#鹅鹅健康周报# ｜如何保持心脑血管健康？🫀

新栏目！以后每周一都会发一个健康周报，主要内容就是当下流行和受关注的营养学和健康话题，包含的主题会比较多，但字数都不会太多，总结为主，适合大家周一摸鱼划水的时候看看[送花花]。

因为平时我的内容还是偏向进食障碍、正念饮食、以及其它年轻人感兴趣的健身运动和吃吃喝喝方面，但还有很多营养学的内容其实没有机会讨论到。这个栏目能多触及到一些平时我们讨论的少，但同样很重要的方面，很多内容都很适合大家转发到【相亲相爱一家人】哦[开学季]

随着社会结构改变，生活水平的提高，心脑血管疾病成为我国居民的首要病因。主要危险因素包括不合理膳食、缺乏身体活动、吸烟、过量饮酒。2021年美国心脏协会（AHA）发布了《2021 AHA改善心血管健康的饮食指南》，就健康饮食和生活方式提出了合理建议，声明还强调应注重整体饮食模式，而不是仅强调某种食物或营养素。