小鹅丽娜

2025-10-28 05:39来自 生日动态

http://t.cn/AXwsb4dD ​

0

0

1

小鹅丽娜

2024-10-28 01:53来自 生日动态

http://t.cn/A6nqJI5H ​

0

1

0

小鹅丽娜

2023-12-10 11:00来自 iPhone 13 Pro

Finals week 压力巨大🫠天天想炫蛋糕。。。 发点美照激励自己 加油考试！！ 有没有一样在准备考试的公主们呀～ 和大家分享教授跟我们说的一句话“I don’t wanna say good luck on exams, because you don’t need luck! You are smart and you worked hard; you got this!!”[彩虹屁] ​

0

5

19

小鹅丽娜

2023-11-25 11:23来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜夏威夷吃喝记录🌺 Aloha from Hawaii🌞明天就要走了～最近这一周真是养猪模式，天天四五顿已经肉眼可见的圆了🌝不过度假旅行嘛，没吃圆点怎么能叫放假呢！！记录一下在火奴鲁鲁吃到的好吃的，为下一次来玩做准备😅以后如果有姐妹想来夏威夷玩玩也可以参考🤤 p1-p3: islan ​

0

5

18

小鹅丽娜

2023-11-19 10:30来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜最近的生活update🫶 我来啦我来啦～久等了（如果有人等的话哈哈哈哈🫣🤣💕） 没更新当然是因为被学习生活工作束缚住了，一到休息时间就想躺着或者看电视[二哈]也怪我自己，然后就越来越忘记要发微博了！该骂！不过近期的学习工作都基本暂停一段时间了，明天就要去旅行啦， ​

1

8

27

小鹅丽娜

2023-10-28 03:20来自 生日动态

http://t.cn/A6Wxi17G ​

0

0

0

小鹅丽娜

2023-10-09 10:00来自 iPhone 13 Pro

🇺🇸读研日常｜搬到新城市后的第一个vlog✨ hello大家好呀～ 欢迎来到我的研究生日常vlog！🫶☁️🌴📖🥹 这是我开始读研究生后第一次录vlog，剪视频的时候才发现生活好像都不一样了，又好像都一样👀不过很开心可以跟大家继续分享我的日常运动、学习、吃饭routine✨希望你们喜欢～ 帮 ​

18

22

172

小鹅丽娜

2023-10-02 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜红薯vs紫薯🍠谁更营养？ 红薯和紫薯都是大家喜爱的粗粮，不管是煮/蒸/烤，红薯和紫薯都是很优秀的主食。它们都有富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，降低胆固醇水平，并提供长时间的饱腹感。它们也富含多种抗氧化剂和维生素，对身体健康至关重要。 营养方面它们有很多相似 ​

22

7

45

小鹅丽娜

2023-10-01 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜最近的生活缩影☁️ 好朋友们中秋快乐[送花花]🌛 最近天天很忙但不知道在忙什么🫠我深刻感觉的研究生和本科不一样的地方就是同学都成熟好多，而且大家都是自己非常主动在学习。可能本科还有为了学历而被迫只是想拿个文凭的，但现在硕士生我感觉大家都是真正热爱并且是为了自己 ​

1

10

25

小鹅丽娜

2023-09-25 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜护肝补剂有用吗？💊 （aka.鹅鹅按头帮你们省钱🙃） 肝脏是人体最大和最重要的器官之一。除了储存和释放食物中的能量，同时也起到清除系统中毒素和废物的作用。考虑到肝脏的重要性，各种补剂制造商当然要抓住这个机会做出各种“肝脏排毒”“护肝片”等所谓的护肝补剂。然而，这些 ​

30

8

58

小鹅丽娜

2023-09-13 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜没有完美的人，也没有完美的饮食🧋 前几天一节课上，教授让每个人说出对“完美饮食”的定义。 有人说：是膳食指南的饮食。 有人说：是我从小到大吃的饮食。 有人说：是多蔬菜少肉类的饮食。 有人说：是多蛋白质少碳水的饮食。 … 是的，每个人的想法都不一样，每个人的经历和背 ​

1

11

13

小鹅丽娜

2023-09-12 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜长期不吃晚饭会瘦吗❓ #长期不吃晚饭真的会变瘦吗# 不吃晚饭来减脂，可能导致事倍功半🤔️ 说到减肥可能很多人首先想到的就是不吃晚饭。确实，在很多人没有深入学习营养学之前，可能都觉得少吃一顿晚饭就可以减肥，实施下来可能确实也看到了成效。 但别高兴得太早哦，不吃晚饭 ​

61

5

124

小鹅丽娜

2023-09-04 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜8个迹象说明你可能缺乏维生素D🌞 中国有50%以上的人都缺乏维生素D，而其中90%以上都不知道自己缺乏。大部分时候维生素D缺乏的迹象不明显，比如：抑郁、肌肉酸痛、容易生病等，很多人不会往维生素D缺乏的方面去想；经常都是等出现骨质疏松/骨折后去检查才发现体内维生素D水平很低。 ​

577

48

612

小鹅丽娜

2023-08-26 10:00来自 iPhone 13 Pro

#日本政府正式决定福岛核废水排海# 做为公共卫生和营养学专业的研究生（以及一个从小在海边长大/天天吃海鲜/极其热爱肥鱼刺身 的人），我想跟大家分享一下关于我对核废水的看法&海鲜到底还安不安全的这件事，也希望大家都可以尽量客观的、不带个人主义和民族色彩地来理智看待这个问题。 先说说好消息 ​

15

45

144

小鹅丽娜

2023-08-26 09:00来自 iPhone 13 Pro

hiiiii 欢迎来玩！🩵 【新的自我介绍】&【整理好的分类】 🧑🏻‍🔬𝙰𝚋𝚘𝚞𝚝 𝚖𝚎🧑🏻‍🔬 如果你在想…这人是谁？？ 哈咯哈咯！我是Alina，我的朋友喜欢叫我鹅丽娜。然后就演变出了 小鹅 鹅鹅 之类的名字。所以这个账号叫“小鹅丽娜”！兴趣爱好是学习/吃好吃的/运动 ​

1

6

24

小鹅丽娜

2023-08-21 08:26来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜9个小习惯预防心脑血管疾病🫀 心脑血管疾病是目前中国面临的慢性病中最为首要的；常见的高胆固醇、高血糖、高甘油三酯等都与心脑血管疾病息息相关，所以如果我们能在日常生活中做一些小改变，那么长期以来对降低心脑血管疾病的风险是很有帮助的。 幸运的是，其实有很多我们日常能 ​

273

17

261

小鹅丽娜

2023-08-20 19:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜5个眼睛最爱的营养素👀 健康的眼睛是我们生活质量的重要组成部分。不管什么年龄，眼睛都是很重要的！特别是在现在电子产品使用率很高的当今社会，保护好眼睛就更加迫切了～ 如果想要保护和增强我们的视力，正确的营养摄入是必须要有的。就像我们身体的其它器官和组织一样，眼睛也 ​

212

13

273

小鹅丽娜

2023-08-16 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜✨近期的生活highlight✨ 终于搬家成功了…看着一步一步settle down下来，每天都是又累又开心。又想起了7年前刚到高中时，4年前刚去读本科的时候，也都是紧张却又充满对新生活的好奇和期待。时间过得真快啊～虽然之前总会忍不住怀疑自己的选择对不对，但是回头看自己走过的路，每一 ​

0

13

18

小鹅丽娜

2023-08-16 00:22来自 iPhone 13 Pro

回复@好困小老虎:很多研究都证明乳制品会刺激痘痘，不过目前还不是很清楚具体原因。目前有三种理论，1⃣️奶牛都会被注射人工激素来增加牛奶供应。这些激素可能会导致激素失衡，从而引发痘痘2⃣️牛奶中天然含有生长激素会导致痘痘3⃣️乳制品与大量的添加糖结合在一起时，会破坏胰岛素水平，使皮肤更容易长痘。

#鹅鹅健康周报# ｜补钙的学问🥛 中国居民的饮食普遍存在钙缺乏的情况。随着年龄的增长，骨骼开始衰老，骨密度开始下降，补充钙是很重要的强健骨头和预防骨质疏松的方法。 对于儿童和青少年来说，充足的钙才能支撑发展中的骨骼，辅助身体增长。而对于年轻人来说，也应该在骨骼密度达到 ​

2

0

4

小鹅丽娜

2023-08-14 19:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜补钙的学问🥛 中国居民的饮食普遍存在钙缺乏的情况。随着年龄的增长，骨骼开始衰老，骨密度开始下降，补充钙是很重要的强健骨头和预防骨质疏松的方法。 对于儿童和青少年来说，充足的钙才能支撑发展中的骨骼，辅助身体增长。而对于年轻人来说，也应该在骨骼密度达到 ​

7

6

12

小鹅丽娜

2023-08-08 10:00来自 iPhone 13 Pro

#鹅鹅健康周报# ｜咖啡和茶哪个好？☕️🍵 咖啡和茶都是许多人最爱的饮品选择，那它们哪一个更好更健康呢？（之前出过9页图的关于咖啡vs茶的干货！今天是一个简洁版😎如果想了解更多的小伙伴可以去置顶找那篇详细的干货看看～） 咖啡和茶都富含丰富的抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受自由基的伤 ​

109

31

172

小鹅丽娜

2023-07-31 10:08来自 iPhone

#鹅鹅健康周报# ｜高密度脂蛋白vs低密度脂蛋白 体检中关于血脂的常见指标，主要有下面这四项： 1⃣️总胆固醇（TC），合适水平<5.2mmol/L 2⃣️甘油三酯（TG），合适水平<1.7mmol/L 3⃣️高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），数字越高，心血管疾病风险越低 4⃣️低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），合适水平<3.4m ​

6

5

18

小鹅丽娜

2023-07-21 00:32来自 iPhone

回美国辣 ​

0

11

31

小鹅丽娜

2023-07-03 00:02来自 微博抽奖平台

恭喜@YingqiLiullll 等3名用户等额平分【300元现金】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6pdxl9t

【干货】代糖：究竟是不是甜蜜的陷阱？ http://t.cn/A6p5mQo7 很久没发干货啦！！谢谢大家一直以来的支持，还是老三样哦🎁请你们吃好吃的😬❤️ 最近代糖又一次被推上风口浪尖。世界卫生组织建议不要使用代糖；顶尖期刊《自然·医学》发现曾经的“完美代糖”赤藓糖醇会提升血栓风险…代糖究竟还安 ​

1

1

2

小鹅丽娜

2023-06-27 10:48来自 iPhone

#鹅鹅健康周报# ｜百岁老人养成计划第一步：不久坐！！ 久坐，这是大多数人习以为常、并且几乎每天都在重复的动作。 但你知道吗？这是一个非常不好的习惯。 澳大利亚学者Neville Owen 和David W Dunstan等(2012)率先对久坐对于健康的危害开展了研究，研究结果证明：久坐对健康的危害堪比吸烟，当人 ​

1

1

6

小鹅丽娜

2023-06-26 11:05来自 iPhone

summer vlog｜最近的一些吃喝玩乐✨ 和大家分享我的暑假吃吃喝喝日记 ⑉•ᴗ•⑉ 🍵阿嬷手作真好喝，抹茶好浓好香！ 🍲东北菜，份量让我以为回到漂亮国 🐕 Life would be ruff without dogs 🥛Blueglass有点小失望，也可能是我点错了:/ 虽然本i人每次出门太多天都会感觉需要回家宅着充电， ​

15

13

139

小鹅丽娜

2023-06-20 16:47来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜正念饮食一天吃什么🍚&链接身体增加正念思想的小tips 有时候会有朋友以为我喝黑咖啡不加糖不加奶是为了减脂，因为黑咖啡基本没热量嘛～但其实只是我很喜欢浓烈的咖啡味道，加了奶和糖浆就掩盖了我喜欢的那股咖啡原本很强的香味，我反而不享受那杯咖啡了。 所以往往各种网上推荐的 ​

1

4

24

小鹅丽娜

2023-06-19 10:22来自 iPhone

#鹅鹅健康周报# ｜高尿酸&痛风该怎么吃？ 我国成年人痛风的发病率是1.1%。同时，更是有13.3%的成年人患有高尿酸血症。正常情况下，人体内尿酸的生成与排出基本平衡，但当一个人的代谢功能出现异常时，高嘌呤的食物会让体内产生更多的尿酸，导致体内出现尿酸过多。当血液中的尿酸过多，就会产生结晶。 ​

2

4

6

小鹅丽娜

2023-06-12 10:03来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜一些近期的高光时刻 生活还是要多找找能让自己开心的事。毕竟本来人生短短，也没什么意义，就让自己开心就好了，少浪费时间在无意义的事情上和自我内耗中。对于我来说，和家人呆在一起，撸狗抱狗，健身流汗，好吃的甜品，和朋友聊天，旅行，都是能让我充电的时刻。 但有些时候，经 ​

0

5

18

小鹅丽娜

2023-06-04 20:00来自 iPhone

【干货】代糖：究竟是不是甜蜜的陷阱？ http://t.cn/A6p5mQo7 很久没发干货啦！！谢谢大家一直以来的支持，还是老三样哦🎁请你们吃好吃的😬❤️ 最近代糖又一次被推上风口浪尖。世界卫生组织建议不要使用代糖；顶尖期刊《自然·医学》发现曾经的“完美代糖”赤藓糖醇会提升血栓风险…代糖究竟还安 ​

74

21

49

小鹅丽娜

2023-06-04 09:25来自 iPhone

今晚8点会发关于代糖的干货哦！！ 记得来看[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

0

4

6

小鹅丽娜

2023-06-02 09:43来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜正念饮食一天吃什么🍚 咖喱真是我坠爱的食物之一了！在各种咖喱派系中，我还是最喜欢泰式的，混合上椰浆的香味真的太美妙下饭了。而泰式咖喱中我最喜欢的又是青咖喱，微微辣更过瘾。不过在国内我一直没吃到很好吃的青咖喱，这次吃了这个黄咖喱感觉也超级好吃，狂炫饭谁懂啊🙏不 ​

0

14

27

小鹅丽娜

2023-05-30 11:43来自 iPhone

最近倒时差天天早起，时间很多，所以免不了刷刷短视频来消磨时间[doge]然后我发现现在很多科普博主的视频风格都是拿一两篇文献来讲，分析这一两篇文献的内容讲了什么，然后得出一个结论，告诉我们应该xxxx。 不得不说，现在国内有越来越多博主都是基于科学，用实打实的、有数据支撑的文献来进行科普， ​

1

4

8

小鹅丽娜

2023-05-29 10:22来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜正念饮食一天吃什么🍚 回家爽s我了，谁懂😊 想问问你们，“一天吃什么”是想看图文还是竖版vlog那种，没怎么拍过竖版视频，但如果你们喜欢看我可以试试看！ And美女们！！快给我安利国内的好吃的！！回国的第一杯🌟巴克就踩雷了，真的🈚️🌧️ ​

0

32

45

小鹅丽娜

2023-05-29 08:38来自 iPhone

#鹅鹅健康周报# ｜均衡饮食搭配法 在学了很多的营养健康知识以后，大家很容易感到迷茫和不知道从哪里开始。其实一个很简单的方法就是根据“My Plate我的餐盘法”来大概安排好每一餐的食物比例。“My Plate 我的餐盘法”是由美国农业部营养政策和促进中心出版的最新营养指南，广泛用于美国当地以及世界 ​

91

1

124

小鹅丽娜

2023-05-23 10:54来自 iPhone

四年解决两个专业，我做到啦！！🎓 ​

0

8

51

小鹅丽娜

2023-05-07 07:07来自 iPhone

做个人吧…………//@laixw-:………//@萨摩耶受益者联盟:…！！！//@11inthefoolz:你好，我就是小区里的人，两个人在家里打气，男的扔完狗就跑了，女主人还在上头，最后狗狗做火化都是好心人带去的[微笑]当时就已经报警了，女的抓去做尿检了，男的跑了，现在估计也抓到了吧

5月8日21：03更新： 人民日报发了警情通报！[泪] 把耶耶从8楼扔下致死的男子以高空抛物罪被刑拘了！ ————分割线———— ？？？？？？？？？？？？？？？ 这是在干什么？？？？？？？？？ ？？？？？？？？？？？？？？？ #杭州高空扔狗事件# @杭州公安 ​

1

1

4

小鹅丽娜

2023-05-06 09:58来自 iPhone

笑栓了！能不能永葆青春不好说，但倒是可以脱发 失眠 内分泌失调，肌肉流失 骨密度降低 大脑萎缩 智力下降，最后引发进食障碍 暴食节食换着来，别忘了进食障碍是致死率第二的心理疾病，仅次于ya片成瘾。 如果身体调控你了你还不听，继续“自律”的话就是心脏能力下降，血压降低，体温降低，身体开始长 ​

1

17

24

小鹅丽娜

2023-05-01 09:38来自 iPhone

#鹅鹅健康周报# ｜如何保持心脑血管健康？🫀 新栏目！以后每周一都会发一个健康周报，主要内容就是当下流行和受关注的营养学和健康话题，包含的主题会比较多，但字数都不会太多，总结为主，适合大家周一摸鱼划水的时候看看[送花花]。 因为平时我的内容还是偏向进食障碍、正念饮食、以及其它年轻人 ​

138

13

153

小鹅丽娜

2023-04-30 09:38来自 iPhone

啊？不会真的有人以为美女只会吃喝玩乐吧😎 调皮一下～纪念漫长艰难的研究生申请结束啦！！得到了特别好的结果，也收到了很多想都不敢想的offer和奖学金，真的好开心好开心。 不过认真的说～谢谢自己过去四年一日复一日的坚持和努力。大家都能看到结果，但只有自己知道过程有多难。不过我知道我有 ​

0

17

77

小鹅丽娜

2023-04-17 09:45来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜正念饮食的一天吃什么🍚 哈咯呀大家 没想到临近毕业了却事情一天比一天多🥹一百个presentation在等我做 一百个考试在等我复习🙃不过忙归忙，我心情倒是天天挺好的，可能是因为春天到了，天天都出太阳吧～补剂维生素D始终没有太阳来得有效😎 这次的一天吃什么附上了时间和心 ​

1

4

32

小鹅丽娜

2023-04-06 10:41来自 iPhone

#鹅丽娜的日常# ｜最近的生活碎片🧩 天气终于慢慢暖和起来了～🌸 随着季节的变更大家也可以加入一些当季蔬果来最大化补充营养和提高免疫力哦！比如春季适宜吃的蔬菜水果就有：芦笋，西兰花，芹菜，菠菜，洋葱，菠萝，苹果，杏，奇异果，草莓🍓等！ 虽然人类的智慧让我们在每个季节都有各种蔬 ​

0

10

29

小鹅丽娜

2023-04-01 00:15来自 iPhone

我真的好开心！！ ​

0

4

10

小鹅丽娜

2023-03-24 22:16来自 iPhone

@-小鹅丽娜 大家帮我举报这个骗子！！！[怒][怒][怒][怒][怒] 如果有收到他发的消息别相信！！！ ​

0

13

4

小鹅丽娜

2023-03-24 08:43来自 iPhone

今天的流水账。 我身边好多朋友真的都在为了回国减肥，但她们真的都不胖。她们的原话就是“国内太卷了，好像你的外表就决定了你是怎么样的人。”很难不赞同。我们约好了从今天开始要每天大喊一句：我是健康的大美女[送花花]美是旺盛的生命力！能健康开心地去做一些自己喜欢的事情难道不是自己独特的美 ​

1

9

42

小鹅丽娜

2023-01-18 10:30来自 iPhone 13 Pro

最近的生活：简单忙碌幸福。 这两天应该会录vlog 看看这学期20分的我什么时候能剪出来吧[二哈] #鹅丽娜的日常# ​

0

7

25

小鹅丽娜

2023-01-13 00:03来自 微博抽奖平台

恭喜@体重秤上的数字不是90不罢休 等3名用户等额平分【264元现金】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A692EEqh

【干货】如果你确诊了新冠，营养学告诉你怎么吃能最大化康复过程🥦🥕 🎁老三样（车专 评 👍 ）小小🧧和你们分享我放寒假的喜悦～ 你的身体状态和摄入的营养都跟免疫系统能力息息相关。缺乏足够的营养带来的是升高的氧化应激反应和体内炎症，尤其是在生病期间，足够的营养更是身体恢复的关 ​

0

0

0

小鹅丽娜

2022-12-26 11:00来自 iPhone 13 Pro

圣诞快乐bb们！！🎄🎄 祝大家吃好喝好睡好，开开心心健健康康❤️⭐️ ​

0

8

21

小鹅丽娜

2022-12-16 11:11来自 iPhone 13 Pro

【干货】如果你确诊了新冠，营养学告诉你怎么吃能最大化康复过程🥦🥕 🎁老三样（车专 评 👍 ）小小🧧和你们分享我放寒假的喜悦～ 你的身体状态和摄入的营养都跟免疫系统能力息息相关。缺乏足够的营养带来的是升高的氧化应激反应和体内炎症，尤其是在生病期间，足够的营养更是身体恢复的关 ​

267

76

331

小鹅丽娜

2022-12-12 11:21来自 iPhone 13 Pro

“吃饭只是生活的一小部分啊～” 最近期末考+生病😷不过等我忙完下一周就会有干货啦～ 之前发在🍠的文章，忘记同步发到这里了。 想告诉大家在学习运用任何营养学知识之前，打好和食物的关系都是第一位！在已经暴食的情况下，尝试运用营养学只会让你心里压力更大，更崩不住，更没办法健健康康快 ​

0

2

16

小鹅丽娜

2022-11-30 11:38来自 iPhone 13 Pro

🇺🇸日常vlog｜陪我吃饭训练学习吧～ 穿短袖录的vlog在穿羽绒服的季节终于发出来了🥹感谢大家的等待～最近申研的压力实在是大到没时间更新，不过相信一切努力都是值得的！在屏幕另一边的你们也是哦，不管现在是压抑、难过、压力、还是崩溃，一定要相信这些都是短暂的；相信自己，相信柳暗花明的 ​

2

5

79

小鹅丽娜

2022-11-20 20:26来自 iPhone 13 Pro

希望这学期快点结束 绷不住了[单身狗] http://t.cn/A6KZ958m ​

0

8

6

小鹅丽娜

2022-11-05 10:20来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜最近的学术&成就&对镜拍 一些无聊的营养学日常😬虽然每天很抓狂但是都在学到一点点新东西的时候开心到不行🫠感觉自己每天都在被营养学pua。 分享一个最近的科研小故事。 我的研究课题是大豆和乳腺癌，但实验数据非常混杂。 我问教授，“如果你做了三年的实验，结果最后结论是 ​

0

11

29

小鹅丽娜

2022-11-05 01:15来自 iPhone 13 Pro

谢谢网络朋友们的祝福❤️我就不一一回复啦，认识你们很幸运[抱一抱]//@席常安:小鹅生日快乐呀！[开学季]

#鹅丽娜的日常# ｜凑了一段时间的plog🍲 最近忙晕咯 压力大到不行 告诉自己撑过这学期就是好女[单身狗] 不过马上剪辑好vlog了☁️等等我鸭 ​

0

3

6

小鹅丽娜

2022-11-03 10:03来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜凑了一段时间的plog🍲 最近忙晕咯 压力大到不行 告诉自己撑过这学期就是好女[单身狗] 不过马上剪辑好vlog了☁️等等我鸭 ​

1

15

46

小鹅丽娜

2022-10-28 08:39来自 生日动态

http://t.cn/A6oNEPdA ​

1

1

4

小鹅丽娜

2022-10-26 21:20来自 iPhone 13 Pro

分享一些坠近很爱跳的视频！ 我的诉求就是要快乐要不无聊，也不要有时候在地板上有时候站起来（如果只是一两次我无所谓，我会自己换成开合跳之类的），长度最好在20分钟以内，不然我很容易失去兴趣。 这些都属于结束以后我心想：这么快完了？的类型[哇]你们还有什么好的训练也跟我分享呀！ ​

6

20

16

小鹅丽娜

2022-10-20 10:01来自 微博抽奖平台

恭喜@草莓爱酸橙 等3名用户等额平分【150元现金】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6o6VJ4o

【干货】进食问题&身材焦虑自测表📋 或许接纳自己很难，但一定值得🍩 🎁还是老三样，请三个友友喝奶茶～🥤 🤍或许你会想： 等我瘦到xx斤，我就会快乐了。 等我瘦到xx斤，我就能放开吃了。 等我瘦到xx斤，我就有更多机会了。 等我瘦到xx斤，我就更多人喜欢了。 但往往在你不接纳自己的情 ​

1

0

1

小鹅丽娜

2022-10-13 21:49来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚（粗糙版） 今天的图片没加滤镜和调色，也都是着急忙慌随便拍拍的，所以请查收今日份粗糙版一天吃什么😌😌 最近很忙因为在申请研究生～今天收到一个教授肯定的回复，说非常愿意给我写强推，我实在太太太开心了，比中大奖还开心！！🥳我朋友今天问我说，高中的 ​

3

10

32

小鹅丽娜

2022-10-13 10:18来自 iPhone 13 Pro

🌱【健康食谱】超经典的番茄罗勒鹰嘴豆意面 🍝随着天气转凉，一碗热腾腾的意面成为了我晚餐的comfort food。番茄+罗勒这个经典的意面组合百吃不腻，这次选择将传统的肉酱换成鹰嘴豆来提供植物蛋白质，味道一样好，却更加清爽且营养满满。 「番茄鹰嘴豆意面」 🍅食材：鹰嘴豆罐头，番茄，番茄 ​

0

2

6

小鹅丽娜

2022-10-11 09:54来自 iPhone 13 Pro

放假了几天～ 清空了脑子，感受了秋天，见到了高中朋友，还吃了好吃的，好开心呀☀️ ​

2

11

33

小鹅丽娜

2022-09-24 10:00来自 iPhone 13 Pro

【干货】进食问题&身材焦虑自测表📋 或许接纳自己很难，但一定值得🍩 🎁还是老三样，请三个友友喝奶茶～🥤 🤍或许你会想： 等我瘦到xx斤，我就会快乐了。 等我瘦到xx斤，我就能放开吃了。 等我瘦到xx斤，我就有更多机会了。 等我瘦到xx斤，我就更多人喜欢了。 但往往在你不接纳自己的情 ​

76

25

125

小鹅丽娜

2022-09-24 08:31来自 iPhone 13 Pro

中国时间早上10:00 发个小干货哦[抱一抱]突如其来的惊喜怎么样[doge] 周末快乐！！记得没事干的时候来看看！！ ​

0

3

6

小鹅丽娜

2022-09-21 21:55来自 iPhone 13 Pro

觉得这个评论蛮有意思的，估计很多人也有一样的疑问，我就统一回答啦[抱一抱]首先这只是我一天的饮食，不代表我每天都是这样吃的。单靠一天的饮食是无法衡量一个人的饮食是否健康均衡营养的。//@糖糖不是嘤嘤怪:感觉吃的太少了加营养跟不均衡，还有很多精加工的零食…长期这样吃不会报复性进食吗

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&稳定食欲的核心 最近我的食欲稳定到不行，而说实话我觉得这种感觉实在是太好了[哇]总结了科学和经验，我觉得稳定的食欲就是来源于不过度限制自己。如果你知道：只要想吃随时都可以吃，那么你就不会那么迫切地想要炫完一整包薯片了。 低碳水让你更想暴食饼干，低油 ​

0

9

15

小鹅丽娜

2022-09-14 10:06来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&我爱八分饱！ 这两天有点微微降温，居然有点喜欢这种穿着大大的hoodie走在路上，凉风轻轻吹在脸上的感觉～但也让人更出不来被窝了哈哈哈！ 今天想和大家聊一聊【八分饱】这个概念。 我一直很喜欢吃到八分饱的感觉。不过我之前从没有仔细想过这个概念，也没有真正去 ​

10

9

93

小鹅丽娜

2022-09-12 21:54来自 iPhone 13 Pro

分享一个最近上课学到的冷知识，跟很多朋友讲了以后她们都觉得很好笑于是我也来和你们说说[喵喵] C.diff是一种很强的菌，感染了以后会狂拉稀而且巨臭量巨大。这个菌对于所有药物都有很强的抵抗力，所以吃药对治疗这个病来说并不有效。那怎么办呢，现在的医学手段就是粪菌移植，就是把另一个没有感染这 ​

0

5

6

小鹅丽娜

2022-09-10 20:33来自 iPhone 13 Pro

大家月饼节快乐～🥮 一年就这一次中秋节，好好享受和家人的时光，好好享受美食吧！！不许来说吃了月饼然后焦虑了🫠先不说错过了这些时光你以后会多后悔吧，再说了一个月饼三四百卡也不离谱啊！anyways，希望大家平安喜乐❤️🥮🎑 （我初尝苏式鲜肉月饼和海苔月饼，太好吃了5555） ​

0

6

21

小鹅丽娜

2022-09-09 09:30来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚 曲曲8个维生素B我已经复习了一天了🥹身体内部每一秒钟发生的事情都太多了，学习的过程中真是不断被惊艳到。谁再不好好吃饭和身体做对抗的都去面壁反思[顶]你的身体一天天为了让你活着正常生活而忙碌，你还不给她能量❤️‍🩹这种老板要不得啊！ btw上周末我去看 ​

1

18

38

小鹅丽娜

2022-09-06 10:38来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚无聊导致的进食应该如何解决？ 最近有朋友问我说，感觉自己无聊的时候就想吃点零食，该怎么办。 回想自己也有过根本不饿，也没有特别想吃的东西，但却因为无聊想找点事做，就选择吃零食。 我认为这种情况还蛮常见的，比较建议的做法是： 1⃣️回想最近的饮食，身 ​

2

13

31

小鹅丽娜

2022-09-05 10:50来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&放纵后如何补救？ 我本来不是说我昨天要去吃火锅嘛，结果到了以后发现排队要1-2小时。。就算爱吃如我，也不会愿意排一小时以上的队😓然后我们就去吃了另一家中餐厅，超级丰盛也很好吃，晚上回家后边看电视还边吃了七七八八的零食，睡前就是一整个不消化的状态…最 ​

0

7

36

小鹅丽娜

2022-09-04 22:28来自 iPhone 13 Pro

让我上瘾的brown sugar oatmilk shaken espresso。。。 aka.黑糖燕麦奶冰镇浓缩 去年没觉得这么好喝啊！！！ ㊙️配方： 大杯grande配2泵黑糖糖浆 超大杯venti配3-4泵黑糖糖浆 不要肉桂粉‼️ （我爱肉桂但是xbk的肉桂粉味道太劣质了，我感觉就是毁掉一整杯🫠） 少冰light ice🧊 刚出的时候我最 ​

4

12

22

小鹅丽娜

2022-09-03 10:24来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚 周末啦！明天可以去吃很好吃很好吃的火锅，完全是我过去这周的心灵支撑[单身狗]吃火锅我其实不爱蘸调料，因为我觉得锅底已经有味道啦，最多我会调酱油+醋+蒜蓉+葱+香菜。最近和朋友吃火锅才发现原来大家都有自己的秘制调料[doge]快和我分享你们是怎么调的！说不定我 ​

0

17

25

小鹅丽娜

2022-09-02 10:34来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&稳定食欲的核心 最近我的食欲稳定到不行，而说实话我觉得这种感觉实在是太好了[哇]总结了科学和经验，我觉得稳定的食欲就是来源于不过度限制自己。如果你知道：只要想吃随时都可以吃，那么你就不会那么迫切地想要炫完一整包薯片了。 低碳水让你更想暴食饼干，低油 ​

17

26

213

小鹅丽娜

2022-08-20 21:57来自 iPhone 13 Pro

回🇺🇸啦 ​

0

8

24

小鹅丽娜

2022-08-06 19:53来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜最近吃到的美味素食！ 我感觉外食吃素食真的很舒服～不仅能吃到很多特色菜，当天晚上和隔天身体的负担也小很多[抱一抱]如果有朋友要来厦门玩的话，可以试试看这家店叫做无味舒食，就在环岛路，景色也很美～ ​

0

10

28

小鹅丽娜

2022-07-30 15:00来自 iPhone 13 Pro

上周去体检了，昨天收到了食物慢敏的报告[顶]不夸张，这是近期受到的最大打击[失望] 肠漏和食物慢敏属于功能医学的范畴，所以重视的人还不多～但肠道作为最大的免疫系统，一直处在超负荷和炎症状态下，确确实实会导致身体的很多问题！下次出一篇干货和大家聊聊[抱一抱] 再见了鸡蛋[失望]继续再见牛奶 ​

3

35

25

小鹅丽娜

2022-07-29 09:17来自 iPhone 13 Pro

续⭕️了！可以报暗号或者用链接，🔗在评论区～

【干货】用营养改善情绪&如何选择合适的补剂❓（附补剂团） 🎁❤️老三样，转发里抽2个宝宝各加赠一瓶！辅酶/鱼油/d3/镁，自选！🎁❤️ 之前和大家聊过如何用合适的营养素来改善PMS症状，也问过大家关于补剂的看法，这次出了一整篇干货来和大家分享怎么用正确的营养来提升心理和生理的健康🥰现 ​

0

7

1

小鹅丽娜

2022-07-26 09:51来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&聊聊肠道菌群和益生菌 我收到的问题里面，一个蛮热门的话题就是益生菌！毕竟肠道菌群是当今医学研究中最热门的话题，每年都会有新的发展，所以现在也能看到越来越多营销和科普关于益生菌啦～ 👀简短的回答： 1⃣️益生菌有用吗？有。 2⃣️所有益生菌都有用吗？ ​

0

14

19

小鹅丽娜

2022-07-24 14:09来自 iPhone 13 Pro

http://t.cn/A6anHT7q 1⃣️明天是最后一天团啦，想囤货/想尝试的不要错过～ 2⃣️点链接进去转发参与抽奖‼️之前的那条被删掉了因为限流，所以大家再转一次这个新的哦🥰 ​

0

2

3

小鹅丽娜

2022-07-20 19:07来自 iPhone 13 Pro

【干货】用营养改善情绪&如何选择合适的补剂❓（附补剂团） 🎁❤️老三样，转发里抽2个宝宝各加赠一瓶！辅酶/鱼油/d3/镁，自选！🎁❤️ 之前和大家聊过如何用合适的营养素来改善PMS症状，也问过大家关于补剂的看法，这次出了一整篇干货来和大家分享怎么用正确的营养来提升心理和生理的健康🥰现 ​

10

6

14

小鹅丽娜

2022-07-20 16:53来自 iPhone 13 Pro

镁和鱼油都可以拍了！7.25开始发货，先拍先发[哇]

知道你们都在等鱼油，终于补货了‼️ http://t.cn/A6aTp58g 这里含辅酶，D3，鱼油🐟镁等补货了我第一时间发！！ ​

0

0

0

小鹅丽娜

2022-07-20 16:49来自 iPhone 13 Pro

知道你们都在等鱼油，终于补货了‼️ http://t.cn/A6aTp58g 这里含辅酶，D3，鱼油🐟镁等补货了我第一时间发！！ ​

1

6

3

小鹅丽娜

2022-07-19 20:04来自 iPhone 13 Pro

岛民生活马上就要结束了🌴 海南岛就是一个能给生活按下暂停键的地方🌞 这几天玩了好多好玩的，也吃了好多好吃的～椰奶清补凉和绿芒果真是yyds🥹 btw，今晚发了干货，毫不意外地被限流了～🈶️🎁哦，记得点我头像看看！为你们争取的羊毛必须要薅[抱一抱] ​

2

10

26

小鹅丽娜

2022-07-19 17:02来自 iPhone 13 Pro

http://t.cn/A6aTasIs ！！//@小鹅丽娜:定下来啦！ 19号我会发关于“食物和情绪”干货～ 刚好配上补剂的团购[哇]是给我的专属价格哦！ 有需要的可以趁这个价格入手，不需要的就来看干货学习！！

uu们！补剂你们别急着买！ 正在和我们家都在吃的牌子商量优惠中～希望帮大家争取一些福利🧧你们到时候需要再去买！[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

0

4

5

小鹅丽娜

2022-07-19 09:45来自 iPhone 13 Pro

都给我认真反复读！！[抱一抱] ​

2564

896

2.6万

小鹅丽娜

2022-07-18 10:45来自 iPhone 13 Pro

度假模式on🌴 浆板太好玩了，掉下去也快乐！ 最近都要努力吸收维生素D！！[抱一抱] ​

0

21

41

小鹅丽娜

2022-07-13 13:32来自 iPhone 13 Pro

定下来啦！ 19号我会发关于“食物和情绪”干货～ 刚好配上补剂的团购[哇]是给我的专属价格哦！ 有需要的可以趁这个价格入手，不需要的就来看干货学习！！

uu们！补剂你们别急着买！ 正在和我们家都在吃的牌子商量优惠中～希望帮大家争取一些福利🧧你们到时候需要再去买！[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

1

1

7

小鹅丽娜

2022-07-09 10:40来自 iPhone 13 Pro

uu们！补剂你们别急着买！ 正在和我们家都在吃的牌子商量优惠中～希望帮大家争取一些福利🧧你们到时候需要再去买！[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

3

8

7

小鹅丽娜

2022-07-08 07:25来自 iPhone 13 Pro

关于补剂剩下的评论今天下班以后回复哦[抱一抱] 打工人先去打工啦！ ​

0

2

10

小鹅丽娜

2022-07-06 19:40来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚&关于补剂 好奇大家会吃补剂吗？都吃什么？ 如果大家有看我的vlog和平时的日常，都会看到我会给自己安排适合的补剂🥰包括我的家人也是我根据每个人的情况选择适合她们身体状况的。 我从来都不觉得补剂是健康体魄的“必需品”。盲目地大吃补剂，而忽视了基础饮食的 ​

2

54

50

小鹅丽娜

2022-07-03 19:48来自 iPhone 13 Pro

台州vlog｜说走就走的姐妹旅行🧳 前天晚上回到家啦～迫不及待剪好vlog想和大家分享这次的快乐🥰虽然只是短短三天的行程，但我和两个妹妹都很享受这次的美食旅～我们的本意就是去吃糯叽叽吃到爽！（事实是我这两天真的不想再吃糯米了🫠） 第一次尝试旅行vlog[兔子]我是一个特别喜欢旅行也挺经常 ​

6

17

115

小鹅丽娜

2022-07-01 11:16来自 iPhone 13 Pro

台州行录了vlog～今天要努力剪出来和你们分享我的快乐！！放送结束后回去就要开始实习了，很期待学习到更多东西🧬 ​

0

9

32

小鹅丽娜

2022-07-01 10:03来自 微博抽奖平台

恭喜@漫游地球呀 等3名用户等额平分【240元现金】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6afMn4T

【干货】听说“抗性淀粉”干吃不胖？其实它的好处还有很多…🧐 老三样，还是会抽三个评论的宝宝发红包哦🧧 🍚评论区告诉我你最喜欢的碳水是什么吧！😋 不知道你们有没有看到很多人因为想减肥所以只吃冷冻过的米饭/面条/面包？因为抗性淀粉的产生，冷过的碳水化合物所含有的热量确实会降低～ ​

1

1

1

小鹅丽娜

2022-06-29 19:01来自 iPhone 13 Pro

粗奶玩！！ 猜猜我到哪里了～ #鹅丽娜的日常# ​

1

15

27

小鹅丽娜

2022-06-26 09:24来自 iPhone 13 Pro

#鹅丽娜的日常# ｜一天吃什么🍚 解除隔离后的日子真滴好开心～出门三件套=头发指甲睫毛🫠做完以后恢复新生！！最近有时间了以后开始多观察自己的身体并且给自己安排适合的补剂，吃完真的有差～以后和你们分享呀！btw我们这里蚊子真的好多好多，A型血的我从小就巨招蚊子🫠有什么防蚊秘籍请分享给 ​

0

3

24

小鹅丽娜

2022-06-20 09:54来自 iPhone 13 Pro

I love what I do💕 ​

0

3

14

小鹅丽娜

2022-06-17 12:40来自 iPhone 13 Pro

让我们看见光吧

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

5

0

9

小鹅丽娜

2022-06-14 19:00来自 iPhone 13 Pro

【干货】听说“抗性淀粉”干吃不胖？其实它的好处还有很多…🧐 老三样，还是会抽三个评论的宝宝发红包哦🧧 🍚评论区告诉我你最喜欢的碳水是什么吧！😋 不知道你们有没有看到很多人因为想减肥所以只吃冷冻过的米饭/面条/面包？因为抗性淀粉的产生，冷过的碳水化合物所含有的热量确实会降低～ ​

46

62

99