【睡不着怎么办】为了帮助尽早入睡，建议你 👇👇
避免在床上工作、玩手机或思考问题，重建床与睡眠的联结。
当难以入睡时，尝试保持清醒（比如睁眼凝视黑暗），反而可能减少睡眠焦虑，促进入睡。
至于流传甚广的泡脚、喝热牛奶、听音乐、运动等等助眠方法，到底有没有用，因人而异。
严格从医学角度讲，并没有哪种助眠法是功效卓越的。但从实际效果来看，导致失眠的原因各种各样，人与人之间差异性大，有人会觉得确实能起效。
只要不伤身体，试试也无妨，万一它刚好适合你呢~#健康养生[超话]#