【秋季饮食养生】

秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。秋季养生宜“收”不宜“散”，食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬，甜中味酸，既能护肺，又可增强肝之代谢排毒功能。也可根据个人情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既补脾益胃，又养肺润肠，如雪梨、苹果、冬瓜、萝卜、藕、粳米等。
此外，辛辣刺激、煎炸、熏烤类的食物，如辣椒、烧烤、炸鸡、酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。#健康养生[超话]#