8公里恢复跑，心率158，步频176。 原计划跑10公里，不过跑到5公里之后心率一直下不去，所以少跑了2公里。 按照跑友的建议，前面7公里慢跑，最后1公里提速，不过现在跑得太慢了，顶着心率才530配速，希望跑一两个月能有所提高。 好消息是，髂胫束综合征应该彻底好了，最后1公里提速也没有不适的感觉 ​

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2026-03-01 20:11来自 vivo X90 Pro+

因为髂胫束综合征和过年的原因，满打满算有4个月没跑步了，中间跑了几次，不过次数很少，配速也很慢。 今天跑起来特别累，心率也很高，抬腿就是150的心率，稍微一提速心率升到170、180，你们觉得降低心率最有效的方法是什么？#跑步[超话]##微博超级马拉松季##心率# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-02-17 14:57来自 vivo X90 Pro+

🧨2026[烟花]新年快乐[烟花] 🥁福启新岁·马年順遂🥁#新年快乐# http://t.cn/R2WxonU ​

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2026-02-11 19:56来自 vivo X90 Pro+

跑个新年好彩头 2026年跑量目标：年跑量3000公里，半马、全马pb。 新年行大运，找个跑步搭子互相监督、带我进步#跑步[超话]##微博超级马拉松季##新年快乐# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-02-08 19:44来自 vivo X90 Pro+

今天计划155心率跑10公里，不过昨天太累了，今天状态不好跑了5公里。昨天跑了7公里，回家又做了半个多小时力量，最后做平板支撑的时候感觉身上都没劲儿了，今天跑起来也是觉得身上没劲儿。不过也有可能跟减肥有关系，最近晚饭就吃鸡蛋和香蕉。今天心率倒是比计划得低，没想到最后是147的心率，最后500 ​

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2026-02-08 15:12来自 vivo X90 Pro+

爱过你 我不遗憾 周潇齐：15年，好久啊，15年后我们会在干嘛？ 尤咏慈：周潇齐，人的一生会遇到很多人，可初恋只有一个。曾经毫无保留地爱过，不管结局怎么样，我们这段感情都不是失败的吧。谢谢你，谢谢你的15年 #你的婚礼##初恋##遗憾##章若楠##许光汉# ​

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2026-02-07 18:20来自 vivo X90 Pro+

今天计划145心率恢复跑，没想到这么精准，哈哈，平均心率正好145，是不是跑步人都有强迫症#跑步[超话]##微博超级马拉松季##跑步治愈一切# http://t.cn/A6Hsk5tl http://t.cn/AX5C3bAV ​

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2026-02-04 20:05来自 vivo X90 Pro+

告诉大家一个遗憾的消息，跑马3年，配速从4分多跑到9分了，今日跑步数据：心率154，步频176。我已经很努力的提高步频了，为什么还是没到180呢？#跑步[超话]##微博超级马拉松季##跑步治愈一切# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX5qAi1v ​

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2026-02-03 20:30来自 vivo X90 Pro+

慢跑6个月可以降心率吗？#跑步[超话]##微博超级马拉松季# http://t.cn/RDUmpFL http://t.cn/AX52kBPk ​

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2026-02-01 17:28来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day222 今天多跑了2公里，体感还不错[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#微博超级马拉松季# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-01-30 19:36来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day221 今天依旧4公里恢复跑。为什么今天配速比上次慢的情况下，心率反而高了呢？#跑步治愈一切##微博超级马拉松季##心率# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2026-01-28 20:45来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day220 髂胫束综合征后休息了3个月，从3年跑马经验的跑者成为了新手跑者，现在的配速甚至比我3年前第一次跑步还要慢。第一次跑步的时候没有手表，不看心率，想怎么跑怎么跑，那会儿配速530-630，跑马第一年10公里配速446。现在心率控制在150以下、配速8-9分/㎞，没想到跑了3年马 ​

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2026-01-18 18:44来自 vivo X90 Pro+

雪后的颐和园#颐和园[超话]##北京的雪# http://t.cn/AXhTvS3V ​

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2026-01-07 10:39来自 vivo X90 Pro+

#日常分享##自拍[超话]##你会喜欢主动的女生吗# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-03 09:14来自 vivo X90 Pro+

#今日份自拍##自拍# ​

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2025-11-19 20:43来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day219 得髂胫束综合征的第39天，今天是第四次跑步，第三次和第四次跑步中间隔了10天，平时走路、上下楼梯什么的膝盖不疼了，我还以为自己好利索了呢，结果今天跑到4公里的时候右腿膝盖外侧还是有点疼，呜呜呜呜~以后可不敢瞎跑了，还是有氧慢跑为主，也不知道什么时候能安全跑 ​

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2025-11-11 22:22来自 vivo X90 Pro+

今天遇到了能听懂话的理发师，开心开心#生活手记# ​

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2025-11-09 15:03来自 vivo X90 Pro+

想去拍北平的秋、拍银杏、拍落叶，但是好像来不及了 http://t.cn/RcSYy3n ​

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2025-11-08 20:13来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day218 跑完全马得了髂胫束综合征怎么办？ 10.12跑完海淀马拉松之后腿疼，以为休息几天就好了。10.17跑了7公里，从5公里开始右腿的大腿外侧疼，休息三天以后不疼了。10.21跑了10公里，也是从5公里开始右腿的大腿外侧疼，但是我没太重视，还是跑完了10公里。结果就是这次腿疼更 ​

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2025-11-02 06:45来自 生日动态

http://t.cn/AXAXvWOi ​

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2025-10-21 20:56来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day217 低心率高步频慢跑第2天 跑步90分钟，平均心率139，平均步频189#微博超级马拉松季# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-10-17 20:39来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day216 经高人指点，建议我冬训低心率高步频慢跑，今天是第一天打卡，跑步60分钟， 心率140，步频182，跑步数据达到要求了，期待半年后的变化#微博超级马拉松季# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-10-12 19:46来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 运动打卡Day215#跑步是痛苦与快乐并存的运动# 马拉松第10站:2025北京建工海淀马拉松（2025.10.12，周日），42.195公里，完赛时间：05:58:37，平均配速：8分25秒。 坏消息是差点儿被关门，好消息是这次衣服穿对了，绿色在人群中很显眼，赛道上的照片很多，而且摄影师技术也 ​

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2025-10-11 22:35来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##跑步是痛苦与快乐并存的运动# 十一放假回家加上感冒，已经半个月没有跑步了。原本计划10.8回北京去领海淀马拉松的参赛物品，然后再跑个长距离的，但是那天感冒太严重，在家躺了一天。 最近几天还在犹豫要不要领参赛物品，后来觉得不去参赛也得把报名费挣回来呀，索性今天 ​

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2025-09-30 22:25来自 vivo X90 Pro+

20岁和30岁的区别在此刻具象化了 我今天上了一天班，下班回家又收拾东西，然后坐了一个多小时地铁，上火车的时候已经累得不想说话了。一上车对面的女生就跟我打招呼，说她上车以后一直吃东西都吃撑了，又说今天去哪儿逛了，边吃边聊又给我分了自己的披萨。还说她现在读大二，不过今天请假了没上 ​

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2025-09-28 20:37来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day16 #即刻开跑#今天计划跑630配速的15公里，跑到3公里觉得呼吸节奏不对，体感也不好，5公里爬了一个大坡觉得很累，配速也有所下降，6公里的时候决定跑完10公里结束战斗，然后开始慢慢提速，最后跑了一个负配速的10公里也不错，最后1公里平均配速514，而且今天穿的还 ​

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2025-09-27 18:32来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day15 #即刻开跑# 跑完全马的第6天，首次跑步打卡，状态不是很好，呼吸节奏不对，可能是跑全马太累了没恢复过来，也可能是最近5天没跑步身体不适应。跑完全马之后的3天腿疼，怕楼梯都疼，第4天和第5天只想睡觉，也懒得跑。到今天已经跑完全马第6天了，原计划跑半马，结 ​

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2025-09-21 21:58来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day14 #即刻开跑##衡水湖马拉松##微博超级马拉松季# 马拉松第9站:2025衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第2站）（2025.09.21，周日），42.195公里，完赛时间：05:20:34，平均配速：7分33秒（这个完赛时间太巧了，正好跑个520，可能预示着我明年衡马还会中签吧，好 ​

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2025-09-21 18:24来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 欢迎收看跑衡水湖马拉松快要迟到这件事#衡水湖马拉松##微博超级马拉松季# http://t.cn/AXhRRh0Q http://t.cn/AXhEOUjK ​

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2025-09-20 20:27来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##衡水湖马拉松##微博超级马拉松季##坚持跑步30天的面部变化##创造你的纪录# 念念不忘必有回响，连续报名3年，第3年终于中签了。虽然衡水湖马拉松的赛道适合pb，但是我今年跑量太少了，安全完赛为主吧。 不得不重点提一下参赛包了，那么大一个参赛包，物资很丰富，最让人意外的是980ml一 ​

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2025-09-18 23:11来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day13 #即刻开跑##微博超级马拉松季##衡水湖马拉松# 今日运动量超标，2小时乒乓球＋8公里跑步，哈哈。衡水湖马拉松之前最后一次跑步了，周五周六吃好睡好就行。 最近开始降温了，我今晚跑步的时候16度，大概晚上9点开始跑的，上身薄长袖，下身短裤，跑起来正好。如果 ​

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2025-09-16 20:25来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day12 #即刻开跑##微博超级马拉松季##马拉松# 跑步打卡2个月，10公里平均配速终于5开头了，今天532配速。也不知道是因为我最近跑步比以前勤奋了，还是降温的原因，总之今天跑起来体感很舒服，进步还是很大的（也有可能是因为我今天穿碳板跑鞋了，哈哈）。要知道我今 ​

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2025-09-14 15:57来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day11 #即刻开跑##微博超级马拉松季##开跑一夏# 今年的第二个半马已完成，也是衡水湖马拉松之前的最后一个长距离[努力] http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-09-11 22:14来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day10 #即刻开跑##微博超级马拉松季##马拉松# 看来我更适合跑一休一，15公里计划泡汤了，8公里结束战斗，哈哈 http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-09-10 21:36来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day9 #即刻开跑##微博超级马拉松季##马拉松# 今天稍微提了一下速度，最后2公里配速536、516，跑完挺爽的，没有累的感觉，可能最近凉快了，跑起来舒服点儿。有没有大神可以指导一下？6周3个全马怎么跑？9.21衡水湖、10.12海淀、10.26天津马拉松都中了全马，后续要跑3 ​

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2025-09-10 10:39来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##2025北京马拉松报名开启##跑步[超话]##北京马拉松# 今年报了3个全马都中签了，北马是第4个，我看看怎么个事儿 http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-09-07 17:33来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 今年报了3个全马居然都中签了 本来想着这3个都不好中签，能中一个就行，没想到3个都中签了，早知道运气这么好，我应该去买彩票的。不过今年1-6月加起来总共跑了70公里，7月跑量50，8月跑量130，然后我就顶着这一点点的跑量，后面两个月要跑3个全马了，哈哈，这运气也是没谁了。9.21衡 ​

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2025-09-04 21:50来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day8 #即刻开跑# 跑11公里你们需要多久 http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-09-03 18:08来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 给我的新跑鞋拍一张开箱定妆照#跑步[超话]##跑鞋# ​

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2025-09-02 21:54来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day7 #即刻开跑# 以为配速能5开头了，跑完一看还是六分多，以后还是老老实实跑630吧 http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-09-01 00:49来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day6 #即刻开跑# 8月最后一天雨战半马。开始跑的时候就已经电闪雷鸣了，跑到6公里雨开始下大，不过下雨反而状态好一点。1-10公里配速保持在640左右，11公里开始突然状态变好了，11-19公里配速一直保持在620左右。不过15公里的时候实在饿得不行了，停表补给了一下，哈 ​

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2025-08-28 21:01来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day5 #即刻开跑# 浅浅跑个7公里喽，今天湿度挺大的，跑起来一直冒汗，还下着毛毛雨，身上黏糊糊的。 温馨提示：今晚白浮泉公园有些路段有积水，有的路灯没开，大家晚上跑步注意安全哦。#交换你的跑步记录#跑步打卡##衡水湖马拉松##开跑一夏##天津马拉松# ​

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2025-08-25 22:04来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day4 #即刻开跑# 连着跑两天还是挺疲惫的，计划跑10公里，跑到8公里就没劲儿了。不过今天很凉快，心率降下来了，哈哈，终于下降到一百五十多了，棒棒哒#跑步打卡##跑步[超话]##衡水湖马拉松##开跑一夏##天津马拉松# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-08-24 15:52来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day3 #即刻开跑# 早上起不来，晚上跑步睡不着，大中午跑步，哈哈，不过庆幸的是，跑了今年第一个15公里，晒太阳也值了#跑步打卡##跑步[超话]##衡水湖马拉松##开跑一夏##天津马拉松# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-08-22 21:59来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day2 #即刻开跑# 13公里634配速，貌似是今年跑过的最长距离，哈哈，太不容易了呀，原计划15公里，没能如愿完成，等周末再跑一个吧，希望能突破15公里#跑步打卡##跑步[超话]##衡水湖马拉松##开跑一夏##天津马拉松# http://t.cn/A6Hsk5tl ​

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2025-08-22 11:26来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]# 好好好，压力越来越大了，7月份月跑量50公里，目前报的两个全马，衡水湖马拉松和天津马拉松都中签了，看来我得尽快把月跑量提到200公里了，要继续努力呀#跑步打卡##跑步[超话]##衡水湖马拉松##开跑一夏##天津马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-08-20 21:23来自 vivo X90 Pro+

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day1 #即刻开跑#今天状态挺好的，虽然心率还是有点高，但是比之前低了一些，总之体感很舒服。想着最后1公里提提速，没想到能提到511配速，已经大半年没跑过这样的配速了，哈哈，开心开心。今天的步频也有所提高，以前步频170，今天步频175。#跑步打卡##开跑一夏# ​

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