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2025-10-06 02:15来自 生日动态

http://t.cn/AX7syVqO ​

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2024-10-06 01:45来自 生日动态

http://t.cn/A6ENRA8Q ​

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2023-10-06 03:22来自 生日动态

http://t.cn/A6OkKPAu ​

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2022-10-06 03:51来自 生日动态

http://t.cn/A6oUKhhJ ​

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2022-04-21 10:18来自 iPhone 11

刚考完个试又做完一个大project，此刻的我心情甚好😜 于是整理了一些微小却真实存在的美妙时刻， 希望把快乐人传人😁 #和小桃子一起健康吃##纽约##美国留学# http://t.cn/RpzV8pV ​

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2022-04-11 08:00来自 iPhone 11

樱花也许会迟到，但寒冬总会过去，春天也一定会来🌸 4.10摄于纽约中央公园 #樱花季##纽约##遇见美好# ​

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2022-04-01 08:47来自 iPhone 11

【纽约青团测评】 又到了一年一度吃青团的季节了！ 今天来写一篇纽约青团的测评，不管你是： 江浙沪吃惯了青团，想一解乡愁的孩子们， 还是从没吃过青团害怕踩雷的小伙伴， 都希望这篇能给你参考～ 1⃣️上海豫园 市面上大多青团都是艾草皮，但作为一个苏州人，我们从小就是吃浆麦草汁和面的青团子的 ​

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2022-03-30 08:38来自 iPhone 11

【疫情居家五大饮食建议】 最近国内疫情反复，有很多小伙伴来问我该怎么： 吃够营养✅居家不长胖✅缓解焦虑✅ 参考营养学会的《居家膳食营养和健康管理建议》，结合了实操的建议，给大家五大注意事项。 希望今天的分享，不仅能教会大家如何吃，还能给大家在不确定的生活里一些秩序感，用更好的状态迎接 ​

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2022-03-22 07:47来自 iPhone 11

最近的新闻，还有故人的遭遇，时常让我觉得，能够拥有现在这样平凡却安稳的日子，其实已经是因为幸运地得到了一点点老天爷的眷顾和垂怜。 可以走在阳光下，感受天气回暖，看到每天经过的树木一点一点抽芽开花，就很值得感激了。 希望每个努力经营生活的人们，都可以得到他们应得的健康，快乐和平安❤️ ​

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2022-03-16 07:58来自 iPhone客户端

每一刻都在赞叹阳光，海风，还有空气里的花草香🌊 #遇见美好##带着微博去旅行##爱上这座城# http://t.cn/R2WxsKm ​

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2022-02-24 09:07来自 iPhone客户端

【纽约·在曼哈顿花市一条街提前感受春天💐】 这可能就是纽约人的浪漫吧💓在曼哈顿最繁华最寸土寸金的地段，开辟一整条街，不做别的，就卖花～ 而且清晨进货，上午营业，到中午陆陆续续就歇业了，所以想来逛的话，可千万别睡懒觉，不然你喜欢的小花可能就被挑走啦！ - ✏️花市一条街在28街，地铁1 ​

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2022-02-11 10:45来自 iPhone 11

🐯新年健康饮食第一步✅少吃精加工食品做起❗️虎年春节刚过完，大家是不是忙着定新年计划呀！ 很多朋友来请教我，问我新年想减肥，想让皮肤更好，想精力更充沛该怎么吃。相较于给复杂的建议，我反而会推荐他们先试着【少吃精加工食品】 今天就来和大家深扒一下，到底什么是精加工食品，为什么一定要 ​

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2022-02-02 08:13来自 iPhone 11

#纽约美食# Benjamin Steakhouse🥩 大家新年好哇！大年初一就要吃点喜庆的，朋友生日去吃了中城的一家牛排馆，没想到新年开门红，第一次外食吃得很欢喜🧨 - 先说食物！ 餐厅周午餐39刀，包含餐前面包，前菜，主菜，咖啡和甜品。绝对不是你印象里餐馆周敷衍人的两片菜叶子，拇指大牛排，分量很慷慨 ​

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2022-02-01 09:16来自 iPhone 11

今天是除夕🧧也是线下课开课的第一天。虽然全天满课，但一顿简简单单的年夜饭还是不能少！ 提前一周多就和室友确定菜单，去hmart，wholefoods采购年货，甚至还扛了一大盆蝴蝶兰。 下了课以后紧锣密鼓地烤箱，蒸锅，炒锅齐上阵，终于在七点半室友回家后，年夜饭正式开餐！ 也祝大家除夕快乐🎆新年好 ​

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2022-01-31 09:32来自 iPhone 11

2022纽约第一场雪❄️ 雪后初晴的哥大校园🏫 #和小桃子一起健康吃##留学生活##初雪# http://t.cn/RpzV8pV ​

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2022-01-28 08:24来自 iPhone 11

前些日子老师在Nutrition Strategy课上提到了哥大校门口的农夫市场，今天去打疫苗，顺便就探了个究竟，发现挖到宝了！ - 🍞这是一个让碳水星人狂喜的地方，有很多在连锁超市里买不到的，当地面包房的烘焙。 各种麦芬，磅蛋糕，曲奇，布朗尼，水果派，就是手工的feel！ 而且还有很多健康选择：比如用 ​

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2022-01-24 09:09来自 iPhone 11

【在纽约大学学习营养学是什么体验❓】 用三个短语概括就是： ✅课程师资很有意思 ✅实习活动资源充足 ✅国际交流机会丰富 回顾了大学四年的经历，做了一期视频。希望不管你是正在选专业择校，还是对营养这门学科感兴趣，都能在这期分享里受到启发～ #和小桃子一起健康吃# @微博营养健康 @中国营养界 ​

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2022-01-20 09:30来自 iPhone 11

家乡的梅花开了呢✨ 1.3摄于网师园 #苏州[超话]# #今日大寒# #苏州园林# http://t.cn/RpzV8pV ​

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2022-01-18 08:34来自 iPhone 11

【超级食物客观测评第二弹❗️附加州大学解读】 市面上热门的超级食物营养价值到底如何？值不值得吃？该怎么吃？ 牛油果到底是增肥还是减肥？ 为什么巧克力能让你开心？ 巴西莓，姜黄，藜麦营养上有什么值得关注的地方？ ➡️第一期超级食物的科普，可以看往期视频哦～ #健康过年小贴士# ​

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2022-01-14 08:53来自 iPhone 11

【牛尾咖喱🍛巴基斯坦国菜的健康改良】 这次冬季学期有一个Ethnic Food Practicum，每个人要研究一个国家的美食文化，并且把一道他们的“国菜”从营养角度去改良。我分到的是巴基斯坦，其中我最感兴趣的就是“Nalli Nihari”，Nalli是牛骨髓的意思，Nihari是一种炖肉，它的美味就在于用长时间的炖煮 ​

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2022-01-12 18:41来自 iPhone 11

新的旅程又开始啦🏄‍♀️ #和小桃子一起健康吃##留学生活# ​

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2022-01-10 10:58来自 iPhone 11

今天是我去纽约前在国内的最后一节舞蹈课，小小记录一下（放一下存图[坏笑]） 其实成年人能有一个本职以外的爱好，还能有时间和机会去深入探索，着实是一件奢侈又珍贵的事。 如果你也恰好有这个机会，千万别找各种原因给自己不好的预设，去瞻前顾后。 或许呀，稍微勇敢一点往前迈一步，一扇新世界的大 ​

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2022-01-10 10:52来自 iPhone 11

都要各自好好生活，下一次见面一定依然能一起发现美味的食物，也一定能互相分享新的收获❤️ PS：橙香乳酪磅蛋糕真的是好有高级感的好吃！ http://t.cn/A6J43e8m

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2022-01-06 09:49来自 iPhone 11

今天就整理了我吃过的8⃣️款涂抹奶酪，从【热量，成分，口味，搭配】上来测评一下！ 最后还有个简单科普，记得一起看哟～ - 🌟减脂友好类 🧀️牧森减脂 636kj/100g 貌似一些考究的手作都是用它来做奶酪夹心的，确实除了略轻盈和易出水以外，口味和全脂差异不大，但是热量和脂肪差不多是常规款的一 ​

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2022-01-04 09:47来自 iPhone 11

【超级食物是智商税❓理性盘点营养&吃法】 今天是粉丝点名想看的一期话题，来盘点一下风靡全网的超级食物们！ 营养价值如何？怎么吃美味健康？适合哪些人？ ❗️首先要表达一下我个人对于超级食物的态度： 虽说叫超级食物，不是说他们的出现就像电影中超人拯救世界那样，可以忽然给我们解决所有健康问 ​

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2021-12-31 15:40来自 iPhone 11

【2021最不舍得删的9张图】 2021年的最后一天，又到了例行写小总结的日子。 整理了最爱的9张照片，论摄影技术和构图，未必称得上精美，但每一张里都藏着我珍爱的人和故事。 绝对不舍得删，也不舍得忘。 - 1⃣️大事记第一件！从纽约大学毕业啦！ 很遗憾没有线下毕业典礼，但能在线上典礼听到自己的名字 ​

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2021-12-31 15:39来自 iPhone 11

【2021年最难忘的9道美味】 年终来不正经地给我爱的食物们做一个颁奖典礼～回顾这些图都觉得好馋！ 1⃣️藏书羊肉 苏州·鹿+羊肉店 苏州人冬日的慰藉，喝完一头扎进寒风里也不怕 2⃣️樱桃 苏州·某采摘园 第一次采樱桃，树上果子好小却无比甜美灵动 3⃣️Gelato 苏州·Solo Cafe 在一个夏天的午后，朋友 ​

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2021-12-29 14:33来自 iPhone 11

赶在年末，给大家分享一些我精心积攒的冬日小温暖们[太阳] #一日一食一记[超话]##2021拿走不谢##和小桃子一起健康吃# ​

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2021-12-28 09:40来自 iPhone 11

【再制奶酪VS原制奶酪🧀️如何健康选？】 今天来写个小科普嘿嘿！ 有姐妹来问我“再制奶酪是不是不好？和原制区别在哪里？” 今天就来给大家理一下思路～ - 【如何判断再制or原制】 很简单，看【配料表】 1⃣️原制奶酪配料表首位是牛奶，是新鲜牛奶加入菌种发酵处理的产物。 常见：一般那种进口超市 ​

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2021-12-24 09:23来自 iPhone 11

🎄平安夜快乐🎄 🤶得偿所愿，如愿以偿❄️ #和小桃子一起健康吃# #微博萌友圈# #平安夜# ​

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2021-12-20 18:05来自 iPhone 11

冬至夜❄️早点回家🏠热气腾腾吃一夜🍲 #和小桃子一起健康吃##冬至##冬至冬至# ​

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2021-12-15 09:19来自 iPhone 11

周末太阳特别好，就拿出了茶具在家里准备了个下午茶☕️ 刚好收到了夏曲手札的镭射姜饼盲盒🎁快乐开箱一下～ 里面有八个姜饼，都是应景的圣诞树，铃铛，圣诞帽等造型 还有一罐草莓茶和一个盲盒玩偶，我拆到的是小雪人嘿嘿⛄️ 泡一壶茶，再洗一些新鲜草莓，切一块布朗尼，搭配带着肉桂香气的姜饼慢慢 ​

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2021-12-14 08:58来自 iPhone 11

【傣族舞·伞舞组合&灵】 又一个剧目结课啦！短短的一个多月，对傣族舞又多了一些些认识和喜欢。这段时间里，也慢慢开始领悟到，舞蹈的美不止是大开大合，也在于对于每一个细节的处理和打磨。也越来越能体会沉浸在舞蹈中的那份享受和自在了❤️ #舞蹈[超话]##艺术分享##舞蹈##民族舞# ​

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2021-12-07 09:34来自 iPhone 11

【大雪节气·冬天如何吃，保暖不长胖？】 入冬以来，怕冷和长胖大概是很多朋友最关心的两个问题了❄️今天来教大家几个营养饮食的小技巧，这么吃，活力满满有元气，也不用担心长肉肉！ #和小桃子一起健康吃# 一日一食一记[超话]# http://t.cn/A6xWoLGP ​

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2021-12-01 16:39来自 iPhone 11

分享一个故事： 昨天我们Nutrition and Human Development的课上，老师请来了一位教授做分享。这位教授除了运动营养专家外，还有一个特殊的身份，就是Inborn error metabolism（先天性代谢疾病）孩子的母亲。 她的孩子患有一种特殊的疾病，天生她的基因无法代谢一种氨基酸，因此不能像正常人那样吃肉， ​

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2021-11-29 08:39来自 iPhone 11

苏州的冬天打翻了调色盘🎨 #苏州[超话]# #潮流生活# #旅行最美风景照# ​

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2021-11-26 08:43来自 iPhone 11

过了一个简简单单，平平淡淡，却也充满了美食和温情的感恩节。 也许感恩节的意义也是如此吧，珍惜所拥有的生活，珍惜身边的人们，也珍惜大自然馈赠的美味。 #一日一食一记[超话]##和小桃子一起健康吃# ​

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2021-11-24 10:02来自 iPhone 11

【6大柑橘测评🍊酸甜度口感全攻略】 冬天剥一颗金灿灿的橙子，满手清新的香气，绝对是一大乐事！ 冰糖橙，果冻橙听着就诱人？耙耙柑和丑橘傻傻分不清？美人柑和黄金葡萄柚又是啥？ 今天就来带大家测评一下，收藏起来，下次去水果店，记得对照着选哦～ #和小桃子一起健康吃##美食新星创作人# ​

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2021-11-24 09:40来自 iPhone 11

昨天下午的阳光太好了呜呜呜

又冷又累的时候跟好朋友一起打卡网红店，感觉自己又行了[嘻嘻] 美食图片来自@营养系学姐小桃几 ​

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2021-11-22 08:26来自 iPhone 11

【超快手冬日蛋挞🍠红薯果仁🌰草莓栗子】 最近刚考完Midterms，就特别想做烘焙。 这个季节里的小快乐，莫过于： 捧一袋热乎乎的糖炒栗子，小松鼠似的一颗接一颗吃； 烤一只红薯，流蜜似的甜美，滚烫也忍不住大快朵颐； 买一盒总算上市了的草莓，小心翼翼地洗净品尝。 今天分享两个蛋挞搭配，把时令 ​

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2021-11-16 09:40来自 iPhone 11

考完Midterm，世界都晴朗啦🌞[太阳]☀️ #你好 英仕派#+#宝藏发现计划# ​

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2021-11-15 09:27来自 iPhone 11

【冬日暖心无糖饮品合集】 入冬后不得不暂时告别我爱的冰生椰拿铁，开始多喝热水的养生生活了☕️ 整理了一些新的饮料安利给大家： ✅热饮友好！当然常温喝也不错 ✅无添加糖，这个一年四季都要落实 ✅必须有特色，很多搭配我也是第一次见 - 🥥生椰燕麦奶：麦阿Me 燕麦奶喝过不少，但是第一次看到生 ​

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2021-11-09 08:56来自 iPhone 11

【免烘干机✅无添加糖芒果干】 今天来教大家一个很简单的芒果干食谱！ ✅步骤超级简单，也不需要特意买烘干机 ✅无糖无添加，特别适合控糖人群和小朋友们 ✅好吃甜美！就很像wholefoods买的那种有机芒果干 ✏️很简单的步骤 新鲜芒果切薄片，在油纸上铺开； 烤箱70度烤2小时； 翻面后仔烤2小时。 然后 ​

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2021-11-07 09:27来自 iPhone 11

#今日立冬# 【健康吃饺子🥟六个小诀窍】 时间过得可真快呀！伴随着全国范围的大降温，冬天正式拉开序幕啦❄️ 饺子可以说是冬天的明星主食啦，不管是立冬冬至春节，抑或是任何一个寒冷平凡的冬夜，一家人和和美美地擀皮调馅，吃上一口热乎乎的饺子，都是很治愈的画面～ 那饺子怎么吃最健康呢？今天 ​

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2021-11-04 09:51来自 iPhone 11

【瑞幸咖啡圣诞🎄秋冬经典☕️口味热量测评】 最近圣诞的节日气氛渐渐出来了，好多季节限定让人非常激动嘿嘿！ 赶快尝试了瑞幸新出的两款✅ 再整理了一些适合秋冬的口味和热饮✅ 一起来做个测评，也会附上推荐点单方式和热量估算✅ - 🎄圣诞新品 👍太妃榛香厚乳拿铁 ➡️冰 半糖 无奶油 240kcal ​

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2021-11-01 09:53来自 iPhone 11

记录一些十月的温柔和美好🎃 十一月，大家都要有好柿发生呀🍂 #一日一食一记[超话]##和小桃子一起健康吃# ​

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2021-10-26 09:18来自 iPhone 11

之前有拍过一百克水果的分量热量图示，发现大家很喜欢，于是今天做一个补充版✅收录了很多秋天的水果🍊 老规矩，拍了可食部分100g的【分量】也标注了【热量】 - 🌟本期出镜选手：无花果，柿子，柚子，红柚，冬枣，山楂，姑娘果，牛油果，榴莲，石榴，橘子，西梅。 - 秋天的水果整体没有夏天那么浓 ​

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2021-10-25 09:36来自 iPhone 11

秋天的碎星星✨虽迟但到🍃 #十月欢乐指南##桂花飘香# #苏州# ​

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2021-10-22 08:46来自 iPhone 11

【螃蟹知多少：热量实测&营养科普】 明天就是霜降啦❗️秋风起蟹脚痒，又到了大闸蟹肉肥膏满的季节🦀️ ✅手拆一只螃蟹，测一测可食部分有多少热量 ✅一顿能吃几只？减肥，三高，孕妇可以吃吗？ 今天这个视频，给大家一次性解答！ 当桃几测出来一只螃蟹的热量和一颗鸡蛋差不多的时候，也属实惊讶了！ ​

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2021-10-21 09:14来自 iPhone 11

米其林餐厅剔的蟹粉VS我剔的蟹粉哈哈 预告一下，关于螃蟹的科普明天发！ 猜猜看一只螃蟹里能剥出多少肉？有多少热量？ #一日一食一记[超话]##和小桃子一起健康吃# ​

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2021-10-19 09:29来自 iPhone 11

@阿丽莎呀莎 手作的昭和吐司🍞 因为她一句：“这款吐司很神奇，既作为酱料的陪衬不抢，但慢慢品又很香” 我翻箱倒柜，找出了甜咸口9种搭配😂 甜口：糖玫瑰 桃子酱 奶酪酱 打发奶油 咸口：香肠 鸡蛋 黄芥末 牛油果 奶酪 你们猜哪个最搭？ #早餐[超话]##和小桃子一起健康吃##面包# ​

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2021-10-18 10:35来自 iPhone 11

【玉米的营养学·10种玉米挑选攻略】 超级喜欢吃玉米！整理了一份不同种类玉米的口味营养测评～ 🌽简单概括： 低升糖低卡：甜玉米，爆浆白玉米 经典甜糯：黄糯玉米 软糯适口：白糯玉米 香糯扎实：黑糯玉米 香甜娇小：版纳花玉米 迷你满足：拇指玉米（除了贵没毛病） - 🍬甜度而言是： 第一梯队：甜 ​

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2021-10-15 21:20来自 iPhone 11

初秋的小快乐，就是跳舞一身汗后趴在窗台上，吹吹香喷喷湿漉漉的风 （要是还有桂花香，就是大快乐啦 ​

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2021-10-14 09:35来自 iPhone 11

【低卡低碳·9种杏仁奶测评】 ✅应该算是所有植物奶里热量zui低的一种了 ✅杏仁主要是脂肪和蛋白质，若不加糖那碳水也很低 ✅大部分成熟的杏仁奶品牌都有钙强化 ✅味道清淡柔和，可以做smoothie，或者中和苦涩的咖啡 无糖或者有无糖选项的，我会标注🍃 - 🍃Malee蓝钻 关键词：巴旦木味浓 口感纯正柔 ​

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2021-10-12 09:32来自 iPhone 11

【六种秋季养生花茶💐复刻瑞幸轻乳茶】 终于等到了降温天，可以把这篇攒着的食谱分享给大家了！ ✅减脂和咖啡因不耐受也可以找到无糖低因极低卡的选择 ✅复刻了瑞幸的两款人气乳茶，在家就能做 ❗️括号里的食材加了更有风味，不方便配也可以不加 💐复刻瑞幸·桂花生椰乳茶 材料：椰浆40ml，杏仁奶 ​

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2021-10-09 09:06来自 iPhone 11

接上一条视频http://t.cn/A6MauuRp，一些在茶山的存图～ 珍惜一蔬一饭，选择更可持续更多样的食材，大自然会回馈我们更健康美味的餐桌，和更长久的绿水青山🍃 #旅行[超话]##旅行最美风景照##十月欢乐指南# ​

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2021-10-08 09:27来自 iPhone 11

【桃几的茶山行·寻访制茶大师·亲手做茶饼】 今天是小长假后第一天，也是寒露节气， 很多地方仍是夏天的炎热， 那就用这期带着茶香的视频， 给大家一些清新和凉爽吧～ 上半年桃几去了云南西双版纳的茶山， 拜访了来自台湾的著名制茶师郑添福老师， 上山在茶园领略了一千三百多年历史的古茶树， 并初次 ​

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2021-10-06 19:25来自 生日动态

http://t.cn/A6M6LaOb ​

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2021-10-06 09:08来自 iPhone 11

又大了一岁🎂 那就带着所有幸运，眷顾和爱，一步一个脚印，继续往前行吧[开学季] #和小桃子一起健康吃# ​

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2021-10-03 09:53来自 iPhone 11

【沉浸式做蛋挞】 最近备考有点辛苦，于是做了一回蛋挞解解压！ 六个口味这下满足了！ 分别是：奶香原味，芋泥芋圆，鲜果柚子，珍珠奶茶，咖啡奥利奥和抹茶红豆。 用的是@黄天鹅 新出的大师小点蛋挞套装，蛋挞液就是干干净净的牛奶、鸡蛋，奶油，糖，玉米淀粉，高级感的起酥也是深得我心。 包装好去投 ​

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2021-09-30 10:04来自 iPhone 11

【瑞幸咖啡☕️口味测评+点单攻略+热量估算】 最近瑞幸真的出了好多有意思的新品，每一个都特别想让人尝试[笑cry]索性来整理一份攻略给大家！ 经典一直喝： 👍 生椰拿铁无糖 约170kcal ➡️耶加生椰（更具有花果香） ➡️怕甜可以一半牛奶一半椰浆 ❗️最好点正常冰自取，可以有最完美的分层，好看好 ​

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2021-09-27 09:34来自 微评

#李子柒蜂蜜柚子茶# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 【琉璃柚子春卷皮雪媚娘&冰皮月亮蛋糕】 最近种草了用越南春卷皮做雪媚娘，刚好最近入秋，就用时令的柚子尝试了一下： ✅粉红色的果肉搭配金黄的柚子酱，在春卷皮下若隐若现，很有日系琉璃果子的感觉 ✅一个才60卡，是常规的1/3不到，而 ​

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2021-09-26 09:46来自 iPhone 11

穿了麻麻的裙子，和她一起在石榴树下拍照📷 #苏州[超话]# ​

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2021-09-24 22:14来自 微博抽奖平台

恭喜@秋水滢滢 1名用户获得【羊奶一箱】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6MbTUOr

【关于羊奶的营养学&六种简单食谱】 🎁卷&关zhu，抽一个伙伴送一箱纯羊奶 起因是有个现实里的朋友问我，她家人身体不好要补充蛋白质，但喝牛奶容易胃肠不适，就让我来了解一下羊奶是不是可以作为替代。 🌟那今天就来给大家分享一下： 关于羊奶的营养学&一些简单好接受的羊奶食谱 🐑羊奶和牛奶谁 ​

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2021-09-23 09:18来自 iPhone 11

【今日秋分·带你做莼菜鲈鱼羹】 说到古人秋天吃什么，第一时间想到的便是古代的张翰，因为思念家乡莼菜羹，鲈鱼脍，于是辞官回乡，这个“莼鲈之思”的典故啦！ 还别说，莼菜和鲈鱼的确是具有地方性、时令性，也很适合秋天吃的食物。 那今天就来教大家做莼菜鲈鱼羹，再和大家说说，秋天“解秋燥，贴秋膘 ​

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2021-09-21 18:05来自 iPhone 11

祝大家中秋节快乐呀🎑吃吃喝喝😋甜甜蜜蜜🍬最要紧的是团团圆圆🥰 吃到了外公做的栗子鸡，糖芋艿，鸡头米炒素，都是这个季节的好滋味。 收到了远方友人亲手炒馅烘烤的广式月饼。 这个中秋节，很满足！ #一日一食一记[超话]##和小桃子一起健康吃##寻找有圆人# ​

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2021-09-17 09:18来自 iPhone 11

【关于羊奶的营养学&六种简单食谱】 🎁卷&关zhu，抽一个伙伴送一箱纯羊奶 起因是有个现实里的朋友问我，她家人身体不好要补充蛋白质，但喝牛奶容易胃肠不适，就让我来了解一下羊奶是不是可以作为替代。 🌟那今天就来给大家分享一下： 关于羊奶的营养学&一些简单好接受的羊奶食谱 🐑羊奶和牛奶谁 ​

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2021-09-16 09:35来自 iPhone 11

【捞汁小海鲜】 喜欢秋天的理由中，必须有一个是因为秋日肥美的小海鲜，一定要抓住时间吃吃吃呀！ 今天教大家一个非常应季的捞汁小海鲜！ ✅非常【简单】没有什么玄乎的，也不太可能失败 ✅新鲜海鲜本就好吃，加这料汁可让味道更上一层楼 ✅如假包换的低卡低脂高蛋白高饱腹 - 🦐原料： 你喜欢的小海 ​

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2021-09-14 09:38来自 iPhone 11

【秋雨绵绵时的震泽古镇】 “有人困在雨里，有人雨中赏雨” 雨中的古镇像一幅晕染开的水墨画，雨滴从屋檐落下，在青石板上溅出水花，在河面上荡起涟漪。 若是雨下得大了，可以找个沿街的茶馆坐下，来碗吴江特色的熏豆茶或饭糍茶。微微的甜味，满满的料，当点心或饮品都很合适。 PS：如果和我一样是糯 ​

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2021-09-13 09:06来自 iPhone 11

【古典舞剧目锦瑟·单人完整版】 这支舞的名字和意象出自于李商隐的七言“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年”。 正如李商隐的经典百读不厌，随着学习的深入，对这支舞蹈的感受也从一开始的“天呐好难”变成了在每一次练习后都会有新的见解。 给王老师和一起学习的伙伴们比心❤️下一支舞继续加油吧 ​

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2021-09-09 09:16来自 iPhone 11

我的暑假也结束啦🔚 那我们，开学快乐🎒[开学季] #一日一食一记[超话]##和小桃子一起健康吃##9月人间烟火影集# ​

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2021-09-07 09:37来自 iPhone 11

【苏式肉月饼大测评】 今天是白露，还有两个礼拜中秋就到啦！ 作为一个苏州人，不管每年网红口味怎么变，胃里总要留点地方给我们的苏式肉月饼！ 测评了老字号胥城，长发，后起之秀花园饼屋，网红制造机盒马的鲜肉月饼。 猜猜看哪一家是我的pick呢？ 也可以评论区留言，你们家乡吃什么月饼？你今年吃到 ​

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2021-09-06 09:37来自 iPhone 11

如何挑选咖啡❓六款网红黑咖啡测评☕️ 1⃣️速溶咖啡粉：也叫做冻干咖啡，可快速溶于水，使用和携带方便，性价比高，适合入门新手和学生党 2⃣️咖啡液：可以兑各种奶类，苏打，冷热水，浓缩咖啡会更浓郁适合做阿芙佳朵，冷萃更清淡柔和 3⃣️滤挂式咖啡：需要注入热水后冲泡，会多一些准备和等待的 ​

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2021-09-02 09:37来自 iPhone 11

【4口味秋日隔夜燕麦】 ✅使用了特别适合秋天吃的南瓜，山药，红豆等，高纤营养多样，也增添滋味 ✅奶类加入了希腊酸奶和豆乳酱，更高蛋白也更浓稠饱腹 🎃南瓜拿铁 🍡红豆薏米 🍵青汁紫米豆乳 🌹玫瑰山药豆乳 - ✏️万能公式： 无糖杂粮泥+牛奶燕麦+厚酸奶+点缀果干坚果 具体的步骤还有食材看 ​

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2021-08-31 09:24来自 iPhone 11

【上海欧式面包合集】 其实欧包定义很广， 🥖清淡低糖的法棍，sourdough，恰巴塔； 🥐浓郁香甜的可颂，肉桂卷，史多伦都算 ❗️但共性就是：要做好做地道，对面粉原料，烤炉器械，烘焙师水平都很考验 ✅好在上海这个城市从没让我们失望！无论你是【硬核减脂人】还是【纯粹碳水控】都可以找到适合的 ​

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2021-08-27 09:03来自 iPhone 11

在此给其他地方的伙伴们科普：鸡头米学名叫芡实，隶属于水八仙，在苏州黄天荡地区常见。每年八月份，人们最关心的便是“鸡头米上市了吗，几铜钱一斤？”从外形，口感，价值，文化上，都可以算是苏州人们最珍爱的小珍珠啦～

朋友们，鸡头米来哉！ #苏州[超话]##和小桃子一起健康吃# http://t.cn/A6ITVNNV ​

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2021-08-27 08:58来自 iPhone 11

朋友们，鸡头米来哉！ #苏州[超话]##和小桃子一起健康吃# http://t.cn/A6ITVNNV ​

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2021-08-25 08:55来自 iPhone 11

【Brunch必备班尼迪克蛋🍳低卡零难度版】 要说最能代表早午餐的菜肴，那我第一反应就是班尼迪克蛋！但是，餐厅里小小一份其实也得七八百大卡热量，自制荷兰酱和水波蛋也不简单。 今天来教大家： ✅低脂但同样美味香浓的伪荷兰酱 ✅零失败水波蛋做法 让你在家也可以轻松做【低卡零难度】的班尼迪克蛋 ​

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2021-08-23 09:51来自 iPhone 11

今日处暑·宜起舞💃 #舞蹈[超话]# #新星运动汇# #无处不在的运动# ​

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2021-08-22 19:40来自 iPhone 11

谁不道一句江南好呢？ 摄于葑门横街 #和小桃子一起健康吃##苏州# @苏州文化旅游资讯 @苏州园林研究 ​

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2021-08-20 20:32来自 微博抽奖平台

恭喜@飞妈心雨 1名用户获得【下厨房虾滑一份】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6I9S0v1

下厨房虾滑tuan（附5种虾滑食谱合集） 📅8.16-8.20 🎁guan注+车专这条微博，揪一个友友送虾滑 💗极少接这类合作，但这回是的确有被惊奇好吃到，而且吃了好几次，的确是值得推荐的健康美食。 （具体见平/仑） ✅低脂肪高蛋白低热量，配料表干净，🈚️防腐剂🈚️肥膘🈚️色素 ✅95%以上虾 ​

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2021-08-20 09:05来自 iPhone 11

【中秋·14家健康月饼亲测（上）】 ✅全麦无糖油✅低碳生酮✅低糖版冰皮，奶酥，五仁都有 篇幅有限，先分享7家哦！ - 1⃣️少女不吃糖 口味🌟🌟🌟🌟 推荐莲蓉，凉凉滑滑嫩嫩的，没那么甜！ 奶黄和抹茶豆沙的中规中矩。 健康🌟🌟🌟🌟 无糖✅ 这家店是走低碳路线的，冰皮用了洋车，110-14 ​

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2021-08-18 09:30来自 iPhone 11

【关于鸡蛋🍳9个实用营养小知识】 鸡蛋可以说是最家常，最易得的优质蛋白质啦！ 小小一颗鸡蛋，有千变万化做法，背后学问多多： 人一天最多吃几颗蛋？怎么吃最健康❓ 蛋白和蛋黄谁更营养？弃蛋黄吃蛋白可取吗❓ 空腹可以吃蛋吗？鸡蛋可以和牛奶/豆浆同吃吗❓ 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，鹅蛋鸽蛋鸵鸟蛋，谁营养 ​

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2021-08-16 09:21来自 iPhone 11

下厨房虾滑tuan（附5种虾滑食谱合集） 📅8.16-8.20 🎁guan注+车专这条微博，揪一个友友送虾滑 💗极少接这类合作，但这回是的确有被惊奇好吃到，而且吃了好几次，的确是值得推荐的健康美食。 （具体见平/仑） ✅低脂肪高蛋白低热量，配料表干净，🈚️防腐剂🈚️肥膘🈚️色素 ✅95%以上虾 ​

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2021-08-13 16:33来自 iPhone 11

【Young Leader in Action：My Sustainable Plate】 很开心能趁着联合国世界青年日，分享我一路以来，做营养科普的故事☺️ 更开心的是通过这次会议，看到很多一样对食物有热情，用自己的行动默默做改变的人们❤ ️ “营养教育就像是种子，也许刚种下时无人察觉，但终有一天会长成大树” “回归到每个 ​

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2021-08-11 09:07来自 iPhone 11

【仲夏晚餐】 踩着夏天的小尾巴，用这个季节时令的食物做了一桌仪式感满满的晚餐。 当季的食材总是那么有滋味，不需要很大程度烹调，就能在高颜值味道好的同时做到轻卡无负担。 🥗溏心蛋虾滑沙拉 虾滑焯烫，不用加盐就鲜美Q弹，可生食鸡蛋滚水下锅煮七分钟，切开蛋黄微微流动，再撒一点黄蟠桃果粒， ​

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2021-08-09 09:26来自 iPhone 11

【煎酿虾滑🦐高蛋白减脂菜💪鲜掉眉毛】 最近入手了一些好吃的虾滑，于是来教大家做酿虾滑！ ✅低脂低卡高蛋白，但非常鲜美有滋味！ ✅颜值高适合家宴，但其实做法很简单！ 【食材】虾滑一份，辣椒，蘑菇，秋葵各两个，酱油两勺，蚝油一勺，适量清水。 （蔬菜也可以换成苦瓜、竹荪、羊肚菌等一切可 ​

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2021-08-08 08:05来自 iPhone 11

@iam--Wenny 生日快乐🎂 接下来的每一天，都要继续做美丽的小小舞蹈家，可爱的孩子王，还有喜欢粉色的快乐女孩哦[兔子] ​

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2021-08-07 09:43来自 iPhone 11

欢迎大家参加[笑cry] ​

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2021-08-06 09:18来自 iPhone 11

【立秋🎃南瓜背后的营养学❗️六种南瓜测评】 明天就是立秋，最能代表秋天的食物应该就是南瓜了吧！ 南瓜究竟是该当蔬菜，还是当主食吃？ 为什么有的南瓜又甜又面，有的很湿润脆口？ 南瓜对血糖友好吗？怎么吃最健康？ 这一期视频，桃几来和你说说南瓜背后的营养知识，手把手教你选到“梦中情瓜”！ ​

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2021-08-02 08:58来自 iPhone 11

【三种冰粉搭配&一次成功手搓冰粉指南】 要说夏天吃着最舒服的甜品，蛋糕泡芙啥的都要往后放一放，最爽快解暑的就要属冰粉啦！ 桃几因为太喜欢吃了，就买来了冰粉籽自制，没想到一次就成功了。 今天来给大家分享【手搓冰粉经验】和【三种冰粉搭配】 - 【手搓冰粉步骤】 冰粉籽放入纱布袋里，一个大盆里 ​

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2021-07-30 09:27来自 iPhone 11

【5款无糖燕麦奶🔥热量成分口味全测评】 👀第一标准选无糖 👀是否钙强化和膳食纤维含量。 👄品口味：因为酶降解的工艺，会带有微甜和谷物香。 👄品咖啡融合度：是否能打出绵密的奶泡，会不会分层，有无怪味等。 - 测评5⃣️款燕麦奶的热量，成分，口感，和咖啡融合度。 快来看看谁是你的“梦 ​

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2021-07-28 09:25来自 iPhone 11

【4口味养生麦芬食谱🔥无糖低油0⃣️难度❗️】 麦芬在我看来是最适合烘焙小白的蛋糕啦！做法简单免打发而且可以灵活调整配方，适合健康/素食/低碳饮食。 - 今天来给大家分享4口味的麦芬食谱！ 【0糖少油】，并且加入了不少健康的食材，分别是： 🍫咖啡可可凤梨：馥郁苦甜 热带风情 🌰红豆薏米核 ​

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2021-07-26 09:00来自 iPhone 11

低卡替代❓网红酱料真实测评❗️不吹不黑 ✅集合了一些网红和我自己搜罗来的酱，都利用工艺，把传统高糖/高脂的酱变得更低卡。 ✅都是亲自尝试和研究配料表以后的客观测评！具体的推荐度看评星即可～ 🍃低脂青酱 🌟🌟🌟🌟 817kj/100g 青酱的主料是罗勒，橄榄油和松子，虽然看起来绿油油很 ​

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2021-07-22 08:51来自 iPhone 11

【今日大暑·带你做苏式绿豆汤】 俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑的到来意味着一年中最炎热的时候到啦！ 今天教大家做苏式绿豆汤。清凉的薄荷水里有开花的绿豆，香软的糯米，甜蜜的葡萄干和冬瓜糖…每一勺都是不一样的惊喜，可以说是苏州人夏天的“肥宅快乐水”啦！ 片尾还有夏季饮食的小tips，记得 ​

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2021-07-19 09:11来自 iPhone 11

夏天再热，也不能错过荷花呀～ #摄影[超话]##一镜看夏天# ​

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2021-07-14 09:22来自 iPhone 11

【#上海旅行# 一日玩转巨鹿路】 在上海时最喜欢的一条街道就是巨鹿路啦！ 小小一条街，逛，拍，吃，喝应有尽有，而且都可圈可点，可以说是呆一整天都不会腻。 今天就来编个一日攻略，把这些我爱的宝藏地都给大家介绍一下！ ☕️dosage咖啡 早晨自然要有一杯咖啡开启，而dosage就很合适。木质的装潢配 ​

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2021-07-12 09:32来自 iPhone 11

【夏日百香果拌菜万能公式🍋】 今天来教大家做开胃解暑，又无油低脂的【百香果柠檬拌菜酱汁】！ 我研究出了用应季香料食材的【新鲜版】，和不需要特意备菜的【便捷版】 有这个配方，泰式柠檬虾，酸辣无骨鸡爪啥的都可以做！ 【原料&做法】 🍃新鲜版：百香果一颗，柠檬一颗，新鲜香料少许，线椒一 ​

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2021-07-07 09:09来自 iPhone 11

【#小暑# ·外卖里的营养学】 天气越来越热，外卖成了很多上班族学生党替代做饭的选择💡 今天来教大家【五个点外卖诀窍】和【七个推荐搭配】 下次家人再说点外卖不健康，记得把这个视频给他们看哦！ 一直以来都觉得【没有不健康的食物，只有不合理的吃法和搭配】 希望大家都可以吃得聪明，然后吃得健 ​

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