#鹅鹅健康周报# ｜9个小习惯预防心脑血管疾病🫀

心脑血管疾病是目前中国面临的慢性病中最为首要的；常见的高胆固醇、高血糖、高甘油三酯等都与心脑血管疾病息息相关，所以如果我们能在日常生活中做一些小改变，那么长期以来对降低心脑血管疾病的风险是很有帮助的。

幸运的是，其实有很多我们日常能做到的事情是可以帮助降低心脑血管疾病的。比如：每顿饭都吃至少一手掌的绿色蔬菜，不仅其中的膳食纤维可以将血管中多余的脂肪带走，而多样的维生素和矿物质也能帮助建立更强壮的心脏和血管壁。

这些小习惯单看都不难，但难的是坚持。我相信这些习惯大家都耳熟能详；大部分有助于健康的习惯并不是什么“新潮”的建议，不过却很少人能日复一日的坚持做到。道理大家都懂，难的是真的能做到，并且一直坚持下去✊