你知道开灯睡觉的危害吗？有的人因为害怕黑暗，会开着灯睡觉，表面看上去似乎没有什么，但其实开灯睡觉不仅仅是能源的浪费，更是对人身体的一种伤害。

1、影响睡眠质量
相信很多人都发现了晚上开着灯睡觉，即使眼睛闭起来了，但还是会感觉到眼前一片暗红，这是因为眼睛并不能阻挡住光线，在灯光的照射下部分光线会进入眼球，间接性地抑制“褪黑素”的分泌，抑制入眠难，深睡难，甚至失眠。

2、损害视力
开着灯睡觉，光线对眼睛产生刺激，使得眼睛肌肉与神经处于紧张的状态，瞳孔无法真正得到休息，从而损伤视力。对于身体正在发育的儿童来说，开灯睡觉易近视，严重的话还可能增加白内障的风险，得不偿失。

3、影响代谢
发现自己越来越胖？问问自己有没有开灯睡觉的习惯。有研究发现，睡觉开灯对身体的肥胖程度也有一定的影响。卧室灯太亮会导致“饥饿素”分泌增加，让人产生饥饿感，使人吃得更多从而越来越胖。（内容来源：春雨医生站内http://t.cn/AXaLrI0e）