营养系学姐小桃几
21-07-12 09:32 微博认证:健康养生博主

【夏日百香果拌菜万能公式🍋】
今天来教大家做开胃解暑,又无油低脂的【百香果柠檬拌菜酱汁】!
我研究出了用应季香料食材的【新鲜版】,和不需要特意备菜的【便捷版】
有这个配方,泰式柠檬虾,酸辣无骨鸡爪啥的都可以做!

【原料&做法】
🍃新鲜版:百香果一颗,柠檬一颗,新鲜香料少许,线椒一根,酱油一勺。
百香果取果肉,柠檬半个挤汁,加入酱油;
香料线椒洗净切碎,另外半个柠檬切片,大蒜拍碎,一并加入。
❗️怕辣的可以不加椒,香料我用了莳萝,你可以用香菜,或者罗勒,九层塔。
🍵便捷版:百香果柠檬蜂蜜一勺,藤椒酱一勺,酱油一勺,一并混合。
❗️这样做比较浓郁,可以兑一点水,或者多拌一点食物。

【搭配&腌制时间】
建议:一种酱汁+一种低脂肉类+一种脆口蔬菜

🦐像虾仁这样清淡的食材,用新鲜酱汁更凸显清新,腌半小时甚至直接吃都可以。

🐔如果是鸡爪,鸭掌这样不好入味的,带一点点腥,那建议用便捷版,比较浓郁,冰箱放一晚再吃。

🥬蔬菜建议切成和肉类差不多形状大小,比如鸡胸肉搭配黄瓜丝,虾仁搭配黄瓜片。
还有小番茄,生菜,洋葱丝,也会很合适。

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