#跑步[超话]#
运动打卡Day215#跑步是痛苦与快乐并存的运动#

马拉松第10站:2025北京建工海淀马拉松（2025.10.12，周日），42.195公里，完赛时间：05:58:37，平均配速：8分25秒。
坏消息是差点儿被关门，好消息是这次衣服穿对了，绿色在人群中很显眼，赛道上的照片很多，而且摄影师技术也都很好。另一个好消息是这次跑完鞋没脏，要不然我还在担心刚洗的鞋跑完全马又得洗一遍，这下好了，不用洗鞋了。
原本是想弃赛的，最近因为十一放假回家加上感冒，已经半个月没跑步了，而且感冒也没好利索（昨天晚上还在吃感冒药），但是昨天去领参赛物品的时候被现场志愿者的热情感染了，都在说“祝明天安全完赛”“加油”等等，而且去了以后看到赛道我自己也激动，然后领参赛物品薅羊毛临时变成了参赛。不过我决定参赛的时候也是想着6小时跑完就行，拿个完赛奖牌和完赛物资，因为今天我就是不去参赛也打算跑步，我自己跑的话可能只跑10公里，去参赛就当是堆跑量了。
但是真累啊，这次是有史以来跑得最慢且最累的一次全马，再加上感冒没好，全程擤鼻涕，一直擤鼻涕也够累的。去年全马630配速跑下来都没今天8分多累，630配速跑完第二天腿有点儿疼，但是反应不是很强烈，今天是还没跑完腿就疼，爬楼梯更是疼得没边了，尤其是坐下再站起来疼得厉害，得缓一缓才行，还得扶着东西才能站起来。
1-15公里配速保持在620-630之间，16公里上了趟厕所，出来就跑不动了，主要是跑得少、加上身体状态不好，15公里已经是极限了。16-30之间连跑带走还能坚持下去，31公里开始腿麻、屁股疼，甚至有抽筋的感觉，后面就不敢用力跑了，配速就变成了7-13分，13分就是完全没跑，走了1公里，后面走得多跑得少。
从35公里开始就看到关门兔了，我还想过要不要上收容车，因为身体状态确实不好，而且腿也快抽筋了，不过想想也没几公里了，35公里都跑完了，不能到最后放弃啊，最后还是咬牙坚持到了终点，不过一直担心被关门兔超越。
这几年我总共跑过9次马拉松了，其中5个半马4个全马，今天是第10次，更是头一次差点儿被关门，看来该放弃的时候还是得放弃，所以10.26的天津马拉松不打算跑了，等身体恢复好了之后认真跑步，明年再战吧！#海淀马拉松##微博超级马拉松季# http://t.cn/ExoBDFd