Day16打卡
今天运动消耗算比较多啦，差不多45分钟的运动量。狠狠有氧了一下，内啡肽简直都是我的肌肉记忆了，昨天无氧有点肌肉酸痛不然今天起码得1小时。有氧真的是半小时以后越跳越有劲内啡肽疯狂分泌一点不觉得累。大家跑步的话不知道有没有这种感觉，半小时以后可以一直跑跑到自己设定的目标。
发布于 云南
DaisyNannan_