如何拯救脱发？

造成脱发的原因除了遗传因素，精神压力过大、营养代谢失衡、内分泌失调等都会加重脱发，因此，如果你还没有开始脱发，但脱发属于“传家宝”，代代遗传，就要做好预防工作了↓

1.饮食方面尽量清淡，适量补充富含铁、钙和维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、鱼、瘦肉等，同时戒烟戒酒，合理安排作息时间，调节好焦虑、不安等负面情绪（这一条其实道理你都懂但几乎做不到）。
#女子减肥戒碳水暴瘦头秃了一大片#

2.使用适合发质的洗发水洗头，避免过度清洁，洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右，梳理时避免暴力拉扯，洗头时可适当按摩头部，促进血液循环。

如果你发现自己的头发已经开始稀疏、变黄、变软，头发油腻，头皮瘙痒，发质焦枯蓬松、缺乏光泽，每天掉发超过100根，不要犹豫，不要心存侥幸，更不要轻信偏方和小广告，尽早就医，或许头发还有救。

如果药物治疗已经没用了，你的自身条件、经济条件也允许，那就去植发吧。