【吃板栗注意事项】
无论是生吃还是熟吃，都有一些食用禁忌需要注意，一定要记牢。

首先，板栗虽好，但不能过量，每天生吃3-5颗即可，熟吃也不宜超过10颗，因为板栗热量较高，过量食用容易腹胀、消化不良，还可能导致血糖升高，尤其适合有糖尿病的朋友更要控制摄入量。

其次，生吃板栗时，一定要选择新鲜、无霉变、无虫蛀的板栗，清洗干净后直接食用，不要吃发芽的板栗，发芽的板栗可能产生有害物质，对身体不利。

另外，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，不建议生吃板栗，以免加重不适，可选择少量水煮板栗食用。#健康养生[超话]#