#有效控糖的正确打开方式#

我们总想吃饭吃甜的，吃碳水，平常再来点零食+奶茶，饮食的偏好本身就是因为压力情绪调动多的时候，我们就会想吃东西，而且是甜的，能给我们快乐或者剂量的食物。这才是我们控糖控制不住的来源。

再说了，我们一天才吃三顿饭，剩下的时间，血糖本来应该维持在一个正常的水平，没有太多需要胰岛素出镜的时候，然而事实是，我们一天到晚都在抗压力，克制情绪表达，生气，憋气，加班，加急，赶着接孩子，赶着买菜做饭，赶着收拾家里，赶着明天的工作……

这些情绪让我们的血糖处于持续升高的阶段，迫使胰岛素不停的出来加班降糖，降糖，降糖……然后恶性循环的出现胰岛素抵抗，糖尿。

有效控糖？

如果我们能减少一天24小时的情绪消耗+学会放松+好好睡觉睡好觉的话，才能真正的说自己能控糖。

不然一个焦虑忙碌过劳熬夜的人，你吃再合理也改变不了血糖问题的。