DaisyNannan_

2026-01-06 02:05来自 生日动态

http://t.cn/AXbMyW4X ​

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DaisyNannan_

2025-01-06 03:19来自 生日动态

http://t.cn/A6uOAP07 ​

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DaisyNannan_

2024-10-11 15:34来自 iPhone客户端

各位宝，我将继续以化妆师的身份在音乐🎵符号DY继续更新彩妆视频，名字叫做小雏菊daisy。大家可以在DY关注一下，微博这边可能就不再继续更新视频相关内容了。感谢大家在微博已经很少有人玩的情况下依旧与我互动。互联网老人也想跟上时代步伐了[爱你] ​

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DaisyNannan_

2024-10-05 21:03来自 iPhone客户端

国庆七天假换算为我的7个工作日[苦涩] ​

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DaisyNannan_

2024-09-21 13:17来自 iPhone客户端

最近调理身体睡眠一直在吃中药，我觉得中医真的非常值得在年轻人中再普及一点，现在关于中药的观点太消极，包括之前我自己也是，但是我开始吃药差不多一个月，睡眠改善了太多太多，很多我还没有说出来的问题，中医把脉就已经把出来了，我有关注到一个小细节，开得药越少病好得越快，证明辨证辨得越清晰 ​

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DaisyNannan_

2024-09-20 16:02来自 iPhone客户端

开箱分享超绝眉粉盘安利#生活手记# http://t.cn/A6EZ6g72 ​

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DaisyNannan_

2024-09-19 23:48来自 iPhone客户端

#楠的好物# 爱用国货彩妆 http://t.cn/A6EzcXvl ​

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DaisyNannan_

2024-09-15 23:57来自 iPhone客户端

中秋节有点忙，工作满档，视频还来不及剪辑，过两天再发，祝大家中秋快乐！

有🤳自拍 必有视频[喵喵]好物安利又要来 ​

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DaisyNannan_

2024-09-14 22:15来自 iPhone客户端

有🤳自拍 必有视频[喵喵]好物安利又要来 ​

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2024-09-14 17:42来自 iPhone客户端

自己小妹给她化一个甜妹妆 超满意的，我下的手真的很重，有点明白网感妆们了，我这都算淡的。[笑cry] http://t.cn/A6Rg7QBs ​

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DaisyNannan_

2024-09-14 12:44来自 iPhone客户端

运动日59.60.61打卡 这周主要是做有氧，因为我之前休息的那段时间身体不舒服嘛食欲就不太稳定，胖了一点也不知道是肿了还是胖了，最近有氧之后降下来啦。中间插了几个工作日结束之后准备继续啦。 ​

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DaisyNannan_

2024-09-02 15:47来自 iPhone客户端

运动日day57.58…前几天开始恢复运动啦从7.18号停了之后到现在有一个多月了，再次开始训练感觉自己背部力量掉了挺多的,这一次恢复之后就不会再断了，至少不会像这样断这么长时间，恢复之后会注意强度，不把自己搞太累。继续打卡，期待数字变成1000的时候吧[偷笑] ​​​

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DaisyNannan_

2024-08-09 19:05来自 iPhone客户端

最近达到历史新低记录一下，老满意了，不会干瘪很有劲的瘦是我想去维持的状态。最近没有训练一个是工作和生理期后面就是身体不舒服，女生运动挺容易气血虚的，一虚之后很难补回来（主要也是苦夏我吃不进去东西）再缓缓再继续，一辈子要去做的事情什么时候再开始都不着急 http://t.cn/A68mncMX ​

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DaisyNannan_

2024-08-06 23:24来自 iPhone客户端

明天就立秋了，时间过得真快。 ​

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2024-07-18 13:46来自 iPhone客户端

运动日day56打卡 有氧 得有两个多月没做有氧了，今天时间紧就做了半小时有氧，费教练的20分钟有氧➕帕姐的10分钟。费教练有氧第一次做，他这个属于练后有氧，所以动作都是又简单又高效没有废动作，挺推荐的，不过只做有氧的宝估计做几次就会觉得枯燥乏味了。帕姐的节奏欢快哈，有氧还是得看帕姐。 ​

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DaisyNannan_

2024-07-16 13:39来自 iPhone客户端

运动日Day55打卡 背部训练 明天休息日 ​

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2024-07-15 15:49来自 iPhone客户端

运动日day54打卡 臀训 满血复合一个星期[笑cry]这个星期认真锻炼一下又要姨妈期了。 这个月都没有能够好好锻炼，下个月一定要认认真真完成。 好久不练，练完超级舒服 ​

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DaisyNannan_

2024-07-09 22:06来自 iPhone客户端

训练需要暂停了，因为我二阳了[二哈]我属实有点无语，因为我现在进入第三轮，我平时身体就有一点阴虚火旺气血不足，需要吃药调理，最近都好好的，没有什么症状，这会开始攻击我这里了，我昨晚一夜手脚发烫都在出汗做噩梦睡不好。新冠果然还是和原来一样喜欢攻击人身上平时就很脆弱的地方漏洞。 ​

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DaisyNannan_

2024-07-06 15:27来自 iPhone客户端

运动日day53打卡 背部训练 练背挺舒服的真的，尤其是肩颈肩胛骨缝容易疼还僵硬的姐妹，背部体态有问题的都可以试试练背，那练完叫一个舒展。如果是疼痛想去练背的姐妹，重量选3公斤就可以啦。替代有问题往往是因为肌肉力量太弱或者僵硬导致的，练练背真的好处多多还预防垮脸，小重量的话一点都不累。 ​

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DaisyNannan_

2024-07-06 15:23来自 iPhone客户端

最近用到一个超级惊艳的产品是毛戈平的皮肤衣，它质地很润，奶油肌妆效，润色效果非常好，带一点点轻微遮瑕，涂完给你一种皮肤天然就很好的效果，提亮效果一般会适合偏白皮黄皮一些，整体出来的妆效类似有色面霜，但会比有色面霜更没有粉感，纯纯的伪素颜神器。早八党，皮肤底子好的可以直接替代粉底 ​

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DaisyNannan_

2024-07-05 14:42来自 iPhone客户端

运动日day52打卡 臀腿 最近把运动节奏放缓了 但是还是会坚持的。 ​

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DaisyNannan_

2024-07-03 13:34来自 iPhone客户端

运动日day51打卡 背部手臂训练 满血复活，开始恢复训练。 本来早就要恢复了因为工作和家里的事情耽搁了几天。话说我最近睡眠质量太好了，一沾枕头就睡着了，对于长年睡眠不好的我来说简直太舒服了。而且我今天再恢复训练以后发现自己的负重力量变强了一些。[打call][鼓掌]看来充足的休息太有必要了。 ​

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2024-06-27 14:59来自 iPhone客户端

运动日day50打卡 臀训 今天状态不好，剩一点没练完就结束了。 准备休息两天调整一下 ​

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2024-06-26 13:13来自 iPhone客户端

运动日Day49打卡 背部训练➕手臂 又开启新的一月啦 姨妈期一结束食欲降到谷底[二哈] ​

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2024-06-22 20:12来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# http://t.cn/A6QfVePq ​

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2024-06-20 14:26来自 iPhone客户端

很容易上火的体质真的很烦。 就算平时很克制稍微多吃一点热性的东西马上就上火。上火直接影响睡眠，我上火就算了，我家猫也起口腔溃疡，可怜巴巴的吃不下饭，给我搞得更是急火攻心。接下来三天我最忙碌，猫咪又病了我也病了，姨妈期老是喜欢来和工作日撞，绝了。 ​

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2024-06-19 12:16来自 iPhone客户端

Day48打卡臀腿训 累成🐶 10组保加利亚，10组臀桥，费教练你可以的。 我还不是跟下来了。[二哈] 连练三天因为后续要休息了，后续有三个工作日连着然后姨妈期也到了，准备休息一周左右了。 ​

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2024-06-18 14:06来自 iPhone客户端

Day47打卡 今天是第一次跟肩胸训练 这两个都属于小肌群的训练所以消耗不多不太累，单独做的话会觉得不太爽，也是因为我肩胸部分很弱，重量又起不来只能小重量所以就觉得强度小了，所以我打算把其中强度不太强的一天臀训里面加入肩，变成臀肩和臀胸，如果力气够就全部一起加进去。这样改动一下会适合些 ​

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DaisyNannan_

2024-06-17 14:45来自 iPhone客户端

Day46打卡 背部训练 昨天有工作就空了一天，把训练生活化就是不逼迫自己。累了就休息，充满电了就全力以赴奔跑。这个月比较幸运的就是工作日装上姨妈期，正好可以休息几天又不耽误训练。 ​

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DaisyNannan_

2024-06-15 14:34来自 iPhone客户端

Day45打卡 臀腹训练 本来应该是昨天做的，昨天休息了因为前一天没睡好。 ​

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2024-06-14 14:08来自 iPhone客户端

凑单买的，避雷。中二白不行和我肤色也不贴，自从用了橄榄色号接受不了中性色了[笑cry] 这个吸油棒粉质太厚了，我觉得结算油皮也不会喜欢这种质地吧，和同样主打持妆遮瑕的DW差远了。 ​

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2024-06-13 21:21来自 iPhone客户端

今天给客人试纱时候举着背后的一个大蝴蝶结给客人拍视频看看效果，然后我发现我上半截手臂开始有点线条了，内侧更明显一点使劲的时候拜拜肉都没有了。但是不要焦虑，身体放松下来以后就还是会松的。 ​

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2024-06-13 13:31来自 iPhone客户端

Day44打卡 今天是练背和手臂。 明天开始会跟回费教练完整的课程，把胸肩和核心腹部加进去，快一个月我都是只练背和臀腿轮换，练二休一，一周五练。臀腿是费教练强度最大的一节，我发现自己搞着搞着强度比教练还大了，一周三次臀腿[笑cry] ​

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2024-06-12 16:06来自 iPhone客户端

都去冲这个粉底吧，我立马回购了三个色号，真的诗佩妮闷声干大事。这个粉底很像DW的妆效，和我很爱的YSL超模几乎一样，遮瑕力很强但他粉更细腻所以妆感不会厚，多次叠加也不会卡粉，连我口周纹路多的地方都处理很好（做好保湿哦）哑光防蹭超级扒脸，橄榄皮专属色号绝绝子，价格感人到我真怕他火了涨价

OMG我的人生粉底色号出现了 和我全身的肤色一模一样，白净又不会黄也不会和身体有色差，巨便宜妆效又好看。牛批。 ​

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2024-06-11 19:10来自 iPhone客户端

OMG我的人生粉底色号出现了 和我全身的肤色一模一样，白净又不会黄也不会和身体有色差，巨便宜妆效又好看。牛批。 ​

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DaisyNannan_

2024-06-11 15:10来自 iPhone客户端

Day43打卡 臀腿 明天休息啦 ​

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2024-06-10 14:30来自 iPhone客户端

我今年的生日愿望是收到礼物一对20KG的哑铃。[笑cry]我先自己买一对10KG的。然后我觉得就够了，啊，因为这东西太重了好贵好贵呀。 ​

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2024-06-10 14:17来自 iPhone客户端

Day42打卡 今天练背 假期结束开始回归正常训练安排 ​

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2024-06-07 13:12来自 iPhone客户端

Day41打卡 臀腿训练 明天休息，后天要和家里人出去玩也是休息。 好好练，好好玩，好好吃。 ​

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DaisyNannan_

2024-06-06 13:36来自 iPhone客户端

Day40打卡 肩背训练 半个月以后感觉背稍微有点感觉了，练就完事了没毛病。 猫猫陪练，自己乖乖进袋子里面把自己装起来。 ​

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DaisyNannan_

2024-06-04 14:22来自 iPhone客户端

Day39打卡 臀腿训练 今天是死去又活来了 强度属实还是大了，练前吃了一小片大列巴喝了一杯无糖拿铁，9组（左右各15次算一组）保加利亚蹲之后还是干低血糖了，又补了一片。[笑cry]练完只想说强得可怕。 ​

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2024-06-03 12:48来自 iPhone客户端

61露营和家人一起很久没这么开心啦[鼓掌] http://t.cn/A6HEvgAw ​

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DaisyNannan_

2024-06-03 12:43来自 iPhone客户端

[二哈]图片发不出去不知道为什么 61节和家里小朋友一起去露营 但是照片就是发不了[二哈] http://t.cn/A6HRsyq3 ​

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2024-06-03 12:36来自 iPhone客户端

Day38打卡，肩背训练 不知不觉已经跟费教练半个月多了 感觉非常不错，爱上力量训练了，今天费教练有句话说得特别对，练力量是可以持续培养的一个兴趣爱好，会上瘾，几天不练都会想练，但是其他的比如有氧一类的运动会越练越累，最后很难坚持下去。 ​

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2024-05-31 11:48来自 iPhone客户端

Day36.37打卡 昨天忘记打卡了又，昨天是肩背今天是臀腿，明天休息啦[鼓掌]今天手表忘记充电了就没有戴就没有今天的记录了。臀腿强度实在是挺大的，今天时间不够了就没有练臀桥。 ​

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2024-05-28 18:45来自 iPhone客户端

Day35打卡 差点忘记了，今天是臀腿训练，明天就休息了。因为是星期六费教练给这上强度，直接给我强度大得练一半去吃了几口买的恰巴塔面包才缓过来[笑cry]第一次吃恰巴塔，那味怎么说呢，像没有油的面很蓬松的烧饼[笑cry] ​

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2024-05-28 17:56来自 iPhone客户端

#楠的好物# 购物爱用分享来啦 http://t.cn/A6HOHRoK ​

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2024-05-27 13:59来自 iPhone客户端

Day34打卡 今天是肩背力量，明天又臀腿了，健身就是重复加坚持。 ​

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DaisyNannan_

2024-05-25 13:58来自 iPhone客户端

Day33打卡 今天是费教练臀腿跟练。新买的5KG哑铃也用上了，感觉不错。 ​

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DaisyNannan_

2024-05-24 14:24来自 iPhone客户端

Day32打卡 我回来啦，姨妈期结束又开始新的一月啦 今天跟练费教练的肩背，计划是肩背一天臀腿一天休息一天，这样反复。 上次练完臀腿给我缓了三天，屁股太疼了，接着就生理期了，这个月感觉没什么大进步总结了一下，觉得还是自己吃多了，睡前几乎没有饥饿感，这个月会严格控制一点希望体脂降快一点。 ​

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2024-05-19 19:24来自 iPhone客户端

618明晚正式开始啦，来不及视频给大家图文分享一下，特别喜欢这个唇蜜，会成膜哦，颜色是他家一贯的口棕色系，很气质，这两个颜色都是黄皮可涂的，比网上的试色来说少了红调，棕调更多，能接受的无脑冲。诗佩妮的新品唇釉颜色和官方试色简直两模两样，胜在质地不错，比较喜欢363，成膜后会氧化变红一点 ​

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2024-05-18 12:14来自 iPhone客户端

非常满意的妆面，不化新娘妆的时候很喜欢可以给我随意发挥且审美一致的客人。有时候可能大家会觉得新娘妆大同小异，很大程度受限于很多东西，有需求有审美差异还有实际场景需求这些，并不由我百分百可以掌控。 ​

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2024-05-17 13:58来自 iPhone客户端

Day31打卡 视频是直播回放，后半截是讲一些内容就没看完，训练跟完了最后几组臀桥没做，其实臀桥也不累但已经一小时了，我还要拉伸还要洗澡还要煮饭[苦涩]时间不够了。因为费教练说还有两组，其实可能还有四组[笑cry]臀腿训练更长一点时间，练到我已经预想到明早起床屁股会有多痛[笑cry] ​

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DaisyNannan_

2024-05-16 15:26来自 iPhone客户端

Day30打卡 点进去截图不小心按到视频所以时间和记录不对了，喜欢上费教练的课程了，训练臀腿好一点，买一对5公斤（20斤）就够练很久了，肩背的话不同的动作需要换不同重量的哑铃，例如飞鸟我2公斤飞起来就要不行了，但是划船和其他的话可以5公斤甚至10公斤也可以，所以至少需要两个重量开始。 ​

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DaisyNannan_

2024-05-15 19:37来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# http://t.cn/A6HcufcL ​

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2024-05-13 14:39来自 iPhone客户端

在用的粉底就这些啦 都好用各自有各自适合的肤质和妆效，因为工作原因基本是偏遮瑕一点的粉底。 ​

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DaisyNannan_

2024-05-13 11:23来自 iPhone客户端

Day29打卡 最新费教练刷屏了，跟练了一下发现挺好的，没有花里胡哨的东西就是纯干货健身动作反复几组，准备后续跟一下费教练，安娜的强度上肢的话对我来说有点强，穿插超多俯卧撑，下肢的训练跟下来把我膝盖搞痛了，真的是蹲姐几乎全程蹲蹲蹲。练完很舒服费教练的这一套。 ​

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2024-05-11 13:22来自 iPhone客户端

Day28打卡 进入姨妈前期身体肿肿的也没什么劲跑跳，打算最近都死磕一下我的上肢，帕姐的上肢训练还属于入门级，适合我这个上肢小白，希望半年后我可以做上标准俯卧撑。把上肢练得和下肢一样强壮。 ​

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DaisyNannan_

2024-05-08 10:33来自 iPhone客户端

Day27打卡 有氧真的很累，尤其是空腹有氧。 又间断了几天，工作有点忙比较早就出门了没时间锻炼，接下来又有工作得间断，最近排卵期胃口不佳但是馋高热量甜食，努力控制了[苦涩]必须赶紧有氧消耗一下了 ​

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DaisyNannan_

2024-05-05 14:06来自 iPhone客户端

Day26打卡 不问结果，全力以赴。 ​

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2024-05-03 12:50来自 iPhone客户端

Day25打卡 今天起晚了时间不够就只来了一套安娜的训练，强度可真高[二哈]累死了，对比之下帕姐的运动除了针对性训练的（臀腿上肢）其他纯纯有氧操包括HIIT也非常有氧[跪了] ​

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2024-05-01 12:01来自 iPhone客户端

Day23.24打卡 昨天居然忘记发了 今天放假休息一下就多运动了一会因为不着急煮饭，内啡肽的名声在外其实旁若无人也特别好跳，节奏音乐动作都比较适合练后来10分钟，不累又好跳。内啡肽还是有一点点累的，如果单做有氧我一定会来一套内啡肽。 ​

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DaisyNannan_

2024-04-29 16:47来自 iPhone客户端

前几天不是说XSMAX拍照好看嘛 买了，确实不负盛名原图直出都好看[偷笑]因为我本来也需要一台备用机开工作微信号 但是仅限拍照前置后置都好看。视频就感觉有点糊糊哒，可能是看习惯了13那种很清晰的虽然丑，但是这样后期包容性更大，因为我还有工作需要录视频，看来还是需要买一台16P才行啊 ​

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DaisyNannan_

2024-04-29 12:00来自 iPhone客户端

休息了几天，一个是前几天练得肌肉酸痛，另外又工作了几天，本来今天要恢复啦，结果昨晚狂风暴雨的半夜醒了就睡不着折腾了好久，今早电力不足就想着索性再休息一天吧。没练了几天身体立马脱水了一点来拍个照片，没想到吧不练了身体反而脱水了，这就是为什么健身很难掉体重，因为肌肉锁糖原锁水[二哈] ​

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DaisyNannan_

2024-04-27 19:23来自 iPhone客户端

工作日常📷 用新娘的XR拍摄的，真的挺好看的尤其是就在XR上看简直了，但是新娘投送到我的13上之后就还好只是更自然真实没有13拍出来那么黄和那么奇怪，我立马买了一台XSMAX[偷笑]因为功课做完以后说XSMAX后置比XR好看，XR是前置更好看，有用过XSMAX来说一下吗？ http://t.cn/A6TrQCow ​

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DaisyNannan_

2024-04-25 13:03来自 iPhone客户端

今天休息日，明天有恢复一些的话明天做有氧吧，连续两天肩背臀腿，现在浑身酸痛，尤其昨天臀腿完了以后，今天屁股疼死了[笑cry] ​

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2024-04-24 14:03来自 iPhone客户端

Day23打卡 今天累麻了，空腹训练让人累感加倍，因为昨天练完肩背之后睡一觉起来整个背都在酸痛不行，安娜的训练会比较偏向无氧塑型，动作经典简单但是保证完成度的话时间1分钟就让人很累了，结束之后可以看自己的体力来一两套轻松舞蹈的有氧，因为这时候心率150.160哪怕是轻松的有氧消耗也可以维持住。 ​

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2024-04-23 21:46来自 iPhone客户端

Day22打卡 又一个姨妈期结束，5月的目标的体重体脂双重拿捏一下。上个月进度慢一点不过体脂明显比一开始低，减脂锻炼心态不能崩，我一个月体重没动我也不崩，因为我知道我训练强度不高摄入不低加上恢复运动以无氧为主本来就慢本来就不容易掉体重，我只看纬度和体脂，数字嘛等明显瘦了以后自然就下降了 ​

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2024-04-20 21:38来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# 工作日 http://t.cn/A6T8h74g ​

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2024-04-18 13:04来自 iPhone客户端

Day21打卡 最近这样运动消耗比较低也就100多大卡，因为我前一个月各种HIIT和有氧其实冬天长上去的体脂基本下来了，接下来呢我还打算回归饮食减脂计划（饿肚子）然后运动方面就是以肩背手臂有主，臀腿训练为辅，一周安排一次有氧和HIIT就可以，安排的那一两天就吃点好吃的。这样看看一个月下来的效果。 ​

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2024-04-17 13:54来自 iPhone客户端

Day20打卡 做了普拉提之后感叹腰腹力量太弱了，纯腰腹力量动作直接做不了，我是不练腰腹的因为会粗的，就像练臀腿的臀围腿围一定会比不练单纯饮食瘦下去的女生大，练出来的臀腿是不太可能有大众喜欢的筷子腿的，筷子腿怎么可能搞得了负重蹲起呢，记录一下背部状态，等我一个月以后再看看。现在就是啥也 ​

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2024-04-16 12:39来自 iPhone客户端

Day19打卡 今天练背，从今天开始调整作息到早上来运动，晚上运动还是不太适合我这个气血不足的人，之前出现头晕想来想去可能还是这个原因也买了药准备补气血，差不多从今天开始可能小半月左右准备练背和普拉提，尽量避免跑跑跳跳。等我吃吃药补补姨妈期结束再看看。练背很舒服，因为我背上也有很多问题 ​

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DaisyNannan_

2024-04-14 21:34来自 iPhone客户端

今天还在休息，下午不知道怎么回事突然就头晕眼花的，一开始以为是低血糖，但是我肚子一点都不饿就点了一杯西瓜汁，喝了几口太甜也喝不下去，等到了晚饭时间我就赶紧把晚饭吃了，吃完以后虽然头不太晕了，但是头很沉很不舒服这个状态持续到现在，我有点懵了量了血压是100的70，好像也正常。第一次这样 ​

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DaisyNannan_

2024-04-13 21:19来自 iPhone客户端

大家经期前水肿会非常厉害吗？我一直觉得自己挺严重，平时穿刚好的裤子基本穿不上或者穿上了非常紧，鞋子也得穿大一码[笑cry]因为我38码，平时也爱买39码的鞋穿着舒服，一到这个时候38码的鞋子跟穿小鞋一样，然后人也会特别懒惰，问题是我距离经期还有一周左右呀。这个周暂且锻炼一天休息一天吧，难受 ​

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DaisyNannan_

2024-04-12 21:47来自 iPhone客户端

Day18打卡 今天也是合上圆环的一天，安娜的训练更带劲啊，比帕姐的还要累，看到无跳跃三个字就知道半小时一直不停的深蹲[笑cry] ​

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DaisyNannan_

2024-04-11 16:40来自 iPhone客户端

报告完进度就开始大吃一顿。霸王茶姬的新品好好喝呀，下次点杯半糖试试，微糖喝着喝着就没味了，自制火锅吃得好嗨呀，吃完这一顿就可以开始新的一月打卡了活力满满。姨妈期前练一天就赚到一天。 ​

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DaisyNannan_

2024-04-10 21:46来自 iPhone客户端

Day17打卡 合上圆环的一天，这三套做下来简直是散架了[跪了] ​

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DaisyNannan_

2024-04-08 21:56来自 iPhone客户端

Day16打卡 今天运动消耗算比较多啦，差不多45分钟的运动量。狠狠有氧了一下，内啡肽简直都是我的肌肉记忆了，昨天无氧有点肌肉酸痛不然今天起码得1小时。有氧真的是半小时以后越跳越有劲内啡肽疯狂分泌一点不觉得累。大家跑步的话不知道有没有这种感觉，半小时以后可以一直跑跑到自己设定的目标。 ​

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DaisyNannan_

2024-04-08 19:20来自 iPhone客户端

又到姨妈前期了，开始嘴馋得不行无法控制的那种，吃了两个面包一个蛋挞，女孩子太难了一生都在和激素对抗。为什么身体就喜欢微胖肉肉体脂30%左右的时候，但是这个时候不好看呀，我记得我那个时候我头发还比较多几乎不掉头发，姨妈量也多，不管生理期还是什么期根本不会犯猪瘾[跪了]今晚要狠狠运动一下 ​

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DaisyNannan_

2024-04-07 21:45来自 iPhone客户端

Day15打卡 目前还是决定运动两天休息一天 因为还是喜欢强度高一点[笑cry] ​

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DaisyNannan_

2024-04-05 20:43来自 iPhone客户端

Day14打卡 ​

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DaisyNannan_

2024-04-04 22:23来自 iPhone客户端

Day12打卡 今天只练了臀腿，因为练前才吃了点东西就不好跑跳。假期果然让人作息不规律。 ​

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DaisyNannan_

2024-04-03 18:30来自 iPhone客户端

聊聊为什么做化妆师这一行 简单概括一下创业这个话题可以聊很多很多 @铁小宁爱薄荷 http://t.cn/A6TxJc9M ​

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DaisyNannan_

2024-04-02 22:20来自 iPhone客户端

Day11打卡 今天又是合上圆环的一天 说实在的没有发微博打卡的话我今天肯定就偷懒了。好懒惰啊好讨厌。 ​

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DaisyNannan_

2024-04-01 21:35来自 iPhone客户端

运动打卡day10 昨天回家时候骑车吹到变天冷风头疼😩不太舒服就直接洗澡休息 今天做了一套安娜的拳击hiit准备接下来把安娜的运动都盘一遍，我感觉还挺适合我现在的节奏的，半小时完成下来不太累时间也刚好不用一直换，帕姐的运动我比较喜欢的10分钟节奏太快。按那个节奏来三套完成下来还是挺累的。 ​

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DaisyNannan_

2024-03-31 18:45来自 iPhone客户端

化妆师工作日常记录vlog 今日份变美记录 http://t.cn/A6TVMbze ​

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DaisyNannan_

2024-03-30 18:35来自 iPhone客户端

今天打一个休息卡[喵喵] 连续三天运动有点累累 ​

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2024-03-29 21:40来自 iPhone客户端

Day9打卡 今天是HIIT日，之前有个姐妹推荐了帕姐的心如火烧，不错不错，心率干到178，应该是帕姐的运动里面心率让我飚到最高的了。不过我还是完成啦，姐妹们瘦下来以后一定要多做无氧多练力量，付出的努力不会消失的，肌肉也是不会背叛你的[偷笑] ​

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DaisyNannan_

2024-03-28 21:17来自 iPhone客户端

Day8打卡 今天身体不舒服胃胀得很 都没有合上运动圆环 不过还是坚持做了半小时只不过强度很低 ​

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DaisyNannan_

2024-03-27 21:49来自 iPhone客户端

接上之前day7 运动日 生理期之后又是接连的工作日，到今天才开始恢复运动，为期一个月的锻炼开始。让我们一个月又一个月的坚持吧[打call] ​

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DaisyNannan_

2024-03-25 19:50来自 iPhone客户端

感觉被击中了100枪吧

#摩羯座寡淡的原因# 很多人可能会因为摩羯座难以接近就误以为他是一个不好相处，甚至有点冷漠的人。实际上摩羯座是乐意回应乐意表达的，只是他往往表达的比较隐晦。 而问题就在于摩羯愿意回应，却不愿意维护。当摩羯看不到对方同等的回应时内心就会产生动摇，他会觉得这段关系让他心累，和这个人相 ​

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DaisyNannan_

2024-03-25 19:44来自 iPhone客户端

还有没被安利到的吗？真的很服帖用完以后，是我出门给客人化妆，因为太大我也来不及买小瓶装，背在随身包里也要带出去的好物[笑cry]

怎么今天才发现呢，大家妆前都给我去冲这个喷雾，哐哐往脸上喷，脸干的喷三四五六遍，喷到脸软软的去上底妆，超级贴肤，还是怕干的再加个贴贴霜搞定，DW都照样服服帖帖。 我一直以为这种喷雾是智商税，但是真的尤其适合夏天。 ​

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DaisyNannan_

2024-03-25 16:17来自 iPhone客户端

工作日一早上的工作量 凌晨4点开始 什么工作都有它辛苦的地方 ​

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DaisyNannan_

2024-03-24 21:33来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# 上门给客人化一个答谢晚宴造型 新中式也可以很俏皮[鼓掌] 今天剪辑方式大概会是我之后的一个模式啦 http://t.cn/A6Tymah8 ​

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DaisyNannan_

2024-03-23 18:15来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# 化妆师的工作日常化妆教程vlog 复古气质新娘晚宴造型 方圆脸太适合这个发型啦 http://t.cn/A6TLKW8t ​

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DaisyNannan_

2024-03-21 17:01来自 iPhone客户端

怎么今天才发现呢，大家妆前都给我去冲这个喷雾，哐哐往脸上喷，脸干的喷三四五六遍，喷到脸软软的去上底妆，超级贴肤，还是怕干的再加个贴贴霜搞定，DW都照样服服帖帖。 我一直以为这种喷雾是智商税，但是真的尤其适合夏天。 ​

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DaisyNannan_

2024-03-18 21:26来自 iPhone客户端

今天起进入生理期休息。 生理期结束就准备开始进入正式的恢复体能训练[打call]把体能拉到之前的状态。 ​

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DaisyNannan_

2024-03-17 22:03来自 iPhone客户端

#楠的工作vlog# 化妆师的跟妆工作vlog 第一次在外面跟妆录视频，拍摄位置没有调好很多被遮挡就剪掉了很多。 http://t.cn/A6TPezOZ ​

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DaisyNannan_

2024-03-17 21:53来自 iPhone客户端

Day6打卡 今天又是合上圆环的一天 今天本来超级懒不想运动的，还是坚持下来了，因为大概明后天就是生理期了。 ​

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DaisyNannan_

2024-03-15 20:26来自 iPhone客户端

Day4.5休息。 今天和明天休息，今天是因为大腿后侧酸痛缓一下，明天是因为有工作要出去一天。 休息日也计算进去好了，这样看知道什么时候是满一个月。 ​

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