【搓腹部：通肠润便】
中医认为“六腑以通为顺”，冬季饮食油腻、活动减少，很容易出现便秘、腹胀问题。通过搓按腹部，能促进胃肠之气下行，帮肠胃“动起来”，增进食欲还能改善排便。
具体方法
若有排便困难、下腹胀满的情况，用掌根沿腹部外圈（以肚脐为中心，向外延伸一个手掌的宽度）顺时针方向搓按。每天2次，每次30~50圈，排便前加做1次效果更明显。#健康养生[超话]#
发布于 河北
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