Day21打卡
最近这样运动消耗比较低也就100多大卡，因为我前一个月各种HIIT和有氧其实冬天长上去的体脂基本下来了，接下来呢我还打算回归饮食减脂计划（饿肚子）然后运动方面就是以肩背手臂有主，臀腿训练为辅，一周安排一次有氧和HIIT就可以，安排的那一两天就吃点好吃的。这样看看一个月下来的效果。
发布于 云南
DaisyNannan_