二刷三峰轻松536[耶]成功PB：2小时

21.51km，累计上升1779m，用时5:36（2026.05.16，周六）。
原计划今天破6，本来还担心破6会不会跨度太大了，因为第一次上三峰是747，有点担心10天之内PB2小时不太现实，不过今天真是天时地利人和，没停表、没休息，轻轻松松536跑完。
今天的天气很给力，阴天，气温一直保持在20度左右，山上很凉快。更重要的是有一位“三峰最严厉的教练”带我pb，是真不让我休息太久啊，优点也是很明显，成功带我pb2小时。
我这次在装备、饮食、睡眠方面也都做好了充分的准备：
1.装备：第一次上三峰穿的是路跑鞋，上下坡都很滑，甚至坡大的时候还需要搭子扶着。这次穿了越野跑鞋，除了有石子或者有雨水的地方有点滑之外，其他地方能跑起来。
2.饮食：第一次上三峰之前的一周一直在减肥，一星期瘦了5斤，但问题是爬三峰的时候饿得没劲儿了。这次爬三峰之前的一周天天吃得很饱，不出意外的胖了，还胖了6斤，虽然拍照不上镜，但是有劲儿啊，今天我是三峰的壮士💪
3.睡眠：第一次上三峰之前的一周，因为减肥过度总是失眠，每天晚上一两点睡，早上七点多起，一天也就睡5个小时，持续了一周，尤其是跑三峰前一天晚上，睡眠甚至不到5个小时。不过这次吃好睡好了，连续一周每天睡8个小时，所以身体状态也很好。

另外今天还有意外收货，在涧沟村补给的时候偶遇了校友师兄，一直说要一起跑步，没想到今天在三峰偶遇了，哈哈，意外收获，开心～#越野跑 #徒步 #马拉松 #三峰 #跑步[超话]# http://t.cn/A6fh6xM0