#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day9
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今天稍微提了一下速度，最后2公里配速536、516，跑完挺爽的，没有累的感觉，可能最近凉快了，跑起来舒服点儿。有没有大神可以指导一下？6周3个全马怎么跑？9.21衡水湖、10.12海淀、10.26天津马拉松都中了全马，后续要跑3个全马。24年10月全马pb438，平均配速635，今年跑得少，年跑量260公里。 http://t.cn/A6Hsk5tl
发布于 北京