字母姐DIAM

2021-03-08 19:33来自 iPhone 6s Plus

我给大家分解一个最常见的情绪动作吧，估计大多数人都经历过的，情绪性胸闷 -> 咽喉疼痛 -> 反流想呕吐 -> 胃酸胃疼的形成。   当我们面对一个强势的压力/决定，我们会瞬间胸闷，胸口好像堵住了其实就是我们憋气一瞬间，克制自己想要反对的话（不提供气流震颤声带，克制自己发出声音么），但是这个克制 ​

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字母姐DIAM

2021-12-30 15:19来自 iPhone 6s Plus

我是字母姐，法国执业的NATUROPATHE自然疗愈师。 擅长通过躯体语言来自我理解，走上自我疗愈，自我和解的过程。帮助陪伴大家寻找放松自己的各种情绪，跟缓解各种功能障碍以及慢性问题的方法（过敏，肥胖，腹泻，失眠，便秘，脱发，头疼痛经等各种疼痛…）。 如有康复需要咨询，请后台私信。 （注意 ​

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字母姐DIAM

2026-07-06 20:27来自 小米手机

我今天听到贼搞笑的说法。 我说我客户吃太咸了，得减少一点，以后多吃点含钾的食物，什么土豆香蕉牛油果... 我客户说不喜欢吃这些，她觉得可以多喝点水把钠稀释了，然后尿出去不就行了？ 大姐，还有钾低呢，多喝水多尿尿，钾会更低好吧？ ​

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字母姐DIAM

2026-07-06 17:41来自 小米手机

夏天以来容易焦虑，心慌心跳快，总感觉什么事儿要发生了一样的感觉，似乎惊恐要爆发一样？ 焦虑抑郁的人群在夏天要注意饮食习惯，特别是爱吃咸的人，法国人这边就爱吃咸肉咸火腿片或者熏制的肉肠，烧烤也多是海鲜肉肠类。我还有国内的朋友，夏天没胃口就感觉自己吃的很清淡，什么喝点粥吃点咸菜… 对 ​

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字母姐DIAM

2026-07-05 17:40来自 微博直播平台

为什么自己经常没力气没精力？怎么办？接下来几周我会讲一讲各种疲劳的来源，以及怎么恢复疲劳。#健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划# #字母姐DIAM[超话]# http://t.cn/AXoCdIaP http://t.cn/AXoCdIXw ​

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字母姐DIAM

2026-07-05 17:02来自 小米手机

莱姆病maladie de lyme 也会引发慢性疲劳，焦虑惊恐抑郁症状。 刚接了一个客户因为非常疲劳，很焦虑，前几天还因为心跳135惊恐发作被送入急诊了。她的问题很多，身体疼痛，疲劳😩，焦虑，心慌，甚至高血压，晕厥……所以她来咨询自己的焦虑问题。 看着是不是很像重度焦虑症？ 但是她其实是因为莱 ​

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字母姐DIAM

2026-07-04 22:41来自 小米手机

下周三晚上恢复直播，讲疲劳没力气没精力😩的问题，有需要的朋友可以来听一听。 ​

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字母姐DIAM

2026-07-03 18:44来自 小米手机

周末喽周末喽～放假喽！ ​

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字母姐DIAM

2026-07-02 15:12来自 小米手机

哎，又一个进急诊了，早晨的咨询取消了。 何必呢？ 你给我发个体检报告，就能解决自己的过劳问题么？ 明明知道自己过劳还焦虑的要命，但是每次拖延给自己休养的时间，一个早中晚一直血糖低的过劳人非要去工作，身体都这样了怎么可能承受的住工作的压力，哪有那个体力？ 哎，命是自己的，自己说了算 ​

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字母姐DIAM

2026-07-02 14:25来自 小米手机

医疗跟康复的主要区别在于： 医疗是治病，所以有病理病灶的判断标准，我们被确诊为病，然后通过医疗方法来治疗这个病灶这个病，减少伤害，延续生命。 康复的主要意义在于预防跟治未病，当我们身体已经出现一些信号的时候，我们采取营养调整跟补充，生活方式等……各种方面多种方法来预防病灶以及疾病 ​

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字母姐DIAM

2026-07-01 13:07来自 小米手机

我们人就是个情绪性生物，所以吃喜欢吃的，吃能快乐的，玩开心的，活得开心……都是本能的追求。不然哪里来的八大菜系那么多的吃法，花样？哪里来的手机？直播？各种快乐消费买买买？ 你说一直让人家这不吃那不吃的，很难做到的，能坚持的人一定健康出问题了，需要保命的，或者想活得更久的，活得更久 ​

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字母姐DIAM

2026-06-30 14:13来自 小米手机

我们是不是不会说话，没有情商？不会哄着别人？说话太直？要不要去上个情商课？ 不是，行为跟语言方式是我们对谈话对方的认知跟情绪决定的。 当我们认为领导就是剥削自己，认为同事占自己便宜的时候，我们就没情商了，我们满心的愤怒，我们说出来的话就是情绪表达。 当我们认为自己说话是为了对方好 ​

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字母姐DIAM

2026-06-29 15:41来自 小米手机

父母总是要求自己这样那样，自己很焦虑压力很大，怎么做才好？ 反抗。 问题的关键不在于怎么做才好，而是你不认为自己应该反抗，甚至会觉得他们确实也是为了自己好，那别人提的任何建议都没用的。 有些问题都不是问题，也不需要建议，因为只要你自己转变了想法，你就自己能做到。 #心理成长联盟# ​

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字母姐DIAM

2026-06-28 16:38来自 小米手机

生病可以请假，但是有些病怎么请？ 我一客户的烦恼，她有脑雾跟慢性疲劳的问题，这种问题吧，你说你身体也不像糖尿啊脂肪肝啊身体有创伤啊癌症啊什么的，检查不出来什么问题，但是脑子跟不上，身体还累，脑子也累…… 但是你上班就累的不行不行的，啥也干不了的状态，但是公司要求的工作你肯定没效率 ​

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字母姐DIAM

2026-06-24 16:44来自 小米手机

纠结，犹豫，自己有选择困难症，所以才拖延，才听别人的？ 我们需要愿意承担自己决定的后果，才能主动做选择。 总是觉得别人说的对，别人有道理，因为只要是别人说的，到时候错了也不怨自己，自己就永远都是对的，就可以理直气壮的指责别人，都是他的错。 选择听别人的，也是一种选择。 或者拖延着 ​

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字母姐DIAM

2026-06-23 16:11来自 小米手机

脑涨脑僵，脑子根本转不动的沉重感，看什么都跟没看到一样，需要反复看好几遍才感觉自己看到了记住了，一点没有脑子的感觉，一听同事领导讲事情就脑子飞了，要不就是犯困，一点也专注不起来…自己这是怎么了？ 今天的客户咨询的就是这种脑子不好使了的问题，其实就是大家其实比较熟悉的一个名词，脑雾 ​

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字母姐DIAM

2026-06-22 16:05来自 小米手机

在一份工作里面压力太大疲劳过劳干不下去了，换个工作会不会好一点？ 这要看你是心理原因压力大被打压导致的疲劳，还是身体层面的已经过劳。 如果是心理层面的，这个公司里面的人际关系紧张，整天鸡毛蒜皮的事情，没有前途，那离开这个压力环境确实可以缓解心理上的压力感知，确实会好一点。 但是如 ​

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字母姐DIAM

2026-06-21 14:39来自 小米手机

天热办公室开空调特别冷，别人都没事，自己却受不了冷的不行，为什么？ 因为你甲减。 怕冷，脱发，疲劳……这些典型的甲减症状说明身体代谢减慢无法提供足够的热能的反应。 但是你说我去医院检查了，我没有甲减。 有一种甲减，叫做隐性甲减，或者说亚临床型甲减。 就是你的数据是所谓的“正常的” ​

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字母姐DIAM

2026-06-17 14:13来自 小米手机

幸福感跟有多少钱没关系，你感知不到幸福了，你就是有再多的钱也感知不到，你还是焦虑抑郁的，你还是不幸福的。 ​

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字母姐DIAM

2026-06-15 17:03来自 小米手机

失眠焦虑，为什么用了补充剂也不能解决自己的睡眠问题？ 今天的咨询是一个母亲，她失眠很严重，入睡困难，之前都是整晚空白睡不着，咨询了营养师，饮食调整+补充剂镁放松也添加了之后，入睡好了很多，但是睡眠还是不行，因为一晚上反复的醒过来，早晨起来还是头昏脑胀的，感觉自己睡的质量还是很差。 ​

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字母姐DIAM

2026-06-14 15:31来自 小米手机

回复@uphappygo:吃碳水会引发高胰岛素降血糖的餐后困倦放松，不是用来降低皮质醇的//@uphappygo:不知道[允悲]但盲猜吃碳水是不是

吃蛋白质来降低皮质醇？ really?[doge] ​

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字母姐DIAM

2026-06-14 00:07来自 小米手机

吃蛋白质来降低皮质醇？ really?[doge] ​

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字母姐DIAM

2026-06-13 21:42来自 小米手机

我以为楼下有个小猫被撞了还是咋了？然后还没有下楼，再看，它起来了……夏天，一个猫猫随地大小躺的季节～[喵喵] ​

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字母姐DIAM

2026-06-13 17:10来自 小米手机

肾上腺疲劳的人，有些人没有差到那种程度，还想着自救一下的，靠自己找到方法康复，或者休个1年两年的假期能好起来。有些人很差的时候，真的需要运气，得有个好妈妈，能关注到你的问题，到处帮你找方法去做康复，帮着你看着你一点一点做起来。

每天睡觉都做梦，很多的人在找自己，追着自己，也不知道为什么，就是感觉很害怕这些人找到自己，所以就不停的跑不停的躲，早晨起来比前一晚没睡更累，头昏脑胀不清醒，身体也酸疼的要命，自己这是怎么了？ 过度焦虑/疲劳/抑郁，都会引发我们对环境对人的躲避，就是那种很想把自己藏起来，千万别被找到 ​

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字母姐DIAM

2026-06-13 00:01来自 小米手机

一天只想吃一顿饭，甚至根本不饿，也不想吃饭，你觉得自己正常么？ ​

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字母姐DIAM

2026-06-12 17:45来自 小米手机

有时候客户跟客户讨论饮食结构营养，我会推荐针对性的营养补充剂，她们觉得饮食也可以补充，那你们是不知道自己吃的都是什么呀，有好的就有坏的一面，缺乏的可能补上了，然后给你多加点其他的什么雌激素啊，什么重金属啊……

#孕妇长期吃含安定鱼或致胎儿畸形#【地西泮残留鱼体，孕妇长期摄入或致胎儿神经畸形】#非法安定饵料产销链调查# 地西泮属第二类精神药品，农业农村部明令水产养殖全流程禁用。据国内外相关研究文献记载，地西泮在鱼体内残留具有永久性，可经食物链危害人体健康，孕妇长期摄入还可能造成胎儿神经畸形。 ​

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字母姐DIAM

2026-06-12 17:40来自 小米手机

失眠从来不只是一个心里有事这个原因造成的，而是你的身体已经无法调节并平衡这个心里有事造成的激素或者神经功能，甚至脑功能等……紊乱的结果。 所以想治疗失眠不可能只是跟别人说说倾诉一下就行，或者吃个褪黑激素就能好的。 #健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划##字母姐DIAM[超话]# ​

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字母姐DIAM

2026-06-11 16:17来自 小米手机

Fusobactérium 梭杆菌属 过量是大肠癌症的可能来源之一，但是不是就因为这个哈，有很多人都有这种菌群的哈，但是没有大肠癌，癌症的形成是很多原因综合在一起的，但不是只有菌群这一个原因的哈。 优化饮食结构，生活节奏，多放松……不需要过度担心焦虑。 ​

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字母姐DIAM

2026-06-10 18:41来自 小米手机

我们所认知的知识都是有限的，又有什么资格去看不起别人呢？ ​

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字母姐DIAM

2026-06-09 12:09来自 小米手机

周末跟一个老朋友一家吃饭，才知道她因为工作压力过劳抑郁从二月就回家休病假了，而工作过度只是其中之一，最可怕的是人对人的贬低跟压迫。 她讲了他们公司业绩翻倍，客户量翻倍，但是她是唯一的合同岗位，每天都在加班写合同改合同不说，跟人力资源沟通要求加人得不到满足不说，还被人力资源的领导说 ​

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字母姐DIAM

2026-06-08 19:43来自 小米手机

#低精力会无缘无故不理人吗# 低精力就是会躲起来，回避沟通，因为累呀😩 ​

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字母姐DIAM

2026-06-08 17:15来自 小米手机

抑郁症的一种表达就理解力降低+是语言性混乱。 是的，通常抑郁症的朋友们也想跟人沟通，聊天啊，表达自己，但是问题是他们的脑雾脑慢性炎症导致自己理解力降低，语言组织也出现混乱，所以别人也理解不了而沟通障碍，就不了了之……从而导致朋友越来越少，很孤独，没有人理解自己的感知。 比如我今天 ​

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字母姐DIAM

2026-06-06 16:48来自 小米手机

自体免疫性疾病有70+种呢，而且问题是我们可能从只有一种慢慢变成有好几种。 桥本甲状腺炎如果不及时治疗，后面可能会衍生第二种比如类风湿性关节炎…… ​

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字母姐DIAM

2026-06-06 14:13来自 小米手机

很多时候，抑郁症/过劳的人都会被劝被建议去运动，去SHOPPING，去收拾屋子，去做这个做那个，但是你们连出门都做不到，家里人朋友们都不理解你们为什么整天躺在床上刷手机啥也不干，你还累还抑郁，那你还不起床出去努力一下做康复？ 因为做不动，没有动力，没有力气，这是真实的原因，但是这些也是其 ​

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字母姐DIAM

2026-06-05 20:08来自 小米手机

怀孕是一个很需要营养的过程，一个人吃的两个人用，需求量很大的，如果你怀孕还想保持身材？？？我请问呢，你干嘛还怀孕呢？[晕] 觉得自己不吃少吃，苛待的是自己，没事儿，美丽最重要？你自己营养都不够，你以为你的孩子就够用了？人家脑功能不需要发育呀？身体器官不需要呀？ 我的天，生孩子是完成 ​

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字母姐DIAM

2026-06-05 15:00来自 小米手机

疲劳，恶心，头晕，眩晕，每天都没有力气，没有精神头做任何事情？婚姻关系的过劳，比工作上的压迫会更可怕，可是为什么她不离婚呢？ 昨天一个女性客户的状态很糟糕，人很瘦，45公斤，皮肤发暗沉，脸颊凹陷，眼睛里面是灰暗的，站在我门口喘气都用了好几分钟才进来。她讲了自己的疲劳，自己的不舒服， ​

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字母姐DIAM

2026-06-04 15:18来自 小米手机

每天睡觉都做梦，很多的人在找自己，追着自己，也不知道为什么，就是感觉很害怕这些人找到自己，所以就不停的跑不停的躲，早晨起来比前一晚没睡更累，头昏脑胀不清醒，身体也酸疼的要命，自己这是怎么了？ 过度焦虑/疲劳/抑郁，都会引发我们对环境对人的躲避，就是那种很想把自己藏起来，千万别被找到 ​

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字母姐DIAM

2026-05-29 16:13来自 小米手机

越到关键时刻思路越清晰，越到压力大的时候，脑子可以保持清明，不被情绪左右，这是人的特质么？可以训练么？ 这种所谓的人的特质，是人家在强大的压力下，能分泌出来足够的皮质醇的抗压力，能高度分泌多巴胺跟乙酰胆碱去专注分析，能分泌足够的去甲肾上腺素去执行，特别是人家能分泌足够的GABA冷静下 ​

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字母姐DIAM

2026-05-27 18:25来自 小米手机

上午去一个专门做儿童问题的医生那边学习经验，他门口就贴着对家长们的警告⚠ ​

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字母姐DIAM

2026-05-26 19:31来自 小米手机

中年人的健康康复，不是从跑步开始的！！！ 我的天，为什么人到中年了，身体不太好，又累又胖了又没有精神头又睡不好觉的时候，第一个想到的健康康复方法是去跑步？？？？ 人到中年，激素水平下降甚至紊乱，压力过久疲劳的要命了，下了班去跑步还要去增加皮质醇的分泌？ 胖了那么多不是应该调整饮食 ​

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字母姐DIAM

2026-05-25 16:16来自 小米手机

吃益生菌就排便顺畅舒服，不吃就感觉又开始有便秘，粘糊糊便，有点腹痛……等感觉，自己要一直吃益生菌才行么？ 今天的客户是因为自己有便秘有肠道定点痛来的，她听人说吃点益生菌有用，就买了吃确实之后就好很多了，但是问题是不能停，一停就又开始了。 肠道菌群的组成通常是我们便秘胀气或者肠道粘 ​

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字母姐DIAM

2026-05-23 23:44来自 小米手机

食物过敏可不是开玩笑的，不能把人家的健康问题当个笑话听。 一个女性客户的经历给大家当个警醒哈。她对花生过敏，然后跟新的男朋友认识了以后一起约喝一杯，男性在等待时间就喝了啤酒，还吃了点就是餐前提供的小点心，里面有花生。 之后女生来了也喝了一口啤酒俩人就有亲吻……然后女生严重过敏爆发 ​

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字母姐DIAM

2026-05-22 18:44来自 小米手机

同情心同理心过高？还是抑郁？ 今天的咨询是一个中年女性，做家庭法律援助工作的。她这一年多以来，因为工作繁重，感觉自己很吃力，而且会特别的不开心，想休息一阵子，但是她的客户群里又不能不管，这些世上最可怜的人，人生经历很糟糕的群体，说起来她就开始流泪……而且经常流泪，很难控制自己的那 ​

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字母姐DIAM

2026-05-20 14:26来自 小米手机

生活是每个人自己的生活，有自己需要完成的使命，自己定义的目标跟意义，健康只是其中一个。 所以我从不勉强每个来咨询的人，你们想做什么跟能做到什么都是你们的权利跟选择。 我们要接受每个人的不得已，跟他们自己想要的结果，不一定是我们想要的结果。 一个字，尊重别人的选择跟生活。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-19 02:27来自 小米手机

感觉自己责任很多，压力很大，很多人都需要自己？为别人活着？很累，但是又没有办法停下来，过劳心慌，还会有时候眩晕，低血糖…… 这是我今天早晨第一个咨询，一个过劳很严重的人。 她的抱怨是自己太累，可是她有觉得自己总是被家人，朋友，爱人，很多人找，因为他们需要她……而困扰，自己就是这么 ​

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字母姐DIAM

2026-05-18 00:12来自 小米手机

棒棒的[赞]//@晴天小魔女幼熙:能，目前现状[允悲]

你能不能做到在家休息，完全没工作/没学习/没收拾家里/没照顾孩子……就闲着睡午觉，吃好吃的，玩耍听音乐，但是完全没有出现过自责？ ​

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字母姐DIAM

2026-05-18 00:12来自 小米手机

真棒👍//@A一O3O:能，而且很开心。🤣

你能不能做到在家休息，完全没工作/没学习/没收拾家里/没照顾孩子……就闲着睡午觉，吃好吃的，玩耍听音乐，但是完全没有出现过自责？ ​

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字母姐DIAM

2026-05-17 15:12来自 小米手机

桥本甲状腺炎，补充了维生素d3之后，有好转，但是还是不太行，为什么呀？ 朋友，抗炎补充维生素d3这个思路是对的。 但是，你也要减少炎症的来源呀。 你可以去做个检查IGG，或者盲测不吃麸质两个月看看呢？ 爱吃面条面包的，那麸质持续造成肠道炎症的话，你补充多少维生素d3都没有用，还不是抗不完 ​

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字母姐DIAM

2026-05-16 16:27来自 小米手机

你能不能做到在家休息，完全没工作/没学习/没收拾家里/没照顾孩子……就闲着睡午觉，吃好吃的，玩耍听音乐，但是完全没有出现过自责？ ​

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字母姐DIAM

2026-05-15 17:40来自 小米手机

人呀，真的要有选择。 以前老觉得边咨询边写书可以，现实是做了一天咨询特别烦特别累，连方案都欠着，别说写书了。 这回想通了，每天减少了咨询，才能写出来更多的课件ppt，才有时间去写书。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-15 13:49来自 小米手机

#有效控糖的正确打开方式# 我们总想吃饭吃甜的，吃碳水，平常再来点零食+奶茶，饮食的偏好本身就是因为压力情绪调动多的时候，我们就会想吃东西，而且是甜的，能给我们快乐或者剂量的食物。这才是我们控糖控制不住的来源。 再说了，我们一天才吃三顿饭，剩下的时间，血糖本来应该维持在一个正常的水 ​

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字母姐DIAM

2026-05-14 18:08来自 小米手机

我们能控制自己没有情绪么？ 不能。 我们大家都会控制自己别表达情绪，但是没有是不可能的。 我们是人，有自己的认知就一定有自己的防御，不可能没有任何情绪的。 而且我们的身体就有肾上腺素，有皮质醇，有多巴胺，有血清素的……配件都有怎么可能不让用？ 接受这一点，对自己宽容一点，干什么要 ​

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2026-05-14 14:20来自 小米手机

回复@每天说点漂亮话-:能看见女人脸的整体画面感的人没有注意力缺陷，注意力缺陷的人会只关注细节，一只蝴蝶，花朵……//@每天说点漂亮话-:女人的脸

怀疑自己注意力缺陷ADHD?做个小测试，你第一眼看到这个图片是什么？大人小孩都可以做。 #健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划##字母姐DIAM[超话]# ​

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2026-05-14 13:54来自 小米手机

哇，一眼没注意，今天都红了这么多草莓了～ ​

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2026-05-12 15:11来自 小米手机

感觉自己注意力低，没有办法专心工作，总是想玩游戏，自己是什么注意力缺陷，什么多动症么？ 缺陷不是下降。 我们现在很多成年人都有专注力下降这个问题，就是很想玩手机，对游戏上瘾等行为，但是他以前是好的，小时后到长大上学都是没有问题的，学习没困难，生活社交行为都没有问题的。你怎么可能是 ​

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字母姐DIAM

2026-05-12 14:09来自 小米手机

怀疑自己注意力缺陷ADHD?做个小测试，你第一眼看到这个图片是什么？大人小孩都可以做。 #健闻登顶计划##全民慢病健康科普计划##字母姐DIAM[超话]# ​

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2026-05-11 20:04来自 小米手机

一个小时看三行，然后再回去看这三行，注意力缺陷的人，你想让他怎么学习成神？ 天天讲学习技巧，跟人家比多厉害，说什么人家意志力强，爱学习的... 但凡你愿意带孩子早点去检查一下注意力缺陷呢？是不是能让他不用痛苦😣这么多年？ ​

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字母姐DIAM

2026-05-11 19:13来自 小米手机

艾玛，真酸，酸出表情包那种 ​

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字母姐DIAM

2026-05-11 18:23来自 小米手机

身体有反应，但是检查啥都检查不出来，是自己多疑么？ 相信自己，身体有表达一定有问题，只是没能找到为什么。 临床表达一定在数据之前出现的。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-11 13:43来自 小米手机

过劳了这是，再这么高负荷工作……身体都受不了了，会崩的。

【#王暖暖签约MCN系无忧传媒#】#王暖暖控诉无忧传媒# 5月9日，“中国孕妇泰国坠崖案”当事人@王暖暖summer 发布在医院抢救视频引发关注，事发当日，正在互动表演配合拍摄的她突然倒地。王暖暖表示，晕倒经常发生，十几分钟都毫无意识，自己遭到公司长期霸凌、pua、被洗脑，长期高负荷直播工作，自己的 ​

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字母姐DIAM

2026-05-11 12:00来自 小米手机

你们晚上看吃播么？ 之前我有个暴饮暴食症的客户，她给我讲自己看吃播的快感，因为她会觉得自己并不是有病，因为干吃播的人这么多，而且都活得很好，身材也没变形，脸也几年都没有变样，然后她就在吃播那里获得了安慰，不会总是自责抑郁了。 她说这些当然是因为我给她讲为什么人会吃得多，以及病理原 ​

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字母姐DIAM

2026-05-10 14:58来自 小米手机

哈哈哈哈，今天的胡萝卜好小好个性 ​

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字母姐DIAM

2026-05-10 13:28来自 小米手机

#睡觉可以解决大部分问题# 确实，只要你能睡着，睡的好睡的沉，醒来清醒，人有力气…… ​

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字母姐DIAM

2026-05-09 14:24来自 小米手机

过劳导致焦虑惊恐发作

【“工作人员说我抽搐的很厉害，几乎没有呼吸，很怕我抢救不过来。”#王暖暖回应凌晨送医抢救原因#】#王暖暖差点没抢救回来# 5月8日，“孕妇泰国坠崖案”当事人王暖暖@王暖暖summer 发文：深夜，失眠，准确的说是恐惧，不敢睡，当我再次被救护车送来抢救，被护士反复的大声呼叫名字，被套上各种体征检 ​

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字母姐DIAM

2026-05-09 12:00来自 小米手机

极度焦虑的时候，就会出现所有的问题都是对方的错的想法，而无差别攻击。 今天的咨询是一个极度焦虑的人，失眠很严重，感觉周围的人都是故意找麻烦，明明她很焦虑，还故意来假装关心她…… 我问她平常都做什么为什么这么焦虑？什么时候开始的？ 她是公益组织的员工，经常需要去非洲等国家，给病人或 ​

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字母姐DIAM

2026-05-08 14:29来自 小米手机

对呗，躯体问题会情绪化表达出来呀

【#经常情绪不好可能是因为身体发炎了#】#原来身体发炎会影响到情绪#你有没有过这种感觉：很容易累并且提不起精神，情绪低落但又说不出原因……越来越多的研究发现，情绪问题不仅是“大脑的事”，还可能是因为身体在「慢性发炎」。《生命时报》邀请专家，解读慢性炎症和情绪之间的关系，告诉你如何通过 ​

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字母姐DIAM

2026-05-08 14:09来自 小米手机

哎呦我去，我今天不吃，就一直往家带饭这是？你干啥去？别走…… 我怎么能当少爷面表演一个吃过了，好吃，别带了？ ​

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2026-05-08 14:00来自 小米手机

转发微博

全世界的医生都一样，为了生命，竭尽所能。所有规则，如果连生命都不给予足够重视，说的再好听，也只是好听。#健康奥斯卡# http://t.cn/AXJrwW6l ​

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2026-05-08 13:04来自 小米手机

起床就看见我家少爷回来。 早，我给你带早饭了，快吃～ ​

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字母姐DIAM

2026-05-08 11:44来自 小米手机

为什么长期焦虑会让人发胖？ 一种原因，焦虑持续的时候，会促进食欲的，因为血清素不足的时候，我们烦躁失眠，所以我们会很想吃东西来促进血清素的分泌，来降低焦虑，促进睡眠。而且我们会想吃碳水跟油脂高的食物哦，所以很容易长胖。 一种原因，下午皮质醇较低，工作学习无力，我们想吃来提高自己的 ​

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字母姐DIAM

2026-05-07 20:16来自 小米手机

每个妈妈都真不容易，看着都疼

【#谈莉娜剖腹产后不敢笑#，#谈莉娜剖腹产12小时后下床#：感觉所有器官在往下拽】5月7日，谈莉娜晒出自己剖腹产后第一次下床的视频。视频中，谈莉娜忍受伤口疼痛想要下床上厕所，最后在全家的帮助下成功站起来。谈莉娜强调自己不能笑，笑会牵扯到伤口。 此外，谈莉娜表示虽然剖腹产后自己非常痛苦，但 ​

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字母姐DIAM

2026-05-07 14:05来自 小米手机

小燕子又来叫起了，我早就起来了[doge] ​

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字母姐DIAM

2026-05-07 12:00来自 小米手机

注意力缺乏症，怎么工作/学习才能有点效率？ ADHD这种问题很多人有，小孩子，年轻的学生，甚至成年人都有，只是你会不会去做量表能不能被确诊的区别而已。 那这种问题影响生活跟学习以及工作的地方就是没有办法专注一这件事上，所以效率很低。而伴有多动症的人就更难了。 能提高你们效率的方法： 1 ​

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字母姐DIAM

2026-05-06 19:12来自 小米手机

人吧，可能是工作上能力特别出众，带领下属也很有方法，但是偏偏不一定是一个好父亲。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-06 17:37来自 小米手机

#焦虑时先自查 饭否冷否# [允悲]也行，方法都是尝试出来的。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-06 17:34来自 小米手机

只要你还有主动性，焦虑症抑郁症都不怕的，都可以康复的，因为你想好，你想恢复到正常的生活，你自己能努力，自己能主动去做什么康复的行为。 但是抑郁症的康复最怕就是没了主动性，因为他不想去做，也觉得这辈子就这样吧…… 这种就要靠运气了，得有爱你的父母，或者有爱你的爱人，或者有爱你的孩子 ​

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字母姐DIAM

2026-05-06 13:27来自 小米手机

去血检，护士抓着我的手臂，你别往后躲了，都靠墙了，你还能穿墙呀[笑cry]？ 我……我没躲[柯基]，我不怕[皱眉]，真的[二哈] 只能说每次血检真考验我呀[doge] ，早餐我要吃三个鸡蛋补补[哇] ​

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字母姐DIAM

2026-05-06 12:00来自 小米手机

最近刷手机，看到一些这个病哪个病的信息，感觉自己就很焦虑，很紧张害怕，感觉自己也会得这种病，会死。或者看到哪里哪里国家打仗了，自己也怕，万一打仗了，自己会不会没吃没喝，会不会也...是不是信息看太多了导致的焦虑？ 是，也不完全是。 我们每天看到过多的信息特别是会引发焦虑的信息，比如 ​

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字母姐DIAM

2026-05-05 22:31来自 小米手机

孕期使用抗抑郁药与儿童自闭症谱系障碍风险的关系 ​

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字母姐DIAM

2026-05-05 18:00来自 小米手机

面部常年有红疹层层叠叠的，怎么找问题也找不到，可能你对食物高敏感？ 一个客户的脸上就是常年红疹，很多，不是因为使用面霜的原因，几乎没有下去的时候，用了抗过敏抗炎药物，好点，但后面还会复发，用了皮质类固醇膏好很多，但是又不能常年用，停了就复发。 赶紧去做IGG食物检测，这种常年性质的 ​

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字母姐DIAM

2026-05-05 15:30来自 小米手机

今天是自闭症跟注意力缺乏症+/-多动症课[举手]。 自我介绍一圈下来，除了我，一起上课的26个医生，护士，药师，物理治疗师，自然疗愈师……竟然家家都有自闭症，跟注意力缺乏症+/-多动症的孩子，甚至爱人…… 这么多人一直在为自己，为自己的孩子，为自己的爱人寻找方法康复。 ​

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2026-05-05 13:51来自 小米手机

今天天气真好，是吧，小胖？ 喵喵喵……小胖在看什么？ ​

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2026-05-05 13:32来自 小米手机

#女子减肥3个月暴瘦40斤被摘除胆囊# 任何饮食结构都不是一定适合所有人的，饮食结构是理论上如何如何，那有好的一面一定有不好的一面，不好的一面我们怎么办？怎么规避？ 更何况我们个体本身的功能情况呢？能操作这个饮食结构么？所以效果千差万别的，有人说好，有人就出问题了。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-05 12:00来自 小米手机

做腹泻康复重要，但是保持瘦更重要？ 一个女生客户的咨询，肠易激腹泻很严重，又情绪不好，医生让她吃抗抑郁的药，她不想吃，她感觉自己除了腹泻，过敏，疲劳也没啥不开心的事儿……所以她只想把这几个问题解决一下。 然后我们聊起肠道的修复，腹泻，肠漏，菌群，跟过敏的关系，当然了饮食必须调整。 ​

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字母姐DIAM

2026-05-04 18:00来自 小米手机

网上说侧睡不好，会脊柱侧弯？还说容易压迫心脏……但是也有的说好，可以让脑更舒服？好焦虑，到底能不能侧睡？ 其实我们真正睡着了，很难知道自己是平躺睡的还是侧卧的，只有睡前跟睡醒的时候才知道自己什么姿势。 你说每次翻身都知道自己侧卧，恩，那你还是醒了一瞬间，不然你不知道的。 每个内容 ​

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2026-05-04 13:43来自 小米手机

明明知道很累还会委屈愤怒，但是就是无法允许自己休息停下来。 停不下来必须继续奔跑继续努力，是一种焦虑到完全过劳之间的一个阶段，很常见哦。

为什么家人孩子没有同理心？为什么员工也不理解？ 一个极度焦虑且过劳中年人的咨询，刚进来坐下，就开始说自己的愤怒，不满，委屈。 “我好可怜，我这么努力，这么累，这么痛苦…我要不是为了他们我都不需要上班，我每天这么忍着，他们怎么可以没有同理心就算了，还不珍惜我给他们的优越生活？……” ​

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2026-05-04 12:00来自 小米手机

为什么家人孩子没有同理心？为什么员工也不理解？ 一个极度焦虑且过劳中年人的咨询，刚进来坐下，就开始说自己的愤怒，不满，委屈。 “我好可怜，我这么努力，这么累，这么痛苦…我要不是为了他们我都不需要上班，我每天这么忍着，他们怎么可以没有同理心就算了，还不珍惜我给他们的优越生活？……” ​

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2026-05-03 21:49来自 小米手机

我有时候也会说没有用的废话。 朋友说她心情不好，问我怎么增加血清素，降低抑郁感知？ 我说，多吃色氨酸丰富的食物，多晒太阳，多跟人社交多聊天多倾诉多运动多祈祷多做手工…… 好使不？ 不一定……看运气。 因为这些都是我们日常已经在做的了，能抑郁说明一些功能已经出现问题了，不咨询不血检 ​

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2026-05-03 19:01来自 小米手机

有人努力工作为了赚个钱，赚很多钱。 所以该给钱的就给钱，满足对钱的需求。 有的人呢，工作只是为了得到夸奖，证明自己很行，证明自己厉害。 所以你能理解你的领导在等待什么么？ ​

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2026-05-03 14:03来自 小米手机

胸闷，喘不上气怎么办？ 一个客户的问题，最近经常出现，已经影响到日常的生活跟睡眠了。但是去检查肺部也啥问题没有，甚至血红蛋白正常，没有缺血问题，氧气缺乏这个感觉哪里来的？ 来自于她当下的一个生活问题：继续单身还是复婚？ 她跟前夫离婚之后自己过了一年多，还没有再找，前夫就找回来了， ​

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字母姐DIAM

2026-05-03 12:03来自 小米手机

#北南 抑郁# 很多很多人抑郁焦虑，只是有没有确诊治疗而已，大家每天都装的很正常去努力上班努力生活着。 ​

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2026-05-02 15:00来自 小米手机

什么是独立？是拥有多少钱就能独立了么？ 独立跟钱没有关系，它是我们的自我认知跟行为方式。 不独立的人的表达方式一直会问：为什么你不给我……？为什么你不能让我选这个？为什么你不听我说……？你明明都会，为什么你不帮我……？为什么你……？ 埋怨，怨恨，指责，质问为什么对方不满足自己的需 ​

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字母姐DIAM

2026-05-02 12:38来自 小米手机

放假应该出去玩儿！为什么自家孩子才二十几的年轻人老想在家里宅着休息放松？ 因为累，因为人家的皮质醇过度疲劳，因为平常压力大，因为人家当下放松的需求更大。 不是所有人面对放假都是可以有精力出去玩儿的，每个人的身体条件不一样。 也不是因为20+的年纪，就一定会有一个好身体，可以无限分泌 ​

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2026-05-01 20:35来自 小米手机

人一生经历的，有时候连电影都演不出来的残酷，我们都在背负着各种各样的压力，消耗着我们的活力我们的生命。

多发性类风湿性关节炎，浑身疼痛，一场几十年的情绪压力引发的自体免疫疾病？ 今天五一，早晨的紧急特殊咨询来自于我物理治疗师的推荐，一位母亲的痛苦。 好多年了，每次面对想卖掉自己的房子，浑身的疼痛都在阻止她这个决定，因为这个房子里面发生了一些她摆脱不了的痛，她放不下的女儿。 她跟爱人 ​

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2026-05-01 19:03来自 小米手机

多发性类风湿性关节炎，浑身疼痛，一场几十年的情绪压力引发的自体免疫疾病？ 今天五一，早晨的紧急特殊咨询来自于我物理治疗师的推荐，一位母亲的痛苦。 好多年了，每次面对想卖掉自己的房子，浑身的疼痛都在阻止她这个决定，因为这个房子里面发生了一些她摆脱不了的痛，她放不下的女儿。 她跟爱人 ​

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2026-05-01 17:28来自 小米手机

谁五一在加班？ 我。 ​

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2026-05-01 14:09来自 小米手机

#科学家发现真有短睡基因# 恩，有，几个？不是所有失眠早醒的人都是短睡基因……[doge] ​

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2026-05-01 12:01来自 小米手机

如果没有过去的伤痛，我不可能变成今天的样子！所以只要伤痛在，我就走不出自己的牢笼！是这样么？ 一个被抛弃的案例分享给大家。 一个女性从小被父母离婚，又都再婚，她的生活很漂泊，这两周在父亲家，然后再两周在母亲家。 无法拥有固定的“家”，让她感觉父母谁都不太想要她，导致自己的被抛弃感 ​

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2026-04-30 20:27来自 小米手机

#14岁女生胳膊满划痕家长却称没问题# [裂开]只要没缺胳膊少腿就不叫生病？

【#14岁女生胳膊满划痕家长却称没问题#】#14岁女生确诊抑郁家长却称能吃能睡# 近日，河南郑州，一家医院精神科门诊里，14岁的女孩晓晓（化名）低着头，她胳膊上有一道道的划痕。最先发现不对劲的是她的老师。老师觉得她情绪出问题了，催着家长赶紧带她去医院看看。做完一系列的评估后，赵绍锋主任判断 ​

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2026-04-30 15:06来自 小米手机

别人家都3-4个孩子还挺有精神头，到自己这儿生孩子养孩子怎么这么难？为什么会这么累？ 一个女性咨询自己的疲劳，没有精力，但是又睡不着觉，导致第二天更累工作也没办法完成，这种恶性循环。 她认为自己最大的疲劳跟精神都因为孩子不容易带，总是问很多的问题，总是需要她陪伴，可是她工作很忙已经 ​

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2026-04-29 20:11来自 小米手机

嫉妒情绪消耗我们么？ 怎么不消耗？ 其实嫉妒首先是我们对自己当下的生活也好，工作也罢的不满。甚至也有对自己的不满。 这些不满，不开心，愤怒首先就是情绪的持续消耗了。 而当我们看到自己想要的被别人拿走了，我们很生气，我们嫉妒，也是另外一种用力，把之前对自己当下的不满情绪转移到了别人 ​

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2026-04-29 19:20来自 小米手机

我们是人，难免有嫉妒的情绪出现，我们要回顾自己的生活，看看有什么不如意的地方？为什么自己会对外面一个人产生嫉妒恩情绪？我想要什么？我需要得到什么没有得到满足？ 解决自己的问题才能解决自己的情绪，而不是解决别人来解决自己的情绪哦。 ​

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