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2026-07-02 13:59来自 iPhone

2026年6月 法国尼斯印象 就一字儿 热🔥 [允悲][允悲] 6月30日乘火车回到巴黎 http://t.cn/RGo9rjU ​

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2026-06-21 19:40来自 iPhone

#生活手记# 先告别一下巴黎 6月21日今日从巴黎启程6个多小时去尼斯啦！！ ​​​ http://t.cn/RxDz82m ​

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2026-06-19 13:43来自 iPhone

结束卢森堡 真的太小了[允悲] 准备回法国继续我们的行程[酷][酷][酷] http://t.cn/8kuWFyN ​

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2026-06-16 20:17来自 iPhone

11 hrs flight ✈️ 抵达德国🇩🇪 http://t.cn/zRw53A1 ​

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2026-06-16 07:01来自 iPhone

#每日健身日记[超话]##坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 下午的飞机 早上早早起来跑了9.05公里 昨晚并没有睡好 也许是有点兴奋吧 加上身上的疹子 把我痒死了！！ 第一次和Shawn分开那么久 😂 不知道会不会想他[挖鼻]不过上午临走之前去了carmax 以后 他的暴脾气真得很吓人！ 搞得我在外面没发做人[泪] ​

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2026-06-14 06:48来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 昨晚整条街都可high了都快成不眠夜的Honolulu了[挖鼻] 因为被晒伤 还造成了皮肤出疹子 浑身瘙痒[泪][泪][泪] 又不敢使劲抓 还吃了药止痒 亚洲人的皮肤真得经不起晒哎[哼][哼]再加上我的帆布鞋今天不够给力 所以只跑了6.45公里 oh well better than nothing吧！ 今天可算 ​

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2026-06-13 16:24来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]##每日健身日记[超话]# 第二次在honolulu Waikiki beach沿街跑步 说真的 感觉特别好！喜欢这种一大清晨的感觉 以后来夏威夷争取每每都在路边跑 代替沉闷的宾馆健身房 这次来巧了 主要就住在Marriott主干道上所以走哪里都方便！ 穿着我的脏不拉几的帆布鞋在city中心慢跑了9 ​

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2026-06-12 23:45来自 iPhone

#跑步[超话]##每日健身日记[超话]##坚持晨跑[超话]# 来来回回来了夏威夷 多少趟 却从未在Waikiki的商业街上晨跑过！ 虽然昨天晒了太阳有点晒伤 但是还是坚持街跑！ 没想到夏威夷这个旅游城市7点就有很多人在街边跑步啦！每家店都没有开门除了ABC store 我沿着商业街 然后转了个圈直击diamond head 10. ​

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2026-06-11 15:06来自 iPhone

前前后后连续来了好几次夏威夷 这才感到夏天的味道 加上旅游的旺季 这次来可算完成了一个大任务 美黑美黑！那晒的我真得是黑不溜秋[允悲] 至少等个1年半载的才能白回来吧 好吧 既来之则安之 明天继续晒吧[挖鼻][挖鼻] http://t.cn/z8bguwG ​

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2026-06-10 15:16来自 iPhone

#每日健身日记[超话]# 今天实在没有时间跑步 下午1:50的飞机✈️夏威夷 所以就做了HIIT 然后临走之前和爸爸交代好 房间打扫好 和Shawn 11:10 出发去机场！ 可怜的老爸一个人在家[无聊]孩子们现在在海口 妈妈在马鞍山 我在檀香山 瞧这一家子！！[允悲][允悲] http://t.cn/z8bguwG ​

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2026-06-09 13:45来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# 这马上就要进入6月中 天气仍然在10-15度时间徘徊 无意中查到2021年的今天 6月的天气也是冷飕飕的 好吧 明天飞去夏威夷过个几天真正的夏天吧！正是因为明天要出门几天 所以今天打卡HIIT和跑步都挺认真 跑步跑了8.13公里 HIIT跳了1个半钟头 马马虎虎 ​

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2026-06-08 10:46来自 iPhone

Yoyo and Didi In Hainan http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-06-06 13:25来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# 这个礼拜终于做到了一周五天不停歇的晨跑和HIIT 今天原本都打算放弃，不想去健身房跑步 因为第一次早上睡了个懒觉 一整晚断断续续睡了近九个小时 懒懒的起来以后原本连HITT都不愿意去跳 逼自己练了一个半小时 下午原本也没有打算去健身房跑步 就是 ​

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2026-06-05 13:19来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 上午在家跳HIIT 下午健身房跑步機上狂飙9.7公里！ 就是早上太懒 孩子不在家 没动力早起 都是睡到7:30 再磨磨唧唧 到8点多出门跑 那回太阳已经出来了[允悲]怕晒 没办法 只有去室内跑步咯[无聊] http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-06-04 07:33来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 昨天6月2日竟然忘记了 到了晚上又是昏昏欲睡 所以就没有记录昨天的出街晨跑 天气慢慢回转 国内那么热的天 湾区去天天冻死个人 从昨天开始总算有点夏天的感觉 轻松跑了8.21公里 反倒hiit跳不起来 而今早呢 因为要带爸爸和马阿姨出去 所以HIIT没有做的那么大汗淋漓 我是有 ​

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2026-06-02 23:47来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]##跑步[超话]# 悲催的时刻 8年的iPad最终还是毁在了我手上 重重的摔在玻璃上 屏幕碎成这样[拜托][拜托][拜托] Shawn慷慨解囊下午下午就给我去买了一个[心]感谢感谢你的用心[心][心] 我其实想买个二手用用就好 其实我对这东西都没所谓的！谢谢你的用心[嘻嘻] 下午 ​

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2026-05-31 03:11来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天终于不下雨啦！l太久没有push自己跑过超出6公里的成绩 完成400卡路里的HIIT 趁著周五的精神焕发 有精力 跑了6.66英里（10.72公里） 跳了1个多小时的HIIT 最终还是燃烧了🔥408卡路里！ 不错👍 逼一逼自己还是能逼出来的[拜托][拜托]两小只和外婆在国内能体验到真 ​

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2026-05-29 13:12来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天妈妈带两小只回国 啦 赶紧起床跑了9.3公里 感觉特别好！！然后回家整理整理就开车送他们老的老小的小去了机场 再见了您呐！！ 我们两个月以后再见！丫头 打扮得体大方点回来呀 要不然就别回来了[允悲][允悲][拜托][拜托]（补发5月27日送妈妈孩子去机场的 昨天没发出 ​

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2026-05-29 13:08来自 iPhone

#每日健身日记[超话]# 今天阴天 最高温度只有12度 早上只有9-10摄氏度 外面连绵不断地下着大雨 反正也没有办法出去跑 所以就在家里练 HIIT 时隔一年的时间 又跑去中医诊疗所去做针灸 太久没有做了 浑身都不痛快 晚上因为枕头的问题睡眠不太好 今天中医也帮我把脖子给调理了一下！年龄大了，有时候真的 ​

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2026-05-27 14:15来自 iPhone

Shawn去西雅图了 今天是小只们最后一天的学校 今天也是大的graduation from Cronin house residential +court date !! 很好的新闻！很开心！希望再努力 再进步！！ http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-05-26 13:32来自 iPhone

超级充实的老兵节 都没毛病 就是天气太冷了 不论是今天的Camel还是昨天的三藩市 根本不像夏天 anyway , Happy Memorial weekend ! http://t.cn/RI4T78m ​

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2026-05-24 13:07来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 周六原本不是我的健身日 只因为周五没有健身 因为周四晚上近12点才赶到家 做了12个小时车 中间帮Shawn开了一个半小时左右 所以周五休息了一天 不想再缺席 所以今天下定决心要跑超过11公里 所以下定决心7英里（11.3公里）绝对不能少 做到了！！今天算是在跑步机上豁出去啦 ​

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2026-05-22 08:53来自 iPhone

#每日健身日记[超话]##跑步[超话]# 早上10:30要离开宾馆 6:00醒来 又睡了个回笼觉 直到8:10才去宾馆健身房健身 昨天下午刚跑了近10公里 今早就跑了5.5公里 做了一些力量训练 感觉真好 我想说下次是不是要我健身routine换一换 把力量训练当一个事儿 跑步+力量，HIIT+力量， 因为跑步和HIIT 都属于有氧了 ​

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2026-05-21 13:11来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 再开4个多小时 下午1点多到达Phoenix Scottsdale这边天气不是一般的热啊！！所以干脆在宾馆里避暑 健身房跑步和力量训练！ 第一次在跑步机上跑得如此的快💨 1小时15分钟完成了9.66公里 最快心跳速度达到179 然后就是各式撸铁练腹肌！酸爽感 谁健身谁知道！这边晚上天气 ​

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2026-05-20 22:28来自 iPhone

#生活手记# 没有健身没有跑步 就是临走之前给他门做了蒜香黄油鸡腿 然后就是匆匆赶路的一天 8小时一下开到Palm Spring! 现在一早起来赶路 继续前行4个小时 直达Arizona 加油👏 http://t.cn/AXMLZqAd ​

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2026-05-19 14:04来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今早只出去晨跑 现在天亮的早了 我也就选择在送姐姐的之前结束晨跑 8公里多轻松拿捏 因为带爸爸妈妈出去 所以耽误了HIIT 再回到家 也不想好好跳[允悲][允悲]算了😐明天补起来吧 晚上弟弟的boy scout 被教了$160 才能成为志愿者 而且这钱是mandatory的 他妈的 反正我给 ​

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2026-05-16 10:05来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# 5月14日 昨天早上在家跳了HIIT 开始想放弃跑步 但是最后还是跑到健身房跑了8.85公里 伸出大拇指奖励自己一个！！ 5月15日 今天早上有点小忙 只跳了一下HIIT 根本都不想去跑步 就算是健身房 姐姐学校打电话给我 吓死我了😱还以为死丫头在学校惹事 ​

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2026-05-14 13:42来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 最晚完全没睡好 早上又是5点多醒来 跑步都没什么精神 HIIT完全跳不动 我知道是因为我的胡思乱想 担心成性导致严重缺觉 之前两天约了剪发 今天在怎么样都得去 老规矩找的Takuro 大半年过去了 头发太长了 怎样都得打理一下 湾区的物价涨到漫无边际 还好一年去1-2次不算过 ​

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2026-05-13 23:16来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 5月12日 两小只每年例行检查眼睛 从小就是个小瞎子！！ 折腾到十点才到家！锻炼不能少！ 在家HIIT 下午去健身房跑步！！加油！人生要靠意志力支撑！你也一样！加油大宝！ http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-05-12 23:22来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 快进入5月中了 早上出去晨跑依旧冷飕飕！一周的新开始 周一一早趁着太阳没升起赶紧跑了8.02公里！觉得有点累 所以回家着重做strength 训练！！Shawn终于又要去出差了 至少两个早上不用5点起床了[允悲][允悲] http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-05-11 03:40来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##坚持晨跑[超话]# 从5月8日周五就忘记来记录微博了 流水账一下吧！上周成功的坚持了1周五天的晨跑 一天没落 最后周五早上跑了8.34公里 HIIT workout做的也超赞！ 晚上和Shawn去看了Michael Jackson的电影！感觉不错 但是还是更喜欢documentary类的介绍Jackson的电影！ 周 ​

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2026-05-08 14:19来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 我是有多久没在7点前出门晨跑了？不错！今天做到了 随着天气的转暖 天色亮的比较早 反正醒都醒了 干脆利落起来跑步！清晨的空气还是那样的清新 虽说要比8:30晨跑体温稍事感觉冷一些 路上车超级少 多好啊 亏得提早跑了8.93公里 到家送小姐妹的时候 就是听到车胎喷的一声 ​

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2026-05-07 13:14来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 趁着天气没热起来 所以再跑一次后山 9.05公里的山路 一小时20分钟内完成 跑到快到家的时候 太阳好歹出来了！！ 周三带着爸妈和他们的朋友出去 所以嘛就耽误了HIIT 等再回到家的时候 都没什么精神 尝试了做力量训练也没有力气 好吧好吧 今天的就放弃吧 好好休息 明天周四 ​

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2026-05-06 13:18来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 阴天趁着没下中大雨之前 在家后面的后山跑了7.68公里 心跳最高时达到了172-179BPM 所以家中练HIIT的时候没有太push自己 天气依旧阴冷 这一天天的 真不爽！阴冷阴冷的 这样的天气到底什么时候才能结束呀 老天爷啊[拜托][拜托] http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-05-05 23:26来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]#5月4日 昨天睡觉之前竟然忘记发了 以为4号是Cinco de Mayo 没想到5号才是 五月的第一个周一 天气还是有点小冷 今年湾区的天气非常的不正常 哦，也不对哦 每年湾区在入夏的时候都是这个死逼样！冷飕飕的！ 还好昨天有蓝天和白云跑了8.34公里 又做了HIIT WORKOUT!加油👏 ​

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2026-05-02 14:27来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 原本今天都要放弃跑步 早上跳完HIIT带着妈妈出去办事 买了碗桂林螺狮粉 可惜老娘肚子饱的 只有我一个人独享美食 patch没有拿到 要等到12号insurance才可以cover 只好等到了以后再给他拿吧 直到回到家就开始像一个Uber司机一样开来开去 直到送完3就想说 去跑一圈吧 昨天因 ​

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2026-05-01 13:14来自 iPhone

#plog日记# 昨天小腿肚抽筋有点频繁 今天还是有酸痛酸胀的感觉 所以没有去晨跑 仅仅在家跳了HIIT 训练 还好还好 多练练腹肌也不错！！ http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-04-30 12:34来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 尽管在Sacramento也不耽误晨跑🏃‍♀️ 在宾馆的健身房努力地跑了10.3公里 原本想做一些力量训练 但是后来健身房内进来了两个超高大满身纹身的拉丁裔 其实我还蛮怕的 这个宾馆住一天不便宜 这种人到底是不是这宾馆的客人还是外面混进来的 我就一个女的还是感觉有点不安 ​

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2026-04-29 21:39来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 4月28日 一个特殊的日子 天气不阴也不晴 晨跑了9.09公里！ 还跳了HIIT 非常的不巧 家里的无线网🛜因为Xfinity在维修 维修了近一天的时间 害惨了爸妈和两小只 功课是在麦当劳做的 我和Shawn开车来了Sacramento 这边天气明显就比湾区内暖很多！！！ 就一个晚上他开完会就 ​

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2026-04-25 14:49来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 这一周的最后一天 周五 为了弥补周一周二因生病落单的晨跑 今早跑了9.75公里 有点小阴天 但是到后面太阳又爬出来了 跑了近10公里哪里还有什么力气跳操 go easy！连了半小时左右腿和腹肌！ 知道妈妈想他 所以带着妈妈去看他 没想到诚心躲起来不要👵看到 看着妈妈那么大 ​

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2026-04-24 12:59来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今早天气终于放晴 阳光明媚！虽然还有点小咳嗽 但没问题👍8.08公里慢慢悠悠地跑了下来！ 偶遇到这条街道上两套房子一起推倒一起盖一样的结构！ 地大的好处就是可以盖的大！这个时期造房子真得是大手笔啊！！ 回家跳了HIIT 着重拉筋和练腹肌 眼看着夏天就要到了 不趁着 ​

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2026-04-23 13:24来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 从周日晚上开始就觉得不舒服 果不其然 周一周二身体不适 周一吧睡个小回笼觉还能和老妈出去买个东西 周二可好了 一天几乎都在睡觉 一天睡了近12个小时[无聊] 晚上也是疯狂的咳 就是因为这个破天 2个礼拜前大夏天 紧接就狂风暴雨⛈️ 害的我小病一下 真得好讨厌湾区这种变 ​

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2026-04-18 13:05来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 4月16日周四+4月17日周五跑步都是在跑步机上完成 在家还是跳了HIIT 17号拿了他的medication 庆祝了小的生日🎂 谢谢亲爱的Shawn http://t.cn/RqzsTMj ​

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2026-04-16 21:14来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 早上送完妈妈送姐姐 开车跑来跑去转来转去的，每天早上一下早点晨练，怎样都会耽误一点时间 回到家跳完HIIT以后都快10点了 因为天气正好 有点阴但舒适感也不担心被晒 慢悠悠跑了8.82公里 虽然在1小时20分内 马马虎虎还行吧😑 http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-04-15 21:05来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 天气还是阴阴的 因为姐姐 所以还是在家先跳HIIT 中途暂停之后再继续接着跳 跳完以后再去外面晨跑 忘记拍一张我脚踝上缠的重量 带着重量在外晨跑真的蛮累的😮‍💨 脚背还磨破了皮 [允悲]不过还是坚持了8.05公里 刚跑回家 和Shawn就在电话里争执 大红大叫了起来 受不了 ​

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2026-04-14 21:02来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]##健身房打卡# 这几天的天气忽冷忽暖 上周简直就是疯狂下大雨 今天周一 又赶着带三位老人这跑那跑的 所以在家就先跳了HII T 等到忙完回来 太阳又出来了 才不想被晒黑 接了3后就直接去健身房跑步机上跑了9.33公里 又小练了一下力量和腿 晚上6点才结束 回到家发现不能在下午 ​

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2026-04-11 00:02来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 周三姨妈第一天 所以没有去晨跑 在家歇着拉拉筋 做做瑜伽 周四不想再错过勉强的出去跑了7.32公里 周五又会下雨 想直接skip晨跑 加上自己腰痛 还是歇着吧[拜托][拜托] 如果周末有机会可以去健身房练练好了 http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-04-08 14:29来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天回到街边晨跑 趁着这不冷也不怕被晒黑的天气 大胆的去跑[允悲] 跑了那么多年 今天自我才发现一条通往Sophie家那边大豪宅的shortcut 真的是抄小路跑 好近啊！8.38公里稍事有点慢 因为必定坡陡 反正我的HIIT是好一天坏一天的 马虎能看就行[拜托]白天的晨跑竟然我大姨 ​

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2026-04-07 13:57来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]##每日健身日记[超话]# 今早没起来早晨跑 偷了一下懒 睡到8:30起床 顺序颠倒了一下 在家先热身了HIIT 和倔强的老爸把厨房灶台的油腻腻的遮挡膜都给换了 当然 主要都是我做主力 晚上3的boy scouts没想到是Zoom 我们两像个傻蛋一样在外面等 然后就看这只小猴子上蹿下跳的 真 ​

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2026-04-06 13:12来自 iPhone

好busy的一个复活节 早上带二妹去了教堂 因为今天是Good Friday ! 下午又带着3去金门公园骑脚踏车 旧金山的天气真得好好呀！ 即享受了阳光又小锻炼了一把！！ 好不痛快的复活节这一天！！ http://t.cn/z8WB50B ​

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2026-04-04 22:20来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# 四月的第一个星期五 两兔崽子学校放假 所以家里又变热闹了 做完家中的HIIT的运动以后就像一Uberdriver一样 送丫头去这里去那 知道下午才带着3去健身房跑了8.53公里 为了奖励他的努力去完健身房，我们就去了meat fresh吃冰 就是两人越吃越冷 最后没 ​

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2026-04-03 13:05来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 昨天skip一天 摆烂休息了一天没跳操也没跑步 今天就不能再偷懒了 又变天 所以干脆在家先跳了HIIT 再和Shawn去健身房跑步机上跑一圈虽然只有5.76公里 也还行吧 要不是他赶时间 我肯定能跑到8公里！ 明天周五 两小只放假 打算带3去健身房！！ 一年年的过得太快了 刚看了去 ​

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2026-04-01 12:26来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##健身打卡# 今天周二 清晨外面就下着小雨 所以送完孩子以后我就回来先跳HIIT 等雨停了，中午才出去小跑了一会儿 三月的最后一天，晨跑有一点不给力 才跑了5.55公里 怎么回事呢？ 自己也不知道哪里来的好奇心 又知道了一些不该知道不该管闲事的大的事情 真得 有些事情不是 ​

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2026-03-31 05:09来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 上周五3月27日 早上那么辛苦的去晨跑 跳HIIT 竟然忘记来记录微博了[泪] 由于这些阵跑的比较多 真正到户外以后还真的比跑步机上的难很多！但是咬牙还是坚持了下来 8.25公里！！上周日我也只是在健身房的跑步机上走了3.22公里 身体有点吃不消 给个时间缓冲一下！养足精神今 ​

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2026-03-27 13:01来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 因为昨天跑的太多 今早沿着街边只跑了7.16公里回家做了一些力量有氧 早上户外有一丢丢小冷 还行 看天气预报说下周要降温到10多度这讨厌的鬼天气！！ 昨晚和爸爸发生了些争执 还不是为他好 但是他就是犟 从来 不听 然后爸爸用手拍了我一下 那我肯定不高兴了😠 把手中 ​

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2026-03-26 13:05来自 iPhone

#跑步[超话]##每日健身日记[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天Shawn出差去Phoenix 可算回到一个人睡大床的状态了 加上回笼觉 真得睡了个超级饱的觉 太爽了！！ 我 下午送完二妹去比赛 我一人跑去健身房在跑步机上完成了将近13公里路程！！ 坚持不懈今年第一次跑了8英里！！ 希望今晚能有深度睡眠 💤 明早 ​

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2026-03-26 06:12来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# March 24th 早上5:20就起床 洗漱喝咖啡就直接到健身房跑步 8.34公里一小时就完成了 所以跑步机上还是比户外的更自律一些 速度也会快一点 今天和Shawn有去Hayward court去办理restraining order 看到了久违的K 没敢正视 心里既心疼又难过 没想到他也 ​

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2026-03-24 09:21来自 iPhone

#生活记录[超话]##日常分享# 3月21日周六下午的3的飞机 因为天气的原因 夏威夷发洪水 到处都是雨雨雨 飞机延误2个多小时 所以早上有时间在宾馆跳操 中午出去吃brunch 买POKI edamame 在去diamond head徒步1小时 回宾馆再泡个温泉 不慌不忙开到机场 历经5个多小时 凌晨12:30左右才到旧金山[拜托][拜托] ​

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2026-03-22 01:08来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 这个这次要我喜欢不起来的夏威夷 来的几天天天下雨！！！还是大暴雨的那种[无聊][无聊] renaissance楼下健身跑步 9.41公里 光脚跑！！竟然跑出血泡[挖鼻][挖鼻]反正周六就回家了 不跑了[拜托]昨天3月20日可算是狼狈透顶 刚出宾馆倾盆大雨 可算知道什么是rain cats and do ​

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2026-03-20 14:28来自 iPhone

雨季的欧胡岛 我还能做什么好？？Shawn!!!!!! http://t.cn/8FoiQlv ​

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2026-03-19 14:27来自 iPhone

经过近6小时终于到达目的地 http://t.cn/z82sYVs ​

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2026-03-19 06:45来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 周一手术结束后昏昏沉沉 🥴也许年龄大了 麻药劲得等不少一段时间才能过 然后周二完全没精神 头痛 直到下午才好转 那周二又是被牙医折腾 打了个口腔麻药 再次把口腔黏膜咬破 上周咬破的地方变成了惨不忍睹的溃疡 这又是嘴馋吃gummy worm要的血淋淋 今天周三18号 下定决 ​

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2026-03-17 12:02来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##夏天[超话]# 湾区的夏天在昨天周日就来了 谢谢男同胞光着膀子帮我洗车 ！今天周一 有个小手术要做 所以早上只有匆忙地跑完8.9公里 两鼻孔吸入麻醉后就啥都不知道了[无聊][无聊]再醒来已经做完 迷迷糊糊我也不知道自己在干嘛 下半天基本上不能做事 头啊疼 太阳穴也疼 妹 ​

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2026-03-13 13:47来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 昨天早上太累了没有去晨跑 但在家跳了HIIT！ 不想再偷懒今天的晨跑 所以乖乖地爬起床 跑了8.93公里！比较慢都是在高速旁无人山坡大大学后面的上坡的山路 就是想gain elevation！！两崽子的春假开始了 今天最后一天课 下了课官方春假就正式开始！没有打算出去的计划 都在 ​

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2026-03-10 13:36来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 上周7天 5天都在健房的跑步机上跑步 周五晚和Shawn发生了大争吵 不过也挺痛块的！周六周日在脚踏车的运动 然后桑拿房蒸 今天恢复了路边街跑 1小时30分钟完成9.14公里 外面晨跑真得比跑步机上要难一些耶 因为跑完就直接送爸妈出去 中午12:00多才回家 完全没时间跳HIIT 晚 ​

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2026-03-07 17:18来自 iPhone

#健身[超话]##跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 没有在外面跑 早上起来地面湿 加上过敏剂，鼻子不舒服 所以还是乖乖地去健身房跑步！3月5日成功地在跑步机上跑完9.66公里！！！ ​

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2026-03-07 17:18来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 4号早上又是淅淅沥沥的小雨 路面是潮湿的 急匆匆地开车去健身房在跑步机上跑完10.95公里！ 回家再跳了一下HIIT 今天下午是二妹学校的田径比赛 为娘的跑去助个兴 来回接孩子们 又回家给Shawn准备晚饭 以免他抱怨说我爸爸的菜太咸了！ 别说 年龄大了 搞这些真的好累 晚上真 ​

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2026-03-03 13:28来自 iPhone

#跑步[超话]# 晨跑原本打算出去跑 忽然下起绵绵小雨 自己还在过敏中 慢性鼻炎刚有点好转 不想着凉 所以直接去健身房1小时30分钟跑了11.88公里 这匀速真的太漂亮了！ 也只有跑步机才能要我保持这样的速度！ 今天的健身房真的是快进快出 跑完步拎包就回家 没有练力量 没有桑拿 就想着赶紧回去继续跳HIIT ​

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2026-03-01 14:25来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 因为自己的不及时 从周四开始就没有来记录 下次一定积极微博打卡！！又是看牙医 又是健身房跑步 又是给二妹开会 周六也跑去健身房锻炼了一下 感觉不错！但是讨厌Shawn get anger with me no reason!!#健身打卡# http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-02-25 16:05来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天早上的晨跑，然后我觉得今天一天都好幸运 早上跑坡上坡的路上是有看到地面上有白花花的纸币 靠近一看 哈哈4美元 在美国捡到钱真的是很难的 老规矩 捡到的钱就要赶紧花掉他 所以中午去车行取车之前 买了一袋gummy worm[阴险][阴险]第二段跑步的途中 发现了一只baby山 ​

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2026-02-24 15:19来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 每天早上都是由这些新鲜的蔬果开启跑步回来会的一整天！周一至周五 天天如此 好多好多年啦！！今早跑山路 没有跑到底 往回跑了 看看明后天也没有骨气跑到底！！今天得到还算好的消息 90天后还有6个月的治疗恢复！！好 这个消息好！虽然见不到 这样就所谓眼不见为净！！愿 ​

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2026-02-23 13:34来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 周五没有锻炼 睡了11个小时 起来收到了这份邮件！！随缘吧 但是意想不到的是这个周末 周六周日都在健身房里跑步了 因为每次时间都比较有限，所以这两天每天只跑了6.6公里 还不是因为Shawn的时间表！！ 周六送完2去家教课 车的方向盘尽然出问题了！幸好Shawn从他父母那赶 ​

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2026-02-20 14:10来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 一大早下了好大的雨 送完两崽子完全不能出去跑步 只有在家做HIIT 因为11:有个牙医 期盼着看完牙医之后不要下雨 不错😌虽然只跑了6.25公里 那回已经2点了 匆忙要去接他们 收到了改变命运幸运星的text 好让我惊讶！冷静了下来 要Shawn去deal吧 保持自己头脑清醒 希望他 ​

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2026-02-19 13:49来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]#好冷好冷的天气 早上起来只有2-3摄氏度的天气 好就好在雨停了 可以在外面跑一圈 不用去健身房锻炼啦 咬紧牙关完成9.41公里 比较困难又是山坡 又是小山坡的 加上下着一点点大的毛毛细雨 尽管昨晚睡觉前感觉不舒服 但是早上还是加油的从床上爬起来！！ ​

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2026-02-19 00:23来自 iPhone

#跑步[超话]# 上周六带着妈妈和弟弟 一起开车去了洛杉矶探亲戚 巧在赶在美国的总统节 又是中国的春节 算是和亲戚一起度过传统春节两晚晚餐 周六，周日，周一都没有运动 所以周二一定要赶上啊 从周六南加州下雨下到北加州 直到周二还在继续下雨 所以乖乖地回到了健身房 跑步机上跑了11.53公里[加油] ​

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2026-02-13 23:42来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 天气好 没下雨 但是有点小冷 跑步路上无意发现一张遗落的SSN！ 是谁会那么不小心丢了自己的SSN 今天hiit着重点在腹肌和臀 就是想要练出明显的腹肌 真得好难[拜托] 下午去打了TDAP疫苗 晚上感觉发冷吸取教训提前吃了泰诺 早早地躺床上 就怕有各种异常突袭 还好闯过13号这 ​

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2026-02-12 15:10来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今早下雨🌧️ 趁着雨停的时候 赶紧跑了8.55公里 下过雨的空气是真的很新鲜 闻着青草味儿 有点小冷 但是跑完一个mile以后马上就暖了 知足吧 加州的天气真的不算冷 国内的冬天才叫冷得可怕🥶 今天的HIIT主要就是做了一些普拉提的拉伸动作，瑜伽的拉伸动作 小练了一下臀 ​

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2026-02-11 14:04来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 怕早上下雨 赶紧在7:30出门跑步 9.78公里在1小时20分钟完成 回到家hiit练了手臂 腹肌 反正就轮换着来吧 有机会还是要去健身房撸个铁吧 姨妈到把床上弄得乱七八糟 趁这次把整个床上用品全部洗掉 包括有点发黑的床头 硬是用刷子给刷掉！今天打了自改命运🌟的电话 无意接 ​

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2026-02-10 14:29来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 要习惯Shawn出差 没有他在身边的日子[挖鼻] 其实很快就适应了[阴险]今早风大 但是坚持跑了9.14公里 轻轻松松 平均速度不算慢 [加油][加油]周末休息日还真的是养精蓄锐 但是新的一周一开始绝对不能偷懒！HIIT今天练了臀腿和手臂 下次得去健身房做些力量训练了 不能要肌肉 ​

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2026-02-07 13:50来自 iPhone

#跑步[超话]##每日健身日记[超话]# 今天周五 原本真得不想晨跑 因为昨天跑了将近13公里 但是外面的天气那么好 昨晚哭过以后 虽然心情还是焦虑不安 但是不能错过这么大好的天气 ！路上偶遇老爸晨走路 8.13公里不能少 HIIT也不能落下!! 偶尔的分开一下也挺好的 下周整个一周都在外州出差 正好给多点自己 ​

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2026-02-06 14:56来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 虽然今早晨跑用1小时43分钟跑了12.88公里的山路 原本打算还跳HIIT 因为时间不够 Shawn要和我爸妈说事情 而且这一周来真得too much stress , just too much for me ! 要么彻夜未免 要么一晚上就睡2小时 真得好烦 下午又去把court 把TRO给拿了 又把孽畜作妖的帐篷给收了！ ​

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2026-02-03 13:02来自 iPhone

好艰辛的一天 昨天是K在家的第三晚上 从上周五1月30日晚上 回来就没有安静过！ 我周五晚上翻来复去 低烧 心跳加速 头疼 撑到早上原本想去送丫头去家教课 最终还是放弃了！ 周六下午稍式好转一点 带着NK去洗衣房把homeless的衣服洗了又去烘干 又拿来一袋 我只想帮他 把他送进inpatient treatment!周日彻 ​

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2026-01-30 15:25来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日运动打卡# 又一次的让我看清QQ是多么不靠谱的一个人了 今天最后一次机会 确拿没有信用卡绑定做借口 反倒不停地Uber eats！！ 够了真得够了！老天给他机会 但却一次次地有意地在last minutes放鸽子！！ 老天不会再那么仁慈的待你了！！！ 昨天周三跑完步因为带妈妈要 ​

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2026-01-28 14:25来自 iPhone

#每日健身日记[超话]# 今天没去跑步 也是巧了 妹妹发消息说感觉不舒服 所以9点多把她从学校接了回来 要是我在晨跑 怎么可能那么及时赶去接他？ 还好在叫做了hiit workout 今天周二也是DD的最后一周舞蹈课 加油啊吧 美美的画上句号 转向篮球！ 其实说不想QQ是不可能的事情 但是听到他的事情又心烦意乱 ​

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2026-01-27 14:38来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天晨跑和HIIT店里没有达标 比较绥 [允悲][允悲]明天再加油吧[拜托][拜托] http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-01-26 14:07来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# sorry 抱歉抱歉 长周末都过完了 才想到没有记录上周五的晨跑和HIIT 2026.Jan. 23rd 1月23日周五天气阴阴的 但是还是成功的跑完了10.36公里 回家还带劲的跳了HIIT workout!! 下午小三去了籃球训练 还好这次没有迟到 小家伙挺喜欢的!加油👏换个运动喜欢你能喜欢！晚上 ​

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2026-01-23 14:45来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今早跑到9.22公里 哈哈哈 不容易！！没有跑太多上坡路就会稍式容易点[嘻嘻]也没耽误跳HIIT 总体还不错[加油] 下午和Shawn一起去Berkeley 那边帮帮忙 实际上就打发打发时间呗 http://t.cn/z89WJbO ​

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2026-01-22 11:33来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 今天早上没晨跑之前 一出门就感觉到有一点小冷 一看就是个阴天 但是还是坚持的跑了下来 8.05公里不多也不少 真的好懒 一点都不愿意跑[允悲] 到家做hiit workout也是懒得要死[拜托]反正总比什么都不动坐在那里好吧 今天可算把爸爸的申请材料 和自己更新护照的文件全部提 ​

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2026-01-21 14:41来自 iPhone

#坚持晨跑[超话]##跑步[超话]# 昨天偷懒没有晨跑 今天那不能再偷懒 好讨厌只要跑到修道院那一片 就有讨厌的修女想拦住我不要我在附近 反正戴着耳塞 懒得停下来听那些修女教我做事！想着跑到10公里 无奈不是太给力 跑了5.7英里（9.17公里）就停了 下次争取！！好久没练背了 今天HIIT WORKOUT着重练背！ ​

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2026-01-20 13:55来自 iPhone

#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 今天是假期 孩子们在家 我也跟着混了一天 没有出去跑步 就只在家跳了HIIT ！！ http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-01-17 15:16来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 难得的一次今早晨跑竟然跑完了后山！！！1小时30分钟跑完10.6公里的路程 海拔高度335米 最快的心跳达到181BPM 总以为自己跑不了后山了 或者跑不完后山路程！ 但是在1月中竟然做到啦 以后每一个月尽量至少跑一到两次的山路 增强体质！！今天尽管跑了山路 回家还是坚持的做 ​

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2026-01-15 10:51来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日健身日记[超话]# 从童话世界回到了现实生活[允悲][允悲] 回到了加州 告别了内华达州 继续日复一日的生活 今早跑了9.37公里 从后面看着老爸慢慢腾腾的晨练走路 真得想笑 回到家又跳了1小时的HIIT 就得这样努力健身锻炼 努力把每天都过好 看好两崽子的学校生活 学习成 ​

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2026-01-14 06:39来自 iPhone

#生活手记#哈哈 在千万美金大豪宅里做一次家常中国菜！！ 1个半小时之内全部搞定🤝 还行 两主人都超级喜欢！！ 晚上坐在冰天雪地的后院烤火取暖 嘿 这有可能真的就是富人的生活吧 晚上洗澡之前喝了红酒 又和孩子在桑拿房里蒸桑拿 泡澡 好不快活[嘻嘻][嘻嘻] 如果还有一次机会要我暂住一次豪宅体验生 ​

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2026-01-12 12:43来自 iPhone

谢谢Shawn带我们来Tahoe滑雪⛷️ 说真 仅在夏天来过太浩湖 冬天真得没有来过！ 谢谢Shawn的朋友热情招待！ 只看过千万美金豪宅的外部 从来没有进去欣赏过 也没有留宿过 很幸运在这留宿了两晚！只能一声叹息的说 美国的富人真的是太有钱了！ 房子里没有你想不到的 真得是应有尽有！！ 哈哈哈 要我住一 ​

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2026-01-11 01:58来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##每日运动打卡# 1月9日周五早上 好像跑不动了耶 累😮‍💨 但是还是坚持跑了7.08公里 周五的极限了[允悲] 下午提早把两小崽接走 okay Shawn一路向北太浩湖Lake Tahoe!! 直到晚上8:00多才到达他朋友家的大豪宅 嗯 elon musk弟弟就住在这个区 还有其他的大佬也住在这里 ​

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2026-01-09 15:06来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 这个月即将结束小三的舞蹈训练！！周三好不容易抓拍到一张在训练的相片！！ 周三就是因为下雨 所以就在家练HIIT 这下可好 由于昨天练了太多腿部训练 今天大腿酸胀！！ 但是意志不能被打倒！！咬牙继续去晨跑！周四终于放晴 哪能放弃这么好的天空！就是有点儿小冷而已！跑 ​

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2026-01-07 14:35来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 赶在开学这天 今早天气好 给力地终于出太阳了 地面稍稍有潮湿 看着那么蓝的天空 远处让雨水滋润过的绿草覆盖在之前秃秃的山上 真得好美😍 跑了8.05公里 虽然不多 但是一大早的 足够了！ http://t.cn/Rqz8f8V ​

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2026-01-06 14:26来自 iPhone

#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]##晨跑[超话]# 周一 两小崽子们明天周二就该滚回学校啦 他们的寒假结束了！！家里又该清净了[允悲]这样看我还是会想念他们在家叽叽喳喳的日子[拜托] 今天又是个雨天 不过赶在早上天稍式放晴一点 赶紧跑了8.3公里！！不冷 今天真得不冷 跑起来还是挺舒服的！ 跑完根本没时 ​

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2026-01-05 05:00来自 iPhone

#跑步[超话]##跑步打卡[超话]##坚持晨跑[超话]# 2025年的跑步成绩 712.35英里= 1146.42公里 其实跑得不算太好 所以2026再接再厉！！[耶][耶][加油] http://t.cn/R2WxsCs ​

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2026-01-03 20:14来自 iPhone

终于就是只下一点点的小雨了 新年的第二天实在太难约在家附近的quest 只有带他们去San Jose的 一早就出发 生怕错过时间 所以哪里有时间跑步 只好等着回来以后才做hiit workout!!!! http://t.cn/A6IAvh5X ​

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