#无限养生趴##健康一秋##早餐#
今日份早餐：
小麦胚芽玉米蛋花粥，牛肉包子，酱黄瓜，白萝卜，核桃，橙子🍊
【小麦胚芽玉米蛋花粥】
玉米面加水搅拌均匀煮熟，加入打散的鸡蛋，边加边搅拌，吃的时候倒入小麦胚芽即可。
【粗杂粮每天吃一点】
精米，面在加工过程中，损失了谷皮，胚芽，每天只吃精米，面，缺少粗杂粮的摄入，容易导致维生素B族，特别是B1，B2的缺乏。三餐中适量加入粗杂粮，可以很好的做到营养互补。 http://t.cn/RxrBSmT