最简单的解压方式：哼歌！

人在精神状态美丽的时候还会忍不住地哼歌，可能是洗澡时、散步时、睡觉前......

随时随地大小哼，还会搭配着轻轻晃悠的脑袋。

我们可以创造的最简单的声音之一就是哼声，这是一种不需要说话甚至不需要张开嘴的发声形式，简单性就是这件事容易不自觉发生的原因。

从生理上看，哼唱是一种天然的幸福助推器，它会在大脑内产生大量振动，刺激有利于身体健康的神经化学物质产生，例如一氧化氮帮助扩张血管和增强血液流动，褪黑素则可以调节睡眠。

而且有证据表明，积极情绪体验能力低的个体对音乐刺激的神经元活动会减少。

换句话说，一个人越能感受、表达当下的情绪，就越容易对旋律产生回应，而哼唱就是这种回应最直接的方式之一。

在许多文化里，哼唱都被视为满足或幸福的标志，通常与平静或专注感有关。这是因为，我们哼唱的内容往往是个人想象或加工之后的旋律，因此可以表达和放大当时的情绪，使自己和自己产生共鸣。