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2024-07-24 10:57来自 微博网页版

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2026-07-01 17:42来自 微博网页版

电影《后会无期》里有一句话，曾经戳中过很多人：「听过很多道理，却依然过不好这一生。」 人们常常借这句话进行自我反思，感叹我们人类知行合一的困难。但有没有一种可能是：某些道理本身就是错的呢？ 我们听了太多的人生道理，来自于父母、课本、前辈...它们听起来是天经地义的正确，实则是一条条 ​

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2026-05-15 11:30来自 微博 weibo.com

现代人的生活中，常常存在一种极其普遍的现象：一个人似乎拥有好几副互相冲突的面孔。 在公司里情绪稳定、雷厉风行；在朋友聚会时随和开朗、八面玲珑；可一旦回到家，面对最亲密的伴侣或家人，却可能完全换了一副模样——有时极度挑剔、控制欲爆棚；有时又变得患得患失、敏感脆弱，甚至小心翼翼地讨好 ​

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2026-03-08 12:00来自 微博网页版

姐妹们，妇女节快乐！ 在成长过程中，有许多女本位的影视作品，让我感到来自世界最初的震动，也因此为自己的女性身份，感到由衷的自豪。 在今天，我们想把这10句话分享给你。祝全天下的女性，都能像她们一样，勇敢、坚毅，把世界握在手中。 ​

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2026-03-05 18:44来自 微博网页版

从根本上讲，试图探索一切的热情和渴望最为重要，具体的内容会随之而来。 丨迪迪埃·埃里蓬《回归故里》 ​

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2026-02-27 11:34来自 微博 weibo.com

关注 KY 的小伙伴们都知道，我们曾经在很多文章中都提到过，记录、写作对于自我觉察、锻炼自信、改善负面情绪的帮助。 同样地，我们也发现，越来越多的人都在写作的实践中，切实地感受到了书写带来的意外惊喜。 这些写作其实在心理学上也有一个特定的术语，叫「表达性写作」（expressive writing）， ​

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2026-02-24 15:08来自 iPhone客户端

朋友们开工大吉！ 我们做了新年能量壁纸，同时写下了一些文字，涉及自我探索、生活方式、亲密关系、人际交往……想与你分享～ 如果喜欢的话，大家可以自取！ 马年行大运，愿所有俗套的祝福都在你身上实现✨ ​

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2026-02-16 12:00来自 微博网页版

朋友们，除夕快乐！ 心理学中有一个概念叫「时间标志」（Temporal Landmark）。它指那些在日常中脱颖而出的时刻，能够帮我们划分过去与未来的界限。 而在今天，作为蛇年的最后一天，我们更容易打破旧的循环，建立全新的自我秩序。 我们准备了10封新年信件，它们是来自不同时代、不同地域的心理学学 ​

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2026-02-10 14:32来自 微博 weibo.com

突击检查你最近的状态！最近你是否经常感到： 情绪容易失控，放完狠话后就后悔 别跟我说什么长期主义，我要今朝有酒今朝醉 最擅长的事情是:擅长放弃 执行力极差，做很多事情都习惯性拖延 读不进长文本，无法专心读完一篇KY的文章 稍微动一动脑子就觉得好累，文化体力丧失 如果以上你中了一半以上，你 ​

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2026-02-06 14:48来自 微博网页版

我经由光阴，经由山水，经由乡村和城市，同样我也经由别人，经由一切他者以及由之引生的思绪和梦想而走成了我。那路途中的一切，有些与我擦肩而过从此天各一方，有些便永久驻进我的心魂，雕琢我，塑造我，锤炼我，融入我而成为我。 丨史铁生《病隙碎笔》 ​

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2026-02-03 18:29来自 微博 weibo.com

「妈妈，你得继续学习。你得知道人类创伤的复杂性和必然性。我的创伤是整个社会和文明的创伤，与存在和时间相关，不是简单的海淀区青少年的创伤，并不是可疗愈的东西。」 你或许很难想象，上面的这段话出自一个高中生的嘴里。 这是梁鸿在《要有光》中记录下的，吴用（化名）在劝说妈妈时说到的话。 ​

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2026-01-30 15:43来自 微博网页版

不知从何时起，我觉得别人怎么看自己都无所谓了。本来别人就没有想象中那么在乎他人的事。而为了毫无意义的虚荣放弃想做的事，也太傻了。 丨山本文绪《然后，我就一个人了》 ​

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2026-01-27 12:03来自 微博 weibo.com

新的一年，我们总是习惯购买崭新的日程本，郑重其事地立下宏大的新年flag。但现实往往是计划越美好，压力就越大，意志力在日复一日的琐碎中被消磨殆尽。 相比这些需要强大意志才能执行的任务，不如试着革新一下自己的衣橱，这可能是我们最容易忽略，却能实打实撬动生活状态的方式之一了！ ​

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2026-01-23 11:20来自 微博网页版

一个人的兴趣越广泛，他拥有的快乐机会就越多，而受命运之神操纵的可能性也就越小。 丨罗素《幸福之路》 ​​​​

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2026-01-19 18:00来自 微博 weibo.com

最近，我们发现了一种趋势：越来越多的夫妻把自己的伴侣称作「队友」。 似乎大家已经达成一种共识，在当下的大环境里，能有一个按部就班和自己做好配合的「队友」已经十分满足，至于情感的依赖、心灵的共振，早已被筋疲力尽的成年人进化掉了。 然而，把伴侣视为只谈合作、不谈感情的「队友」，也可能 ​

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2026-01-14 18:50来自 iPhone客户端

感觉紧张焦虑的时候，不妨让自己抖一抖！ 临床治疗师 Peter Levine 在观察野外动物的过程中发现，自然界中，当一只羚羊被狮子追赶，如果逃过一劫，在狮子走之后，羚羊不会立即站起来吃草，而是会经历剧烈的、全身性的颤抖。这种抖动，在一些身心治疗与创伤研究的语境中被称为「神经源性震颤」（Neurog ​

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2026-01-09 10:54来自 iPhone客户端

爱上自己的人天下无敌。 丨本杰明·富兰克林《回忆录》 ​

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2026-01-05 16:48来自 微博网页版

最近看到一个词：Nice Fold。这是德州扑克里的一个专业术语，意思是「漂亮的弃牌」——指的是在牌桌上，牌手经过权衡后主动放弃了，看似有机会、实则会输掉更多的牌。 在人生的很多时刻，选择放手，往往比坚持更需要智慧和勇气。所以我们试着盘点了一下「那些决定不再做的事」。在某种意义上，它们比 ​

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2025-12-29 17:33来自 iPhone客户端

一个让你「长脑子」的活动：学习新东西！ 一项研究揭示了人类大脑在生命中经历的五个不同的阶段，关键的转折点在9岁、32岁、66岁和83岁。 其中，9～32岁是大脑神经元网络发展更高效的时期，大脑功能在三十出头达到顶峰。但是，当我们学习新东西时，大脑会形成新的连接，并使现有的神经通路变强，专家 ​

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2025-12-24 10:46来自 微博 weibo.com

「性缘脑」之后，社交媒体最近出现了一个新鲜的热词：「竞缘脑」。它指的是不论在什么关系、场景中，都忍不住暗暗较量和竞争的思维模式。 听着就累，但很多朋友还是忍不住对号入座了，因为这样的感受，大家在生活中多多少少都有。这种状态令越来越多人感到疲惫和痛苦不堪，甚至是焦虑、抑郁等心理问题 ​

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2025-12-17 18:07来自 微博网页版

科学和批评总是占理，却不能以此为任何人带来益处，创造和艺术则播撒信仰、爱、安慰、美和预知永恒的种子，并总能找到上好的土壤。因为生比死更有力，信仰比怀疑更强大。 丨黑塞《在轮下》 ​

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2025-12-12 10:47来自 iPhone客户端

真正有效的休息，需要满足4个条件—— 我们的注意力系统存在两种主要的功能模式：「定向注意力模式」和「非定向注意力模式」，它们的核心功能由不同的脑区主导掌管。「定向注意力」相当于工作脑区，「非定向注意力」相当于休息脑区，想要让脑区切换到「非定向注意力」是有条件的，需要满足下面 4 个关 ​

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2025-12-08 16:12来自 微博网页版

抑郁、焦虑人群更容易中招干眼症！ 你可能很难想象，干眼症和心理健康也有关联。 多项针对不同地区和人群的研究报告就显示，干眼症与心理健康之间存在相关性，尤其与抑郁和焦虑等负面情绪相关。 学术界对于干眼症和抑郁、焦虑发生的先后顺序，暂时没有统一的定论，但相关研究的确呈现了二者同步上升 ​

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2025-12-04 11:01来自 iPhone客户端

留在港口的小船最安全，亲爱的，但这不是造船的目的。 丨弗雷德里克·巴克曼《焦虑的人》 ​

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2025-12-01 18:16来自 微博 weibo.com

如果要选出这一年心理健康领域的热门概念，「主体性」一定名列前茅。社交媒体上铺天盖地的倡导，把主体性浪漫化了，让它似乎成了每个人最需要追求、最不可缺少的一种特质。然而，有很多人在培养主体性的过程中感受到了强烈不适—— 「我发现自己就是没有主体性，怎么办啊」 「我根本不知道自己想要什 ​

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2025-11-27 09:58来自 微博网页版

生活本身就是无边无际的大海，既充满众多混杂的漂流物，反复多变，暴怒无常；又总是充满着一派澄明和蔚蓝。 丨三岛由纪夫《爱的饥渴》 ​

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2025-11-24 17:59来自 iPhone客户端

运动犯懒，试试听歌！ 跑步的朋友想必都有过一个体会：有时候耳机一戴上，身体状态就「上线」了。 研究发现，当音乐的节奏和我们运动时的心跳、呼吸对上拍，就会让身体更容易进入一种流畅、几乎「不卡顿」的状态。尤其是120 到 140 BPM 的节奏，被认为是最适合跑步、快走或骑行的「甜蜜区」。这种刚 ​

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2025-11-17 18:07来自 iPhone客户端

我喜欢我们的人生不仅仅为了生存，还有奢侈、虚荣和美丽。有些阶段就是需要踩着这些华丽的东西才能跨过去。 丨金爱烂《容易忘记的名字》 ​

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2025-11-13 14:41来自 微博网页版

聊聊秋冬会让你感觉到暖洋洋和幸福的小事吧~ ​

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2025-11-06 10:15来自 微博 weibo.com

在很多人的成长历程中，可能从未真正体验过什么叫做「享受过程」。 因为那些被刻在社会文化规范中的烙印，不论是习以为常的观念还是挂在嘴边的语言，总是时刻提醒着我们：「你不能」。 而当下，网上大家经常讨论的「东亚人为什么快乐不起来？」系列，或许原因也正在于此—— http://t.cn/AXAutigE ​

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2025-10-30 10:38来自 微博网页版

我们的美德，为的并不是来世的回报，我们的爱情追求的也不是报偿。苦尽甘来的想法是对高尚灵魂的伤害。德行不是灵魂的装点，它就是灵魂之美的形式。 丨纪德《窄门》 ​

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2025-10-29 10:46来自 微博网页版

最简单的解压方式：哼歌！ 人在精神状态美丽的时候还会忍不住地哼歌，可能是洗澡时、散步时、睡觉前...... 随时随地大小哼，还会搭配着轻轻晃悠的脑袋。 我们可以创造的最简单的声音之一就是哼声，这是一种不需要说话甚至不需要张开嘴的发声形式，简单性就是这件事容易不自觉发生的原因。 从生理上 ​

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2025-10-23 17:54来自 微博网页版

一个邪门的说话习惯，可以能帮你轻松战胜拖延——弱化用词 简单来说就是：面对总是不想做的重要任务时，多使用一些轻松点的词。 比如： 把学习描述成「先随便看两分钟」 把写论文想成「先新建个文档看看」 把做PPT想成「先挑个合适的模板」 很多人亲测，只是换个说法，就能有效缓解自己的拖延倾向， ​

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2025-10-21 12:05来自 iPhone客户端

这样平静的生活，就是她从前朝思暮想的幸福。 丨居斯塔夫·福楼拜《包法利夫人》 ​

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2025-10-19 17:30来自 微博网页版

今日之我已非过去之我，今日之我可以尝试与从前的多个自我建立联系，可以与之对话，安慰并支持过去之我。反之，过去之我也可以为今日之我打气加油。 丨路易斯·雷德曼，苏珊·吕克，科妮丽娅·阿佩尔-拉姆布《创伤之前我是谁》 ​

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2025-10-16 17:30来自 微博 weibo.com

快问快答：你认为世界上最好的运动是什么？ 之所以问这个问题，是因为我发现越来越多人开始「卷」运动了——从跑步、瑜伽到徒步、拳击，不管是网络上还是身边的朋友，每一个细分赛道的风都很大。 而世界卫生组织对于「世界上最好的运动」的回答其实是：走路。 没错，无论是带有锻炼性质的快走、还是 ​

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2025-10-15 17:30来自 微博网页版

如果感觉最近思绪很烦乱，生活失去了秩序，不妨试试这个冷门但好用的方法——整理手机相册！ 相关研究表明，数码照片和我们的自传体记忆紧密相连。它用静态影像的方式。成为保存珍贵经历的载体。但是，任由大量重复、杂乱的照片堆在相册中，这种混乱无序会增加人们的认知负担，可能会导致行为、认知或 ​

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2025-10-13 14:38来自 微博 weibo.com

最近丝瓜汤文学引发了大家的热议。在博主创作的小短剧里，母亲不断追问儿子要不要喝丝瓜汤，儿子多次明确拒绝后，母亲依旧不依不挠地劝说，「你肝火太旺，喝点丝瓜汤补一下」。这种鸡同鸭讲的沟通方式让很多人直呼，「这不就是我爸妈吗？」 「不被真正尊重、主体性匮乏」，几乎是许多人成长过程里的共 ​

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2025-10-10 16:50来自 iPhone客户端

信任自己是一个开始：无须用业债、自责和良心不安，无须用苦行和牺牲，也能获得信仰。所有这些“努力”都冲着自我之外的神明，然而，我们必须相信的那个神，是在内心的。对自己说“不”的人，又如何对神说“是”呢？ 丨赫尔曼·黑塞《克林索尔的最后夏天》 ​

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2025-10-06 17:30来自 微博网页版

相逢且喜，人圆玳席，月满丹霄。 丨杨无咎《人月圆·其一》 KY在此祝大家中秋节快乐~ ​

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2025-09-29 19:07来自 微博 weibo.com

你是不是也常常这样：想用手机回个消息，却刷起了短视频；话到嘴边突然忘记；要工作了却对着空白文档发呆，迟迟集中不了注意力…… 「脑雾」这个词儿困扰着越来越多的大人，总感觉脑子好像没小时候灵光了，但不知道该咋办。 常规的建议比如运动、冥想、不熬夜，对上了一天班、疲惫只想摆烂的打工人来 ​

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2025-09-24 18:29来自 微博网页版

要想抵抗诱惑，比起考验有限的自控力，更合理有效的方式其实是——主动远离，创造一个无需自律的环境。 一项来自麦吉尔大学的研究通过长期追踪159名学生发现，经历诱惑本身就会让人疲惫（Milyavskay & Inzlicht,2017）。就像工作中不断被各种通知弹窗打扰，即使不予理会，但每次打断都在消磨我们的精 ​

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2025-09-23 19:04来自 微博网页版

当下便是风口浪尖，人生积累的经验，被生存的细节磨损消耗。专注于当下的生活便是最高等的智慧。 保罗·卡拉尼什丨《当呼吸化为空气》 ​

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2025-09-19 17:43来自 微博 weibo.com

你有没有觉得自己有「分心症」？ 吃饭没法只吃饭，必须配视频，但往往饭都放凉了，下饭视频还没选好； 浏览器有二三十个弹窗，写稿查资料、刷社交媒体摸鱼、回复同事，好几件事左右开弓，如果不行真的忘了、关了、没有再打开，那就是它命不好优先级不够； 听播客听到一半，朋友发来消息，回一下吧， ​

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2025-09-17 17:27来自 微博网页版

分享一个让不爱动的人也能瞬间动起来的方法 —— 用凤凰传奇这类节奏清晰明快、听着就很有劲儿的音乐当运动的BGM！ 2016年《健康心理学杂志》的研究发现，比起不做干预措施或者自我鼓励，靠听音乐来启动的受试者运动频率居然是最高的。 另外两项研究通过观察大脑变化解释了其中的机制：当使用节奏感 ​

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2025-09-16 18:46来自 微博网页版

或许在命中注定的逆境面前，持续的骄傲自大才是最佳的武器。 丨露露·米勒《鱼不存在》 ​

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2025-09-15 18:26来自 微博 weibo.com

最近冲浪不禁感叹，网友奇奇怪怪的小爱好可真多啊！比如才知道原来本子可以自己做，玩偶也可以自己织出来，还有人晒出了自己写得满满当当的读书笔记。 乍一看有点令人费解，是普通的爱好已经满足不了你们了吗？后来我发现，它们有一个共同的名字——输出型爱好。 这并不难理解，追剧、看电影、读书.. ​

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2025-09-10 17:15来自 微博网页版

想获得保质期超长的快乐吗？给自己安排体验型消费吧！ 不同于物质消费，体验消费是无形的，消费后会以记忆的方式留存在我们的脑海里。虽然它看不见摸不着，却能滋养身心，带来持续的生活力量。 一项涉及 2266 名参与者的大规模研究验证了这种感受：在投入同样购买成本的情况下，体验消费比物质消费更 ​

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2025-09-08 17:30来自 微博网页版

保持开放与好奇的态度，倾听内在真实的声音，容许自己带着问题生活。 丨乔恩·弗雷德里克森《你在逃避什么》 ​

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2025-09-05 17:30来自 微博 weibo.com

不知道你的朋友圈有没有这种人：大家一样朝十晚十、卷生卷死，我累得下班后只想躺着抠抠手机，歇着都累；但有些人却可以在持续工作之余依旧享受生活，仿佛什么永动机。 当你累得只能 city lie、city eat 的时候，他们不仅能 city walk，还烘焙、搞木工、站演唱会......我都纳了闷了，大家电量这么不一 ​

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2025-09-03 17:30来自 微博网页版

愉悦的触碰，真的可以带来精神放松！ 作为灵长类生物，人类对抚摸的需要与生俱来。它能增加人体催产素，促进我们与他人之间的情感链接；同时还会减少让人紧张、亢奋的促肾上腺皮质激素。 华人科学家陈宙峰所带领的团队，22年在顶级期刊《科学》上发表了一项相关成果：他们用软毛刷轻轻刷揉小鼠后背为 ​

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2025-09-01 17:30来自 微博网页版

说到自爱，并不是说爱自己，而是接受所有人都有不那么光鲜的一面，而这一面并不会让你与一段优质关系无缘。它们并不意味着你很糟糕，不值得被爱。它们仅仅意味着你是人类大家庭中的一员。 丨娜塔莎·伦恩 《爱的对谈》 ​

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2025-08-29 17:30来自 微博 weibo.com

「我认为，这世界上没有什么烦恼是一顿______解决不了的！」 对你来说，这个空格里会填什么？ 有人是火锅，看着热气腾腾的火锅咕嘟咕嘟的，心里也会暖暖的； 有人是麦当劳的薯条，初入职场时常去公司楼下的麦当劳吃饭，是一种让人心安的熟悉感； 还有人只是一碗简简单单的泡面，一口下去，胃和心都松 ​

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2025-08-27 18:00来自 微博网页版

秋天到啦，晒太阳可以安排起来了！ 阳光好的时候心情也会变好，这是有科学依据的！2002年发表在《柳叶刀》上的一项研究显示，阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率相对较高，能促进情绪稳定、情感调节和认知功能。 每天晒晒太阳还可以调整褪黑素节律，帮助身体形成作息上的良性循环，混乱的生物钟 ​

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2025-08-26 18:00来自 微博 weibo.com

我的朋友单身三年，就三年没“开张”。 倒不是她自己不想，按照她自己的话来说就是： “我感觉我还是想要性生活的，但就是提不起劲。” 因为这种矛盾的状态，她这几年尝试了很多流行玩意： 比如，约素炮。找一个顺眼的人，两个人只是抱在一起，偶尔亲亲和贴贴，但不进行性行为。她评价这个为“隔靴 ​

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2025-08-25 18:00来自 微博网页版

我能确定的是，你经历过的一切都是为你而发生的。所有的时间，所有的时刻，你都在积累实力。你经历的一切终将化为你的力量。 丨布鲁斯·D·佩里 奥普拉·温弗瑞《你经历了什么？》 ​

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2025-08-22 18:03来自 微博 weibo.com

最近经常在网上刷到一些关于「真诚」的高赞观点： 极度真诚的人是无坚不摧的； 真诚待人，是顶级高手的阳谋； 真诚，是最高效的筛选机制…… 编辑部聊到这个话题时，很多人表示认同：随着年龄和阅历的增长，大家越来越「懒得装了」，真诚地亮出自己的原则和边界，能快速筛选出契合的人。 但也有人觉 ​

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2025-08-21 17:30来自 微博网页版

为什么我们列下的计划常常无法实现？ 心理学上有个概念叫「规划谬误」，指的是人们常常低估完成一项任务所需的时间，即便对此有着丰富的经验（Buehler et al.,2010）。 说直白点，人类就是会在赶DDL的时候才注意到，这个任务原来还需要两天才能完成；在计划上写上个五六七八件事，最后发现一天只能做 ​

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2025-08-20 17:38来自 微博网页版

哀悼意味着真正开始承认发生在自己身上的事。它超越了单纯的怨恨和指责，也不是道理层面的自我宽解，你悲伤地接受了，这就是已经发生的事实，是你的一部分，至少可以好好抱一抱这样的自己。 丨斯蒂芬妮·胡《我的骨头没有忘记》 ​

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2025-08-15 17:30来自 微博 weibo.com

你一定有过这样的经历： 忙了一天，终于能躺在床上玩一会儿手机，刚开始确实很放松，你被一个接一个的帖子、视频给逗笑，但 40 分钟后，手机推送的信息逐渐变得同质化，越来越无聊。 你看了一眼时间，该睡觉了，但还想再刷一会儿，虽然手机里已经没有任何东西能让你满足，但你还是像着了魔一样机械地 ​

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2025-08-13 17:30来自 微博网页版

一种邪修的锻炼方法——多用想象力 含胸驼背？想象你的咪咪向斜上方发射激光； 要提臀？再想象你的两瓣屁股正夹着一张百元大钞； 颈前伸？你的头是个氢气球，一直往天花板上飘。 有没有感觉瞬间就不一样了？这就叫「想象训练」。 之所以我们普通人的身体姿态容易变差，并不是单纯缺乏锻炼，而是「本 ​

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2025-08-12 17:30来自 微博网页版

这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。生是死的另一面，正如生长和腐烂互相依存。 丨露露·米勒《鱼不存在》 ​

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2025-08-08 17:30来自 微博 weibo.com

你有没有觉得，老是被人提醒，真的很烦？ 「别错过高铁」、「早点睡觉」、「都跟你说了这件事要提前做」……这些看似是「关心」的提醒，不仅没起到提醒的作用，每次听到，反而让人感到压力倍增，没法好好做事。 从心理学的角度来看，如此令人不适的提醒行为是一种「控制式提醒」（controlling remind ​

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2025-08-07 17:30来自 微博网页版

当你感觉繁杂的想法、感受、待办都混在一起，快把大脑🧠内存挤爆了，就试试这个方法——「Brain Dump」（大脑倾倒）！ 俗称就是将脑子里所有的想法、点子、感受、任务都写下来，把无形的思绪变成有形的文字记录。 2021 年的一项研究显示，参加 brain dump 活动有助于降低学生的内在认知负荷（Yunni ​

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2025-08-06 17:42来自 微博网页版

玩过捉迷藏的孩子都知道，躲在黑暗里，是为了不被找到；同时，也是为了被找到。生命里遭受的伤痛也一样，我们躲在伤痛里，是为了不被看见；同时，也是为了被看见。 丨冯以量《你背负了谁的伤》 ​

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2025-08-04 17:38来自 微博 weibo.com

大家最近有看《喜剧之王单口季 第二季》吗？ 有一期节目里，漆漆聊到了自信与自卑，她说，「如果你们觉得自己不够自信，你就装，先装它一个疗程的。哪怕有人过来问，你凭什么那么自信，不要理他转头就走，因为你确实不知道为啥，就像我也不知道以前为什么要自卑一样。」 这段话触动到了很多人，其实 ​

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2025-07-30 17:30来自 微博网页版

我们在这里看到的恐惧、痛苦和渴望，正是我们自己的恐惧、痛苦和渴望；而我们在这里见证的美好与慈爱、超越困难的勇气与坚定的决心，也存在于我们身上。 丨加博尔·马泰《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》 ​

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2025-07-28 19:00来自 微博网页版

你知道吗？当我们做出利他行为的时候，大脑内会产生「温暖的光芒」！ 2017 年的一项研究，研究人员给了 50 个参与者一笔钱，让一半的人花在自己身上，另一半人则给别人花钱，随后用功能性磁共振成像（fMRI）扫描大脑活动。 研究显示，为他人付出的人不仅报告了更高的幸福水平，而且大脑内释放催产素 ​

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2025-07-25 17:30来自 微博 weibo.com

你有没有过这样的经历？对某个亲近的人，比如伴侣或者朋友，突然感到一阵莫名的烦躁和厌恶。 说来也没有很特定的原因，但对方的一举一动都似乎成了无法忍耐的错误。以往不当回事的小事，现在却觉得格外刺眼；又或者明明那个人好像没做错什么，但随便说两句话就惹人烦。 这种「间歇性厌恶」的现象其实 ​

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2025-07-23 17:30来自 微博网页版

观鸟，是最小单位的自然疗法。 有一个核心理论叫「亲生命假说」，讲的是因为人类从自然中进化而来，所以天生亲近自然和生命，并从中得到身心恢复。 「压力舒缓理论」则从生理的角度进行了解释。身处自然环境，人的生理唤醒水平会降低，进而减少皮质醇等应激激素释放。 甚至做了同样的手术、住着同一 ​

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2025-07-21 17:30来自 微博网页版

现在我只坚持对我有用的疗法：锻炼身体，瑜伽，全神贯注于我热爱的某件事或某个人。没有哪种疗法适合所有人，你自己就是最好的实验室。 丨马特·海格《活下去的理由》 ​

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2025-07-18 17:30来自 微博 weibo.com

你是否也经常立下改变的决心，比如早睡早起、健康饮食，却发现总是很难坚持。 有一句话把这个场景描述得很生动，叫「间歇性踌躇满志，持续性混吃等死」。 别急着怪自己太懒！相关研究揭示了一个反直觉的洞察：推动我们做出积极改变的关键力量，其实并非意志力，而是我们身处的「环境」。 比如，如果 ​

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2025-07-16 17:30来自 微博网页版

遇到生活中的坏事时，多说这句话有奇效：「咦，事情变得有趣起来了呢~」 很多动漫角色在遭遇强敌或陷入极其不利的困境时，经常面带微笑、摸着下巴说出这句话，有种对自己的处境「看热闹不嫌事大」的兴奋感。 不只是动漫，很多脱口秀演员遇到倒霉事的第一反应也是兴奋：又有素材和段子了！ 从心理学 ​

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2025-07-14 17:30来自 微博网页版

我开始意识到，不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在可能性。 丨洛莉·戈特利布《也许你该找个人聊聊》 ​

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2025-07-11 17:30来自 微博网页版

你知道吗？能够在喜欢的人面前偶尔「幼稚」一下，其实是爱的证明！ 心理学家Michael Balint指出「积极退行」的现象，也就是一个成熟的人，有时却变得比平时更加粘人、天真，情绪起伏变大，像回到了童年时期。 但这样的变化并不是恶性的。相反，「积极退行」能使人拥有儿童一般开放的思维和想象力，化 ​

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2025-07-09 17:30来自 微博网页版

实际上，想要过上真正有价值的生活，对他人充满悲悯，对周围的一切心怀挚爱，唯一的途径正是去觉知，觉知当下所经历的一切都会随风消逝。……记住，改变从来不会迟，你也永远不算老。 丨欧文·D·亚隆《直视骄阳：征服死亡恐惧》 ​

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2025-07-07 18:00来自 微博 weibo.com

你有没有过这样的经历：拍立得里的相纸舍不得用，最终放久了坏掉了，错过了很多想要记录的瞬间；很早就加入待看清单的电影却一直没有看，终于有了时间，当时的热情却早没了，一点也提不起兴致…… 从小到大，我们常会因为珍惜，而把一样东西收藏起来，觉得好东西要留到最后享受，可现在回过头去看，却 ​

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2025-06-23 18:02来自 微博网页版

🌿「湖山共愈，与爱共栖」“家”入大自然亲子疗愈活动温馨落幕！ 美利亚酒店及度假村（Meliá Hotels & Resorts）与 KnowYourself 携手，邀约有爱家庭，一起“家”入“大自然”，在绿野怀抱中开启一场专属亲子心灵SPA。 👨‍👩‍👧‍👦和孩子们——执笔共绘画一棵生命树🌲、伴随自然之 ​

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2025-05-20 20:06来自 微博 weibo.com

你是否被来自陌生人的一句话戳中过？ 在这个人人都很忙的时代，KY联合 @京东健康 @三联生活周刊 邀请你做一件浪漫到近乎天真的事：用一句温柔的话，照亮一个你不认识的人。 一句温暖的回响，也能在人们心里留下一点体温。从520这天起，一直持续到5月最后一天，我们相信，每个人的微光汇聚起来，就能 ​

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2025-05-11 21:49来自 微博网页版

经常不知道恋人为什么生气？吵架后不知道怎么哄好 ta？你需要一个24小时在线的「情感助手」 #夸克AI超级框全新发布##深度搜索##夸克##夸克AI##情感##情侣##爱情##亲密关系 ##沟通##心理学##AI##深度搜索# http://t.cn/A6gZ9dJ1 ​

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2025-05-06 12:33来自 微博 weibo.com

最近，一个叫“高潮针”的东西冲上热搜。 据商家称，“高潮针”打的是自身抽取离心过后的血浆，使阴道内所谓的 G 点、A 点修复生长，从而变得更大更敏感，宣称可以更好地达到高潮。9800 元一针、19800 元三个疗程，打完就能长出厉害的 G 点、A 点，这还不冲冲冲？ 先别冲！很多医学专业人士已经出来 ​

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2025-04-30 18:13

🐾「湖山共愈，与爱共栖」家有毛孩治愈系宠物活动圆满收官！ 由美利亚酒店及度假村携手KnowYourself发起的萌宠山野活力派对，让每位毛孩子家长发现：与TA共享的欢乐时刻，本身就是最好的治愈。 狗狗们在趣味障碍赛场欢脱奔跑、在DIY画布上留下专属爪印，家长们互相分享互愈时刻，拿起手机定格 ​

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2025-04-24 17:30来自 微博网页版

怎么样才能做到不只为了周末和假期而活、而是在日常的工作日里就能汲取快乐？来看看这几个小技巧—— 1.有意识地进行微度假（micro-vacation） 下班以后可以远离你熟悉的生活和工作环境，通过心理脱离（psychological detachment）的方式实现放松。你可以选择去一个从未去过的街道去散步、不住在家里 ​

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2025-04-18 18:05来自 微博网页版

来分享一下这个周末你打算怎么过吧~ ​

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2025-04-15 17:30来自 微博网页版

生活是在黑暗与光明、快乐与痛苦、信任与背叛之间跳舞，爱也是。无论你走到哪里，身边永远潜藏着小风险，但你也有无穷的力量去承受所有的暴风雨。去爱吧，即使摔倒了，爬起来再继续爱。当你来到生命的最后一天，你会回头看，并意识到，体现你生命价值的，正是这些高峰与低谷间的起起伏伏。 丨伊米·洛 ​

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2025-04-11 17:30来自 微博网页版

你也有不自觉哼歌的习惯吗？其实「哼唱（Humming）」这个被我们低估的小动作，还藏着一些意想不到的好处！ 1.时不时哼点什么，可能是性价比最高的养生 研究发现，哼唱，对鼻窦健康非常有益。它会增加呼气时释放的一氧化氮的量，比平时的呼吸更为有力地将空气排出，避免空气和粘液被困在鼻窦内而导致 ​

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2025-04-09 17:30来自 微博 weibo.com

不知道你有没有感受到，这两年最让大家心生向往的生活状态，是一种蓬勃的生命力。 之前流行 citywalk，今年春天流行的是挖野菜 citydig。 大家体内的种菜基因纷纷觉醒，选个好天，带上小铲子、几个塑料袋，约上三五好友去郊外挖野菜。我们从质疑长辈、理解长辈，再到如今成为长辈，猫在田间地头，在 ​

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2025-04-07 17:42来自 微博网页版

生命中的活力和投入并不需要你先将痛苦消除。恰恰相反，它需要你确认怎样的生活才是你自己真的想要的生活，然后对来自这样的生活本身的快乐（和痛苦）敞开胸怀即可。 丨史蒂文·C·海斯《跳出头脑，融入生活》 ​

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2025-04-02 17:30来自 微博网页版

你知道吗？舞蹈是抗抑郁效果最好的运动，没有之一！ 研究表明，舞蹈的效果可以媲美心理咨询或者是抗抑郁药物治疗，可以说是名副其实的不要钱的「百忧解」。对抑郁症患者进行舞蹈干预，可以大大提升ta们血浆中的血清素浓度，缓解焦虑感、身体紧张感和攻击性，给ta们带来最稀缺的活力与快乐。 除此以外 ​

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2025-04-01 17:46来自 微博网页版

同情自己，理解、接受、宽恕，甚至将自己的缺陷与不足看作人性的表达而热爱它。欣赏并微笑地面对自己。 丨亚伯拉罕·马斯洛《寻找内在的自我：马斯洛谈幸福》 ​

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2025-03-28 17:30来自 微博网页版

小心，经常使用「简化语言」可能会让我们的脑子变笨！ 这是因为，简化语言可能导致大脑神经活动的局限性。当我们使用简化语言时，并不需要用到以下脑区： 1.布洛卡区：负责语言生成和语法处理 2.威尔尼克区：负责语言理解和意义提取 3.前额叶皮层：参与逻辑思维、推理和计划 4.海马体：在记忆形成和 ​

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2025-03-24 17:30来自 微博网页版

要允许自己脆弱、难过、悲伤、有丧失感，要给自己点时间从打击中恢复过来，适应一个全新的身体。 丨菲利帕·佩里《真想让我爱的人读读这本书》 ​

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2025-03-21 18:00来自 微博 weibo.com

你有没有过这样的经历：有一件事很想去做，但是一想到可能面临的「麻烦」，就告诉自己「算了」？比如想要换工作，但觉得改简历和准备面试好麻烦，始终没有迈出那一步；想和朋友出去玩，但想到还要打扮和收拾，就干脆继续宅在家里······慢慢地，会觉得什么都没意思、没意义，曾经那个自信又充满活力的自 ​

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2025-03-18 17:30来自 微博网页版

对我来说，与真实经验的质朴保持亲近是非常有必要的。我不能生活在抽象中。所以，与人们的真实关系、插入土壤中的脏手、对花朵的观察，或者欣赏日落，是我生活的必需品。至少，有一只脚需要站在现实的土壤中。 丨卡尔·罗杰斯《论人的成长》 ​

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2025-01-28 18:08

除夕快乐！ ​

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2025-01-27 21:06来自 微博 weibo.com

在AI时代，我们与智能体的互动已超越了简单的工具使用，成为一种深刻的情感连接与创造力激发的源泉。 在KY联合星野App发布的问卷征集中，我们邀请大家深入探讨了AI在现代人生活中的角色与影响，也和心理教练一起，洞察AI社区的10大年度现象，这不仅是一篇关于AI技术的文章，更是一次对人类情感、创造 ​

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2025-01-03 17:30来自 微博网页版

#每天一个心理小游戏# 新的一年，给身边人送上一份礼物吧～ ​

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2025-01-02 18:44来自 微博 weibo.com

生活中，你有没有遇到过这样的时刻：电梯间里只剩下你和不熟的同事，小区里散步遇到邻栋的奶奶，下班和部门负责人搭了同班的地铁……是不是想说点什么又怕说错只好 I 属性大爆发一起尴尬？其实，与陌生人、不熟的人进行闲聊（small talk）是一项很重要的社交能力，除了打破尴尬外还有很多好处，一起来 ​

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2025-01-01 12:00

今年，希冀幸福将是徒劳的，通过工作去建造幸福才是关键。不要希冀任何事，而是要做点什么。不要等待着他人从头至尾地构建你的命运，尤其是当命运仍掌握在我们手中。《共和党人晚报》 今年不会祝您幸福，因为它知道您的身体和精神正在经历重创。但它需要您保持必要的力量和清醒，去努力维持您自己的宁 ​

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2024-12-31 18:13来自 微博网页版

越来越愿意为情绪买单，因为买到的是快乐！ 2024年，情绪消费的风刮得更大了：周边、演唱会、联名奶茶袋、毛绒玩具……尽管消费产品形式各异，但很多都是为“情绪”买单。同样一笔钱，为什么不去“吃顿好的”，要去买几张小纸片？ 行为经济学家芝加哥大学教授理查德•萨勒提出过“心理账户”的理论。 ​

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2024-12-30 18:38来自 微博网页版

#KY粉丝说# 冬天是怀旧的季节，最近你怀旧了吗？最令你感到温暖的过去，是哪个时刻？ 快来评论区一起分享吧～ ​

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