夏天以来容易焦虑，心慌心跳快，总感觉什么事儿要发生了一样的感觉，似乎惊恐要爆发一样？

焦虑抑郁的人群在夏天要注意饮食习惯，特别是爱吃咸的人，法国人这边就爱吃咸肉咸火腿片或者熏制的肉肠，烧烤也多是海鲜肉肠类。我还有国内的朋友，夏天没胃口就感觉自己吃的很清淡，什么喝点粥吃点咸菜…

对于健康的人群来讲，这些饮食可能不是太大的问题，但是焦虑/抑郁人群不行，你们容易心慌/惊恐的人，最怕就是Na钠/K 钾不平衡，高盐的咸的食物，但是钾相对低（可能检查正常区间）的情况常见。

比如我今天的客户就是，两个数据都显示正常，但是明显的相对不平衡出现了，钾虽然还在正常范围内但是已经相对低，（其实已经很低了，因为每个医院/实验室遵循的标准不同，比如有的医院遵循3.9-5.3，而不是3.5-5.1），会造成上面说的心慌心跳加快，总感觉有什么事儿要发生了的惊恐感知就出现了。

所以焦虑的爆发是有先决条件的，虽然你经历了压力，但是你不一定会有惊恐反应。可是如果你电解质不平衡，Na钠/K 钾差别有点明显，你马上就体感到了焦虑极端爆发的惊恐感知了。

所有焦虑/抑郁躯体化的反应，都是身体功能不平衡给出的身体感知哦。我们要关注自己的饮食，吃的不好吃的不对，焦虑/抑郁会更严重的。