春雨医生

2026-07-03 14:23来自 微博网页版

大家公认的果中维生素C之王是什么？橙子？柑橘？事实上他们的维生素含量仅30mg/100g左右，但试验中的冬枣的VC含量高达243mg/100g，是苹果VC含量的70倍。要补充VC当然选择冬枣，这当之无愧的VC之王！ 此外，冬枣的叶酸含量有29.9mg/100g，是同型半胱氨酸升高、高血压及心脑血管疾病风险等慢病患者适用 ​

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春雨医生

2026-07-03 14:10来自 微博网页版

凯格尔运动该怎么做呢？ 1、准确找到盆底肌的位置 盆底肌坐落于骨盆底部，详情见下图： 是不是很陌生呢？鉴于我们无法轻而易举的看见它、触摸它，所以......我们只能默默地感受它，怎么才能感受到盆底肌的位置呢？ 假装自己在憋屁，收紧的那块肌肉便是盆底肌； 假装小便到一半，突然停止，憋住，用劲 ​

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春雨医生

2026-07-03 11:41来自 微博网页版

如何预防干眼症 干眼是一种慢性疾病，多需长期治疗，因此患者应该遵医嘱坚持治疗。轻度的干眼症，通过改善生活方式以及使用人工泪液就可以缓解，中重度干眼患者，则需要寻求专业医生的帮助，通过药物或手术来治疗。 在日常生活中，可以这样做： 使用吹风机、空调时避免气流直接吹向眼睛； 在环境干燥 ​

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春雨医生

2026-07-03 10:40来自 微博网页版

为啥会出现干眼症？ 干眼症是由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致的眼部不适，以及视功能障碍，以下因素会增加干眼症的患病风险： 1泪液分泌不足 年龄：年龄增加，泪液分泌会减少； 某些疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎、狼疮等； 药物：如抗组胺药、激素替代疗法、抗抑郁药、节育药物以 ​

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春雨医生

2026-07-03 09:30来自 微博网页版

干眼症是绝症吗？ 四川大学华西医院眼科副主任马可副教授表示，并不是。可以通过点眼药水来进行缓解症状。根据干眼症的病因，部分干眼症也可以对症治愈。 干眼（dry eye），又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病。 由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的多少、泪液的质量、泪液自然的流动性这 ​

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春雨医生

2026-07-02 16:24来自 微博网页版

如何检测幽门螺杆菌？ 目前幽门螺杆菌的检查主要分有创和无创两种。 有创检查需要通过胃镜获得胃黏膜标本，目前常用的有快速尿素酶实验和病理染色检查。 相比之下，无创检查更加容易让患者接受，应用也更广。目前主要有血清Hp抗体检测，13C、14C尿素呼气实验和粪便幽门螺杆菌抗原检测三种方法。 其 ​

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春雨医生

2026-07-02 15:35来自 微博网页版

幽门螺杆菌之所以能遍布世界各地，不仅在于它能于胃酸中存活，还在于它们普遍比较“苟”。 幽门螺杆菌感染患者可能会出现上腹不适、疼痛、进食后饱胀、反酸、暖气、食欲减退等症状，严重者表现为周期性、慢性、节律性上腹痛及上消化道出血等，但大多数感染者其实是没有症状的（70%）。 从预防胃癌的 ​

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春雨医生

2026-07-02 11:14来自 微博网页版

子宫肌瘤有哪些典型症状？ 月经异常 月经时出血量明显增加，有些患者甚至需要每小时更换卫生巾； 每次月经持续时间延长； 两次月经间隔时间缩短，比如从原来的28天周期变为21天左右； 非月经期间也会出现不规则的阴道出血； 长期月经量多还可能引发贫血，患者会感觉浑身没劲、稍微活动就心慌气短； 部 ​

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春雨医生

2026-07-02 10:03来自 微博网页版

子宫肌瘤最常见于30～50岁的育龄女性，20岁以下的年轻女孩患病少见。 由于超过半数的子宫肌瘤患者没有明显症状，很多女性可能直到常规妇科检查才发现患病，甚至有人终生都不知道自己长过肌瘤。根据临床统计，育龄女性中有四分之一会患上子宫肌瘤，而通过尸体解剖研究发现，实际患病率可能高达50%。在 ​

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春雨医生

2026-07-01 16:24来自 微博网页版

是不是所有的痘痘都可以通过避孕药治疗呢？经常吃避孕药会有哪些坏处？ 首先，有一点必须声明，虽然避孕药（特定的几种，不是所有类型的避孕药）可以用来治疗某些痘痘，但是，并不是所有痘痘都可以都过避孕药治疗。 因为很多时候痤疮的起因可能并不是高雄激素所导致的，或者有些面部的皮疹不是我们单 ​

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2026-07-01 14:33来自 微博网页版

近日，多囊卵巢综合征正式改名为多内分泌代谢性卵巢综合征。其以女性体内男性激素分泌过剩和排卵功能紊乱、丧失为主要特征，常见于育龄期女性（发病率约10%）。#多囊其实是慢性全身性疾病# 但同样由于症状不够典型，易与其他疾病混淆，根据美国多囊卵巢综合征基金会的统计数据，目前真正被确诊的患者 ​

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2026-07-01 11:37来自 微博网页版

紫薯真的更有利于减脂呢？ 紫薯的特点是淀粉含量少（紫薯7-8%，红薯30-85%），蛋白质含量高（紫薯1.59%，红薯1.36%），饱腹感强，更利于减脂。当然，二者的数据其实相差没有那么大，它们的热量都远低于精制米面，用红薯或紫薯代替部分主食，都是有利于减重的。 ​

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2026-07-01 10:24来自 微博网页版

梳头习惯1：从发根一直梳到发梢 鉴定：错误！ 不少长发妹子习惯从接近毛囊的发根处开始梳头，一直梳到发根，还很用力……然后你或许就能在梳子上看到被硬扯下来的头发丝。 没错，从发根梳头很容易将头发“连根拔起”，导致头发折断和脱落，发量较少的姑娘尤其不要这样梳头。 正确的做是，从发梢开 ​

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2026-07-01 10:08来自 微博搜索

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#七一勋章#【致敬！#他们是七一勋章获得者#】8名共产党员获党内最高荣誉“七一勋章”。致敬！#建党105周年庆祝大会# ​​​​http://t.cn/AXowrcIT ​​​​

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春雨医生

2026-06-30 15:33来自 微博网页版

宝宝发烧时候可以用酒精擦浴吗？ 说到这里，可能有的家长说，我们知道给孩子灌酒或者喝酒肯定不好，那么，孩子发烧时候，用酒精擦浴应该没事吧？ 这里所说的酒精擦浴是常用的物理降温的一种，就是用25%-50%酒精擦洗患者皮肤，通过刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力，再加上酒精挥发带 ​

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2026-06-30 14:23来自 微博网页版

酒精对宝宝的危害有哪些？ 1.损伤宝宝的口腔黏膜和消化系统：我们平时饮用的白酒大多在40-50度之间，高浓度的白酒具有强烈的腐蚀性和刺激性，而新生儿的皮肤及黏膜都比较娇嫩，给宝宝灌白酒易造成口腔与食道粘膜的损害，严重者可引起胃出血、胃穿孔而危及生命； 2.造成宝宝误吸：宝宝的吞咽系统尚不 ​

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2026-06-30 11:26来自 微博网页版

这些人最好也少吃冰淇淋 1.三高人群 冰淇淋中往往含有比较多的糖、饱和脂肪及胆固醇，热量也不低，甚至含有反式脂肪酸。因此，三高人群，特别是高血糖、高血脂患者最好少吃。如果偶尔解解馋，也不能大量吃，而且吃完要注意减少其它食物的量。 2.需要减肥的人 冰淇淋热量不低，多吃不利于减肥，所以需 ​

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2026-06-30 10:40来自 微博网页版

哪些人不适合吃冰淇淋？ 1.哮喘病人 哮喘病人吃冰冷的冰淇淋，可能会因气管温度的突然降低，而引起支气管收缩，从而诱发哮喘。 2.有心血管疾病的人 有心血管疾病的人最好不要吃冰淇淋，因为冰冷的冰淇淋容易刺激血管引起血管收缩，使血压升高，还可加重心脏负担，严重的可诱发心梗等。 3.有急慢性胃 ​

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2026-06-30 09:55来自 微博网页版

说法一：冰淇淋融化后再冷冻，会有毒 传闻冰淇淋融化后再重新冷冻，可能会产生一些对身体有害的物质。 其实，这种担心是多余的。 冰淇淋是以水、乳、蛋、糖、油等为原料，许多会添加食品添加剂（如乳化剂、稳定剂、食用香精），经混合、灭菌、均质、冷却、老化、冻结、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷 ​

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2026-06-29 16:46来自 微博网页版

坚果怎么选呢？ 可以看产品标准代号：坚果类食品一般执行GB 19300或 GB/T 22165；可能有朋友要问这俩哪个更好？ 针对烘炒类产品这俩都行：包装上标注GB/T 22165没有问题，在产品型式检验报告中写的执行标准为：GB/T 22165、GB 19300即可。因为GB 19300为强制性安全标准，包装未标注也是强制执行的， ​

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2026-06-29 14:58来自 微博网页版

闻不闻得到和年龄有关吗？ 嗅觉是会随着年龄增长而衰退的，这就像你身体的大部分器官一样，会有老化一说。一般到了60岁以上才会比较明显的嗅觉迟钝。仅仅是迟钝哦，不是没有。 但是，闻不到气味，以及闻到的和别人不一样，这两种情况通常是所有人都会有的，一般是如鼻炎、感冒等其他疾病引起的。 ​

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春雨医生

2026-06-29 12:55来自 微博网页版

榴莲真的可以缓解痛经吗？ 可以的！但是要少吃！ 榴莲糖分高、热量高；而摄入糖分可以促进分泌多巴胺，多巴胺增多心情自然就好，疼痛感也会相应的减少（but，这招只针对没有器质性病变的痛经女孩哦~）。 既然榴莲这么好，来月经的时候是不是就能吃一整个了？ 非也非也！要记得榴莲的热量和糖分都可 ​

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2026-06-29 11:36来自 微博网页版

我这条命都是空调给的！额，这些病也是…… ​

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2026-06-26 14:52来自 微博网页版

吃撑了可以喝酸奶吗？ 根据中国居民膳食指南，每天喝0.25～0.5千克酸奶，确实可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群，但这不是在你已经吃撑了的情况下。如果胃部已经出现恶心不适的现象，已经不能再容纳多余的食物，无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。 一旦出现饱腹感明显、嗳气、呕吐等反应 ​

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春雨医生

2026-06-26 11:22来自 微博网页版

吃胡萝卜能提高视力吗？ 对眼部有益，但不能提高视力。 胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，它能够在酶的作用下转化成有益于眼部健康的维生素A。而视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢、不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜 ​

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2026-06-26 10:18来自 微博网页版

只有老年人才会得青光眼吗？ 不，年轻人也可能患青光眼。青光眼是仅次于白内障的全球第二大致盲原因。 虽然大多数青光眼发生在40岁以后，但根据目前的调查显示，青光眼已开始呈现年轻化的趋势，这与不良的用眼习惯有很大关系，如低头族、过度用眼等。另外，劳累、失眠、情绪波动、压力大等也可能影 ​

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2026-06-26 09:08来自 微博网页版

直视太阳会损伤视力吗？ 会，而且是不可逆的。 在《白夜行》的书评中，有这样一句广为流传的话：“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”这句话从健康的角度来说，也是非常有道理的。 夏季太阳光刺眼的时候，直视太阳不仅会导致暂时性头痛或视物模糊，也有可能会造成永久性不可逆的视力 ​

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2026-06-25 11:12来自 微博网页版

补锌怎么吃 与钙、铁一样，锌在广泛的食物中也普遍存在，但食物中锌含量差别很大，吸收利用率也不相同。 一般来说，贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏是锌的极好来源；干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等是锌的良好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。补锌可以这么吃： 1.贝壳类海产品、红色肉类、 ​

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春雨医生

2026-06-25 10:01来自 微博网页版

普通鸡蛋、土鸡蛋、乌鸡蛋主要营养素含量比较 （以每100克可食部计） 资料来源:杨月欣,王光亚,潘兴昌.中国食物成分表 第2版 第一册.北京大学医学出版社；杨月欣主编 中国食物成分表2004 第二册 北京大学医学出版社 ​

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春雨医生

2026-06-24 14:21来自 微博网页版

夏季微生物繁殖较快，人们比较爱吃的西瓜、凉拌菜、海鲜（节目后面在讲凉拌菜和海鲜的健康隐患）等食物会有安全风险，处理西瓜的刀具、砧板、餐具等要做到生熟分开，而冰箱也不是“保险箱”，也可能有致病菌繁殖，尽量现买现吃，尽快食用。#千万不要买路边切好的半个西瓜# ​

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2026-06-24 14:16来自 微博网页版

我们常说啤酒是液体面包，那么用啤酒代替面可以吗？ 面包和啤酒的食材来源类似，都是以麦为主并且两者都提供了碳水化合物。不过全麦面包里面含有膳食纤维，这些更好帮助消化和增加饱腹感。 啤酒里面的酒精也含有能量，我们通常把酒精提供的能量称为空能量 （empty calories），就是说它仅仅提供能量 ​

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2026-06-24 11:38来自 微博网页版

热水洗衣有一定意义 所谓消毒，并不需要杀死所有的微生物，只要杀灭可以引起疾病的有害微生物就可以了。从这个角度看，我们肯定不能说热水洗衣是毫无意义的，因为这样的确能杀死某些致病微生物。 以最为常见的皮肤浅表真菌感染——脚气为例，脚气学名足癣，是最常见的皮肤浅表真菌感染，多由红色毛癣 ​

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2026-06-24 10:07来自 微博网页版

想靠吃黑巧克力来减肥？你清醒一点！ 相比其他巧克力，黑巧克力相对来说更健康，主要是因为含有比较多的抗氧化成分，例如黄烷醇，这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。 但无论增肥还是减肥，并不是由单一食物来决定，而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值，所以就算黑巧克力再健康， ​

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2026-06-23 16:32来自 微博网页版

1千卡=1000卡（也称为1大卡）。 千焦和千卡的换算关系是：1000千焦=238.9大卡，1 大卡（千卡）=4.184千焦（KJ），一般千焦换算成大卡可以直接除以4.184来计算。（但你可以粗暴理解为除以4，反正肥肉不会因为你少算0.184放过你） 即：1大卡/千卡（kcal）=4.184千焦（KJ）=1000卡(cal) 看到这里你是不 ​

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2026-06-23 14:20来自 微博网页版

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2026-06-23 11:07来自 微博网页版

西瓜中主要含有大量的水分和少量的果糖、蔗糖，升糖指数属于中等，血糖负荷指数很低。 但是要注意： 不要吃榨的西瓜汁； 不要吃冰西瓜； 不要狼吞虎咽，要限制摄入总量，同时配合运动和血糖监测。（内容来源：春雨医生站内http://t.cn/A6eaW1cw） ​

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2026-06-23 09:52来自 微博网页版

湿疹长在“菊花”上，瘙痒剧烈，忍无可忍；但千万别“抓” 肛周湿疹是很常见的肛周皮肤病，发病原因比较复杂，常是多方面的。多由于久坐久站，肛门不透气，饮食辛辣刺激食物，经常拉肚子，括约肌松弛，肛管直肠炎，肛周疾病如外痔、肛裂、肛瘘等导致肛门里面潮乎乎的引起，有些日常生活用品如香脂等化 ​

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2026-06-22 18:20来自 微博网页版

可以通过医疗手段去除疤痕吗？ 很多疤痕都可以通过医疗手术来淡化，但就目前的医学水平来说，疤痕并不能完全去除。即使使用医疗手段，依旧要考虑到自身因素和疤痕的大小、形状、存在时间等外源性因素，可能需要多次治疗或者几种治疗方法配合，才能达到最佳效果。 由于照片会受灯光、角度的影响，网络 ​

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2026-06-22 16:09来自 微博网页版

哪些因素会影响疤痕的严重程度？ 年轻人皮肤的复原能力和弹性都强于年纪大的人。同样程度外伤的恢复过程中，年纪大的人更容易形成严重的疤痕。除了年龄以外，还有这些因素会影响疤痕的产生和严重程度： 伤口的深度和大小 伤口位于身体的部位 伤口处的供血情况 皮肤的遗传特性，包括厚度、颜色等 正在 ​

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2026-06-22 11:59来自 微博网页版

虽然大多数节后综合征都是暂时的，但这些失眠、疲乏、焦虑、不安、分心等情况也非常使人困扰，轻则工作心情不畅，重则被领导频繁问话。 因此，建议有这方面困扰的小伙伴们，可以从以下这些方面进行调整，来尽快适应到最佳工作/学习状态↓ 1.调整情绪 从假期模式切换到工作模式，心理上需要有一段过渡 ​

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春雨医生

2026-06-22 10:47来自 微博网页版

假期综合征有各种不同的表现，比如： 上班上学恐惧症：旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态，连续八天如此，平日节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。一部分人长时间处于低效工作状态，注意力难以集中； 情绪低落症：有些人因为对于上班上学心生恐惧，进而 ​

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春雨医生

2026-06-17 16:30来自 微博网页版

长不胖，就意味着不健康吗？ 其实未必。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标是BMI，用来衡量体型的标准，这个衡量标准因人种、年龄和地区不同而有微小差异。 但由于这个指标没有把肌肉比例的影响因素考虑在内，所以对于运动员、军人、长期健身者等肌肉占体重比例更大的人，BMI指数也可能超标，但 ​

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春雨医生

2026-06-17 14:19来自 微博网页版

吃不胖的人都有消化不良的问题吗？ 人的体型胖瘦，除了受遗传因素影响外，还和摄入和消耗的差有关。基础代谢率高的人，即使运动量不大，身体也会消耗较多的热量。 另外，饮食结构的不同也起到一定作用，有人进食量大，但多是蔬菜水果，摄入热量也就不一定高，有人进食量相对较少，但多是高脂肪高糖食 ​

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2026-06-17 10:35来自 微博 weibo.com

#6.16泌尿健康日# 一份针对长途旅行者的真实调研数据揭示了大家对泌尿系统疾病的认知短板和行为误区。此文将为您深度解读这份报告，带来科学的防治方案。6.16泌尿健康日，让我们和@桂林三金·三金片 一起关注泌尿健康。 #尿路不适别硬扛# http://t.cn/AXajOlLR ​

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春雨医生

2026-06-16 15:04来自 微博网页版

#蜱虫 花露水#预防蜱虫叮咬是预防该病的关键，在丘陵、山地、森林等地区生活、生产的居民和劳动者以及赴该类地区户外活动的旅游者感染风险较高，更要提高警惕。 为预防蜱虫叮咬，在野外活动时，要注意如下几点： 1.在丛林地区行走时不要离开路径以避免刮擦灌木和杂草 2.不要随便坐躺在野外的地上 3.注 ​

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2026-06-16 14:59来自 微博网页版

#6.16泌尿健康日# 旅途久坐憋尿别大意！三个视频看懂泌尿隐患，出行更顺畅~6.16泌尿健康日，让我们和@桂林三金·三金片 一起关注泌尿健康。 #尿路不适别硬扛# ​

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春雨医生

2026-06-16 10:00来自 微博网页版

孩子烧烫伤后，疤痕却成了新的“伤口” 烧烫伤会不会留疤？疤痕会不会随着孩子一起长大？会不会影响活动？ 这些担心，我们都懂。 明晚19:00，海军军医大学第一附属医院烧伤科 陈郑礼教授 做客 《瘢痕研究院》 直播间，专门讲讲儿童烧烫伤后的瘢痕管理。 与其自己焦虑、试错，不如一次听专业医生讲清楚 ​

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春雨医生

2026-06-15 11:13来自 微博网页版

为帮助大众科学应对呼吸问题，妥善解决成人、儿童常见的咳喘痰多、咳痰不畅、气道不适等呼吸道困扰，守护全年龄段人群呼吸健康，6月16日春雨医生携手北京韩美药品，正式开启“易”享呼吸，解“羧”有方——6.16咳喘与祛痰护理公益义诊专场活动。本次活动汇聚百余位专业名医坐诊护航，面向所有有需要的 ​

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2026-06-15 10:37来自 微博网页版

贫血都是缺铁造成的吗？ 其实导致贫血的原因有很多，就贫血的发病机制来分析病因，大致可以分为以下几类： 1、红细胞生成减少。这其中又可以细分为下面三种情况： 造血干细胞异常：比如再生障碍性贫血。 造血微环境异常：比如骨髓坏死、造血调节因子异常等。 造血原料不足：比如叶酸缺乏、维生素B ​

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春雨医生

2026-06-15 09:26来自 微博网页版

贫血后有很多表现，常见的主要症状有：#女孩重度贫血总说好累被家长当矫情# 神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等。小儿贫血时可哭闹不安，躁动甚至影响智力发育。 皮肤黏膜：苍白。也可能粗糙、缺少光泽。 呼吸循环系统：稍有活动更容易心慌、喘气。长期严重贫血甚 ​

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2026-06-12 15:20来自 微博网页版

论营养，不见得炭烧酸奶就比普通酸奶高多少，就说酸奶中的蛋白质和钙，根据中国食物成分表，酸奶中蛋白质的平均含量是2.5克/100克，市场上炭烧酸奶中蛋白质也差不多是这个值；酸奶中钙的平均含量是118毫克/100克，市场上炭烧酸奶中钙的含量可能还比不上普通酸奶的。 其实，在炭烧酸奶的加工制作中，牛 ​

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2026-06-12 14:08来自 微博网页版

榴莲真的可以缓解痛经吗？ 可以的！但是要少吃！ 榴莲糖分高、热量高；而摄入糖分可以促进分泌多巴胺，多巴胺增多心情自然就好，疼痛感也会相应的减少（but，这招只针对没有器质性病变的痛经女孩哦~）。 既然榴莲这么好，来月经的时候是不是就能吃一整个了？ 非也非也！要记得榴莲的热量和糖分都可 ​

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春雨医生

2026-06-12 12:02来自 微博网页版

戴蒸汽眼罩，真能缓解视疲劳嘛？ 现在人对手机、电脑等视频终端有多依赖，不用我说，大家想想自己是不是重度使用者？从早到晚，眼睛一直都在用，而且大部分都是在看近处的东西，就使得眼睛负荷过重，长而久之，就会出现疲劳的症状。 当你有头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶 ​

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2026-06-12 11:00来自 微博网页版

你知道开灯睡觉的危害吗？有的人因为害怕黑暗，会开着灯睡觉，表面看上去似乎没有什么，但其实开灯睡觉不仅仅是能源的浪费，更是对人身体的一种伤害。 1、影响睡眠质量 相信很多人都发现了晚上开着灯睡觉，即使眼睛闭起来了，但还是会感觉到眼前一片暗红，这是因为眼睛并不能阻挡住光线，在灯光的照 ​

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2026-06-11 11:54来自 微博网页版

明朝大将徐达之死，就是因为吃了朱元璋赐的一盘鹅肉？ 当时大家认为吃蒸鹅会加重他的病情，但朱元璋仍旧钦赐了蒸鹅膳，徐达含泪咽下，不久病发身亡。吃鹅肉会加重背疽吗？ 在中医看来，对于鹅肉能不能加重背疽的病情是存在争议的。 《本草求真》中称：鹅肉，按书有言味甘性平，有言味辛性凉，有言气 ​

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2026-06-11 10:48来自 微博网页版

如何甩掉小肚腩？ 相较于全身性的肥胖，隐性肥胖通过控制饮食及适量运动，可以得到很好的改善。以下是“道理都懂但很难做到”的废话环节↓ 1.三餐规律，低脂饮食：不规律的饮食、暴饮暴食会让身体代谢紊乱，能量摄入超标，建议三餐按时，限制来自于总脂肪和糖的能量摄入，并增加水果、蔬菜以及豆类 ​

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2026-06-11 09:38来自 微博网页版

为什么会越忙越累越胖？#上班是一场巨大的慢性肥胖# 隐性肥胖最常见的表现是四肢纤瘦但腹部肥胖（又称中心性肥胖），而这种肥胖最常体现在上班族当中，尤其是媒体、IT、医务、律政等行业工作者。 研究表明，工作太忙、压力太大会使皮质醇的分泌增加。皮质醇是肾上腺皮质分泌的一种压力激素，属于糖 ​

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春雨医生

2026-06-10 18:34来自 微博网页版

钙片是否适合所有人？哪些人群应该吃钙片？ 补钙是因人而异的，并非人人都需要额外补钙。 例如，6个月以内的婴儿，每天需要200毫克的钙，只要科学喂养，无论是纯母乳还是配方奶粉，一般无需额外补钙。 6个月以上的婴儿，每天钙的适宜摄入量是250毫克，如果以母乳喂养（或配方奶粉，每天约600毫升） ​

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春雨医生

2026-06-10 15:33来自 微博网页版

高价的进口钙片比廉价的国产钙片更好吗？ 春雨医生 不管是廉价的国产钙片，还是高价的进口钙片，都可能使用各种形式的钙源，如碳酸钙、柠檬酸钙等，也可能加入维生素D、镁、锌等多种维生素或矿物质，它们在成分上没有明显的区别。 从功效上来讲，不管国产钙片和进口钙片中的钙是以哪种形式存在，它 ​

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春雨医生

2026-06-10 14:19来自 微博网页版

牛奶蛋白过敏vs乳糖不耐受，傻傻分不清? 很多家长把“过敏”和“不耐受”混为一谈，其实两者机制完全不同，一张表格解释清楚： ​

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春雨医生

2026-06-09 18:39来自 微博网页版

万一吃坏了肚子应该怎么办？ 根据症状的轻重程度不同。处理的方式也不一样。 如果腹泻、呕吐次数少，腹痛程度不严重，可以休息、观察。适量饮用热水，注意腹部保暖。 一般情况下，不吃药也是可以慢慢恢复的。如果急于让症状减轻一点，以呕吐和上腹灼热症状为主的可以口服一片雷尼替丁或者奥美拉唑来 ​

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春雨医生

2026-06-09 16:38来自 微博网页版

有时吃完烧烤为什么会肚子疼、拉肚子呢？ 1、细菌的直接感染 食物受到细菌污染。在没有被充分加热熟透的情况下，致病细菌可以直接进入胃肠道，大量繁殖，侵袭胃肠黏膜，造成消化道症状。 2、细菌或真菌毒素中毒 有一些细菌或真菌在食物上繁殖的时候，不仅造成食物变质，同时还会产生大量毒素。这些毒 ​

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春雨医生

2026-06-09 14:24来自 微博网页版

吃桃子可以减肥吗？ 可以！100克桃肉的热量为42千卡，热量不高。而且桃子的果胶丰富，可以帮助延缓食物消化速度，带来一定的饱腹感；最重要的是桃子的个头有限，不会出现像吃西瓜一样一次炫800克的情况，夏天减肥的朋友可以优先选择桃子哦~（内容来源：春雨医生站内http://t.cn/AXMnivOc） ​

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春雨医生

2026-06-09 11:30来自 微博网页版

为什么不宜喝浓茶？ 虽然饮茶对健康的好处有一箩筐，但“茶汤虽好，也不要贪杯哦”，凡事过犹不及，茶喝得太浓，反而会损害健康。 关于浓茶其实没有一个统一的定义，根据中国食品科学技术学会的建议，成人饮茶量通常以每天5-15克、茶水200-800毫升为宜。 长期高强度户外工作者、能量消耗大或者饮 ​

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春雨医生

2026-06-09 09:30来自 微博网页版

如何拯救脱发？ 造成脱发的原因除了遗传因素，精神压力过大、营养代谢失衡、内分泌失调等都会加重脱发，因此，如果你还没有开始脱发，但脱发属于“传家宝”，代代遗传，就要做好预防工作了↓ 1.饮食方面尽量清淡，适量补充富含铁、钙和维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、鱼、瘦肉等，同时戒烟戒酒， ​

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春雨医生

2026-06-08 17:46来自 微博网页版

很多朋友看到是因为缺钾导致的emo，第一反应就是——我可以口服补钾药物！（简单、快速、高效；谁不夸我小天才） But春雨君想说：只有在缺钾严重， 即将引起威胁生命的并发症时，才能采取口服补钾药物或静脉内补钾。夏季预防缺钾最有效的方法还是饮食补钾。那么，怎么吃呢？ 水果：多吃香蕉 含钾丰富 ​

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春雨医生

2026-06-08 16:44来自 微博网页版

如果你每到炎热的天气，总是蔫蔫儿的、emo；可能是因为你缺钾了！ 每当炎热的夏季，人体为了降温总会大量出汗；而大量的出汗除了会导致水分流失，钾元素也会随着汗液排除，引起体内缺钾。 如果钾元素得不到及时补充， 倦怠疲乏、精神不振的症状就难以消除。（这是不是和你emo的症状很像） 钾是人体 ​

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春雨医生

2026-06-08 15:31来自 微博网页版

烫伤急救口诀：一冲 二盖 三送 烫伤后首先要进行凉水冲洗20分钟，将余热散尽，同时冷却局部组织，预防进一步损伤。 如果没有凉水怎么办呢？ 可以用雪糕、冰袋等任何凉的东西冰敷。这一步至关重要，凉水冲洗及时可以明显减轻损伤深度，减少后期疤痕增生几率。 冲洗结束后用干净的布覆盖创面，这个布 ​

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春雨医生

2026-06-08 11:43来自 微博网页版

听说睡前洗头容易偏头痛？ 首先，什么是偏头痛？和夜里洗头发有关系吗? 偏头痛（migraine）是临床最常见的原发性头痛类型，头疼多为偏侧，所以称为偏头痛，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解 ​

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春雨医生

2026-06-08 10:31来自 微博网页版

人为什么会长白头发？ 头发由角化的上皮细胞组成。头发由下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干4个部分。其中毛乳头、毛囊和毛根位于肉眼见不到的头皮表皮以下，毛干即我们所说的头发丝。 毛干中含有黑色素细胞，其胞质内的黑色素颗粒使头发呈现黑色，当黑色素颗粒数量减少、甚至消失时，就会出现白 ​

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春雨医生

2026-06-04 18:03来自 微博网页版

哪些原因会造成频繁“起夜”呢？ 膀胱容量的减少：比如前列腺增生，膀胱出口的梗阻，尿路感染，膀胱结石，膀胱癌，孕妇子宫增大压迫膀胱导致容量<150ml时…… 夜间尿量的增加：除了日常的饮水过量、睡前喝过多的水、喝了利尿的咖啡或茶饮料外，充血性心衰、外周水肿（肾病综合征、静脉功能不全）、糖 ​

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春雨医生

2026-06-04 16:53来自 微博网页版

哪些人容易夜尿增多？ 偶尔的起夜，问题不大；但是对于某些特定人群，比如前列腺增生患者，夜尿就变成最烦恼的症状之一。 除了前列腺增生患者，还有有肥胖、高血压、糖尿病、冠心病及充血性心力衰竭的患者，患有不安腿综合征、前列腺癌、失眠、抑郁症、帕金森病，以及使用利尿剂、平时不爱活动等人群 ​

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春雨医生

2026-06-03 16:45来自 微博网页版

减肥可以只减肚子上的脂肪吗？ 不能。 没有任何一种方法可以实现局部（如腹部、腿部）脂肪的减少，全身脂肪是整体的，不管你是增加运动还是减少摄入食物量所产生的减肥效果，其实都是全身性的脂肪减少。 有些人可能会说，确实有的人通过一段时间的训练以后，看上去腰更细了更好看了啊！ 其实那仅仅 ​

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春雨医生

2026-06-03 14:34来自 微博网页版

目前，公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积 (即中心性肥胖) 程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与肥胖相关性疾病有更强的关联。 根据卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》规定，我国男性腰围≥85 cm, 女性腰围≥80 cm为腹部脂肪蓄积的界限。 而BM ​

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春雨医生

2026-06-03 14:05来自 微博网页版

#穿洞洞鞋得了角化型脚气# 角化型脚气是足癣的一种常见类型，主要表现为足底皮肤增厚、粗糙、脱屑，冬季易发生皲裂，通常由真菌感染引起。 它不像其他类型脚气那样有明显的水疱或糜烂，因此常被误认为是单纯的皮肤干燥，但它具有传染性，需要坚持抗真菌治疗。 ​

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春雨医生

2026-06-02 11:40来自 微博网页版

对于儿童，低度近视（100-200度）要不要戴眼镜呢？ 对于儿童而言，由于眼球还在发育，一旦发生近视，度数会不断进展，很多家长就会有种戴上了眼镜就再也摘不掉了的感觉，就觉得那我们干脆先不要戴眼镜。 其实这是不对的，因为度数的进展与眼睛本身以及用眼习惯等有关，正确的配戴眼镜不仅可以帮助清 ​

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春雨医生

2026-06-02 10:24来自 微博网页版

可能有小伙伴问：我又不可能每天数着掉几根头发，那如何判断自己每天的脱发是否正常呢？ 那你用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。如果在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感，那么就要考虑就医了。 ​

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春雨医生

2026-06-01 14:19来自 微博网页版

为什么大家在同一片蓝天下呼吸，有人正常有人却有口臭？ 口臭主要是嵌塞在牙齿间的食物和口腔健康状况差引起的牙龈病共同作用形成的。 口臭一般分为以下几种类型： [微风]和口腔疾病相关： 大部分病理性口臭来自口腔，舌苔和牙周病是口腔异味的主要原因。 舌背的表面上布满了丝状乳头、菌状乳头、 ​

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春雨医生

2026-06-01 14:17来自 微博网页版

怎么能简单快速地知道自己有没有口臭？ 一般情况下自己很难发现自己存在口臭，因为已经适应在这个气味儿环境中自己是觉察不出来的。通常惊觉自己有口臭，是通过身边的亲人和朋友的反馈而得知的。 如何在别人发现之前自我检测到是否存在口臭呢？ 用手（单手或双手都行）遮掩在口鼻前，嘴巴呼气，用鼻 ​

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春雨医生

2026-06-01 10:49来自 微博网页版

从不吃营养丰富的动物内脏，会出现部分营养缺失的情况吗？ 既然动物内脏的营养如此丰富，那么对此避而远之的人从来不吃，会不会出现相关营养缺失的情况呢？ 例如，我们知道猪肝含有非常丰富的铁，而且这种铁消化吸收率很高，很适合出现缺铁性贫血或有贫血倾向的人食用。 但是，铁的饮食来源可不仅仅 ​

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春雨医生

2026-06-01 09:33来自 微博网页版

#儿童节# ㊗️大小朋友 儿童节快乐 ​

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春雨医生

2026-06-01 09:30来自 微博搜索

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【#央视曝光劣质驱蚊产品##部分驱蚊产品用的是农药标的是化妆品#】为了保障消费者的安全，2021年农业农村部出台相关认定标准，凡产品标注具备驱蚊、防蚊功能，无论采用植物还是化学原料，一律划入农药品类监管。相关行业标准明确将丁基乙酰氨基丙酸乙酯，也就是驱蚊酯，划定为微毒级别。广州市百爱神生 ​

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春雨医生

2026-05-29 18:03来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《怎样都吃不胖？瘦子想要科学增重，记住这几个小技巧——》 http://t.cn/AX61jox2 ​

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春雨医生

2026-05-29 16:36来自 微博网页版

手刀砍脖子，人真的会晕倒吗？ 答：攻击脖子是真·可以晕 主人公被打一下这种晕法，在各类指南里都满足晕厥的基本定义， 彻底失去意识扑倒在地； 一会儿就能自我恢复; 没有留下任何后遗症； 根本原因是大脑供血不足。著名热血派艾伦·耶格尔曾说过：后颈是巨人的弱点！ 艾伦说的不对。 想让大脑供血不 ​

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春雨医生

2026-05-29 14:23来自 微博网页版

臭袜子真的闻不得 有多少人判断袜子该不该洗的方法是脱下来闻一下？ 以后可千万别这样做了，有网友分享了自己闻了闻刚脱下的袜子导致感染真菌肺炎的经历，引起了大家的讨论，有不少人跟这位网友一样，脱下袜子会习惯性的闻一闻。 划重点：“臭袜子”上的真菌很可能通过闻、吸进入上呼吸道，导致感染 ​

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春雨医生

2026-05-29 10:59来自 微博网页版

一盘凉拌木耳竟差点把人送走？罪魁祸首原来是它！ 木耳本身是无毒的，有害的是木耳泡发变质过程中产生的一种毒素——米酵菌酸。米酵菌酸毒性强，十分耐热，蒸煮等一般烹调方式均不能破坏其毒性，不过它对酸、氧化剂和日光不稳定。 米酵菌酸的主要中毒食品为发酵玉米面制品、变质鲜银耳及其他变质淀 ​

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春雨医生

2026-05-29 09:55来自 微博网页版

医生提醒：时下正值吃螃蟹的季节，市民尽量不要生食肉鱼虾蟹。生食淡水鱼虾可能导致肝吸虫病，生吃蟹可以导致肺吸虫病，生吃福寿螺可能导致管圆线虫病，生吃猪肉可得囊虫病。一旦得病，疾病负担非常严重。如果不慎误食生螃蟹，饮用未加工的溪水而出现不适，应及时就医。 生食，很少出现在中餐的字典上 ​

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春雨医生

2026-05-28 18:00来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《裤腰带一勒就出红印，还痒痒的？这不是胖也不是水肿，你可能是病了》 http://t.cn/AX6EZwZf ​

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春雨医生

2026-05-28 16:31来自 微博网页版

月经量怎么才算“过大”呢？ 每个女性都应该密切关注月经的情况，比如周期和量，这样发生变化和异常的时候才能及时知道。 对于刚来月经或迈入更年期的女性，月经量发生波动是正常的。在这两个头尾时间段之外，遇到明显的月经量波动，则需要警惕。 月经量过多的表现为： 每小时至少换一次卫生巾或者 ​

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春雨医生

2026-05-28 14:20来自 微博网页版

一般来说，女性一生中会经历400到500个月经周期。正常女性的月经周期大约是21-35天，经期约3-7天，正常情况下，一次月经出血量约为20-60mL。如果超过80mL，可以定义为月经过多。 有必要提醒一下的是，很多人会为月经量少或者月经周期不稳定而担心，却不把月经量过多当回事儿，以为「来月经嘛，总是要 ​

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春雨医生

2026-05-28 11:28来自 微博网页版

大家可能都听过七窍流血，但是现实中，是否真的有流血泪的情况呢？ 其实是有的。 大多时候，我们看到的流血泪，很可能是由于外伤或者手术导致血管出血，出血混合着眼泪流出，并不是真正的流血泪。如果看到真正的流血泪，需要怀疑是否有泪器肿瘤。 ​

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春雨医生

2026-05-28 10:28来自 微博网页版

结膜充血VS结膜下出血VS眼底出血 结膜充血 眼科最常见的一个临床表现；如果除了结膜充血，没有其它症状，病变也只局限在结膜，不累及角膜（即黑眼球）或眼内其它组织。 结膜下出血 结膜血管破了，出血会先沉积在结膜下方，然后慢慢吸收。 一般不需要用药，出血在2周左右可吸收。老年患者可以检查一下 ​

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春雨医生

2026-05-28 09:17来自 微博网页版

眼睛充血、出血，两者有什么不一样，怎么区分呢？ 区分方法其实很简单：就是判断一下血在血管里面还是外面。如果血在血管里面，就是充血；如果血已经跑到血管外面来了，那就是出血。 ​

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春雨医生

2026-05-28 09:02来自 微博搜索

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【#男子连吃半个月香蕉补钾进了ICU#】近日，宁波的张大爷患有高血压多年，前段时间总感觉浑身乏力、腿脚发软。他听人说浑身没劲就是缺钾，多吃香蕉就能补回来，于是开始自行食补，每天吃三四根香蕉，连续吃了半个月，没想到进了ICU。#男子每天吃三四根香蕉补钾进了ICU# 医生解释，健康人群肾脏代谢功能 ​

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春雨医生

2026-05-27 16:42来自 微博网页版

没割包皮的丁丁，怎么洗？ 如果有包皮，只需要多一个步骤： 轻轻把它往蛋蛋的方向拉一些，将包皮下覆盖的地方清洗干净，清洗后再将阴茎轻轻地推回原来的位置。 如果没有认真清洗包皮下面，会产生一种奶酪状的东西，叫做包皮垢（smegma）。包皮垢本是一种天然的润滑剂，可以保持阴茎湿润，它藏在龟头 ​

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2026-05-27 15:38来自 微博网页版

本段为已割包皮丁丁洗法，没有割掉包皮的丁丁在清洗时更需要注意。 在正式开始清洗前，我们要先把丁丁想象成玉米（这样更加好理解捏）： 充分清洁双手后，拨开玉米的外衣，充分暴露玉米； 流动的温水，轻轻揉搓每个角落都不要落下（尽量不用用肥皂等碱性物质）； 揉搓腹股沟； 清洗菊花及前后毛发； ​

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2026-05-27 14:10来自 微博搜索

又又又又要下雨了

【注意防范！中央气象台#暴雨强对流2预警齐发#】#重庆贵州等多地大到暴雨# 中央气象台5月27日06时继续发布暴雨黄色预警、强对流天气蓝色预警。 [下雨]预计5月27日08时至28日08时，重庆、贵州、湖北、湖南、江西、福建、浙江以及黑龙江、吉林等地部分地区有分散性大到暴雨，其中，贵州等地部分地区有大 ​

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春雨医生

2026-05-27 11:33来自 微博网页版

关于烫伤的常见问题 问：烫伤后起了一个好大的泡，是不是很严重？ 答：浅二度烫伤起的泡是大水泡，深二度烫伤起的泡是小水泡，所以遇到大水泡反而不用害怕。 问：烫伤后特别疼，是不是很严重？ 答：烫伤后越疼，说明神经末梢残留越多，烫伤深度越浅。反而是那些创面麻木的要特别注意，创面麻木说明神 ​

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春雨医生

2026-05-27 10:30来自 微博网页版

烫伤急救口诀：一冲 二盖 三送 烫伤后首先要进行凉水冲洗20分钟，将余热散尽，同时冷却局部组织，预防进一步损伤。 如果没有凉水怎么办呢？ 可以用雪糕、冰袋等任何凉的东西冰敷。这一步至关重要，凉水冲洗及时可以明显减轻损伤深度，减少后期疤痕增生几率。 冲洗结束后用干净的布覆盖创面，这个布 ​

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春雨医生

2026-05-27 09:18来自 微博网页版

春雨君建议： 美白牙齿不可过度。 反复频繁漂白会给牙釉质带来严重损伤，这样不仅会造成牙齿过于敏感，还会让牙本质更多暴露。美白产品的使用频率要遵循牙医的建议或者牙齿美白产品的使用说明。 建议在美白牙齿前咨询牙医，特别是使用美白产品前； 由于每个人的牙齿情况不同，牙齿美白的效果和副作 ​

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