《黄帝内经》学习笔记，养生小提示《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭。”
1、早睡养阴：比平时提前半小时入睡，顺应阳气收敛。
2、晨起追阳：随日出自然醒，借清晨阳气升发之时起身。
3、庭院缓步：起床后在阳台或小区慢走，让身体如春芽般舒展。
4、披发散形：松开束发与紧身衣物，使气血流通无阻。
5、顺时养生：清晨缓步接天地初发之阳气，助人体阳气生发。#健康养生[超话]#
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