#鹅鹅健康周报# ｜均衡饮食搭配法
在学了很多的营养健康知识以后，大家很容易感到迷茫和不知道从哪里开始。其实一个很简单的方法就是根据“My Plate我的餐盘法”来大概安排好每一餐的食物比例。“My Plate 我的餐盘法”是由美国农业部营养政策和促进中心出版的最新营养指南，广泛用于美国当地以及世界各地的营养教育和指导。通过学习和练习这个餐盘法，人们往往可以提高膳食的质量和提升身体的综合健康。
图源：Harvard public health
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