陈艳梅营养师

2025-11-08 06:19来自 生日动态

http://t.cn/AXAsExE5 ​

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陈艳梅营养师

2024-11-08 03:24来自 生日动态

http://t.cn/A6nOb8GC ​

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2024-09-12 21:43来自 会员特权专用

http://t.cn/A6OYZ2xv ​

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陈艳梅营养师

2024-08-12 06:53来自 华为Mate40保时捷设计

#生活手记##长春54路有轨电车风景线#一个有腔调的城市 http://t.cn/A68rLdP4 ​

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陈艳梅营养师

2024-08-08 08:01来自 华为Mate40保时捷设计

#延吉旅行##延吉美食##生活手记# 延吉早市的烟火气，真的让人应接不暇，流连忘返[馋嘴] http://t.cn/A68RjMML ​

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陈艳梅营养师

2024-04-11 20:18来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##健康生活# 农历三月三，荠菜煮蛋赛仙丹 http://t.cn/A6TCfFl6 ​

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陈艳梅营养师

2024-03-29 11:17来自 华为Mate40保时捷设计

#早餐# 小病初愈，继续记录美好生活…… http://t.cn/A6T5OylL ​

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陈艳梅营养师

2024-03-21 20:44来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##早餐##健康生活# 自制煎饼果子…… http://t.cn/A6TZ5BrT ​

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陈艳梅营养师

2024-03-20 13:37来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##早餐##健康生活# 自制煎饼果子…… http://t.cn/A6TZ5BrT ​

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陈艳梅营养师

2024-03-06 08:04来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##早餐[超话]##美食日记# http://t.cn/A6YmYfPp ​

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陈艳梅营养师

2024-03-05 15:48来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##早餐[超话]##美食日记# http://t.cn/A6YmvBUg ​

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陈艳梅营养师

2024-03-03 22:40来自 华为Mate40保时捷设计

#三月你好##周末# http://t.cn/A6YRBhyw ​

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陈艳梅营养师

2024-03-03 22:17来自 华为Mate40保时捷设计

#三月你好##周末# http://t.cn/A6YR3lD4 ​

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陈艳梅营养师

2024-03-02 22:50来自 华为Mate40保时捷设计

#我的美食日记##柴火饭有多好吃# http://t.cn/A6Y8E8nZ ​

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陈艳梅营养师

2024-03-01 10:18来自 华为Mate40保时捷设计

#早餐##我的美食日记##三月你好# 爱在一日三餐里…… http://t.cn/A6YHupU2 ​

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陈艳梅营养师

2024-02-29 19:27来自 华为Mate40保时捷设计

#早餐[超话]##早餐##我的美食日记# http://t.cn/A6YHL7kp ​

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陈艳梅营养师

2023-11-08 03:14来自 生日动态

http://t.cn/A6W0TVvH ​

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陈艳梅营养师

2023-07-18 11:15来自 HUAWEI P40 5G

#全麦营养助力成长##盖狮全麦饼干# 朋友家宝宝八个月了，最近一直跟我吐槽，报班正在出牙，情绪烦躁，能安心给孩子吃的小零食太难选了，要么孩子不爱吃，要么一看配料表一排“科技与狠活，孩子”，要么带出去一打开包装全碎的。自己做吧，耗时耗力，孩子还不买账。 其实很多妈妈都有这样的烦恼，每个 ​

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陈艳梅营养师

2023-07-13 14:11来自 HUAWEI P40 5G

#带着微博去旅行##亲子游# 第一次轻装旅行，计划十天左右的行程，三个人所有的行李在此[馋嘴] 看着他们独立值机，过安检，找休息室…… 老母亲深感欣慰 期待遇见美好…… http://t.cn/R0F86QQ ​

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陈艳梅营养师

2023-07-01 20:54来自 HUAWEI P40 5G

#营养养育就吃新西特##萌娃养成记# 随着盛夏的到来，很多孩子出现不爱吃饭，挑食，厌食，消化功能差，免疫力低下等情况，很有可能是缺锌导致的。锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题。 据《中国十城市0-6岁儿童健康状况调查报告》数据显示，60%儿童缺锌。主要原因是婴幼儿、少年 ​

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陈艳梅营养师

2023-06-14 10:57来自 HUAWEI P40 5G

高能来袭 🥛爱本百位营养师自护联盟 知名营养专家王旭峰领衔 数百位专家营养师坐镇 科普有趣有料营养知识 #守护父母自护力营养专家选爱本 ​

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陈艳梅营养师

2023-06-14 10:16来自 HUAWEI P40 5G

📣权威发布 🥛爱本牛初乳奶粉官宣成立 🛡️爱本百位营养师自护联盟 [爱心]守护父母自护力 [礼物]营养专家选爱本 #爱本牛初乳奶粉专注成人自护力 ​

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陈艳梅营养师

2023-06-14 10:16来自 HUAWEI P40 5G

📣权威发布 🥛爱本牛初乳奶粉官宣成立 🛡️爱本百位营养师自护联盟 [爱心]守护父母自护力 [礼物]营养专家选爱本 #爱本牛初乳奶粉专注成人自护力 ​

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2023-06-12 13:27来自 HUAWEI P40 5G

#有爱公益日# 作为@中华儿慈会 有爱传播官，邀您和我一起关注那些处于困境中的视力低下儿童吧！一起为这些孩子们提供帮助，让他们能够及早发现自己的问题并接受干预治疗，保护他们的眼睛健康，同时也为他们的未来奠定坚实的基础。 让我们用实际行动传递爱的力量，为这些孩子们带去希望与温暖。@微公益 ​

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陈艳梅营养师

2023-06-06 10:15来自 HUAWEI P40 5G

爱眼日一起来关注视力健康[微笑]

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陈艳梅营养师

2023-06-06 09:58来自 微博直播平台

我正在与@身心更健康 连麦，快来围观~

http://t.cn/A6pcTcYG ​

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陈艳梅营养师

2022-12-01 12:54来自 HUAWEI P40 5G

##科学更营养天然更安全# 冬季养肤焕白，要内外兼修！ 女人，值得给自己最好的呵护[馋嘴] http://t.cn/A6KckzI1 ​

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陈艳梅营养师

2022-11-09 14:02来自 HUAWEI P40 5G

#你听到的健康知识是真的吗##微博公开课# 【植物油吃多了对身体没有影响】 假的！！！！ 中国居民膳食指南中对烹调油对推荐量是25-30克，这里说的烹调油包含了动物油和植物油。 植物油吃多了对身体的危害具体有以下几个方面： 1、引起肥胖 植物油吃多了可导致体内脂肪增多，进而引发肥胖。 2、诱发高 ​

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2022-11-08 08:06来自 生日动态

http://t.cn/A6omXZig ​

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陈艳梅营养师

2022-11-03 18:17来自 HUAWEI P40 5G

#研究称吃饭晚会诱发肥胖##秋冬养生# 【吃饭晚不止会诱发肥胖】 吃饭晚不止会诱发肥胖，随之而来的可能就是高血脂，高血糖，还会引发结石，甚至会影响睡眠，造成一系列的生活麻烦。 【三餐de适宜时间】 早餐的适宜进食时间为6:30-8:30，午餐的适宜进食时间为11:30-13:30，晚餐的适宜进食时间为18:00-2 ​

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陈艳梅营养师

2022-11-02 14:26来自 HUAWEI P40 5G

#秋冬养生##给生活加把劲# 深秋来临，北方也开始供热，在享受温暖的同时，随之而来的秋燥也会让很多人不适，今天推荐给大家一款适合这个季节的果茶： 荸荠果茶 食材：荸荠去皮（200克）切块 果冻橙一个，去皮切块 苹果半个，去皮切块， 冰糖或蜂蜜适量（可以省略） ​

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陈艳梅营养师

2022-11-01 17:23来自 HUAWEI P40 5G

为自己加加油！ 加油！ ​

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2022-09-20 23:12来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康vlog# 吐司面包披萨孩子们的心头好，简单美味！ 吐司抹一层番茄酱，撒上马苏里拉芝士，撒上各种自己喜欢的食材，再撒上一层芝士碎，烤箱预热190度上下火，十五分钟，美味[馋嘴] 搭配上一杯牛奶或者酸奶，就是一份简单营养的早餐！#早餐# ​

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陈艳梅营养师

2022-09-20 23:08来自 HUAWEI P40 5G

#梁建章建议取消中考有道理吗# 一个又一个人大代表建议取消中考，什么时候才能实施呢？ ​

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陈艳梅营养师

2022-08-03 21:50来自 HUAWEI P40 5G

宝宝成长离不开均衡营养助力，按照食补优先的原则，饮食一直是第一位的。 但是，当宝宝出现挑食、厌食、吸收不好，就会因为营养缺乏导致宝宝免疫力低下，甚至影响生长发育。 这时候，就要给宝宝选择一些优质的膳食补充剂来助力。 丽贵Lilcritters小熊软糖，多种复合维生素，天然水果味，QQ糖口感， ​

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陈艳梅营养师

2022-06-11 23:26来自 HUAWEI P40 5G

#起底唐山打人者累累案底# 从看到完整视频开始，一直不能平复情绪！ 作为一个普通公民，呼吁政府一查到底，还社会一个安定，还人民一个安心！ ​

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陈艳梅营养师

2022-05-25 23:21来自 HUAWEI P40 5G

#健康vlog##坚持锻炼一百天##运动打卡# 坚持锻炼一百天，第2天！ http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6XNLpmA ​

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陈艳梅营养师

2022-05-24 19:58来自 HUAWEI P40 5G

#健康vlog##运动打卡##坚持锻炼一百天,带动中国一亿人# 坚持锻炼一百天，第一天！加油加油！ http://t.cn/RxrBSmT http://t.cn/A6X9QhqO ​

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陈艳梅营养师

2022-04-02 08:35来自 HUAWEI P40 5G

#健康一春##早餐# 🍳&🥘&💛 🍰🥘🍹ℋᎯℙℙᎽ☺︎♡ 人间烟火气，最抚凡人心〰 因为有了仪式感，平凡的生活才变得热气腾腾 今日份早餐: 玉米燕麦饮➕菠菜蛋饼➕西梅➕小番茄 玉米燕麦饮做法：玉米煮熟取粒，加上燕麦片，加开水，破壁机果汁档。 http://t.cn/RxrBSmT ​

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陈艳梅营养师

2022-02-28 13:03来自 HUAWEI P40 5G

#健康一春##健康vlog# 一个人也要好好吃饭，这是来自吃货一族对生活的敬畏！ ​今日份午餐：香菇牛肉酱拌荞麦面，配了菠菜，萝卜丝，豆芽，韭菜。再调一个奶咖[微笑]很Nice ​春天是生发的季节，像芽菜类，韭菜等可以每天吃一点[微笑] http://t.cn/RxrBSmT ​

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陈艳梅营养师

2022-02-18 11:03来自 HUAWEI P40 5G

#健康打卡##健康vlog# 孩子们开始网课第三天，幸福的居家学习，茶歇时间贡献了能量！ 他们的水果，我的茶，休息是为了更好的学习和工作！ 加油😊 http://t.cn/RxrBSmT ​

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2021-12-21 21:02来自 HUAWEI P40 5G

#冬季应该如何养生##冬至吃啥# 冬至大如年，冬至的饺子年年见。 今年准备了牛肉韭菜，酸菜肉，猪肉大葱馅，满足家人各种口味需求。 http://t.cn/z8SyOBn ​

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陈艳梅营养师

2021-12-15 07:24来自 HUAWEI P40 5G

#健康一冬##无限养生趴# 阳光明媚的早上，配上微甜的早餐，生活如此美好[馋嘴] 小麦胚芽粥，三明治，煎蛋，草莓🍓 http://t.cn/RxRnU6N ​

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陈艳梅营养师

2021-12-07 11:44来自 HUAWEI P40 5G

#健康一冬##今日大雪##健康vlog# 今日大雪，用一个奶油巧克力水果蛋糕来凸显今日份仪式感！ 动物奶油更健康，新鲜水果搭配甜香奶油，配合浓郁的巧克力戚风蛋糕，整个冬天的暖和爱都在这里了。 http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6xWWRfb ​

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陈艳梅营养师

2021-11-29 14:03来自 HUAWEI P40 5G

#无限养生趴##秋日健康说# 水果机械损伤马上吃掉，发霉变质马上丢掉！ http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6xoPPnR ​

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2021-11-27 15:11来自 HUAWEI P40 5G

#双减政策##周末时光# http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6xaUPsk ​

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2021-11-22 12:33来自 HUAWEI P40 5G

#无限养生趴##素食# 周一请吃素[爱心] 小麦胚芽牛奶+胡萝卜白菜炒年糕 【素食者的营养】 越来越多的人开始吃素，或基于信阳，或基于环保，亦或是跟风。但素食者的营养缺乏问题也随之而来，诸如蛋白质，铁等在肉食中含量丰富的营养素，往往是素食者更容易缺乏的一类。 其实，素食中也有很多这类营养素 ​

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2021-11-22 09:18来自 HUAWEI P40 5G

#无限养生趴##15岁少年每天1瓶可乐突发脑梗死##火锅# 冬天，没有什么比火锅更能温暖你我！ 健康膳食助力健康生命！ 寒流来袭，你得火锅安排上了嘛？ http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6xxvWaO ​

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2021-11-16 09:54来自 HUAWEI P40 5G

#树食主义##宝妈营养餐必备食材# 营养健康早餐，怎么少的了洽洽小蓝袋！妈妈的用心之选！ http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6xtU7jQ ​

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陈艳梅营养师

2021-11-08 04:39来自 生日动态

http://t.cn/A6x2elgx ​

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2021-11-04 16:34来自 HUAWEI P40 5G

#树食主义##宝妈营养餐必备食材#营养餐，怎么能少得了洽洽小蓝袋[馋嘴] http://t.cn/RxRnU6N ​

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陈艳梅营养师

2021-11-04 12:00来自 HUAWEI P40 5G

#树食主义##秋日健康说##早餐# 坚果每天都要吃，还要吃的健康又营养，洽洽小蓝袋，让你尽情嗨！ 请走过路过的小伙伴给视频点个赞，谢谢啦😜 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-10-27 07:48来自 HUAWEI P40 5G

#无限养生趴##健康一秋##早餐# 今日份早餐： 小麦胚芽玉米蛋花粥，牛肉包子，酱黄瓜，白萝卜，核桃，橙子🍊 【小麦胚芽玉米蛋花粥】 玉米面加水搅拌均匀煮熟，加入打散的鸡蛋，边加边搅拌，吃的时候倒入小麦胚芽即可。 【粗杂粮每天吃一点】 精米，面在加工过程中，损失了谷皮，胚芽，每天只吃精米 ​

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2021-10-26 07:29来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##无限养生趴##早餐# 今日份早餐： 炖鸡面，蛋羹，小麦胚芽奶，煮玉米，煮蛋，黄瓜，橙子🍊 【补营养吃肉还是喝汤？】 骨头汤，鲫鱼汤，母鸡汤……是很多老年人心中经典的滋补上品，给孩子补钙，多喝点骨头汤，产妇恢复，多喝点母鸡汤等等。 实际上，浓香的汤里，营养并 ​

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2021-10-25 07:53来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##无限养生趴##早餐# 营养早餐，开启能量满满新一周！ 蔬菜蛋饼，拌芹菜，海参小麦胚芽小米粥，水果坚果。 蔬菜蛋饼做法： 1.面粉加水调成没有颗粒的糊状，打入鸡蛋搅拌均匀，加适量盐，加蔬菜碎，（注意，绿叶菜要焯水去除一部分草酸。）静置一会儿。 2.平底锅刷薄油，不粘锅其实可以不用 ​

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2021-10-23 08:43来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##无限养生趴##早餐# 今日份早餐 白菜肉水饺，金针菇胡萝卜炒蛋，蒜末豆角，树莓，核桃，小麦胚芽奶。 最后，给孩子们备了个聚会的蛋糕！ 周末快乐哦[微笑] http://t.cn/RxrBSmT ​

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2021-10-22 10:24来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##无限养生趴##早餐# 今日份早餐： 萝卜粉丝羊杂汤，烤馕，蒜末豆角，苹果。 北方冬天的羊杂汤是南方人无法理解的早餐！不管外面多冷，一碗热气腾腾的羊杂汤喝下去，暖暖的出门很贴心[微笑] http://t.cn/RxrBSmT ​

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陈艳梅营养师

2021-10-21 07:50来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##无限养生趴# 今日份养生趴从早餐开始： 孩子们的鸡蛋三明治，洋葱牛肉，苹果胡萝卜汁&我的小麦胚芽苹果胡萝卜汁，蔬菜煎蛋，红薯，共用坚果。 孩子心心念念的巧克力奶油蛋糕，奶油还没有到，蛋糕快被吃光了[破涕为笑] 生活，开心就好！ http://t.cn/RxrBSmT ​

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2021-10-14 07:39来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐##秋日健康说# 孩子们今日份早餐，肉松汉堡🍔搭配牛奶。 自制的番茄酱替代沙拉酱，双蛋，奶酪，自制芝麻肉松，生菜，满满的幸福感[微笑] http://t.cn/RxrBSmT ​

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2021-10-13 17:27来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##人为什么需要每天吃坚果# 阴雨天，因为洽洽小蓝袋益生菌每日坚果的加入，让悠闲的下午茶更有品质。被洽洽小蓝袋惊艳：100%当季采摘坚果，含氧量<1%的保鲜技术，丰富欧米伽3和益生菌。 近年来，越来越多的数据显示肠道健康的重要性。人体70%的免疫力来自肠道；95%以上的感染性疾病与消化道 ​

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2021-10-07 23:45来自 HUAWEI P40 5G

#被柠檬茶吓到了##健康一秋# 被自己做的柠檬茶吓到？不可能！ 来跟我一起做，只会被惊艳到！ 材料： 柠檬250克，蜂蜜100克（多少按自己口感调节），水1000毫升，紫甘蓝一两小块。 做法： 蜂蜜以外所有材料加料理机打汁，过滤掉渣子，按自己口感加入蜂蜜即可。 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-10-07 23:35来自 HUAWEI P40 5G

#当代女孩的姨妈焦虑##健康一秋# 【正常的经期焦虑】 本来女生月经期间焦虑是很正常的。由于经期体内激素水平的波动，血管张力的变化及盆腔脏器充血等因素，可以引起焦虑、激动、头痛，乳胀大或轻微触痛，下腹及腰部胀痛、下坠，其他还有血红蛋白、红细胞、白细胞轻微下降，血沉增快等现象。 【但是… ​

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2021-10-07 21:10来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##健康一秋##早餐# 【不吃早餐为哪般？】 一，赖床一族，要么上班打卡快迟到，没时间吃早餐。要么一觉睡到半晌午，完美错过早餐。 二，熬夜加班族。很多熬夜加班族有宵夜的习惯，到了早上胃还没有完全排空，自然吃不下去，实际上大多数也是早上在补觉或者继续加班中。 三，伪科学减肥一族 ​

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2021-10-07 21:00来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##健康一秋# 【羊汤好喝也要适量】 一场秋雨一场寒，尤其是深秋的雨，更是冷空气的先锋队。这样的季节，喝一碗热气腾腾的羊汤，配上芝麻烧饼，真的是美味又暖身。 但是，对于痛风患者，胆固醇高等症状的朋友，要严格限制量。 即便是我们无症状的普通人，羊汤也要适量。每次以500毫升左右为 ​

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2021-10-07 20:49来自 HUAWEI P40 5G

#玩转国庆视频道具##玩转卡点影集# http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6MXGJKN ​

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2021-10-07 20:43来自 HUAWEI P40 5G

#玩转国庆视频道具##十月生活碎片# 玩转唐山宴 http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6MXGZaY ​

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2021-10-05 09:24来自 HUAWEI P40 5G

#国庆一个人住vs和爸妈住# 带着孩子们，国庆节看望身体欠安的老妈，晚上和妈妈住一起，那种“妈在家就在”的感觉，很幸福！ 竟然忘记跟妈妈合影，还好应儿子要求，跟姥姥合影，珍贵的照片留住幸福的瞬间！ 愿妈妈开心😁 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-10-05 09:21来自 HUAWEI P40 5G

#女孩看完长津湖回家尝冻土豆##秋日健康说##健康一秋# 《长津湖》看完之后，满满的敬意，感动，幸福感……各种思绪五味杂陈！ 小时候写作业，经常会写的一句话：今天的幸福生活，是先烈们用生命和鲜血换来的！《长津湖》切身感受到这种心情！ http://t.cn/RxRnU6N ​

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陈艳梅营养师

2021-10-05 08:11来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##秋日健康说##早餐# 晨起梳洗，猛然发现丝丝白发，不知道是早就长了隐藏的很好，还是像传说中的一夜白发，无论前者还是后者，都挡不住内心的小焦虑。 我们总是在告诉别人或者被别人告诉，面对岁月沧桑要坦然，但当真的一道道迹象出现在自己的生命中，还是免不掉那三分钟难过之心。 早餐冲了 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-29 08:25来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康vlog##米博多功能烹饪机# 再送大家一个牛奶吐司面包的教程，来自方太米博的菜谱里，具体操作在图片五，假期没事儿玩面吧！ 自己做的因为没有膨松剂等添加剂，很难达到面包店里的那种松软香甜，但是健康加分。不过这个方子还可以，能出现拉丝效果的吐司[吃瓜] http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-29 08:13来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康vlog##早餐餐包##米博多功能烹饪机# 强烈推荐的一款南瓜籽小餐包…… 配方在图五，步骤如下： 1.除黄油以外的所有材料米博机揉面三分钟，用厨师机，面包机也可以，当然，足够有勇气纯手工揉面也是可以的，时间要长一点。 2.加入软化黄油，继续三分钟揉面。面包机可以把黄油切小块包在 ​

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2021-09-29 08:10来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康vlog##早餐# 今日份简餐：小麦胚芽奶，南瓜籽餐包，素炒紫甘蓝和锅里的煮蛋。 紫甘蓝维生素，膳食纤维，花青素等都很丰富，最推荐的吃法是生吃，比如做成沙拉，凉拌等，能够更完全的保留营养。 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-28 15:00来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康vlog# 推荐一款适合秋季的汤品……小吊梨汤 润燥止咳，美容养颜，关键是——超好喝[微笑] 材料： 雪梨一个（洗净切块），干银耳15克（泡发，撕小块），黄冰糖30克，水900克，话梅3颗，枸杞5克 做法： 雪梨块，银耳块，黄冰糖，水加入砂锅，大火烧开转小火50分钟，加入话梅和枸杞，继续 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-28 06:36来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##秋日健康说# 鲜嫩多汁的牛排腌制方法，跟着视频做起来！可以每次多做几块，按照每次食用量密封冷冻即可！ http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6MtIMZH ​

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陈艳梅营养师

2021-09-26 15:05来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##为什么不建议买土榨油# 每到丰收季节，很多地方都会有“榨油”的习惯，各种小作坊也开始忙碌起来。传统认为，土榨油新鲜，材料放心，味道也够香浓。但实际上，不建议购买土榨油，除却小作坊存在卫生不达标等原因，更主要的是会有黄曲霉毒素的安全隐患。 【关于黄曲霉毒素】 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-24 08:01来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐##秋日健康说# 今日份早餐打卡： 一大早很豪橫的炸了油条，看了看体重秤上的数字，默默的吃自己的早餐[捂脸] 泡菜，虾干，猕猴桃，特调酸奶（自制无糖酸奶+给与活性益生菌酸奶+小麦胚芽+南瓜籽+腰果+益生菌） 阴雨天，适合逛街，睡觉，还有…… 【炸过东西的油到底能不能再用】 日常生 ​

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2021-09-23 22:24来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##米博多功能烹饪机##虾滑# 虾大虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。同时含有丰富的钙，锌，镁，钠，铜，硒等营养素。此时，正值大虾上市时节，不防常吃。今天教大家一款虾滑，天气凉了，涮火锅，做汤都是很好的。 材料： 鲜虾仁200克，蛋清35克（ ​

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2021-09-23 22:14来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##米博多功能烹饪机# 做了两份虾滑，剩下两颗蛋黄，担心浪费，做了卡仕达酱，米博机超级简单！以后都不用担心市售酱料的各种添加剂，反式脂肪等等了。 【酱料的美味陷阱】 花生酱，沙拉酱，卡仕达酱……市面上琳琅满目的酱料，满足了吃货们的口腹之欲，但是不得不防的美味陷阱要当心： 一， ​

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2021-09-23 10:33来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##早餐##健康一秋# 秋分早餐打卡： 家常豆腐，虾仁卷饼，番茄蛋汤，火龙果奶昔，红薯。 秋分日夜平分，也预示着秋天真正来临。防秋燥也该提上日程，白色食物如银耳，百合，萝卜，雪梨等，要加到日常餐单中来，同时注意补充水份。 http://t.cn/RxRnU6N ​

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陈艳梅营养师

2021-09-22 23:40来自 微博会员中心

#新中国成立70周年##我是中国fans#锦绣河山千万里，官方粉丝十四亿～我为祖国骄傲，我是No.165297070中国fans！http://t.cn/AinWz9Ik ​

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陈艳梅营养师

2021-09-22 08:33来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##早餐##节后综合症# 今日份早餐打卡： 牛排、酸奶、烧饼。 这样的简洁早餐，是节后综合征的“对症良方”[微笑] 牛肉富含蛋白质，铁等营养素，益生菌酸奶不仅可以有牛奶的同等营养价值，经过益生菌发酵后，让奶的价值加倍，还能调节肠道菌群，早餐好搭档。 煎牛排的时候，加一些爽口的配菜 ​

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2021-09-19 22:49来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##自制月饼# 带着两个小美女做月饼，第一次体验都兴奋的不行！红莲蓉馅和红莲蛋黄馅的。 推荐大家一个不需要回油，烤出来就能吃的“赖皮月饼”饼皮配方，而且不需要糖浆和枧水。 材料： 花生油，鸡蛋，白糖，小苏打，无铝泡打粉，普通面粉。 步骤： 1.食用油80克倒入盆中，加50克全蛋液，30 ​

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2021-09-19 22:42来自 HUAWEI P40 5G

我心中月饼界的C位担当，今年非五仁老月饼莫属，而且一定是500克以上的大月饼。 看着过瘾，吃着香甜，那叫一个霸气！http://t.cn/AiENWQRv ​

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2021-09-19 22:41来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##健康一秋# 中秋月饼千千万，唯我五仁最好看！ 每年中秋，老五仁的月饼是我必吃的一款！满满的儿时回忆，那时候的月饼没有五花八门的馅料，能吃到的只有五仁馅，带青红丝那种，最喜欢抠里面的青红丝吃，我妈把它叫“青丝玫瑰”，现在想想，还真挺形象的！ 所以，今年又带着孩子们做了一波 ​

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2021-09-19 22:36来自 HUAWEI P40 5G

#低糖月饼是不是智商税##秋日健康说# 自制月饼第二波~ 带娃一起做五仁小月饼。 【自制健康月饼】 市面上琳琅满目的月饼让人眼花缭乱，但是我们还是钟情自己做月饼，理由有三： 一，选择木糖醇，减少配方中的糖，低糖更健康，可以少摄入添加糖。 二，馅料自主选择更贴合自己口味需求。就像我们家，不管 ​

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2021-09-19 22:29来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##秋日健康说##月饼# 中秋节的仪式感一定要有的，自制月饼第一波： 六百克五仁大月饼，中秋就要团团圆圆！ 【月饼怎么吃更健康】 中秋佳节月饼是主角，可是月饼油面糖混合，不管是什么馅料，热量都是令人恐惧，怎么能吃的更健康呢？ 首先，控制月饼摄入用量，减少碳水，也就是主食类食物摄。 ​

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2021-09-17 12:44来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##午餐##米博多功能烹饪机# 午餐时间，番茄拌豆腐，猪肝，红烧肉，肉末包菜，酸辣土豆丝。 一定要向方太米博表白，无油烟厨房，行走的大厨！ 红烧肉，肉末包菜，酸辣土豆丝三个菜用米博机做的，只有好评[强]真的不存在什么不知道吃啥，不会做菜，厨房油烟重散发致癌物之类的事情！ ​

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2021-09-16 08:08来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##健康一秋##早餐# 今日份早餐打卡： 孩子们的牛排+意面+西梅+核桃+牛奶南瓜胡萝卜汁 我的小麦胚芽火龙果酸奶+无油煎蛋+香菇胡萝卜+泡菜 饮食要好色，彩虹餐盘助力身体健康[爱心] http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-15 18:43来自 HUAWEI P40 5G

#秋日健康说##晚餐# 晚餐时间打个卡： 粘菜包，干烧大虾，素炒油菜，蛋炒饭。 粘菜包满满儿时的味道，当我开始鼓捣家乡菜，只有一个原因：每逢佳节倍思亲[微笑] 做法： 玉米面和糯米面1：3比例开水烫面，揉成光滑面团。 馅料，豆角干泡发好切碎，加入泡好的粉条碎，加油盐五香粉，再和调好的肉馅搅拌 ​

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2021-09-15 08:08来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##秋日健康说##早餐# 今日份早餐打卡： 千层肉饼，番茄蛋汤，小麦胚芽火龙果酸奶，泡菜，芹菜拌虾米。 最近小忙碌，开工！一起加油呀…… http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-14 08:00来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐# 早餐： 孩子们的蒸胡萝卜，花卷，煎蛋，牛奶，还有雪梨汁 我的小麦胚芽酸奶，泡菜，蒸胡萝卜，柚子+石榴，煮蛋 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-13 23:04来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##深夜放毒# 感谢七哥七嫂的热情款待，芥末虾球太美味了，有机会要解锁她[微笑] http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-13 20:11来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##晚餐# 今日份晚餐打卡 菠菜蛋汤，肉包，黄瓜蘸酱，青椒炒蛋 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-11 08:33来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐# 今日份早餐打卡： 家人的螃蟹粥、角瓜肉包子、煮蛋、醋泡姜、紫苏叶、梨。 我的就比较简单了，特调的小麦胚芽猕猴桃酸奶+两个煮蛋 http://t.cn/RxRnU6N ​

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2021-09-10 22:45来自 HUAWEI P40 5G

#英国奶农或将被迫倒掉牛奶##健康一秋# 【如何选择牛奶】 “每天一斤奶，强壮中国人！”耳熟能详的广告语，牛奶补钙补充蛋白质，《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入奶制品类300克，牛奶无疑是最简单的摄入方式。如何选择牛奶呢？ 一，看清配料表，注意区分牛奶和饮料，配料表只有生牛乳的才 ​

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2021-09-10 08:49来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐##健康大挑战# 今日份早餐打卡： 玉米牛奶小麦胚芽汁、乳酸菌泡菜、炒南瓜、煎蛋、板栗、生煎馄饨+包子、苹果 推荐下小麦胚芽牛奶玉米汁： 一根熟的玉米，取玉米粒加上 750毫升开水（温水，凉白开也行）破壁机打汁，倒入牛奶搅拌均匀。喝之前倒进小麦胚芽即可！香甜美味，营养健康 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-09 06:28来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐##米博多功能烹饪机# 不要光看娃去上学了，全职妈妈在家闲的发毛那瞬间…… 当她们要出个门的时候，就要练就二十多分钟内洗澡+做饭，准点到达出发点[加油] 今日份早餐：鲜肉馄饨+咖喱土豆虾仁饭+煮蛋+玉米。但愿娃们起床的时候，馄饨不要变成汤泡饼 http://t.cn/RxrBSmT ​

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陈艳梅营养师

2021-09-08 15:37来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##健康大挑战##自制饮品# 这杯漂亮的蜂蜜柠檬汁，你爱了吗？准备好配料做起来[微笑] http://t.cn/RxRnU6N http://t.cn/A6Ighre6 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-08 14:50来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##天天喝牛奶真能长高吗？##自制饮品# 【影响身高哪些因素】 1.遗传在身高的影响中是最重要的因素； 2.运动，特别是户外运动； 3.均衡健康饮食饮食 ； 4.规律作息和充足睡眠。 以上几点是影响孩子长高的因素，做到了，孩子身高不会让人失望。至于牛奶，因为含有丰富的钙，对于孩子长高有好处 ​

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陈艳梅营养师

2021-09-08 08:35来自 HUAWEI P40 5G

#健康一秋##早餐##健康大挑战# 今日份早餐： 小麦胚芽猕猴桃苹果酸奶、鸡蛋红枣黑米全麦馒头片、乳酸菌泡菜。 1.酸奶是自制酸奶加上了给与益生菌酸奶，放了猕猴桃和苹果丁，最后撒上小麦胚芽。 2.昨天蒸的红枣黑米全麦馒头，切片裹上蛋液，平底锅四面煎一下。 3.乳酸菌泡菜用的乳酸泡菜菌发酵，有别于 ​

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