且听风声扬的微博

且听风声扬

2026-06-30 22:04来自荣耀80 Pro 5G

【夏季必学的4个养心穴】 01内关穴位置：手腕横纹往上3指，两根筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。夏季按揉内关，既可宁心安神，又能疏肝理气、解郁安神，起到既养心神、又平降肝火的双重功效。 02神门穴位置：在腕部，腕掌侧远端横纹尺侧段，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。夏季按揉神门穴，可对心

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2026-06-30 21:51来自荣耀80 Pro 5G

【清热解毒吃丝瓜】夏天清热解毒的东西不少，日常更推荐丝瓜。丝瓜，广东叫水瓜，生长力惊人，瓜藤长起来很快，可以一个夏天荫满一面墙。中医讲丝瓜味甘，入肺、肝、胃三条经。入肺经，就是咳嗽、喉咙有痰的时候吃它管用。入肝经，夏天肝火旺、脾气暴躁、眼睛发红，吃点丝瓜能帮你把火气降下来。入胃

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2026-06-30 21:49来自荣耀80 Pro 5G

【枸杞桑叶叶茶】养肝明目夏天吹空调多，再加上现代人普遍看手机多，很多人总觉得眼睛干涩、视物模糊，见风就流泪。这其实和风邪扰目、肝阴不足有关系。枸杞子补肝肾、明目，是大家熟悉的护眼食材；桑叶能疏风散热、清肝明目。两者搭配，一边疏散外来的风邪，一边滋养肝阴，对夏天常见的眼干、眼涩、

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2026-06-30 21:46来自荣耀80 Pro 5G

【乌梅三豆汤祛湿消暑】要说一年四季什么时候湿气最重，一定是夏天。一方面雨水多、空气潮，湿邪本来就重；另一方面大家贪凉，冰饮、空调轮番来，湿气直接困在身体里排不出去。下面这5个湿气重的信号，如果中了2条以上，这碗乌梅三豆汤就很适合你：1.关节发沉、酸痛，浑身像裹了湿布；2.大便黏马桶，

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2026-06-30 21:45来自荣耀80 Pro 5G

【夏至养生】晚睡早起睡好“子午觉” 夏至阳盛，晚睡早起是顺应阳气生发的起居方式，而睡好“子午觉”是在此基础上保证睡眠质量、充养气血的睡眠方式。“子时大睡，午时小憩”。子是指半夜，即夜间23点到凌晨1点；午是指正午，即白天11点到13点。子时是阴气最盛、阳气较弱的时候，“阳气尽则卧”，以

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2026-06-30 21:41来自荣耀80 Pro 5G

【四件事少做】少熬夜夜间是肝脏修复的黄金时段，长期熬夜会打乱肝脏的正常作息，让它连轴运转，日积月累必然受损。少染发染发剂里的有害成分会通过皮肤吸收进入血液，最终由肝脏代谢。频繁染发会持续损伤肝细胞，增加肝脏患病风险。少生气中医讲“怒伤肝”，总发火、生闷气、情绪郁结，会让肝气

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2026-06-30 21:39来自荣耀80 Pro 5G

【7月即将入伏，它又黑又丑，却堪称补津液的王炸，止咳、养肺气，三伏天必吃】今年又是加长版“三伏”，7月15日入伏、8月24日出伏，共40天。临近三伏，咱们就得顺应当下来养生了。三伏天通常是一年中最炎热的时段之一，此时“暑、湿、热”三邪交织，人体容易出现口干舌燥、乏力等津气耗伤症状；食欲

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2026-05-31 23:45来自荣耀80 Pro 5G

#健康养生[超话]# 【逆转脂肪肝看过来】 ①食用优质蛋白质可优先选择低脂高蛋白的鱼虾等水产，适量食用鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。尽量少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉），不吃肥肉、动物内脏及煎炸的高脂肉类。 ②保证维生素、纤维素摄入适当多摄取含维生素、纤维素的食物，如新

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2026-05-31 23:43来自荣耀80 Pro 5G

病来自于积累，做好日常保健，防微杜渐最重要。#健康养生[超话]#

今天你病了，你的病绝对不是昨天和今天才有的，冰冻三尺非一日之寒，也是慢慢的，一点一点的积累而来的，一但达到了一定程度疾病就形成了。熬夜耗尽了你的心肝血液，饮食不科学损耗了你的脾胃之气，滋情纵欲使你的肾精枯竭，七情六欲损伤了你的心脾，生气暴怒使你的免疫力归了零。失去了保护身体和

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2026-05-31 23:42来自荣耀80 Pro 5G

对应练起来，调理五脏六腑。#健康养生[超话]#

1、肝喜欢走路：每天走三五公里（量力），先慢后快，走到微汗即可。 2、肺喜欢深呼吸：找空气清新处，深吸慢呼，呼气时间是吸气的两倍。 3、胃喜欢揉肚子：早晚搓热双手，以肚脐为中心，正反各揉50圈。 4、胆喜欢敲腿：握空拳沿大腿外侧裤缝，从上往下轻轻敲，白天做。 5、肠喜欢推腹和敲带脉：从心口

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2026-05-31 23:41来自荣耀80 Pro 5G

涨知识了。#健康养生[超话]#

运动后吃东西会不会白练了[疑问][疑问]#健康奥斯卡##一分钟精选视频扶持计划##微博健康公开课# @科普中国 @中国营养界 #健康养生[超话]# http://t.cn/AXvbyDwq http://t.cn/AX62Lrgb

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2026-05-31 23:40来自荣耀80 Pro 5G

【春夏补气血吃牛肉】牛肉：补气不输黄芪，补血胜过当归中医认为，牛肉味甘，性温，具有补脾胃、益气血、除湿气、强健筋骨、利水消肿、滋元补身等功效。关于牛肉的补气之效，中医自古就有“牛肉补气，功同黄芪”的说法，可以说牛肉是气虚者食疗的首选肉食。此外，牛肉属甘味食物，中医称它“专补脾

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2026-05-31 23:36来自荣耀80 Pro 5G

【闭眼躺着就是在休养身体，不算熬夜，是这样吗？】一般我们说的熬夜，指的是“不想睡”，比如为了追剧、玩游戏、加班、朋友聚会等等占用睡眠时间。熬夜伤身我们都知道，但如果是被动的“睡不着”，是不是跟熬夜的伤害一样大呢？其实，睡不着的时候，你也不必有太大的心理压力，因为闭目养神可以

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2026-05-31 23:32来自荣耀80 Pro 5G

【经常失眠怎么办】不管是什么原因导致的失眠，要想改善睡眠，都应该改掉影响睡眠的坏习惯，做到：①到点睡，到点起，规律作息。②晚餐别吃太油腻、太丰盛，与睡觉时间最好相隔4小时以上。③晚上不喝咖啡、浓茶。④打造舒适的睡眠环境，保持卧室清洁、安静，远离噪音，避开光线刺激。⑤要睡觉了再上

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2026-05-31 23:30来自荣耀80 Pro 5G

【第六感来自哪儿？为什么会准得可怕？】人的五感都需要意识的参与，第六感却是一个非常神秘的感觉，这是人体内部器官和组织所具有的感觉，叫内感觉，是人体对内部生理信号的感知与整合能力。内感觉因为没有意识的参与，所以非常地隐秘，一般感觉不到，但却有着预感知能力。研究表明，人脑能感应

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2026-05-31 23:28来自荣耀80 Pro 5G

【过敏性鼻炎注意什么】 1、规范用药药物治疗是目前治疗过敏性鼻炎的最主要方法，治疗过程中，最重要的是坚持规律用药。糖皮质激素、抗组胺药是常用的治疗过敏性鼻炎药物。 2、避开过敏原，改善家居环境家有过敏患者，每日清扫居室，保证室内的整洁卫生，至关重要。此外，应避免用地毯，少用布艺家

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2026-05-22 00:50来自会员特权专用

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2026-04-30 23:32来自荣耀80 Pro 5G

生活中不可忽视一些小信号，多关注鼻子健康。#健康养生[超话]#

当鼻涕如清水般连绵不断，这或许是你体内阳气虚弱的无声警示。别忽视这一细微信号，它可能是健康警钟的敲响，提醒我们关注身体的变化，及时调整生活方式，以维护阴阳平衡。#中医式生活##专业视频创作季# http://t.cn/AXJyGkns

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2026-04-30 23:30来自荣耀80 Pro 5G

静心冥想，感受呼吸。

肺主悲，呼吸间感受自然之息。若心易感，情绪波动，不妨深呼吸，静心冥想，让心灵回归平静。#中医式生活##专业视频创作季# http://t.cn/AXJ4IbGn

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2026-04-30 23:29来自荣耀80 Pro 5G

【分享两道由解酒要药派生出的解酒简方，供大家参考】 1.葛花茶做法：取葛花15克用水煎煮，取汁饮用。功效：葛花有醒脾和胃、除烦止渴之效，善解酒毒。酒后出现胃口不佳、腹胀、恶心欲吐等情况时，尤其适宜。注意：葛花性平，适用人群广，但体质偏热者应适量；此外，与辛辣食物同用时需谨慎。 2.白

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2026-04-30 23:26来自荣耀80 Pro 5G

【有两种茶，对身体却是有害无益】 1、浓茶经常喝浓茶，心慌失眠、骨质疏松、肾结石都容易找上你。另外，浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。 2、烫茶国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，它容易烫伤食管表面的黏膜，长此以往

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2026-04-30 23:23来自荣耀80 Pro 5G

【这样吃姜，温阳补虚】日常吃姜补阳气，推荐两种做法：一是醋泡姜。酸性收敛，醋的酸味与姜的辛味混合，温阳的同时不至于过于辛辣刺激，更利于人体吸收。【做法】将一个鲜生姜洗净切片，随后将切好的姜片放入罐中（需提前消毒），倒陈醋没过生姜。盖上盖子，充分密封，放入冰箱1周后即可食用。

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2026-04-30 23:22来自荣耀80 Pro 5G

【睡不着怎么办】为了帮助尽早入睡，建议你 👇👇 避免在床上工作、玩手机或思考问题，重建床与睡眠的联结。当难以入睡时，尝试保持清醒（比如睁眼凝视黑暗），反而可能减少睡眠焦虑，促进入睡。至于流传甚广的泡脚、喝热牛奶、听音乐、运动等等助眠方法，到底有没有用，因人而异。严格从医学角

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2026-04-30 23:20来自荣耀80 Pro 5G

【牛肉：补气不输黄芪，补血胜过当归】中医认为，牛肉味甘，性温，具有补脾胃、益气血、除湿气、强健筋骨、利水消肿、滋元补身等功效。关于牛肉的补气之效，中医自古就有“牛肉补气，功同黄芪”的说法，可以说牛肉是气虚者食疗的首选肉食。此外，牛肉属甘味食物，中医称它“专补脾土”，春天吃正合

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2026-04-30 23:19来自荣耀80 Pro 5G

【从现在到入夏，必吃1菜】此时正值暮春，人体的阳气容易升发过旺，而引动肝火。再加上清明过后，虽气温逐渐上升，但降雨增多，外湿加重，人体也就容易湿热内盛。因此，这段时间大家应注意平肝气、养肝阴、去湿热。具体该怎么办呢？若从养生食疗角度来说，大家按需补充以下“1菜1豆1肉”，有助于安

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2026-04-23 21:52来自荣耀80 Pro 5G

#第十三批在韩志愿军烈士遗骸回国#向英雄致敬，接英雄回家！

【转发，一起接英雄回家！#这段与先烈的跨时空对话看哭了#】 “我们是不是打赢了啊？” “赢了赢了” “你说得我都有点想家了！” 七十多年前，他们身着单薄衣物英勇赴战，用冻土豆充饥、用冰雪解渴，用血肉之躯筑成钢铁长城。这条回家路，他们走了七十余载……老班长，您看见了吗？如今山河无恙，

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2026-03-31 23:30来自荣耀80 Pro 5G

锻炼下肢力量很重要！#健康养生[超话]#

下肢肌肉占全身肌肉总量的50%~60%，针对性锻炼下肢肌肉的健康效益更明显，且肌肉量增加后，机体对葡萄糖的摄取和利用能力提升，可减少血糖波动，缓解胰岛素抵抗。运动时下肢肌肉的“收缩-舒张”，就像一个大型“肌肉泵”，可促进下肢静脉血回流至心脏。下肢肌肉量的多少，可通过小腿围判断：保持小腿

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2026-03-31 23:29来自荣耀80 Pro 5G

健康跑步，量力而行。

#跑步究竟预防心梗还是引发心梗#为什么跑步会引发心梗？跑步诱发心梗，通常发生在平时缺乏锻炼、突然进行高强度运动的人群中，或有潜在严重狭窄而不自知的情况下： · 斑块破裂：剧烈运动时，交感神经兴奋、血压骤升、血流剪切力增加，可能直接冲击冠状动脉壁上的不稳定斑块，导致斑块破裂、血栓形成

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2026-03-31 23:28来自荣耀80 Pro 5G

【还阳卧：调补肝肾、促进睡眠】睡眠不好的人，睡前10分钟，试试“还阳卧”。辽宁省大连市第三人民医院中医科主治中医师刘妍妍介绍，还阳卧是一种传统的中医养生睡前功法，其目的是通过特定的姿势来达到调补肝肾、通经络、宁心安神、促睡眠的效果。尤其适合由肾虚、心火、肝火偏盛导致的入睡困难、

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2026-03-31 23:27来自荣耀80 Pro 5G

【深呼吸：最快缓解焦虑的方法】焦虑、紧张、心烦意乱时不妨试试深呼吸缓解。北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚指出，中医认为，呼吸是生命活动的基础，通过深呼吸和缓慢呼吸，可以促进气血流通，增强脏腑功能。此外，通过深呼吸，还可以激活副交感神经系统，帮助身体从紧张状态转换为放

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2026-03-31 23:26来自荣耀80 Pro 5G

【揉腹部：给五脏六腑做按摩】有句老话叫：腹部软如绵，百病不来缠。中国中医科学院中医门诊部中医针灸科主任医师文碧玲指出，腹部就像内脏的外部保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等多个器官。腹部的软硬一定程度上影响着健康。正常情况下，肠道会及时排出食物残渣，腹部触摸感柔软如绵。除此之外，肚

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2026-03-31 23:24来自荣耀80 Pro 5G

【常踮脚：把“手脚冰凉”颠走】手脚冰凉、腰背僵硬的人，不妨每天花3分钟踮踮脚。北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦指出，踮脚，是一种古老的养生方法。八段锦的最后一式动作“背后七颠百病消”，也是踮脚运动。踮脚运动，可刺激足部和腿部的经脉，疏通下肢经络的气血运行，从而调节相应的脏腑功

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2026-03-31 23:22来自荣耀80 Pro 5G

【靠墙蹲：降压效果被科学验】别小看“靠墙蹲”这个动作，它的降压效果是被科学验证了的。2024年国际期刊《运动医学》（Sports Medicine）刊发的研究发现，等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。其中，从降压效果来看，靠墙蹲可能是最有效的等长运动。浙江省温州市中心医院老年科副主任医

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2026-03-31 23:21来自荣耀80 Pro 5G

【养生小贴士】有计划地养好自己。跟着做，让我们每天都有好心情、好饮食、好运动、好睡眠。#健康养生[超话]#

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2026-02-28 23:15来自荣耀80 Pro 5G

这6种隔夜菜不健康，建议不要吃用： 1、鱼、虾、蟹等海鲜 2、牛奶及高奶制食品 3、银耳、木耳和自制发酵米面 4、溏心蛋 5、绿叶蔬菜 6、豆制品其他菜也尽量不要隔夜，吃多少做多少，保持良好生活习惯如果觉得有收获，欢迎分享！#健康养生[超话]#

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2026-02-28 23:13来自荣耀80 Pro 5G

蛋白质摄入不足的8个表现，你占了几个？ 1、易疲劳、没力气 2、掉发多、头发干枯 3、指甲易断、有竖纹 4、皮肤差、松弛无光泽 5、免疫力低、常感冒 6、伤口愈合慢 7、肌肉松弛、消瘦 8、水肿、食欲差一定要记住补充优质蛋白哦#健康养生[超话]#

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2026-02-28 23:12来自荣耀80 Pro 5G

少吃盐的6大好处，为了健康看一眼 1、降低血压 2、支持肾功能 3、改善心脏健康 4、促进骨骼健康 5、帮助预防体液潴留 6、提升整体健康状态#健康养生[超话]#

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2026-02-28 23:12来自荣耀80 Pro 5G

春节假期后养生小妙招： 1、饮食清淡，吃七分饱，喝点粥品。 2、晨起一杯温水，唤醒肠胃。 3、饭后慢走，促消化解腻。 4、早睡不熬夜，午休 20 分钟。 5、适度拉伸，微微出汗即止。 6、少生冷，葱姜蒜温阳护脾胃。春节期间，饮食和作息都比之前要改变一些，现在该是调整过来的时候了~~

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2026-02-28 23:11来自荣耀80 Pro 5G

《黄帝内经》学习笔记，养生小提示《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭。” 1、早睡养阴：比平时提前半小时入睡，顺应阳气收敛。 2、晨起追阳：随日出自然醒，借清晨阳气升发之时起身。 3、庭院缓步：起床后在阳台或小区慢走，让身体如春芽般舒展。 4、披发散形：松开束发与紧身衣

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2026-02-28 23:10来自荣耀80 Pro 5G

舒适的温度对睡眠影响很大呀！#健康养生[超话]#

气温多少睡眠最香，快来看看吧睡眠#微博超有用视频大赛##中医式生活# http://t.cn/AXclZqYe

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2026-02-28 23:09来自荣耀80 Pro 5G

【春天常见的10种野菜，看看有你爱吃的吗？】 1、马齿苋 2、野芹菜 3、红苋菜 4、香椿 5、蕨菜 6、榆钱 7、荠菜 8、薄荷 9、马头兰 10、蒲公英春季的野菜鲜嫩营养，风味独特！#健康养生[超话]#

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2026-02-17 19:19来自荣耀80 Pro 5G

骏马迎春！祝大家2026马年快乐！2026丙午马年祝大家龙马精神，身体健康事业有成，阖家幸福过年好！#早安[超话]#

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2026-01-31 23:28来自荣耀80 Pro 5G

【运动不宜过量】近日，重庆马拉松一名跑者在临近终点处倒地，送医后抢救无效离世。这一消息引发人们对“如何安全运动”的广泛关注。为何训练有素甚至成绩优异的跑者也会有猝死风险？北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖表示，有些跑者可能存在潜在的心脏问题。常规静态心电图仅能捕捉瞬时心

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2026-01-31 23:23来自荣耀80 Pro 5G

告别湿胖，健康瘦下来。#健康养生[超话]#

告别湿胖！中医 3 步懒人法，躺瘦不是梦✨ 宝子们！是不是总觉得自己明明没吃多少，体重却蹭蹭涨？肚子软乎乎的像揣了个小皮球？😭 别慌！老中医说 “十胖九湿”，你这不是真胖，是湿气在搞鬼！今天就把超简单的 3 步祛湿法甩给你，不用节食不用动，每天花 10 分钟，轻松跟湿胖说拜拜～ ?

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2026-01-31 18:42来自荣耀80 Pro 5G

【吃好三顿饭，就是最平价的补品】早餐一定吃，且要温热：早晨是阳气生发时，一碗小米粥、几片馒头，加个水煮蛋，就能唤醒脾胃（气血生化之源）。杜绝冷牛奶配水果，那会消耗阳气去暖它。主食绝不能少：五谷为养，米饭、馒头最养气血。可以偶尔加入红薯、南瓜。善用“厨房三宝”：红枣（每天3-

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2026-01-31 18:40来自荣耀80 Pro 5G

【吃白菜小贴士】食用白菜应注意以下3点。 1.白菜富含膳食纤维，可促进排便，故便溏或寒性痢疾者不宜多食。 2.其性偏寒，脾胃虚寒者应少食；风寒咳嗽及肺寒者亦须慎用。 3.避免食用隔夜熟白菜与未腌透的白菜，以免摄入亚硝酸盐，增加健康风险。#健康养生[超话]#

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2026-01-29 09:05来自荣耀80 Pro 5G

生活小常识 1、走路握拳头一能健脑 2、坐着捏膝盖一养好腿 3、卧室练提肛一助长寿 4、站立提提脚一防摔倒 5、闭目小睡一能养肝 6、经常梳头一活头皮 7、多擦面部一气血平 8、闭目打圈一眼不花 9、经常捶背一阳气旺#健康养生[超话]#

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2026-01-29 09:02来自荣耀80 Pro 5G

清晨分享： ✨生活不会辜负认真的人，时光终会犒劳坚持的心，保持热爱，温柔前行，所有美好正在路上! 早安～#早安[超话]#

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2026-01-29 09:01来自荣耀80 Pro 5G

【吃板栗注意事项】无论是生吃还是熟吃，都有一些食用禁忌需要注意，一定要记牢。首先，板栗虽好，但不能过量，每天生吃3-5颗即可，熟吃也不宜超过10颗，因为板栗热量较高，过量食用容易腹胀、消化不良，还可能导致血糖升高，尤其适合有糖尿病的朋友更要控制摄入量。其次，生吃板栗时，一定要选择

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2026-01-29 08:59来自荣耀80 Pro 5G

【对肾好的果子，建议常吃】其实中医常说“冬养肾，春打虎”，冬季是补肾气、养筋骨的黄金期，而我们身边最常见的板栗，就是藏在身边的补肾“宝贝”，尤其是生吃，养生效果更突出。说到板栗，大家都不陌生，秋冬季节街边飘着的糖炒栗子香，总能勾起来不少人的回忆。但很多人不知道，板栗生吃和熟吃，

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2026-01-06 08:56来自荣耀80 Pro 5G

人无完人，事难圆满，别用自己的尺子去量别人。先做好自己，眼里有光，脚下才有路；心里有爱，生活才有温度。#早安[超话]#

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2025-12-31 23:58来自荣耀80 Pro 5G

中成药，效果好。#健康养生[超话]#

【分享4个厉害的中成药，堪称祛湿热“猛将”，湿热一除，全身轻松】中医形容"湿热"为“如油入面”，真的很难祛除，今天给大家分享4个厉害的中成药，可以说是祛湿热的“猛将” ，帮你清除湿热，全身轻松！第一、藿香清胃丸主要针对的是脾胃的湿热，平时的症状表现为腹胀，饮食不佳，口苦发粘，

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2025-12-31 23:57来自荣耀80 Pro 5G

调理脾胃。#健康养生[超话]#

5款蒸水果，孩子脾胃好，不生病，身体壮 1、蒸苹果适合年龄：8个月+ 功效：促进食欲，强健脾胃。蒸熟的苹果软糯可口，不仅容易消化，还富含维生素。 2、蒸香蕉适合年龄：1岁+ 功效：促进肠胃蠕动，改善便秘。蒸香蕉更易吸收，有助于维持宝宝良好的肠道健康。 3、蒸雪梨适合年龄：1

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2025-12-31 23:57来自荣耀80 Pro 5G

通三焦，看过来。#健康养生[超话]#

上焦不通——上火，中焦不通——腹胀，下焦不通——尿频，这三个中成药你一定要知道！三焦是身体的 “气血通道”，上焦通心肺、中焦管脾胃、下焦连肾与膀胱，哪一截堵了都难受！分享 3 个对症中成药，上火、腹胀、尿频一键缓解，三焦通了浑身通透～ 1. 上焦不通：上火肿痛，靠黄连上清芄典型

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2025-12-31 11:31来自荣耀80 Pro 5G

【这食物不起眼，却是血管“清道夫”！高钾、高镁且低钠，每天1小把，全家受益~】南瓜子，每天一把，好处远超你的想象！中医认为，南瓜子性味甘平，无毒，有杀虫、下乳、利水消肿。男性吃：前列腺“守护神” 南瓜子中富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能；另一方面，其富含的锌元素，能增强前列腺

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2025-12-31 11:09来自荣耀80 Pro 5G

不花一分钱，堪比喝参汤！这个最简单的动作，却是调理全身最好的“补药”~ 冬日晒太阳的好处，从口口相传的俗语中可见一斑。“晒晒太阳不生虫”，是说常晒晒温暖和煦的冬日阳光，可以杀菌灭虫，有益身心健康；“冬晒太阳，胜喝参汤”，意思是冬季晒太阳对身体的养生效果，堪比服用人参汤，可以调补阳

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2025-12-31 09:06来自荣耀80 Pro 5G

今年三九时间：一九：2025年12月21日——2025年12月29日二九：2025年12月30日——2026年 1 月 7 日三九：2026年 1 月 8 日——2026年 1 月16日#健康养生[超话]#

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2025-12-23 08:47来自荣耀80 Pro 5G

人无完人，事难圆满，别用自己的尺子去量别人。先做好自己，眼里有光，脚下才有路；心里有爱，生活才有温度。#早安[超话]#

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2025-12-22 08:56来自荣耀80 Pro 5G

在重复的生活里寻找每个美好瞬间每一天都认真对待每一天都认真说一声早安 ~#早安[超话]#

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2025-12-12 08:56来自荣耀80 Pro 5G

🌷ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ꔛ🌷 人有不足，事有不满，别用自己的方式，去要求别人。人无完人，做人先做己，目中有人，才有路可走，心中有爱，才有事可为。#早安[超话]#

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2025-12-10 09:34来自荣耀80 Pro 5G

乐观和热爱才是生活的解药，永远积极向上，永远自信阳光，享受当下，才是人生最好的活法。不一定要每天都很好，但每天一定都会有小美好，愿你不忘初心，静待花开。加油！#早安[超话]#

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2025-12-09 09:00来自荣耀80 Pro 5G

与知心的人养心，同善良的人养德，和快乐的人养颜。走自己的路，不慌不忙。修自己的心，默默发光。愿你能每天充满阳光，既能明媚自己，也能温暖世界。#早安[超话]#

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2025-12-03 10:42来自荣耀80 Pro 5G

【冬天总感冒？3个“免疫力密码”帮你扛过流感季！明明穿得够厚，却还是频繁鼻塞、喉咙痛？别只怪天气冷，其实是免疫力在“偷懒”！做好这3件事，比多穿两件衣服更管用】先把“免疫早餐”吃对。每天早上喝杯温牛奶或豆浆，搭配1个煮鸡蛋和1把坚果。蛋白质能帮身体造“免疫小兵”，坚果里的锌还能减

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2025-12-02 09:42来自荣耀80 Pro 5G

最慢的步伐，不是缓慢，而是徘徊；最快的脚步，不是跨越，而是继续。一步一步来，踏踏实实往前走，希望以后回头看那来时路，全是值得！#早安[超话]#

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2025-11-29 21:37来自荣耀80 Pro 5G

【3个早餐原则】吃对时间根据中医子午流注理论，十二时辰与人体十二经络相对应，辰时即早晨7点到9点足阳明胃经当令，此时气血流注于胃经，人的食欲最旺盛，消化能力也最强，在此时间段摄入早餐最容易被身体消化吸收。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，如果早餐时间过早，那么数量应该相应增

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2025-11-29 21:34来自荣耀80 Pro 5G

【4个方法助你早睡】 01算清“熬夜成本” 刷短视频、追一集剧前，先问问自己：这几十分钟的快乐，值得用第二天的疲惫、长期的长皱纹和生病风险来换吗？想清楚代价，放下手机的动力会更足。 02制定“睡前仪式感” 让睡觉变成一种享受，而不是一项任务，可以试着给睡觉增添一份仪式感。比如，睡前1小时

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2025-11-29 21:32来自荣耀80 Pro 5G

【它是“五谷之首”，比大米更养人！】这6个优势，让小米成为“五谷之王”在中国古代，“江山社稷”的“稷”指的便是小米，足见其地位之重。小米有以下6个优势—— 01抗氧化小米含有一般粮食中没有的胡萝卜素，有一定的抗氧化作用，并能在人体内转化为维生素A。 02补钾在各类主食中，小米的钾元

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2025-11-29 21:29来自荣耀80 Pro 5G

【每周药食】它擅长乌须黑发，能补肝肾、益精血、润肠燥，一家老少都适合！ 1补肝肾黑芝麻是五谷之一，古时被称为“肝之谷”。《本草崇原》说：“麻乃五谷之首，禀厥阴春生之气。夫五运始于木，而递相资生。主治伤中虚羸者，气味甘平，补中土也。补五内，益气力，所以治伤中也。长肌肉，填髓脑，所以

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2025-11-24 21:33来自荣耀80 Pro 5G

【搓腹部：通肠润便】中医认为“六腑以通为顺”，冬季饮食油腻、活动减少，很容易出现便秘、腹胀问题。通过搓按腹部，能促进胃肠之气下行，帮肠胃“动起来”，增进食欲还能改善排便。具体方法若有排便困难、下腹胀满的情况，用掌根沿腹部外圈（以肚脐为中心，向外延伸一个手掌的宽度）顺时针方向搓

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2025-11-24 21:32来自荣耀80 Pro 5G

【冬季养生：搓头部】提神醒脑冬季气温低，脑部血液循环容易变慢，进而出现头晕、头痛、精神不振的情况。搓额头能直接增加大脑供血量，尤其是重点搓太阳穴和印堂穴，还能调节神经系统，让思路更清晰。具体方法用指腹着力，左右侧额头各搓100次，力度轻柔不拉扯皮肤；搭配手指梳头：双手手指分开，

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2025-11-19 08:51来自荣耀80 Pro 5G

人生没有完美选项。选错了就调整方向，走错了就欣赏沿途风景。重要的是，你始终握着方向盘，而风景都在路上。#早安[超话]#

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2025-11-07 08:43来自荣耀80 Pro 5G

知岁一寒，又是一冬，秋悄然离去，烟火在继续，人生尽欢愉，添衣保暖，祝卿即冬安。#早安[超话]#

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2025-11-05 10:08来自荣耀80 Pro 5G

#健康养生[超话]#今天是我关注超话的第1200天，希望你的生活如晨曦般明媚温暖～

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2025-11-04 09:10来自荣耀80 Pro 5G

生活如同一缕阳光，你用心感受，它就洒满温暖。今天让笑容照亮每个角落~ 相信，心怀感恩的人总能遇见美好。早安！🌿#早安[超话]#

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2025-10-30 10:53来自荣耀80 Pro 5G

【霜降习俗】吃柿子霜降时节正值柿子成熟，民间有“霜降吃柿，事事如意”的说法，认为吃柿子可以御寒保暖、补筋骨，还能带来好运，体现了人们对健康和美好寓意。赏菊饮酒霜降时节，菊花盛开，正是赏菊的好时机。古人此时常常携酒聚于花前，吟诗作乐。民间还有“霜打菊花开”之说，认为经霜的菊

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2025-10-30 10:43来自荣耀80 Pro 5G

【秋季养生：山楂】开胃消积提到秋季酸食，山楂绝对是C位！饱满的红果裹着一层薄霜，咬一口酸甜爆汁，瞬间唤醒被秋燥困住的味蕾。从养生角度来说，山楂能开胃促消化，尤其适合秋天吃多了油腻食物导致的积食腹胀；同时它富含山楂黄酮，对调节血脂也有辅助作用。吃法超灵活：直接吃新鲜山楂解腻，切

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2025-10-30 10:36来自荣耀80 Pro 5G

【吃它，益心脾，补气血】龙眼肉的功效 01补益心脾《开宝本草》记载：龙眼“归脾而能益智。”《本草求真》记载：龙眼“甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。” 02养血安神龙眼食药两宜，龙眼肉是常用的补血类中药，《神农本草经》将龙眼列为中品，载其：“

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2025-10-30 10:34来自荣耀80 Pro 5G

【这样梳头，效果好！】 1.梳子的材质首选木质（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齿宜宽，且梳齿顶端应圆润。如果没有梳子，用十指指腹代替也可以。 2.梳头的方法和时间从百会穴到神庭穴百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。从鼻尖与发际线的连线找到

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2025-10-28 08:46来自荣耀80 Pro 5G

感谢生活有剥夺，也有馈赠。好听的话别当真，难听的话别走心。清醒，独立，克制，自由而不放荡！#早安[超话]#

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2025-10-27 10:44来自荣耀80 Pro 5G

生活嘛，哪有百依百顺的，日子好坏皆是馈赠，全力以赴就好，祝我们都能在琐碎的生活里，找到快乐。#早安[超话]#

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2025-10-24 17:01来自荣耀80 Pro 5G

致敬退役军人，最可爱的人。[心]

#兵眼观天下# 致敬中国军人！#冷知识百科# http://t.cn/AXwpaO1j

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2025-10-21 08:48来自荣耀80 Pro 5G

🧡ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ꔛ 🌸 爱生活，是生命的底色不慌，不忙，不忧，愿你活成自己向往的模样活力满满的一天启程了，新的一天，加油！#早安[超话]#

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2025-10-20 08:48来自荣耀80 Pro 5G

🌼💬 🔆 ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ🌿 凡是过往，皆为序章，把握现在，珍惜拥有，生活明朗，万事可期。敬过往，爱当下，向未来，时光不会辜负每一个认真生活的人，一心向阳，自会岁月生香。早安☀#早安[超话]#

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2025-10-17 17:14来自荣耀80 Pro 5G

【补肝肾：覆盆子】覆盆子对女性的好处 1. 养血明目：眼睛干涩、视物模糊，吃点覆盆子能改善。 2. 调理月经：肝肾不足导致的经少或经提前，覆盆子有一定的辅助作用。 3. 延缓衰老：覆盆子含有花青素、维生素，抗氧化能力很强，加上补肝肾，从里到外养人。#健康养生[超话]#

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2025-10-17 17:08来自荣耀80 Pro 5G

【秋季饮食养生】秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。秋季养生宜“收”不宜“散”，食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬，甜中味

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2025-10-17 16:47来自荣耀80 Pro 5G

养气血就是养命！寒露之后，该吃它了，常吃面色红润气血足，显年轻！ 9~10月正是龙眼大量上市的季节。龙眼，也叫桂圆，这个果子可以说是为女子而生，不仅口感赞，还能从内到外补足心血，让身体重新充满活力。 ①《本草求真》记载：“龙眼气味甘温...保血”。面色苍白、黯黄、精气神差等气血两虚的人

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2025-10-17 08:53来自荣耀80 Pro 5G

生活就像一杯温水，平淡却解渴；日子就像晨光，普通却温暖。认真过好每一天，就是对生活最好的回应～新的一天，早安～☀️#早安[超话]#

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2025-10-16 08:45来自荣耀80 Pro 5G

热爱从不降温，时间和我都在往前走，坚持或许孤独，但每一步都通向更高的地方，山顶的风，只为你吹拂在忙，在开心，在珍惜，在成为更好的自己。#早安[超话]#

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2025-10-14 10:57来自荣耀80 Pro 5G

做一个积极向上的人，看温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。#早安[超话]#

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2025-10-10 08:50来自荣耀80 Pro 5G

要有大大小小的期待，生活才不会百无聊赖。用饱满的热情，迎接每一个今天！过喜欢的生活，成为更好的自己，生活才会精彩纷呈。愿你热爱生活，享受快乐。#早安[超话]#

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2025-10-09 09:09来自荣耀80 Pro 5G

新的一天，带着希望缓缓开启，愿你心中有暖阳，手中有花香，眼里有星光，脚下有远方，热爱生活，迎光而行，将生活过得温暖又有趣。早安喜乐🌼#早安[超话]#

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2025-09-30 09:37来自荣耀80 Pro 5G

心安静了，纠结的事、绕人的结，突然就通了。别总急着争输赢，像山间的树，扎根泥土就好，风来不慌，雨来不摇。走在路上，就闻闻花香；遇着坎儿，就歇会儿脚。且行且从容，挺好。#早安[超话]#

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2025-09-29 17:52来自荣耀80 Pro 5G

舍生忘死，隐姓埋名为革命！#杨靖宇后人为什么不姓杨#

#杨靖宇后人为什么不姓杨#？！其曾孙马铖明做了详细解释↓ http://t.cn/AX76jo1n

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2025-09-28 09:08来自荣耀80 Pro 5G

生活最好的样子，不是被别人认可和喜欢，而是要懂得自我欣赏，不必讨好别人，也不用迷失自己，好好爱自己，才是人生道路上的必修课！#早安[超话]#

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2025-09-25 08:39来自荣耀80 Pro 5G

💛 / ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ🔆 哪怕今天要处理一堆琐事，也别忘了给自己留10分钟：发会儿呆、听首歌、或者只是晒晒太阳，好好爱自己，才是一切的开始～新的一天，早安🤗#早安[超话]#

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2025-09-24 09:42来自荣耀80 Pro 5G

当你看过世界，见过众生百态，才发现你要见的世面，是自己内心的勇敢和自信！当你看过四季，看过风云变幻，才发现你要见的美景，是自己内心的淡定与从容。新的一天，愿你带着自信与淡定，遇见更好的自己。#早安[超话]#

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2025-09-23 08:42来自荣耀80 Pro 5G

人到了一定年纪，便会懂得视而不见，静而不争。将心情和脾气调至静音，悄然地淘汰一些人和事，默默地打理好自己，过好自己的每一天。#早安[超话]#

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2025-09-22 16:44来自荣耀80 Pro 5G

【这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！】做菜时加一把，越吃越舒服秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。杏仁吃“甜”不吃“苦”：杏仁有“甜”有“苦”，甜杏仁又叫南杏仁，苦杏仁又叫北杏仁，它们之间的功效类似，但稍有差异。甜杏仁一般用来做零食小吃，味道甜、个

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2025-09-22 16:42来自荣耀80 Pro 5G

【粗粮的正确吃法】粗粮固然好，吃的时候也要讲究方式方法——✿多种粗粮混合吃，一日三餐分着吃。✿适量食用《中国居民膳食指南（2022）》指出，成年人每天应该摄入谷物 200~300 克，其中全谷物和杂豆类为 50~150 克，薯类 50~100 克。吃多了，吃少了，都对健康不好。 ✿多喝水粗粮中含有较多膳食

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2025-09-22 16:40来自荣耀80 Pro 5G

【秋分前滋阴润燥：冰糖银耳汤】材料：干银耳50g，冰糖40g。制法：将温水浸泡、择净的银耳放入碗内，上笼蒸10分钟。冰糖溶化后备用。汤锅置火上，放入开水、银耳、冰糖水，先用旺火煮30分钟，再改微火煮20分钟，至银耳熟烂盛入碗内即成。功效：滋阴润肺。#健康养生[超话]#

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