失眠焦虑，为什么用了补充剂也不能解决自己的睡眠问题？

今天的咨询是一个母亲，她失眠很严重，入睡困难，之前都是整晚空白睡不着，咨询了营养师，饮食调整+补充剂镁放松也添加了之后，入睡好了很多，但是睡眠还是不行，因为一晚上反复的醒过来，早晨起来还是头昏脑胀的，感觉自己睡的质量还是很差。

她还说老公也这样，他老公还去过医院全身贴片监测检查呼吸功能跟脑功能，结果在医院一周睡的特别好，一点问题没检查出来。

但是两个人确实都是睡眠很差的人，整天没精神，就是检查不出来。

那为什么补充剂镁放松也吃了，饮食调整也做了都不解决她的睡眠问题呢？

因为睡眠是一个综合性问题结构，它不是一个镁放松的问题，也不光是饮食结构不好的问题，还有持续的压力焦虑刺激源的存在你解决不了导致皮质醇升高的问题，还有你的身体激素功能紊乱问题，还有你的脑慢性炎症导致的脑兴奋，甚至说呼吸功能障碍啊，其他器官功能问题……

我问她跟她老公是不是都是工作压力大？还是家庭内部有问题？还是父母孩子有问题？

她说主要是孩子们问题解决不了。他们的两个孩子都是多动症注意力缺陷，他们每天下班之后都在家没有一秒钟闲着坐下来喘喘气，因为需要不停的应答应对两个孩子的需求。

因为孩子的问题，他俩也再没有去过朋友家吃饭，也没有办法把孩子留给父母单独出去度假……他俩都很累，但是累还睡不着。

对呀，一个上班需要专注应对工作压力，下班需要应对家庭孩子问题的压力的持续性压力下，人很难不焦虑的。

最直观的证据就是他老公去医院做监测的一周睡的很好。

所以他们夫妻俩的焦虑就是孩子们的多动注意力缺陷症怎么才能好？

这是他俩解决不了的问题，但是他们都要求这个问题必须得到解决而焦虑，而疲劳的扛着面对着，所以他们吃了很多放松的食物以及补充剂还是睡不好。

在一个持续压力源存在的情况下，只吃镁来调整放松是不够的，还需要调整的是本体抗压力能力皮质醇的水平以及褪黑激素这个生物钟周期，以及脑兴奋……等多方面的平衡才行的。

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