【经常失眠怎么办】
不管是什么原因导致的失眠，要想改善睡眠，都应该改掉影响睡眠的坏习惯，做到：①到点睡，到点起，规律作息。②晚餐别吃太油腻、太丰盛，与睡觉时间最好相隔4小时以上。③晚上不喝咖啡、浓茶。④打造舒适的睡眠环境，保持卧室清洁、安静，远离噪音，避开光线刺激。⑤要睡觉了再上床，不要总是在床上玩手机、看电视、看书。#健康养生[超话]#
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