你知道吗？当我们做出利他行为的时候，大脑内会产生「温暖的光芒」！

2017 年的一项研究，研究人员给了 50 个参与者一笔钱，让一半的人花在自己身上，另一半人则给别人花钱，随后用功能性磁共振成像（fMRI）扫描大脑活动。

研究显示，为他人付出的人不仅报告了更高的幸福水平，而且大脑内释放催产素的通路被更多地打开，增强了本人的信任感和安全感。在这个过程中，大脑内与快乐、社会联系相关的区域被激活，产生令人愉悦的「温暖的光芒」效应。

不仅仅是花钱，「温暖的光芒」同样会因为其他善意而产生：

在别人陷入窘境时，力所能及地搭把手；
发现朋友最近状态不好时，多陪 ta 聊天；
告诉别人ta对我们有多重要……

我们的确会从利他行为中获得快乐，代为奖励（vicarious reward）指出，当人们目睹某件好事发生在另一个人身上时，自己也会感受到那个人的快乐。此外，对他人的善举还会带来「帮助者兴奋」（helpers high），当我们帮助他人后会感觉自己更强壮、更有活力，自我价值感也随之增强。

换句话说，善待他人，其实就是在善待自己。所以，如果你一段时间里感觉有点「丧丧的」，可以去试试为别人做点什么，可以简单、迅速地让自己的情绪「支棱起来」喔~