因为髂胫束综合征和过年的原因，满打满算有4个月没跑步了，中间跑了几次，不过次数很少，配速也很慢。
今天跑起来特别累，心率也很高，抬腿就是150的心率，稍微一提速心率升到170、180，你们觉得降低心率最有效的方法是什么？#跑步[超话]##微博超级马拉松季##心率# http://t.cn/A6Hsk5tl
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