中年人的健康康复，不是从跑步开始的！！！

我的天，为什么人到中年了，身体不太好，又累又胖了又没有精神头又睡不好觉的时候，第一个想到的健康康复方法是去跑步？？？？

人到中年，激素水平下降甚至紊乱，压力过久疲劳的要命了，下了班去跑步还要去增加皮质醇的分泌？

胖了那么多不是应该调整饮食，减少压力激素对身体的持续危害么？怎么会还跑步继续增加皮质醇需求？增加心血管的负担？

睡不好觉，你不会以为因为你没跑步累的不够多吧？

哎，我这早晨的客户，这下子把自己跑崩了，眩晕呕吐，疲劳过度，连班都上不了了。

朋友们，健康出问题了，先体检，看看自己什么问题，针对性的解决问题。

跑步，不是你恢复健康的第一步！

你得先看自己有没有这个能力去跑步！

跑步这种运动，说实话对身体健康要求还挺高的呢，你都不健康了，跑不动的。

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