#健康一秋##早餐##健康大挑战#
今日份早餐：
小麦胚芽猕猴桃苹果酸奶、鸡蛋红枣黑米全麦馒头片、乳酸菌泡菜。
1.酸奶是自制酸奶加上了给与益生菌酸奶，放了猕猴桃和苹果丁，最后撒上小麦胚芽。
2.昨天蒸的红枣黑米全麦馒头，切片裹上蛋液，平底锅四面煎一下。
3.乳酸菌泡菜用的乳酸泡菜菌发酵，有别于传统泡菜，没有大量盐，不需要久泡，也不用担心亚硝酸盐。前一天晚上放上自己喜欢的蔬菜，早上就可以吃的那种。 http://t.cn/RxRnU6N