#跑步[超话]##坚持晨跑[超话]# 要习惯Shawn出差 没有他在身边的日子[挖鼻] 其实很快就适应了[阴险]今早风大 但是坚持跑了9.14公里 轻轻松松 平均速度不算慢 [加油][加油]周末休息日还真的是养精蓄锐 但是新的一周一开始绝对不能偷懒！HIIT今天练了臀腿和手臂 下次得去健身房做些力量训练了 不能要肌肉流失！！ http://t.cn/R2WxsCs
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